洗个温暖的、令人振奋的澡吧!

对比 对比淋浴 - 是通过冷热水交替进行的最流行和最容易接受的硬化方法之一。

与其他类型的取暖方式相比，如冰冷的淋浴或赤脚在雪地上行走，对比淋浴是一个更愉快和更安全的程序。对于梦想成为海象或在桑拿后跳进雪堆的人来说，对比淋浴是一个很好的起点--即使是最健康的身体也很难在没有准备的情况下采取这种极端措施。

对比淋浴对身体有温和的补益作用，因此可以推荐给小孩子和老人作为一种放松和休养的程序。如果所有的建议都得到遵守，在几次手术后就可以注意到有益的效果。

热水和冷水的交替作用对整个身体产生了影响。如果你开始系统地采取这些治疗，你会发现你的免疫系统会变得更强，你对疾病的抵抗力会提高，慢性疼痛会减少，总之，你会成为一个更健康的人。

对比淋浴对身体的所有重要过程都有有益的影响。

• 特别是温度的差异对皮肤有影响。 它能使其颜色均匀，并使其更紧实、更光滑。对比的淋浴甚至可以逐渐摆脱橘皮组织。
• 这是一个教你的身体迅速适应温度变化的好方法。 没有压力或能量消耗。
• 对一个人的心血管系统的影响 它能改善血液循环，加强血管和毛细血管的壁。例如，对比性淋浴是预防静脉曲张的最有效方法之一。
• 它有助于调节内分泌系统。 所以你可以摆脱与荷尔蒙不平衡有关的问题。
• 压力、冷漠和抑郁的阵痛、失眠，以及恢复活力和良好的精神状态 - 所有这些都是可能的，因为它对人类神经系统有广泛的影响。
• 许多减肥计划包括强制使用对比度高的淋浴。 所以它有助于调节新陈代谢。
• 对老年人来说，特殊的价值 定期治疗可以改善肌肉骨骼系统，特别是对老年人来说 - 定期治疗还可以改善肌肉、关节和肌腱。

关于一天中什么时候拉屎最好，没有固定的规则。这完全取决于你的生活方式、你的身体状况和你的个人喜好。例如，运动员通常在每次锻炼后都会进行对比性淋浴，即一天几次。对他们来说，这是必须的，因为对比淋浴对肌肉有放松的作用，并能清洗毛孔中的污垢和汗水。

你可以在晚上进行冲洗，但不是在睡觉前，而是在睡前几小时，否则这种振奋人心的治疗方法极有可能使你保持清醒。下班或放学回家后马上做是个好主意。这将帮助你更快地从忙碌中进入家庭模式。

像其他任何调理方法一样，冲洗 - 不是万能的，在某些情况下，不仅不会导致康复，而且会对身体造成很大伤害。 尽管对身体的健康影响是显而易见的，而且不止一次地得到证实，但有一些疾病是严格禁止使用对比剂淋浴的。

• 任何癌症疾病。
• 高血压。
• 大脑血管痉挛。
• 其他血液、心脏和血管疾病。
• 任何炎症。
• 慢性疾病的恶化，如急性扁桃体炎、胰腺炎发作和其他一些疾病。
• 发烧。
• 在关键日期间。
• 在怀孕和哺乳期。

什么是正确的对比淋浴方式？遵循我们的建议，你会没事的。在你开始实际的硬化治疗之前，首先用绒布和肥皂或沐浴露清洗身体。这将防止灰尘和污垢颗粒在皮肤蒸煮时更深入地渗入毛孔。

如何正确地进行对比淋浴。

1. 你应该用温水开始对比淋浴。让它浸泡几分钟，直到你感到温暖。
2. 然后转到稍凉的水中。打开它，不超过一分钟。
3. 然后再次打开温水，持续几分钟。交替进行，共约6次。

在这个过程中逐渐降低冷水的温度，从凉水到冰水。

更加小心地提高温水的温度--只是热水就够了，但不是沸水。最主要的是不要烧伤自己。

在一个疗程中改变水温约六次。在热水和温水下的时间应比在冷水下的时间长两到三倍。

在手术过程中，尽量至少活动一下，转身和移动你的四肢。将水流引向身体的不同部位。用温水完成对比淋浴，以关闭毛孔。洗完澡后用毛圈毛巾或床单充分擦拭身体。这将帮助你更快地热身，增加血液循环，并产生温和的按摩效果。

如上所述，冲洗剂可以成为你对抗减肥的一个良好支持。在这种情况下，其效果是双向的。

• 暴露在温度的突然变化中，再加上水柱按摩，可以分解皮下脂肪。
• "水柱按摩有助于分解皮肤中的脂肪，避免因突然减肥而产生的妊娠纹。

其中一些护理可以直接在自己的浴室里进行，因为许多浴缸都配备了水力按摩，一些淋浴型号还提供了一整套不同的护理：红外桑拿、蒸汽桑拿、芳香疗法和色光疗法。

另一方面，对比显示，影响参与消化过程的内部器官。 因此，适当使用对比度淋浴可以加快新陈代谢的速度。

儿童时期是一个人发展中最重要的阶段。在这一时期发生的一切都会对他或她的余生产生影响。这也适用于健康的生活方式：其基本内容需要在孩子出生时就灌输给他或她。许多儿科医生都认为，你可以从出生后的第一个月开始进行硬化程序。但你必须非常小心，等待医生或家庭护士的建议。

开始向您的孩子介绍水程序的最佳时间是在夏天。你可以从海绵浴开始，而不是对比淋浴，你可以从海绵浴开始。第一次治疗期间的水温应该是30度左右，每星期应该减少一度。该过程不应超过2分钟。如果最初几周的治疗没有影响到孩子的健康，就可以开始进行造影剂淋浴。起初，水的温度应该比用于包扎的温度高。然后应逐渐降低到15-20度。

• 在开始治疗之前，请与你的医生讨论。记住要告诉医生你可能患有的任何疾病。
• 只有在你完全健康的情况下，你才应该进行对比淋浴。等到感冒和慢性病急性加重的症状消失。
• 一切都应该逐步进行。不要突然启动供水程序。首先，在两到四周内，只需每天在舒适温度的淋浴下花几分钟时间。
• 治疗应该是定期和系统的。你应该每天至少进行一次对比淋浴，或最好每天两次。
• 从你的脚开始，逐渐向上移动。清洗除头部以外的所有身体部位。温度的突然变化对你的血管和头皮是不健康的。你可以把水单独倒在头上，温度反差不大。

如果你遵循所有建议，冲洗将成为健康、活力和力量的真正来源。

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