关于罗马浴场的一切

"在一个健康的身体里，有一个健康的精神"--Decimus Junius Juvenal在谈到洗浴时说，从那时起，这句话在一个世纪内都没有被人类遗忘。现在，澡堂是一个熟悉的现象，其主要思想是采取水程序。在游泳池里洗澡，呆在充满热蒸汽的房间里，以改善健康状况，实现与身体的和谐，当然是有用的休闲方式。让我们看看这种传统是如何得到普及的。

浴池很快就在各行各业中流行起来，因为人们很快就欣赏到了不仅充满热水，而且还有许多其他诱人的消费项目的建筑群。

在古罗马，澡堂被称为 "浴场"。 这样的建筑群可以在私人和公共领域中进行维护。赢得名声的是公共浴场，因为它们在面积、装饰程度和提供的服务种类方面都很重要。

罗马浴场通常被称为具有世界意义的纪念碑。 这些浴场因其天才的建筑风格而令人钦佩。 即使在这个时代，似乎也很难再做到这一点。

在埃及和古希腊甚至更早有浴场。 但令人难忘的是古罗马的模式。这是一个大型建筑群，由两条走廊分成若干区。紧随巨大的浴场入口之后的是一个叫做apoditerium的区域：在这个房间里，进入的人都脱掉了衣服。人们留在那里的衣服和其他物品躺在专门配备的架子和壁龛上，等待着它们的主人，直到他们在apoditerium之后的房间里完成他们的程序和洗漱。

罗马人在这些区域中依次从一个地方转移到另一个地方，这是一个循环，是一个向净化和放松顺利发展的概要计划。 温室与之前的更衣室在内部温度方面形成了鲜明的对比。 这里的温度比入口处略高，上升了约10°，湿度适中。

在恒温恒湿箱中，非常潮湿和炎热。 在那里，沿着墙壁或在房间的中央，有一些浴池，它们呼唤着它们的蒸汽和香味。喇嘛庙的设计是为了在高达80°C的最高温度下进行适当的蒸煮。在这个区域不可能是潮湿的：干燥的蒸汽（15-20%的湿度）积聚在拉康姆的墙壁上。

在享受完热浴后，一个人在对比强烈的温暖温度下，会准备在罗马浴池中完成他的用水程序。 但他还有其他一些房间要去看。从Laconium接着到frigidarium：一个有两个水池的蒸汽室。一个装有温水，另一个装有冷水。对比浴开始了。

必须指出的是 古罗马的所有浴室都很宽敞，一个建筑群的面积可以达到100,000平方米。 罗马浴场总是很拥挤、很嘈杂。除了几千名沐浴者之外，还有数千名奴隶（沐浴者）在浴场不知疲倦地工作。

他们一直保持炉子，即供暖系统的运行。 炉子是用油和木头加热的，不允许有烟泄漏。罗马式浴场的特点是在热空气和温水中洗澡，浴场允许这样做。

浴场有烟囱，由火炉和沸腾的热锅加热的空气通过烟囱进入墙内空间。蒸汽增加了温湿箱和恒温箱的湿度。 得益于精心计算和微调的暖气系统，所有房间的条件都得以保持。 炉子加热了拉康纳的空气，但罗马浴场的表面，尽管有持续的火，却没有被烧焦：地板和墙壁一样，是双层的，并且有被下面的炉子加热的空隙。

因此，浴场首先只使用含有有用的天然矿物质的生态友好型水进行洗浴，其次，不吝啬地使用必要的水，为下一批三千名游客每天更换两次池水。

好的罗马浴场的一个先决条件是房舍要有丰富的装饰。 大理石、装饰和珠宝墙、金色雕像、高高的圆顶、马赛克和带有复杂精致装饰的柱子并不是古罗马这些沐浴室内部装饰的完整清单。

沐浴区和休闲区相邻的房间里，上演着真正的戏剧表演、体育和游戏，还举行着令人眼花缭乱的晚宴。

古罗马浴场是所有现代浴场的典范。 源自罗马的希腊浴场洗浴传统传遍了全世界。 不应忘记，罗马帝国是最强大的帝国之一，它征服了领土和人民，将其文化传播到欧洲和亚洲的其他国家。如果没有浴场，罗马的文化也是无法想象的。

罗马皇帝到处建造浴场。 这就是他们接触我们的方式。即使在今天，也有可能让自己沉浸在其美妙的氛围中。这可以在意大利的大型水疗中心、健身中心、酒店、度假村（Montecatini、Abano Terme的温泉很受欢迎）大规模地进行。

这种浴场由蒸汽室、冷冻室类型的房间和用于各种娱乐、美容的附加场所组成。 每个真正的罗马浴场都有按摩室、色光疗法等。精英和至少有一定声誉的沙龙试图使他们的浴场成为古罗马浴场的忠实继承者，因此他们试图创建浴场，使其与 "祖先 "的小气候和场所的装修条件相似。

蒸气室是日光浴室的一个类似物。 它配备了座椅和躺椅。这个房间的温度为40-60℃，湿度为100%。一个现代的冷冻馆是一个有两个水池的房间。一个会有冷水，另一个会有热水。古罗马的装饰风格--马赛克、壁画和其他精致的装饰元素。所有这些都试图在今天得到重现。在罗马的现代浴场中也可以找到面板、喷泉、大理石。现代浴场的建造规模要小一些。带按摩浴缸的桑拿浴室和浴池可以小到只有几个人甚至一个人使用。

如果你在家里选择了烧木头的桑拿加热器，你应该经常检查热度和湿度的运行和稳定性。桑拿房的温度保持在60-100℃，湿度为10-13%。

在这些条件下进行蒸煮后，通常要移到一个较凉的房间。 最新的发明是红外线加热的桑拿浴。这样的舱内温度约为60度，空气不会太热，热量由按摩浴缸壁板（逆流）散发出来--水流对身体的按摩和放松，刺激新陈代谢的激活。

古罗马的浴场是一个玩乐的好地方，最重要的是--健康。他们拥有你所需要的一切：舒适的环境、愉快的同伴、大量的休闲活动。 罗马浴场周围有绿色植被的花园，温泉水的疗效不仅有助于恢复灵魂，也有助于恢复身体。 在这样的池子里洗澡可以清洁和调理皮肤，并对器官、肌肉和神经系统产生有益影响。

但你必须正确地进行蒸汽浴，这是获得理想效果的唯一途径。

• 如果你患有急性疾病，在你康复之前不要去桑拿，并征求医生的意见。
• 红外线桑拿可能是有害的，因为人工产生的射线不能净化机体，而是给机体带来压力：在自然界，同样的有害射线在到达地球表面之前就被大气层完全吸收了。
• 在进行蒸汽浴之前，要适当地伸展你的腿部：伸展、匍匐前进、弯腰和弯曲。
• 清洗时使用橄榄油、蓖麻油、芝麻油或杏仁油。油脂对皮肤的清洁效果比肥皂好。
• 使用天然毛发的刷子。
• 进入蒸汽房的次数不超过三次，每次最多持续15分钟。
• 幼儿在浴缸和浴池中呆的时间长了，可能会受到伤害。对他们来说，减少次数和方法是值得的。

请看下面的罗马浴场的模样。