桑拿和洗澡有什么区别？

现代化的澡堂和桑拿房同样受到户外运动爱好者的欢迎。任何行家都知道这两个地方在放松方面的区别。

为了了解俄罗斯澡堂和芬兰桑拿的区别，有必要考虑这两个场所和它们的特点。两者之间的差别是很大的，因为俄罗斯的桑拿房是蒸汽的，使用的是潮湿的空气，而芬兰的桑拿房只使用干燥的空气进行操作。此外，每个独立的蒸汽房都有一定的特点。 这些差异可以通过以下参数加以区分。

• 的温度制度。
• 空气湿度。
• 对人体的影响。

最重要的区别是温度和湿度的比例。 在经典的俄罗斯浴中，温度应该是50-70度，但湿度可以达到100%。 由于这种组合，房间里有大量的蒸汽。此外，由于湿度高，水分无法从身体中排出。因此，整个人体的暖气非常好。

至于芬兰浴，房间的温度是90-120度，湿度与俄罗斯浴不同，不超过25%。 因此，人体的温度很高，大量出汗，然后从皮肤上蒸发水分。

蒸汽浴和干式桑拿的另一个区别在于炉子的设置和石头的放置。 在俄罗斯的桑拿房里，石头是关着门的。 它们很快就会加热到最高温度。它们能使房间保持长时间的温暖。在桑拿房里，石头总是放在外面。这对房间的温暖程度有很大影响。毕竟，石头的热量会直接进入房间本身。

至于俄罗斯的炉子，我们的祖先已经把一切都考虑得很好。 它的主要部分应该位于前厅，而且应该只用一面墙与蒸汽房相连。这样一来，蒸汽室的空气就不会灼伤皮肤。同时，它能很好地温暖房间。然而，如果房间里的温度开始下降，就必须向石头上浇水。这将使房间充满热蒸汽。

今天，许多人使用电饭煲，而不是传统的电饭煲。 事实上，这种方式不仅可以调节房间的温度，而且还可以准确地保持必要的热量。你不能忽视红外桑拿这样的场所。这是一个小木屋，在它的周围都是特殊的加热元件。这是他们发出的红外波。

热量对于温暖整个身体是非常好的。 值得注意的是，它里面的温度不超过55度，这对人类来说是完全安全的。主要区别在于，加热的不是机舱内的空气，而是身体本身。

通风是任何建筑物的一个非常重要的因素。 如果说在芬兰桑拿浴中，是外部和内部压力的平衡，但俄罗斯浴是一个压力过大的蒸汽室。 俄罗斯浴场的通风可以是自然通风。

在这种情况下，房间必须有排气和进气阀。 空气通过这些进入蒸汽房，在那里被加热，然后排出。此外，通风系统也可以是强制空气。在这种情况下，房间里安装了控制空气流动的特殊装置。

在芬兰桑拿房里，与桑拿房不同的是，空气不能自然地流入房间，因为保温层阻止了这一点。为此，必须在墙上开出带滑块的通风口。进气口必须离地面30厘米，排气口离天花板30厘米。

值得注意的是，俄罗斯的浴场都离不开扫帚。毕竟，当洗澡的服务员开始挥动它时，空气立即变得更热了。除了这个。 在浴缸里，人们不仅可以坐着或躺着，还可以根据需要四处走动。 例如，可以进行蒸气浴、泡澡或进行 "加热"。在蒸汽房里，呼吸还是很容易的。扫帚在桑拿房里不会持续太久。从字面上看，在第一次处理后，它就会变干和碎裂。

谈到桑拿房，必须有一个重要的元素，那就是水池。毕竟，通过改变温度制度，即把蒸汽房的热空气换成游泳池的凉水，可以达到健康的效果。但在俄罗斯的浴室里，它的存在是不需要的。 在过去，通常在池塘边建一个澡堂，或者干脆在附近放置一个带水的浴缸。 如今，这一传统被保留了下来。

很难回答这个问题，因为每个人都有自己的偏好，对每种建筑材料都有自己的看法。比如说。 在建造桑拿房时，你不仅可以使用天然木材，还可以使用一些无害的人造类似物。 在桑拿房的情况下，只使用天然材料进行建造。值得注意的是，我们的祖先用苔藓作为绝缘材料。

值得注意的是，我们的祖先用苔藓作为绝缘材料。 还值得知道的是，桑拿房应与现场的任何建筑物保持10米距离。

例如，一个桑拿房应被划分为以下区域。

• 配有长椅或小沙发的更衣室，以及用于存放衣服的储物柜。
• 蒸气室。
• 洗手间，可以有淋浴、水池或甚至按摩室。
• 可选的放松室。

除了蒸汽室，俄罗斯浴室还必须有一个前厅，人可以把衣服放在那里。有些业主还配备了一间休闲室，在桑拿浴后可以和家人或朋友一起喝茶。

由于桑拿房的温度和湿度差别很大，对人体的影响也不同。 这取决于每个人自己决定哪个更健康。 考虑到一个观点，值得说的是，最好是创造尽可能类似于自然的条件。这样的小气候是在俄罗斯浴场中创造的。对于初学者来说，在其中应对负荷会容易得多，因为桑拿房中的温度几乎是浴池中的两倍。

因此。 例如，一个人第一次可以在蒸汽房里呆20分钟左右。 然后你必须给身体降温，10分钟后你就可以继续手术。至于桑拿浴，专家建议在5-7分钟后完成第一次治疗。你只有在半小时后才能进入第二次。

说到桑拿对人体健康的积极影响，建议有这种问题的人使用。

• 与心血管系统。在蒸汽浴过程中，明显增加了整个身体的血液循环。出于这个原因，即使是那些以前没有参加过这个过程的船只也开始积极工作。
• 肾脏。过度出汗会显著降低体内的尿量，因此肾脏的活动会减少。
• 具有不是很高的血压。
• 有肝脏疾病。
• 有感冒症状。
• 有生殖系统的炎症。

此外，如果你患有以下疾病，你应该去桑拿房。

• 坐骨神经痛。
• 哮喘。
• 过敏症。
• 多关节炎。
• 痛风。

然而，桑拿和沐浴都有一些禁忌。 这些包括诸如以下情况。

• 几乎所有的皮肤病。然而，如果皮疹较小，最好咨询医生，看是否值得取消就诊。
• 有转移的癌症。
• 任何形式的结核病。
• 输尿管以及肾脏中的结石。
• 腹泻。
• 肝炎。
• 关节炎和风湿病的急性形式。
• 癫痫。
• 偏头痛。
• 低血压或高血压。

如果没有禁忌症，你不应该推迟你的桑拿之旅。 毕竟，你不仅可以在那里放松，还可以。

• 摆脱一天的疲惫。
• 清洁你的毛孔。
• 以摆脱压力。
• 为身体排毒。
• 减去一点额外的重量，并减少橘皮组织。
• 加强免疫系统。
• 享受芳香疗法。
• 使你的身体变硬。

值得先了解一下桑拿房的传统。 在芬兰人中，这样的房间被认为是进行有趣仪式的地方，也是巫术的地方。 在参观时，芬兰人认为时间在那一刻静止了，他们的动作变慢了。所有这些人都相信，在参观了桑拿房后，可以摆脱所有现有的疾病。斯拉夫民族的桑拿房原本是最安全的分娩场所。此外，所有女孩都习惯于在澡堂为她们的未婚夫算命。人们相信，澡堂里有一个 "浴神"，可以把罪人烫死。这就是为什么每个人不仅努力不说脏话，而且在蒸汽房里轻声说话，以避免丑化精神。

斯拉夫人还有一个有趣的传统，在一些地区一直存留到今天。 就在婚礼前，未来的媳妇和婆婆会一起去洗个蒸汽浴。后者必须确保她的儿媳妇有良好的健康状况。

请看下面的视频，了解桑拿浴室的区别。