关于红外线桑拿的一切

每个人都有自己的个人喜好--有些人喜欢泡在热的桑拿房里，有些人则觉得难以应付较高的温度。 最有可能的是，反对热浴的人根本不知道红外桑拿，否则他们早就改变了对洗浴程序的态度。

红外线桑拿房是一个由天然材料制成的小屋，内置红外线加热器。 它们发出的波具有温暖任何落在其范围内的身体的特性。 它们被发现在美容工作室和体育俱乐部，尽管近年来它们已经在私人住宅甚至城市公寓中被看到。为了理解这种程序的作用机制，让我们谈谈热辐射的特殊性。所以。 红外波本质上是光频谱中不可见的部分，具有温暖物体的特性。 你无法看到它，你只能用你的皮肤来感受它。

太阳被认为是最著名的红外波源。 它的光线本来就是波浪，身处其下，人可以感受到热量。红外线桑拿房的设计包括一个外箱，一个内饰，红外线面板和一个玻璃门。它是通过交流电源激活的。这些舱室的大小设计是为了舒适地容纳使用者的坐姿。 在设计室内设计时，通常会增加几平方米，以便能够不受阻碍地进入和离开桑拿房。

红外线辐射器被安置在机舱的不同部位，从而确保对人体的最大可能的覆盖。两个散热器被安置在前面的角落里，高度与隔间相同，后面一对散热器被安置在坐姿下的胸部高度，另一对散热器被安装在日光浴床下面。 这种设计创造了一个舒适的室内气候，没有沿着隔间的长度和宽度的温度变化。

加热源的特点是功率输出增加。这使得热能能够渗透到人体的深处。红外线桑拿的主要优点是其辐射可以加热周围的物体。因此，桑拿房内的温度保持在30至50摄氏度之间。 治疗开始时的湿度是40%，结束时上升到50-60%。

商店里的大部分舱位都是单人座舱位。然而，制造商通常提供两人模式，以及为3-5名用户设计的桑拿房。在这种情况下，要安装更多的加热器以确保最佳的加热参数。

红外线桑拿房的原理如下。

• 红外线穿透皮肤3至4厘米，从而加热皮肤、关节和内部器官。
• 射线导致人体温度上升到38.5克，从而导致出汗量增加。
• 即使对不能忍受高温的人来说，车厢内的热量也保持舒适。

让我们详细谈谈红外线桑拿房和通常的俄罗斯蒸汽房的区别。

• 一刻钟的时间就足以让一个红外空间升温。而传统的蒸汽浴需要1到3个小时来升温。
• 红外线舱内的温度在35至50℃之间。在一个标准浴池中，它达到80-120克。
• 你可以在红外浴中停留不超过半小时。在俄罗斯浴场停留的时间为1至22小时，因为你必须不时离开浴场以进行再生。
• 你可以每天都去红外线桑拿房。医学家们建议将芬兰桑拿和俄罗斯桑拿的热疗程序限制在每7-10天一次。
• 事实上，红外蒸汽房和典型的桑拿房的效果都是以温暖人体为目的--唯一不同的是达到的效果。

在桑拿房内，使用者会大汗淋漓。 这种汗液能清除组织中的水分和有害物质。在红外线治疗中，汗水含有80%的水分和20%的毒素。在芬兰和俄罗斯的蒸汽中，比例是不同的--95%是水，只有5%是毒素。此外，红外浴对组织进行深层加热，而其他类型的浴池则没有这种效果。

传统的洗浴方式包括相当长的洗浴时间，洗完后，使用者出来时浑身冒着热气，脸色红润，心情舒畅。

任何热浴器的核心元素是发射器。它们发射出不同强度的波长。 波长越短，红外波的威力越大，对周围物体的加热也越大。

• 短波长，较短的波长不超过2.5微米，辐射器加热超过+800克。这些元件有天花板安装和地板安装两种版本。它们用于加热小尺寸的舱室。
• 中，波长在2.6至51微米之间。发射器的温度保持在320至620克。
• 长波段的曝光范围为50至250微米，红外加热器的温度保持在320度以下。这些模型是尽可能安全的，因为它们的辐射参数接近于人体的参数（在70至200微米之间）。这就是为什么身体根本不认为这种辐射是敌对的。

小屋的外部装饰可以由任何建筑材料制成--胶合板、单板、层压板、中密度纤维板和许多其他材料。 这是由于在桑拿房的操作过程中，外部皮肤没有暴露在热量中。然而，必须考虑到机舱安装的特殊性。例如，淋浴房不应使用复合刨花板。这种材料暴露在湿气中会膨胀，所以在这种情况下，应首选防潮胶合板或着色的层压木材，要铺设瓷砖。

内部装修使用的是木材。 专家们建议使用精油含量最少的木种（桤木、椴木和杨树）。 使用针叶树是不可取的，因为它们的精油在加热过程中会干扰空气中水分的吸收--这大大恶化了展位中的微气候，使人难以呼吸。

陶瓷散热器是桑拿房建设中最常见的。它们能产生快速和有针对性的加热。 它们受到那些喜欢最大效果、也喜欢高温的人的欢迎。 陶瓷加热器的设计类似于带有镍铬管的灯，它是辐射热量的主要元件。这些东西发出相当高的表面温度，因此制造商为它们配备了防烧障碍。

石英玻璃会发出不可见的辐射，它没有可见的紫外线光谱。 它们由透明材料制成，发射的波长在0.7至3微米之间。

金属加热器是由镍、铬和铁合金制成。 还可提供不锈钢、镀锌和镀铬的金属型号。

如果你想建造自己的红外桑拿房，你可以自己动手。

用自己的双手建造一个基于红外波的家用迷你桑拿房一点也不难--你只需要具备基本的建筑和装修技能以及优质材料。

• 硬木衬里。
• 框架用的4×4厘米的木材
• 托架。
• 2.5-3厘米厚的木板用于太阳椅。
• 红外线加热器。
• 横截面为1.5毫米或以上的导线。

开展工作将需要以下工具。

• 卷尺。
• 建设水平。
• 看到了。
• 拼图。
• 螺丝刀。
• 锤子。
• 螺丝刀。
• 锤子；起子；螺丝刀；冲子。

暖气片的选择是由主人决定的。但正如实践所表明的那样。 ITM和AEG模型是最有效的。 它们的设计包括防潮和耐磨的外壳。你可以用电脑程序来规划你的桑拿房，或者请一位合格的工程师来帮助你设计措施。设计是用来拟定估算和计算所需的建筑材料。

设计时必须考虑到以下SNiP要求

• 湿度 - 50%。
• 电加热器的功率 - 至少230度。
• 从使用者到散热器的距离必须至少有60厘米。
• 用于桑拿房的材料不得经过任何浸渍处理。

开始组装船舱，安装框架。为此，应将榫头连接到墙上，同时安装门框的框架。之后，用刨花板或OSB完成小屋的外部装修，用墙板完成内部装修。 重要提示： 红外线散热器应在外部覆土前安装。

为了使你的工作尽可能容易，你可以购买一个预制的隔间。在商店里可以找到已经完全可以使用的产品，但处于被拆解的状态。 通常这类模型都很小，为一个用户设计。

红外线舱不需要额外的保温。它被安装在生活空间里就足够了。所有接缝都用硅酮密封剂密封。 这样一来，红外辐射就不会使整个空间变热，而只是使人变热。

你将需要一条单芯电缆用于电气连接。 线路的长度将直接取决于房间的参数 - 通常在10米和30米之间。 线路被放置在防火波纹管中，双重绝缘将火灾的风险降到最低。

你不需要为你的红外桑拿房配备单独的通风系统。你只需要打开门5分钟就可以让桑拿房通风。 墙壁是空心的，这使得加热的空气更容易流出。

五块红外板对一个使用者来说是足够的--两块在前面的角落里，两块在后面，一块在日光浴床下面。前面和后面的连接在同一水平。 日光浴浴床下的那个被固定在使用者的小腿肌肉水平上。

如果需要，红外线地板也可以包括在桑拿房的设备中。 在这种情况下，只在人的脚所在的区域铺设加热器的轨道。 然而，这并不便宜，所以蒸汽房的建造通常没有地暖。

最后要安装的是桑拿房门。 最好是使用玻璃制成的模型。 它被安装在准备好的盒子上，以便向外打开。

桑拿房内部是用石灰或桤木伐来衬托的。 这种材料具有释放有益的植物激素的特质，它创造了一个有益的小气候，对人有很好的影响。 此外，这些类型的木材对真菌和霉菌有抵抗力。

为了使电波治疗对人有益而无害，你必须遵守使用说明。

• 在治疗之前，你应该洗个小澡，洗掉你的化妆品。
• 不要在皮肤上涂抹凝胶、精华液、油和面霜，或像芬兰桑拿浴室那样涂抹促进出汗的民间疗法（如盐和蜂蜜）--这可能导致过敏和灼伤。
• 拿一条毛巾进入桑拿房擦拭汗水，否则水珠会干扰红外线。
• 空腹进行桑拿浴，治疗前一小时和治疗后一小时不要进食。
• 不要把你的智能手机、平板电脑或其他移动设备带入桑拿房，因为它们可能被红外波损坏。
• 离开蒸汽房后，应立即喝至少一杯水，因为身体在加热过程中会失去相当多的液体，这可能导致脱水。
• 桑拿浴后值得洗个凉水澡，任何皮肤护理产品都可以在浴后使用。

愈合程序使你感觉更好。 然而，在某些情况下，只有在咨询了医生之后才可以使用桑拿房。这对准妈妈们来说尤其如此。暴露在红外线下会使腰部和腹部变暖，这可能对孕妇造成不良反应。

如果你已经生过孩子，你应该至少等1.5个月再去分娩，否则高温会导致出血。 但是您应该记住，在加热过程中，体温会上升到38-38.5克，这往往会导致母乳的 "烧毁"。只有在婴儿被喂食配方奶粉的情况下，参观机舱才是合理的。

红外线对儿童没有危险。波动的热能照射可以改善和加强孩子的身体，并调节他或她的神经活动。 然而，遵循一些预防措施是很重要的。

• 程序的持续时间应该是5-10分钟。
• 辐射的最大功率不应超过65%，而女性为75%，男性为85%。
• 婴儿的头部应始终用太阳帽或毛巾保护，以防止中暑。

使用红外辐射器的任何热效应都有一些禁忌症。 这些措施包括。

• 在急性期的皮肤病。
• 任何病因的肿瘤。
• 服用抗生素。
• 乳腺增生症。
• 月经和其他类型的出血。
• 前列腺病理学。
• 妇科疾病。
• 心脏和血管疾病。
• 高血压和低血压。
• 膀胱炎和急性肾炎。
• 关节疾病。

这些桑拿浴室的所有者强调了它们的显著优势。

• 程序的持续时间。 传统的桑拿浴包括3到4个短的疗程，并有时间进行休息和休整。红外线桑拿房每次只参观一次。
• 良好的容忍度。 机舱内的温度很低，所以大多数用户在忍受手术时没有任何不适。
• 红外线浴场可以在任何时候参观，甚至在早晨。 疗程结束后，身体会感到精神振奋、活跃和高效。这与俄罗斯的浴池形成鲜明对比，后者会使人昏昏欲睡。
• 尺寸紧凑。 红外线桑拿房可以放在私人住宅的休闲区，而便携式模型甚至可以在阳台上使用。它将占用很少的空间，并且不比电水壶多耗费能源。

只有在没有遵守入住规则的情况下，才会注意到这种桑拿房的缺点。

暴露在红外线下已被发现可以缓解这种情况。

• 它能促进受伤后的组织再生。
• 它有助于化解瘀伤。
• 使血压正常。
• 降低胆固醇水平。
• 改善肾脏功能。
• 强化血管壁。
• 提高免疫力。
• 治愈耳鼻喉科疾病。
• 缓解关节、肌肉和背部的疼痛不适感。
• 使神经活动正常化。
• 治愈皮炎、痤疮和其他病症。

红外线桑拿浴室无一例外地受到运动员的欢迎。 它们帮助他们在紧张的训练后恢复并尽量减少不适。 其原因是，来自加热器的射线溶解了积累在肌肉中的乳酸，疼痛开始消失。这就是为什么特别推荐在体育活动后进行红外治疗。

红外线加热尤其受到女士们的青睐。 使用红外线加热有助于消除许多美容问题。红外线波开始分离角质化细胞并清洁毛孔，这对有痤疮的妇女特别重要。用户对红外线对抗脂肪团的能力表示赞赏。他们在25至30分钟内失去的卡路里和12至15公里的跑步一样多。