Bad med eteriska oljor: arom-glädje med fördelar

Inom kosmetologi och parfymeri har man länge använt eteriska oljor för deras många olika fördelar. Ett vanligt och användbart alternativ inom aromaterapi är ett bad där man tillsätter eteriska oljor. De har en komplex effekt på kroppen, eftersom aromoljorna tränger in genom huden och andningsorganen under behandlingen.

Ett bad med eteriska oljor har många positiva effekter. Beroende på vilken olja man väljer kan man slappna av eller bli piggare. Som en bra kosmetika är den bra för huden och hjälper mot celluliter, bristningar och viktökning.

Vissa eteriska oljor är antistress, andra hjälper till att bekämpa rynkor och ytterligare andra kan hjälpa till att hantera förkylningar.

Badet kan ha en värmande, svalkande eller till och med stimulerande effekt. Allt beror på kombinationen av eteriska oljor som används. Den lugnande effekten av vissa bad hjälper till att eliminera sömnlöshet och lugna ner dig. Ett bad med eteriska oljor är också bra för att lindra muskelvärk och trötthet och för att stimulera den sexuella funktionen.

Skadliga effekter av aromabad kan orsakas av en överdosering av eteriska oljor. Om du tillsätter för många droppar kan behandlingen leda till huvudvärk eller hudirritation.

Användning av eteriska oljor är inte bra för alla. När du är gravid bör du bada med dem med försiktighet. Eftersom vissa oljor kan vara skadliga för gravida kvinnor (mynta, geranium, jasmin, apelsin) är det bättre att undvika aromaterapi helt och hållet. Sådana bad rekommenderas inte heller för ammande mödrar.

Kontraindikationer för bad i aromalösningar är:

• cancer;
• angina pectoris;
• KRANSKÄRLSSJUKDOM;
• akut inflammation;
• epilepsi;
• vissa hudsjukdomar;
• Thyrotoxikos;
• kronisk lever- eller njursjukdom;
• åderbråck;
• tromboflebit.

Behandlingar kan utföras för:

• för hela kroppen;
• lokalt i form av sittande bad;
• För fötterna;
• Lokalt på händerna.

Ofta tas arombad i kurser, t.ex. rekommenderas ett liggande bad för en kurs på 10-20 gånger.

För sittande bad används mindre doser av eteriska oljor - två till tre droppar. Dessa behandlingar är ofta terapeutiska, så de används vid blåsor, för att läka stygn efter förlossningen, vid vaginala flytningar eller hemorrojder.

Hand- eller fotbad med aromalösningar används när fullständiga behandlingar inte är möjliga, t.ex. vid högt blodtryck eller hudskador. Ett doftande fotbad är ett utmärkt sätt att koppla av efter en dags arbete. Den rekommenderas för friidrottare och kan hjälpa till att minska smärta i benen.

Handbad kan också lindra smärta och förbättra ledrörligheten.

Det är nödvändigt med ett fullständigt bad (liggande) med tillsats av eteriska oljor:

1. Dra in vatten i badkaret.
2. Det räcker med 15 droppar per 200 liter vatten. Eftersom eteriska oljor inte löses upp direkt i vatten måste de röras om i mjölk, kefir, vegetabilisk olja, honung, alkohol, grädde eller blandas med havssalt innan de läggs i badet. Ett sådant lösningsmedel för eterisk olja tas i en mängd av 1-3 matskedar. Den blandas med aromolja.
3. Blandningen tillsätts till vatten och blandas.

Behandlingen tar i genomsnitt 15-20 minuter. Badet kan upprepas varje dag, med eller utan paus efter 1-2 dagar.

För att göra ett sittande bad, 2-10 droppar av aromoljan tillsätts i varmt vatten (ca +37+42 grader) efter att den lösts upp i grädde. Den nedre delen av kroppen sänks sedan upp till midjan. Den första behandlingen varar 2 minuter och därefter förlängs tiden i vattnet gradvis till 10 minuter.

För att göra ett hand- eller fotbad, Fyll en behållare med varmt vatten och tillsätt 5-6 droppar doftolja. Håll händerna eller fötterna i 10-20 minuter i vatten med aromolja.

Observera reglerna för varje behandling:

1. Den optimala koncentrationen av aromolja i badet är 1 droppe per 10 liter vatten.
2. Barn och äldre bör ta ett bad med lägre koncentration (2-3 gånger).
3. De första åtgärderna utförs med minimala doser - cirka 4-5 droppar eterisk olja för ett 150-liters bad. Öka gradvis mängden olja med 2-3 droppar för att uppnå den dosering som föreskrivs i receptet. Mot slutet av kursen rekommenderas att man gradvis minskar koncentrationen av eteriska oljor (2-3 droppar per behandling).
4. Om badet är tänkt som ett avkopplande och lugnande bad ska vattnet värmas upp till +37+38 grader.
5. För att badet ska ha en stärkande effekt är det bättre att låta vattnet vara lite kallt (+30+34 grader).
6. Badets adaptogena effekt visar sig vid en temperatur på +32+34 grader, och för ett erotiskt bad rekommenderas att vattnet värms upp till +36+38 grader.
7. Den högsta vattentemperaturen används för anti-cellulitbad (+38+40 grader) och behandlingar efter träning (över +40 grader).
8. Ta inte ett bad med aromalösningar omedelbart efter att du ätit, utan 1,5-3 timmar senare. Före behandlingen rekommenderas en hygienisk dusch och en fullständig rengöring av kroppen från kosmetika och orenheter.
9. Använd inte kosmetiska produkter som tvål, schampo eller gel under behandlingen, eftersom detta minskar badets effektivitet.
10. Det finns inget behov av att skölja efter aromabadet för att säkerställa att de eteriska oljorna fortsätter att påverka huden när själva behandlingen är över. Det är bara att torka av kroppen med en handduk eller ta på sig en morgonrock. Var inte aktiv efter behandlingen, låt kroppen vila lite längre och drick lite te.
11. Använd naturliga eteriska oljor i badet, eftersom de är de enda som har positiva effekter.

Om du har arbetat hårt eller tränat på gymmet kan ett bad med en kombination av pepparmint- och enbärsolja, verbenaolja och ingefärsolja, melissaolja och kanelolja hjälpa till att slappna av en trött kropp. Ta 1-2 droppar av varje olja.

Ett annat recept för ett avslappnande bad före sänggåendet innehåller sandelträ (två droppar), mandarin- och kamomillolja (fyra droppar vardera) blandat med mjölk (500 ml).

Ett bad med fyra droppar verbenaolja, två droppar rosmarinolja och två droppar tea tree-olja kan hjälpa till att lindra fysiska spänningar efter ett idrottsträningspass. Lös upp dessa oljor i en matsked druvkärnsolja.

Några av de eteriska oljor som ofta används för att bekämpa celluliter är citrusoljor (apelsin, citron, grapefrukt), som kombineras med oljor från barrväxter (ceder, tall, gran, gran och andra).

Grundläggande anti-cellulitbad:

• För ett anti-cellulitbad, häll grapefrukt-, cypress- och apelsinoljor (två droppar vardera) och enbärsolja (1 droppe) i 100 ml torrt vin i vatten.
• Ett citronbad med anti-cellulit effekt innebär att man tillsätter citronolja (3 droppar), enbärsolja (2 droppar) och cypressolja (2 droppar).
• Ett effektivt recept mot celluliter är följande citrusbad: citronolja (3 droppar) kompletterad med grapefrukt-, mandarin- och apelsinolja (2 droppar vardera). Tillsätt alla ingredienser till mandelfröoljan (1 matsked).
• Blanda två droppar apelsinolja (du kan ersätta grapefruktolja) med två droppar svartpepparolja och tre droppar enbärsolja.
• Kombinationer av eteriska oljor mot celluliter är också effektiva, t.ex. blandningar av citron, enbär och fänkål eller geranium, rosmarin och cypressolja. Ta 2 eller 3 droppar av varje olja.
• Ta ett havssaltbad. Ta 100 gram salt och tillsätt grapefruktolja (4 droppar), vetiver-, anis- och myntaolja (1 droppe vardera).

Om du vill bli uppfriskad och få energi, bli av med irritation och bli starkare, välj citrusoljor, rosmarin, salvia och verbena. Det räcker med 3-4 droppar av någon av dessa oljor för ett stärkande bad. Ett bad med tea tree-olja kan också öka prestationsförmågan.

Neroli, sandelträ, jasmin, geranium, salvia, enbär, myrra, muskot, ros, cederträ, ylang-ylang och patchouli kan hjälpa till att sätta dig på ett romantiskt humör, öka sensualiteten och ge en behaglig doft till huden före intimitet. Det viktigaste är att du frågar din partner om hans eller hennes önskemål innan du gör ett sådant doftbad, så att doften blir behaglig för er båda.

Eteriska oljor har en huduppstramande och föryngrande effekt. Oljor av rökelse, lotus, myrra, jasmin, geranium, sandelträ och mimosa har denna effekt.

Bantningsbad med tillsats av citrus-, geranium- och talloljor rengör huden, påverkar celluliter och hjälper till att eliminera övervikt. Glöm inte att byta dofter så att bantningseffekten bibehålls och kroppen inte vänjer sig vid dem. Lös upp en droppe citronolja, två droppar vardera av ceder- och cypressolja och tre droppar enbärsolja i ditt badsalt (två till tre matskedar).

Vanilj-, anis- och lavendeloljor är kända för sin förmåga att dämpa hungern. Pepparmint-, citron-, patchouli- eller tea tree-oljor kan användas för att lugna ämnesomsättningen. Tillsats av ylang-ylang-, ros- eller rosmarinolja hjälper till att förbättra de inre organens funktion. Ett bad med oljor från kardemumma, geranium, grapefrukt eller cypress hjälper till att bli av med överflödig vätska.

Ylang-ylang, fänkål och grapefruktolja har förmågan att påskynda nedbrytningen av fett.

Om du är irriterad och mycket trött bör du ligga i ett bad med eteriska oljor av geranium, ros, lavendel eller sandelträ. För att förbereda ett lavendelbad, tillsätt 3-4 droppar av denna eteriska olja. Du kommer att känna dig vitaliserad och avslappnad i detta bad och du kommer att sova bättre efteråt. Ett annat bra recept för ett utmattningsbad är en blandning av eukalyptus-, mandarin- och kryddnejlikaolja, 2 droppar vardera.

Bergamott-, basilika-, ylang ylang-, apelsin-, sandelträ- och mandarinoljor är bra humörhöjare och hjälper mot depression.

Tillaga ett av dessa recept:

1) 4 droppar vardera av basilika- och citronoljan och två droppar vardera av rosmarinoljan - blanda med 2 msk badsalt.

2) Tillsätt 6-7 droppar eterisk rosolja i ett kvällsbad.

3) Prova ett bad med bergamott- och grapefruktoljor, ta 4 droppar vardera.

Ett bad med sådana blandningar av eteriska oljor kan eliminera sömnproblem:

• Kamomill (4 qt), Neroli (2 qt) och Salvia (4 qt).
• Två eller tre droppar vardera av gran- och pepparmintolja samt lavendel och mandarin.
• Lavendelolja (4 qt.), mimosaolja (2 qt.) och kamomillolja (3 qt.).
• Två droppar vardera av melissa och rosolja, samt valerian, mimosa, fänkål och lavendel.
• Fem droppar vardera av lavendelolja och alpgransolja.
• Oljor av citron (3 q), rosmarin (5 q) och anis (2 q).
• Lös upp aromoljor av leuzea (3 q), sandelträ (3 q) och apelsin (1 q) i 100 ml rött vin.
• Kamomillolja (5 qt) och lavendelolja (10 qt) tillsatt till 1 tsk mandelolja.
• Tre droppar vardera av lavendelolja och mejramolja.

Som du har märkt i recepten för aromabad som hjälper mot sömnproblem och orolig sömn har lavendelolja en lugnande effekt och en positiv effekt på sömnen. Ett bad med denna eteriska olja hjälper till att eliminera trötthet, återfår styrka, ger djup sömn och rekommenderas vid nervös överbelastning. Lavendelolja kan kombineras med rosolja, sandelträolja och rökelseolja. Ett fotbad med lavendelolja eliminerar problemet med svettning och obehaglig fotlukt.

Den här oljan - liksom andra citrusoljor - är värd att använda när du vill pigga upp dig. Apelsinolja rekommenderas också för dem som vill bli av med celluliter. Var försiktig med doseringen och lös alltid upp apelsinolja i en bas (havssalt, mjölk etc.), eftersom för mycket av denna eteriska olja kan leda till hudirritation.

Denna eteriska olja är ett bra antiseptiskt medel, den motverkar virus och svamp, minskar smärta, stimulerar immuniteten, gör sig av med svullnader och läker huden. Den är också känd för sina positiva effekter på nervsystemet, håret och den mentala aktiviteten.

Om du känner att du är på väg att bli sjuk kan du göra ett aromabad med denna olja genom att tillsätta 5-7 droppar av den i vatten som du tidigare har rört om i mjölk. Låt den ligga i blöt i 10 minuter och gnugga kroppen med en handduk. Ett liknande bad rekommenderas också vid hudproblem som eksem och dermatit.

Tea tree-olja kan användas för ett sittbad mot hemorrojder. Rör tio droppar av oljan i grädde (3 msk) och häll den sedan i 10 liter vatten. Ett fotbad med denna aromolja (3-5 droppar) är bra för svullna fötter.

Ett särskilt användbart bad på vintern, när huden lider av torrhet. Genom att tillsätta olivolja i badet hjälper du din hud att regenerera och förbättra sin ämnesomsättning. För ett fuktgivande bad kan du till exempel lösa upp 40 ml olivolja i 1 liter mjölk. Häll den i badkaret, som har en vattentemperatur på +36+38 grader. Bada i detta bad i 15 minuter och du kommer att märka hur mycket din hud förändras.

Denna eteriska olja har starka antiseptiska egenskaper, förbättrar hudens tillstånd och lugnar nervsystemet. Ett bad i denna olja rekommenderas vid inflammatoriska hudtillstånd, sår och erosioner i slemhinnorna. Lös upp 4-5 droppar av oljan i 200 g havssalt och tillsätt det i vattnet.

Eukalyptusolja kan kompletteras med salvia, pepparmint och lavendelolja. En blandning av rosmarinolja (3-4 droppar) och eukalyptusolja (6-8 droppar) hjälper till att lindra muskel- och ledvärk. Om du börjar bli förkyld kan du ligga i ett bad med 7-8 droppar eukalyptusolja i 15 minuter.