Avkopplande bad eller spa hemma

Ibland drömmer alla om att vara ensamma och vila upp sig. Visst skulle det vara trevligt att åka på semester, men du vill koppla av nu. För att göra detta kan du snabbt och enkelt ordna en fullständig avkoppling hemma genom att ta ett speciellt avkopplande bad.

Ta dig tid att lugna ditt nervsystem och hitta harmoni mellan kropp och själ. Du kan trots allt sänka dig i varmt vatten, kroppen tonas upp, muskelspänningar lindras och cirkulationen normaliseras. Porerna blir också klarare och huden börjar andas, och tar upp mer och mer av de nyttiga ämnen som finns i vattnet. Genom att lösa upp olika tillsatser på en naturlig bas i badkaret, Du får en terapeutisk och kosmetisk effekt på samma gång.

Om ditt badrum har en bubbelpool blir resultatet av sådana sessioner betydligt bättre. Den bästa tiden för en sådan behandling är före sänggåendet, så att du vaknar upp fräsch, alert och full av energi på morgonen.

För barnsåväl som vuxna, ibland Barn, liksom vuxna, behöver ibland en lugnande känsla för att lindra sin nervositet.. De är ibland lynniga och ett avkopplande bad kan hjälpa dem. Ibland behöver de ett avslappnande bad för att minska sin känslomässiga stress och förbereda dem för sängen.

• Vid sjukdomar i hjärta och blodkärl, infektioner, olika typer av tumörer, blödningar - rekommenderas inte att ta ett bad med växtbaserade kosttillskott.
• Gravida kvinnor bör rådfråga en specialist.
• Var uppmärksam på hur du känner dig. Det får inte förvärras när du badar.
• Alla örter har medicinska egenskaper. Glöm inte att allergier kan förekomma.
• Om du dricker alkohol, ta inte för mycket och se till att du inte somnar.
• Placera ljusen på ett säkert avstånd.

Idag finns det ett stort utbud av badprodukter på marknaden.

Dessa bad är bra för att lindra stress och lugna.

Alla vet att mjölk innehåller många vitaminer. Med deras hjälp Nervsystemet balanseras och huden föryngras.Det räcker med en liter mjölk. Ett sådant bad hjälper till att slappna av.

Vissa av deras dofter har avslappnande egenskaper. Eteriska oljor används ensamma eller tillsammans. De smälter ihop på ett vackert sätt.

Tillsätt sedan gärna blandningen i vattnet och njut av dofterna.

För en avslappnande effekt är följande oljeblandningar lämpliga.

• pepparmyntolja 5 droppar + apelsin- och kamomillolja 2 droppar vardera.
• 1 droppe vardera av citron och jasmin + 2 droppar lavendel
• 1 droppe vardera av apelsin och ros + 3 droppar sandelträ
• 3 droppar bergamott + 2 droppar salvia.

För barn kan du förbereda ett bad med 2 droppar kanel och 3 droppar vardera av ros och lavendel.

Bad för barrträd är mycket användbar för det allmänna välbefinnandet. Den är perfekt för att slappna av, lugna och strama upp kroppen. Den renar också kroppen, botar förkylningar och är till och med lämplig för viktminskning. Det enda du behöver göra är att iaktta indikationer och proportioner.

Man kan till exempel göra ett bad av fast tall-extrakt. Det är nödvändigt att lösa upp 2 tabletter i 200 liter vatten. Temperaturen bör vara 35 °C.

Det är viktigt att följa riktlinjerna för beredning av örtbad. För att göra detta bör du göra en infusion av rätt råmaterial i förväg. Filtrera det och tillsätt det till vattnet. Valerian är utmärkt. Den lugnar, lindrar kramper och har i allmänhet en bra effekt på kroppen. För att underlätta kan du använda en färdig tinktur eller en torr rot.

Infusioner kan också göras av blandningar av örter, t.ex:

• Lime med kamomill. Ta en handfull örter, häll en liter kokande vatten, koka i 15 minuter och låt det stå i en timme. Tillsätt sedan i badet.
• Skörblad, ringblomma och rhizomer av vetegräs. Ta 10 gram av varje råvara och häll 2 liter kokande vatten över den. Låt dra i 2 timmar och tillsätt i badet.
• 100 gram per styck calamus, oregano ört, nässelblad Koka 3 liter varmt vatten. Blötlägg i 2-3 timmar. Sila och använd enligt anvisningarna.

Innan du fyller badet bör du duscha så att huden bättre kan absorbera de nyttiga ämnena. De som gillar att ligga i varmt vatten bör veta att varaktigheten badet är högst 30 minuter.. En behaglig temperatur Den behagliga temperaturen i badrummet är 25 grader Celsius.och den optimala temperaturen för vattentemperaturen är 35 - 37 °C.. Badet bör tas 2 timmar efter en måltid.. Denna trevliga behandling bör begränsas till två gånger i veckan. Nästa Det är lämpligt att vila i 15 minuter eller gå direkt till sängs. Om badet tas i terapeutiskt syfte är behandlingen 10 gånger.

Den dämpade belysningen gör att du kan slappna av helt och hållet och lämna dina bekymmer bakom dig. Ett ljus räcker för att skapa en lugn atmosfär. Och genom att titta på lågan kan du uppnå ett fullständigt lugn.

Om du vill skapa en mer romantisk och speciell atmosfär kan du använda flera ljus. För den ultimata avslappningen kan du sätta på din favoritmusik, långsamt och inte för högt. Klassisk musik, till exempel, inspirerar och lugnar sinnet.

Samtidigt som du tar ett avkopplande bad kan du skämma bort ditt ansikte och göra en fuktgivande mask som du förberett kvällen innan.

Om du inte är redo för ett helbad kan ett fotbad med 3 droppar havssalt, lavendel och 2 droppar kamomill göra susen. På så sätt lugnar och föryngrar du din kropp.