Minibastu för lägenheter

Nästan alla älskar bastu, för att vara i en varm, full av doftande ånga är inte bara trevligt, utan också mycket hälsosamt (med undantag för vissa kontraindikationer). Det är inte ofta som stadsborna går i bastu, utan de måste åka till landsbygden och gå till ett spa eller ett fitnesscenter för att basta. Allt detta är förknippat med onödiga kostnader - inte bara tid, utan också pengar.

I dag kan bastuentusiaster njuta av bastuns hälsofördelar närhelst de vill, direkt i sin egen lägenhet. Du kan få en minibastu hemma på tre sätt: köp en färdig bastu, beställ en bastu enligt din egen design eller bygg din egen bastu. Vilket alternativ du väljer är upp till dig. I den här artikeln berättar vi om de olika varianterna av bastur i hemmet och hur du själv kan bygga en bastu i lägenheten.

Av alla de många bastutyper som finns i världen är det bara två som lämpar sig för en vanlig stadslägenhet: den klassiska finska ångbastun och den infraröda bastun. Låt oss ta en titt på egenskaperna hos var och en av dessa typer.

Den finska bastun är mycket populär i vårt land, eftersom dess effekt är mycket lik den ryska bastun. Till skillnad från vår vanliga bastu är ångan i en finsk bastu dock inte våt utan torr. Luften i en finsk bastu värms vanligen upp till 100-120 grader, så endast vältränade personer kan vistas där under långa perioder. En stor mängd varm ånga erhålls genom att hälla vatten på de uppvärmda stenarna som läggs på spisen.

Installationen i en lägenhet ånga finska kräver arrangemang av vattentätning och ett kraftfullt ventilationssystem, dessutom måste man uppfylla brandsäkerhetskraven, som är många.

Andra nackdelar med den finska bastun är en lång lista över kontraindikationer och negativa effekter på slemhinnor.

Den infraröda bastun har fått allt fler fans på sistone. Detta beror på att infraröda strålar är helt ofarliga för kroppen, så denna typ av ångbastu är lämplig för dem som är kontraindicerade för traditionell "varm" bastu (även om infraröd bastu fortfarande har vissa begränsningar, så innan du installerar den i din lägenhet bör du läsa en lista över kontraindikationer). De infraröda strålarna värmer inte upp luften utan kroppen, så värmen tränger in i de djupaste lagren av muskler och ben. Lufttemperaturen i kabinen stiger inte över 60 grader, så det är ganska behagligt att vistas i den infraröda bastun. Den stora fördelen med en infraröd bastu är dess låga energiförbrukning.

Om du inte har tillräckligt med utrymme för en fullfjädrad stationär bastu, men ändå vill ha hälsofrämjande sessioner, kan du överväga bärbara modeller av hemmabastur.

Följande sorter lämpar sig bäst för användning i en lägenhet:

• Bastu i träfat erbjuds ofta på olika hälsocentraler. Storleken på tunnan gör att en vuxen person kan få plats inuti. Du kan ånga med hjälp av infusioner av läkande örter.
• En textilbastu är också en tunna av tjockt tyg som är spänd över en metallram. När den är hopfälld tar den väldigt lite plats och kan döljas i ett skåp eller under sängen. Nackdelen är den höga elförbrukningen, eftersom det finns kraftfulla värmare i konstruktionen.

Om du bestämmer dig för att bygga en riktig bastu i ditt hem måste du vara beredd på klagomål från vissa myndigheter. Innan du börjar bygga en bastu hemma måste du få myndigheternas godkännande. Den exakta listan över myndigheter som du måste kontakta för att få tillstånd beror på var du bor, eftersom kraven kan skilja sig åt även inom samma land.

Om du befinner dig i Ryssland är det troligt att du behöver samtycke från:

• den statliga brandkåren;
• Statens bostadsinspektion, eller
• Bostadsrättsförening;
• Sanitära och epidemiologiska tjänsten;
• Federal Service for Supervision of Consumer Rights Protection and Human Welfare;
• Statlig byggnadstillsynsinspektion.

Det kommer att ta ganska lång tid och en del pengar att samla in alla dokument, men du kommer säkert att få tillstånd.

Att bygga en riktig bastu i en stadslägenhet är en arbetsintensiv process. Det handlar om hur man bygger en trevlig, bekväm och framför allt säker bastu, men det finns några viktiga faktorer att ta hänsyn till:

• elektrisk säkerhet. All elektrisk utrustning som används i bastun måste ha ett lämpligt skydd mot fukt. Ledningsdragningen ska utföras på ett dolt sätt. En kabel ska ansvara för belysningen och den andra för värmaren. Se till att du ansluter en frånskiljare och en jordningsbrytare till installationens ledningsnät.
• Ventilation. Obligatorisk för alla bastutyper utom infraröda bastur. Ventilationssystemet måste omfatta en avluftskåpa och ventiler i dörren för att hålla luften inne. Ventilen kan placeras på väggen eller i taket, så länge den är placerad framför spisen.
• Väggar och golv. Eftersom det rör sig om en torr ångbastu behöver du inte installera vattenavlopp. Golvet kan vara kaklat eller belagt med träplankor. Som väggbeklädnad används vanligen furuvirke. Virket måste spikas på minst fem ställen, vilket innebär att lika många tvärstänger måste fästas på ramen.
• Isolering. Endast material som inte avger giftiga ämnen vid upphettning får användas för att skapa ett isolerande skikt. Mineralull är det material som oftast väljs. Folien fästs ovanpå det första isoleringsskiktet (med häftklamrar och folieband). En motlatta placeras på folien, och först därefter fästs virket på den.
• Kokare. Traditionellt sett används i bastur i hemmet en så kallad elektrisk bastuugn (utom i infraröda bastur där infraröda bastuaggregat installeras). Om din lägenhet är utrustad med en elektrisk bastuugn är det inga problem att ansluta bastuugnen - elinstallationen har tillräcklig kapacitet för att ansluta ytterligare en bastuugn. I lägenheter som är anslutna till gasnätet finns det dock vissa svårigheter. Det finns två sätt att lösa problemet: anslut en bastuugn med låg effekt (detta håller bastun varm i åtminstone ett par timmar) eller ordna en separat ingång för att ansluta den elektriska bastuugnen till elnätet (här behöver du hjälp av en professionell elektriker).
• Dörr. Dörröppningen och därmed själva dörren bör vara så liten som möjligt för att hjälpa till att hålla kvar värmen. Om det är möjligt ska dörren vara av massivt trä, precis som i riktiga bastur. Av säkerhetsskäl måste dörren ha en värmebeständig glasinsats.
• Inredning. Inredningen i bastun ska vara så liten som möjligt. Allt som behövs är en sittplats, en fotpall och en hylla för bastutillbehören. Vi rekommenderar att bastutillbehören tillverkas av lindträ. Den rekommenderade höjden för det övre sätet är 110 cm.

• Besök inte bastun för ofta. Den rekommenderade besöksfrekvensen beror på hälsotillståndet, så det är ett individuellt beslut. Vissa personer kan ha en session varje dag, medan andra bara bör ha en eller två sessioner i veckan.
• Den bästa tiden att använda bastun är tidigt på morgonen eller på kvällen innan du går till sängs. Före bastun bör du duscha för att rengöra porerna från orenheter. Glöm inte att tvätta dig efter bastun och ta dig tid att vila.
• Svettkörtlarna blir inte aktiva förrän efter 10 minuter i bastun, så se till att bastun har en behaglig temperatur så att du kan sitta i kabinen i minst 15 minuter.
• Du bör gå till bastun med en ren frottéhandduk. För det första är det hygieniskt och för det andra absorberar handduken svett, vilket gör att sätena hålls rena.
• Kom ihåg att dricka så mycket rent vatten som möjligt. Du förlorar mycket vätska under träningspasset, så du måste fylla på med ny vätska.