Bastu - typer och tips för bastu

Avkoppling i en bastu är mycket populärt, eftersom det inte bara är en plats för avkoppling utan också en möjlighet att förbättra hälsan. Det är därför som det byggs så många bastur i städerna och till och med i bostäder och lägenheter.

Ordet bastu kommer från latin och betyder en speciell typ av ångbastu - den finska bastun. Det är ett lågt trärum med behandlingssängar. Ångbadet sker i varm, torr luft, utan ånga. Under dessa förhållanden värms kroppen upp jämnt och svett avges, vilket kyler huden naturligt. Genom kraftig svettning renar kroppen också stora mängder elektrolyter.

Bastun återhämtar sig på grund av den kraftiga temperaturförändringen, därför rekommenderas en kall dusch eller ett dopp i poolen mellan de varma rummen. Bastun är byggd av trä, vilket ger rummet en behaglig, fräsch, läkande och lugnande doft.

En enkel bastu ser ut som ett lågt liggande rum täckt med träplankor. Vanligtvis värms den upp genom att elda ved i en bastuugn, men det finns även moderna bastuugnar som ger värme med hjälp av elektricitet.

Det är lättare att bygga från grunden eller installera i ett färdigt rum. Dessutom kan bastun installeras även i lägenheten, så länge det finns utrymme för spisen och stark ventilation. Detta är de grundläggande förutsättningarna för att installera en bastu i en lägenhet.

Ta hänsyn till de grundläggande parametrar som måste beaktas vid installation av en bastu.

• Temperatur och luftfuktighet. Kontrollera att temperaturen och luftfuktigheten i bastun är korrekt.

• Windows. Ett fönster i basturummet är inget krav, särskilt inte om basturummet är installerat i en lägenhet. I fristående byggnader är det dock lämpligt att ha ett fönster med dubbelglas.

• Ingångsdel. Ställ inte in trädörrar i ångbastun. Vid hög luftfuktighet och temperaturväxlingar kan materialet skeva och spricka. Dörrar av härdat glas är en optimal lösning. Den är värme- och fuktbeständig, kan fästas säkert med gångjärn, passar lätt in i dörrkarmen och överhettas inte. För att underlätta kan glasdörren förses med ett handtag i ett material som är värmebeständigt. Detta är en viktig punkt när du väljer handtag till glasdörren på bastusidan. Dörren ska vara så tätt ansluten till dörrkarmen som möjligt.

• VVS. I ångbastun behövs vanligtvis inga rörledningar, eftersom duschen finns i ett separat område. Du kan också installera en dusch eller ett bubbelbad. Den är lätt att göra med dina egna händer. Det är ett bra sätt att kyla ner huden efter ångbadet och hjälpa till att härda kroppen. För att hålla bastun ren räcker det med en enkel slangsköljning.

• Ugn. En bastuugn ska placeras i det hörn som ligger närmast ingången. En skyddsmur måste byggas runt varje typ av spis. Bastur är vanligtvis utrustade med spisar för fast bränsle, gas eller el. Om du planerar att bygga ett basturum i din lägenhet (privatbostad) är ett elektriskt bastuaggregat rätt val, eftersom det är enklare och säkrare att använda.

• Elektrisk effekt. Detta bygger på antagandet att du behöver cirka 1 kW effekt per kvadratmeter. Detta innebär att det krävs en trefasanslutning och en effekt på 9 kW för att driva en bastu på 10-12 m3. Om det inte är möjligt att försörja basturummet med extra ström i hemmet bör du överväga att använda infraröda bastuugnar eller en fastbränsleugn. Lämpliga för bastuaggregatet är stenar med grov struktur, på vilka vattnet stannar kvar, kokar långsamt och sedan avdunstar. Stenar med defekter är olämpliga - överhettning leder till att de snabbt försämras.

• Tak. Takhöjden i bastun får inte överstiga 2 m 10 cm. Bastubänken måste utformas med hänsyn till det tillgängliga utrymmet och antalet personer som ska använda bastun. Taket i basturummet består vanligtvis av balkar, ångspärr, isolering och ett skivlager. Balkarna är vanligtvis tillverkade av 50-80 millimeter tjockt virke. I botten är de klädda med 20-30 mm stora brädor som spikas 3,5-4 gånger så långa som brädans tjocklek. Folie - en ångspärr - installeras på skivor och ovanpå den finns ett lager värmeisolering. Isoleringslagrets tjocklek bör vara 1,5-2 gånger större än tjockleken på den värmeisolering som används för att täcka ångbastunets väggar.

• Ventilation. Ventilation måste finnas i rummet med värme- och ångisolering. Varje 1 m3 ångbastu måste ha en ventilationsöppning på 24 cm2.

Den moderna tekniken gör det möjligt för alla att välja bastu enligt parametrar och tekniska egenskaper. Konstruktionen kan vara både inbyggd och mycket kompakt. Detta gör det möjligt att installera dem på många olika ställen och njuta av dem.

En bastu är ett ångbastu som genererar varm, torr luft i stället för fuktig ånga. Det är ett särskilt separat rum/byggnad för wellness-behandlingar. Den inkommande ångan och hetluften får en person att svettas.

Den här typen av bastu skiljer sig från andra bastuformer genom att värmen i kabinen avges av en infraröd värmare. Men värmen har en speciell egenskap - det är inte luften som värms upp, utan föremålen i kabinen, inklusive människokroppen. Den värms upp djupare, vilket är mycket effektivare än i en vanlig finsk bastu. Resultatet är ökad svettning och aktiv rening av kroppen från gifter genom svettning.

Men ägare med bristfällig hälsa, för att kunna gå i den infraröda bastun, liksom i alla andra, är det önskvärt att rådgöra med en läkare. Alla tål inte höga temperaturer.

Infraröda bastur installeras nu i sportklubbar och spaanläggningar. De har den fördelen att de har minimala kontraindikationer och är snabbt redo att användas. Du behöver bara vänta i 15 minuter från det ögonblick då den är påslagen, och du kan börja din värmebehandling. Det tar minst en timme att värma upp en vanlig bastu.

Modern teknik gör det möjligt att installera en bastu även i en stadslägenhet. Bastuns kapacitet bestäms beroende på det tillgängliga utrymmet och ägarnas ekonomiska resurser.

Numera finns det bärbara bastubänkar för uppvärmningsbehandlingar som kan byggas in i bastun. Du kan köpa en prefabricerad stuga eller montera stugan från enskilda paneler. Allt beror på individuella preferenser när det gäller ångbastuets utseende, funktionalitet och design.

Fördelen med prefabricerade konstruktioner är att de har rätt placering av värmaren och ventilationen. Prefabricerade stugor finns i olika storlekar. De är tillverkade av olika träslag.

Den bästa lösningen är att bygga en bastu i en träbyggnad och på så sätt uppnå bästa möjliga mikroklimat i ångbastun. Bastur kan också byggas i byggnader av betong eller murverk. Du kan helt enkelt klä dem med extra foder på insidan.

Isolering är obligatorisk i basturummet. Den placeras i utrymmet mellan ytterväggen och beklädnaden. En ångspärr måste läggas på insidan av basturummet, helst i form av stenull. Materialet finns i brädor och rullar. En ångspärr är nödvändig eftersom ett isoleringsmaterial kan absorbera fukt utan att avge den.

Väggarna är täckta med tegel och trä.

Paneler tillverkas huvudsakligen av dessa träslag:

• Aspen. Har förbättrad fukttålighet och läkande egenskaper.
• Kanadensiskt cederträ. Favorit bland badhusägare för sin behagliga lätta doft.
• Abasi. Fördelen med det afrikanska trädet är att det inte ruttnar och att det inte värms upp för mycket.
• Alder. Det är också ett populärt träslag för att göra ångbastun färdigt.
• Lime. I den här typen av bastu har väggarna en vacker nyans och ger en lätt doft.

Furu används också för ångbastuets innerfoder, men efter att ha rengjorts från harts, även om hartsfläckar kommer fram vid upphettning.

Förrummet kan avslutas med vilket träslag som helst. Om ångbastunets väggar är isolerade och det finns en ångspärr kan du använda plankor av furu och gran som läggs horisontellt på ytterväggarna. Detta stärker ramverket.

Om väggarna i bastun är gjorda av tegel eller betong måste det finnas en ventilationsspalt mellan tegel- eller betongväggarna och isoleringsskiktet. Väggarna i ångbastun får inte behandlas på något sätt, eftersom lacken frigör gifter vid upphettning. Dessutom får ingenting hindra avdunstning av fukt.

Keramiska plattor är idealiska för golvet i ångbastun. De kan rengöras ofta, är robusta och motståndskraftiga mot nötning och smuts. De är också lätta att sköta och behandlas regelbundet med antibakteriella medel.

Rummens utformning beror på hur många personer som ska använda bastun. Basturummet är vanligen indelat i en tvådelad sitt- och liggdel. De fyrkantiga hörnen mellan väggarna och hyllorna gör det möjligt att utnyttja bastuområdet fullt ut. Alla hyllor måste vara av trä. Ett utrymme på 1,5-2 cm måste lämnas mellan brädorna för att varm och kall luft ska kunna cirkulera.

Bredden på den övre bänken bör inte vara mindre än en halv meter, så att du kan ligga bekvämt där. Det finns ett fotstöd framför hyllan. Avståndet mellan bänkarna bör vara cirka 70 cm. Från den övre bänken till taket är det vanligtvis 1 meter, så att du kan känna maximal effekt av uppvärmningen.

Inget badkar eller pellets i basturummet, eftersom alla badmöjligheter har ett eget område. I mindre rum räcker det med vanliga duschkabiner. Om utrymmet tillåter det kan du installera en pool.

Interiören kombinerar trä och sten på ett harmoniskt, naturligt och mycket elegant sätt. Användningen av flera olika typer och nyanser av sten i ett rum skapar en imponerande effekt. Till och med marmorimitationer av porslin ser mycket organiska och rika ut i en sådan kombination.

Det finns vissa faser i badprocessen som är viktiga att känna till för alla som strävar efter att dra maximal nytta av behandlingen.

Om du är nybörjare bör du börja en gång i veckan och börja med 5 minuter per gång. Om du har en lindrig sjukdom och en stark önskan att ta ett ångbad kan du vänja dig vid de varma temperaturerna gradvis. Börja till exempel med att gå en gång var 14:e dag. Det är dock tillrådligt att få läkarens godkännande. De som redan har erfarenhet av bastubad och god hälsa kan ta ett ångbad minst fyra gånger i veckan. Alla styrs av sin uthållighet och av hur kroppen uppfattar höga temperaturer.

För att få maximal nytta av bastun rekommenderas att man följer ett antal regler.

1. Ta en dusch och simma i poolen. Det är bäst att ta tid för detta före uppvärmningen, eftersom långa perioder av ångning i kallt vatten ökar risken för förkylning. Om det inte finns någon uppvärmd bassäng med vatten av behaglig temperatur och endast en kall bassäng, bör denna fas hoppas över.
2. Efter poolen kan du tvätta dig i en varm dusch. Detta förbereder kroppen för ångbadet. Din hud signalerar detta med en rosa glöd. Efter duschen torkar du huden torrt: då kan du lättare svettas. Den värmande bastun är mycket fördelaktig.
3. Du bör inte stanna i ångbastun i mer än 8 minuter under den första behandlingen. Nästa steg är att lägga sig på loungen i horisontellt läge eller med lätt upphöjda ben. Nästa steg är att höja temperaturen, vilket kräver att man tar en högre hylla. Men stanna inte där i mer än 2-3 minuter! Skölj med vatten varje gång du använder bastun.
4. Procedurer för avkylning. Efter den första sessionen och när du lämnar det uppvärmda rummet, ställ dig kort under duschstrålarna vid en sval temperatur eller svalka dig i en bassäng fylld med vatten på minst 16 grader Celsius. Detta är det bästa alternativet för kroppen och ger önskad effekt. Om du har hjärtproblem bör du inte ta en kontrastdusch och dyka ner i poolen!
5. Efter kylbehandlingen bör du ställa dig under en varm eller till och med lätt varm dusch igen, torka av dig och vänta i 15 minuter innan du går in igen. Det är lämpligt att dricka vatten eller örtte för att återställa vattenbalansen.

Antalet ångbadssessioner bestäms individuellt för varje person. För nybörjare och personer med dålig hälsa är det bättre att gå upp till tre gånger vid måttlig temperatur (använd endast de nedre hyllorna). Det räcker dock med 3-5 sessioner på 10-15 minuter vardera för att få önskad effekt.

I bastun är det förbjudet:

• konsumtion av alkoholhaltiga drycker;
• överätning;
• Tvätta dig under en varm dusch efter bastun;
• Att vistas i bastun utan huvudbonader eller kläder.

• I en bastu med pool är en modern design med ett rymligt basturum och en rymlig relaxavdelning med gott om utrymme för olika möbler ett utmärkt val.

• Om avsikten är att fler än fem personer ska gå in i bastun samtidigt, bör varje rum vara så rymligt som möjligt. Annars kommer människor att känna sig varma och obekväma.

• Den obehandlade steneffekten i olika färger ger basturummet ett naturligt inslag.

• Kombinationen av mörkt och ljust trä i bastun.

• Kreativt bastuprojekt med en belysningshelhet i olika former och nyanser.

• Originella hyllor och ovanliga belysningselement i bastun.

• Att använda texturerade stenar i stället för sten och keramiska plattor som golvbeläggning är en intressant designidé och ger maximal nytta för barfotafotingar om den läggs på golvet samtidigt som den naturliga reliefen bibehålls.