Allt om romerska bad

"I en frisk kropp finns en frisk ande" - sa Decimus Junius Juvenal om badet, och sedan dess har denna fras inte glömts bort av mänskligheten på ett enda århundrade. Numera är badhuset ett välkänt fenomen, vars huvudtanke är att ta vattenprocedurer. Att bada i simbassänger, vistas i rum fyllda med varm ånga för att förbättra hälsan och uppnå harmoni med kroppen är verkligen användbara sätt att tillbringa fritiden på. Låt oss se hur sådana traditioner har blivit populära.

Badet blev otroligt snabbt populärt i alla samhällsskikt, eftersom människor mycket snart uppskattade arkitektoniska komplex fyllda med inte bara varmt vatten utan även många andra frestande erbjudanden för att tillbringa tid.

I det antika Rom kallades ett badhus för thermae. Sådana komplex skulle kunna underhållas både privat och offentligt. Det var de offentliga termerna som blev berömda eftersom de var betydelsefulla med tanke på områdets storlek, omfattningen av utsmyckningen och de olika tjänster som tillhandahölls.

De romerska baden kallas ofta för monument av världsbetydelse. Dessa termer beundras för sin geniala arkitektur. Även i vår tid verkar det svårt att göra det igen.

Det fanns även tidigare termer i Egypten och i det antika Grekland. Men det är den antika romerska modellen som är minnesvärd. Det var ett stort byggnadskomplex, uppdelat i sektorer genom två korridorer. Omedelbart efter ingången till de enorma termerna fanns ett område som kallades apoditerium: ett rum där de som gick in tog av sig kläderna. De kläder och andra tillhörigheter som folk lämnade här låg och väntade på särskilt utrustade hyllor och nischer på sina ägare tills de hade avslutat sina procedurer och tvagningar i de rum som följde efter apoditeriet.

Dessa områden, där romarna flyttade successivt från det ena till det andra, är något av en cykel, en utstakad plan för en smidig utveckling mot rening och avkoppling. Tepidariumet stod i kontrast till det tidigare omklädningsrummet när det gällde temperaturen inuti. Här var temperaturen något högre än vid ingången, cirka 10°, och luftfuktigheten var måttlig.

I kalidariumet var det mycket fuktigt och varmt. Där, längs väggarna eller i mitten av rummet, fanns badkar som gav upphov till ångor och dofter. Laconiumet har utformats för att kunna ångas på rätt sätt vid högsta temperaturer på upp till 80° Celsius. I detta område kunde det inte vara fuktigt: torr ånga (15-20 % fuktighet) samlades i lakoniumets väggar.

Efter att ha njutit av de varma baden skulle en man i de kontrasterande varma temperaturerna förbereda sig för att slutföra sina vattenprocedurer i det romerska badet. Men han hade fortfarande några andra rum att gå igenom. Från laconium följde frigidarium: ett ångbad med två bassänger. Den ena innehöll varmt vatten, den andra kallt vatten. Kontrastbaden började.

Det måste sägas att Alla badhus i det antika Rom var rymliga, och ett enda komplex kunde täcka en yta på upp till 100 000 kvadratmeter. De romerska baden var alltid fulla och bullriga. Förutom några tusen badare arbetade tusentals slavar (balneatorer) outtröttligt vid baden.

De höll hypokusten, dvs. värmesystemet, igång hela tiden. Ugnarna värmdes med olja och ved, och ingen rök fick komma ut. Bad av romersk typ kännetecknades av principen att bada i varm luft och varmt vatten, vilket termerna tillät.

Thermae hade skorstenar genom vilka den luft som värmdes upp av ugnarna och från kokande heta kitteln kom in i utrymmet innanför väggarna. Ångan ökade luftfuktigheten i tepidarium och calidarium. Tack vare ett noggrant beräknat och finjusterat hypocaustsystem kunde förhållandena bibehållas i alla rum. I laconium värmde ugnarna upp luften, men i de romerska termerna blev ytorna trots den ständiga elden inte brända: golvet var, liksom väggarna, dubbelt och hade håligheter som värmdes upp av ugnen underifrån.

Därför använde termerna för det första endast miljövänligt vatten till sina bad, mättat med användbara naturliga mineraler, och för det andra var de inte snåla och använde så mycket vatten som krävdes för att byta vatten i bassängerna två gånger om dagen för nästa grupp på tre tusen besökare.

En förutsättning för bra romerska termer var att lokalerna var rikt dekorerade. Marmor, dekorerade och smyckade väggar, guldstatyer, höga kupoltak, mosaiker och kolonner med invecklade och sofistikerade ornament är inte den fullständiga listan över inredningen i dessa badrum i det antika Rom.

I anslutning till bad- och sällskapsutrymmena fanns rum där riktiga teaterföreställningar, sport och spel arrangerades, och där man också höll bländande middagar.

De antika romerska termerna är förebilden för alla moderna bad. Den grekiska traditionen med bad i badet, som hade sitt ursprung i Rom, spreds över hela världen. Man får inte glömma att Romarriket var ett av de mäktigaste imperierna, som erövrade territorier och folk och spred sin kultur till andra stater i Europa och Asien. Roms kultur är också otänkbar utan sina termer.

De romerska kejsarna byggde termer överallt. Det var så här de nådde oss. Än idag är det möjligt att fördjupa sig i den fantastiska atmosfären. Detta kan göras i stor skala i stora spa-anläggningar, fitnesscenter, hotell och semesterorter i Italien (de termiska källorna i Montecatini och Abano Terme är populära).

Sådana bad består av ett ångbad, rum av frigidarium-typ och ytterligare platser för olika rekreations- och kosmetiska förfaranden. Alla riktiga romerska bad har rum för massage, kromoterapi osv. Elitsalonger och åtminstone någorlunda ansedda salonger försöker göra sina bad till en värdig efterföljare till de gamla romerska baden, och därför försöker de skapa termer som liknar sina "förfäder" när det gäller mikroklimat och lokalernas utformning.

ångbastun är en analogi till calidarium. Den är utrustad med sittplatser och solstolar. Temperaturen i detta rum är 40-60 °C och luftfuktigheten 100 %. Ett modernt frigidarium är ett rum med två bassänger. Den ena har kallt vatten och den andra har varmt vatten. Den antika romerska stilen av dekoration - mosaiker, fresker och andra utsökta dekorativa element. Allt detta försöker man återskapa i dag. Paneler, fontäner och marmor finns också i moderna termer i Rom. Moderna termer är byggda i något mindre skala. Bastu och bad med jacuzzi kan vara tillräckligt små för att användas av ett fåtal personer eller till och med av en person.

Om du väljer en vedeldad bastuugn i ditt hem bör du ständigt kontrollera funktionen och stabiliteten hos värmen och fuktigheten. Temperaturen i bastun är 60-100 °C och luftfuktigheten 10-13 %.

Efter ångning under dessa förhållanden är det vanligt att flytta till ett svalare rum. Den senaste uppfinningen är infrarött uppvärmda bastur. Temperaturen i en sådan kabin är cirka 60 grader, luften är inte för varm, och värmen strålar ut från jacuzziväggpanelerna (motström) - en massage och avslappning av kroppen genom vattenströmmar, vilket stimulerar aktiveringen av ämnesomsättningen.

Thermae i det antika Rom var ett utmärkt ställe för att ha roligt och framför allt för att vara frisk. De hade allt man behövde för det: en välkomnande atmosfär, trevligt sällskap, massor av fritidsaktiviteter. De romerska baden var omgivna av trädgårdar med grön växtlighet och de helande egenskaperna hos det termiska vattnet hjälpte till att föryngra inte bara själen utan även kroppen. Bad i sådana bassänger renade och tonade huden och hade en positiv effekt på organ, muskler och nervsystem.

Men du måste ta ett ångbad ordentligt, det är det enda sättet att få önskad effekt.

• Om du lider av akut sjukdom, besök inte bastun förrän du har återhämtat dig och rådfrågat din läkare.
• Bastu med infraröd strålning kan vara skadlig, eftersom de artificiellt framställda strålarna inte renar kroppen utan stressar den: i naturen absorberas samma skadliga strålar helt av atmosfären innan de når jordytan.
• Innan du tar ett ångbad ska du sträcka ut benen ordentligt: sträck ut, böj dig ner, böj dig ner och böj dig.
• Använd olivolja, ricinolja, sesamolja eller mandelolja när du tvättar dig. Oljor rengör huden bättre än tvål.
• Använd en borste med naturligt hår.
• Gå in i ångbastun högst tre gånger, varje gång i högst 15 minuter.
• Små barn kan skadas om de tillbringar lång tid i bad och termer. För dem är det värt att minska antalet tillfällen och tillvägagångssätt.

Se nedan hur de romerska baden såg ut.