Allt om infraröd bastu

Varje person har sina egna personliga preferenser - vissa gillar att ta ett ångbad, andra har svårt att klara av de högre temperaturerna. Det är högst troligt att motståndare till uppvärmda bad helt enkelt inte känner till infraröd bastu, annars skulle de ha ändrat sin inställning till badmetoder för länge sedan.

En infraröd bastu är en stuga av naturmaterial med inbyggda infraröda värmare. De sänder ut vågor som har egenskapen att värma alla kroppar som befinner sig inom deras räckvidd. De finns i skönhetsstudior och sportklubbar, men på senare år har de även setts i privata bostäder och till och med i stadslägenheter. För att förstå verkningsmekanismen för sådana förfaranden bör vi titta närmare på värmestrålningens särdrag. Så, Infraröda vågor är i huvudsak en osynlig del av ljusspektrumet som har egenskapen att värma upp föremål. Du kan inte se den, du kan bara känna den med din hud.

Solen anses vara den mest kända källan till infraröda vågor. Dess strålar är i sig vågor, och när man befinner sig under dem kan man känna värmen. Infrabastun har en yttre låda, en inre beklädnad, IR-paneler och en glasdörr. Den aktiveras med hjälp av ett växelströmsaggregat. De är dimensionerade så att de är bekväma för användaren i sittande ställning. Vid utformningen av inredningen läggs vanligtvis flera kvadratmeter till så att det är möjligt att obehindrat komma in i och lämna bastun.

De infraröda strålarna är placerade på olika ställen i kabinen, vilket garanterar största möjliga täckning av människokroppen. Två radiatorer är placerade i de främre hörnen i samma höjd som båset, det bakre paret är placerat i brösthöjd i sittande ställning och ytterligare ett par är installerat under solstolen. Den här konstruktionen skapar ett behagligt inomhusklimat utan temperaturvariationer i båsens längd och bredd.

Värmekällorna kännetecknas av en ökad effekt. Detta gör att värmeenergin kan tränga djupt in i människokroppen. Den största fördelen med infraröda bastur är att strålningen värmer upp de omgivande föremålen. Temperaturen i bastun hålls därför mellan 30 och 50 grader Celsius. Luftfuktigheten är 40 % i början av behandlingen och stiger till 50-60 % i slutet.

De flesta av de hytter som finns i butikerna är enkelstolar. Tillverkare erbjuder dock ofta modeller för två personer och bastur för 3-5 personer. I detta fall installeras fler värmare för att säkerställa optimala värmeparametrar.

Principen för den infraröda bastun är följande:

• De infraröda strålarna tränger in 3 till 4 cm in i huden och värmer upp huden, lederna och de inre organen;
• Strålarna får människans kroppstemperatur att stiga till 38,5 g, vilket leder till ökad svettning;
• värmen i kupén är behaglig även för personer som inte tål värme.

Låt oss ta upp skillnaden mellan infraröd bastu och vanliga ryska ångbasturum.

• Det räcker med en kvarts timme för att värma upp ett infrarött utrymme. Ett traditionellt ångbad tar 1-3 timmar att värma upp.
• Temperaturen i den infraröda kabinen är mellan 35 och 50 °C. I ett standardbad når den 80-120 g.
• Du kan stanna i det infraröda badet högst en halvtimme. Det ryska badet kan vara mellan 1 och 22 timmar, eftersom du måste lämna det då och då för att regenerera dig.
• Du kan besöka den infraröda bastun varje dag. Läkare rekommenderar att man begränsar värmebehandlingarna i finsk bastu och rysk bastu till ett besök var 7-10:e dag.
• Faktum är att både den infraröda ångbastun och den typiska bastun syftar till att värma upp människokroppen - den enda skillnaden är vilken effekt som uppnås.

När användaren är inne i bastun svettas han eller hon kraftigt. Svetten avlägsnar fukt och skadliga ämnen från vävnaderna. Vid infraröd behandling innehåller svetten 80 % fukt och 20 % gifter. I den finska och ryska ångan är procentandelen annorlunda - 95 % vatten och endast 5 % gifter. Dessutom värmer infraröda bad vävnaderna på djupet, medan andra typer av bad inte har den effekten.

Traditionellt bad innebär att man badar ganska länge, varefter man kommer ut ångande, rodnad och avslappnad.

Kärnan i varje termiskt bad är strålkastaren. De avger våglängder med varierande intensitet. Ju kortare våglängd, desto kraftigare är den infraröda vågen och desto varmare blir de omgivande föremålen.

• Korta våglängder, de kortare våglängderna överstiger inte 2,5 µm, med en radiatoruppvärmning på mer än +800 g. Dessa element finns i takmonterade och golvmonterade versioner. De används för uppvärmning av små stugor.
• Medium, med våglängder i intervallet 2,6-51 µm. Sändartemperaturen hålls på 320-620 g.
• De långa våglängderna ger ett exponeringsområde på 50-250 µm, med en temperatur på den infraröda värmaren som ligger under 320 grader. Dessa modeller är så säkra som möjligt eftersom deras strålningsparametrar ligger nära människokroppens (70-200 mikrometer). Det är därför kroppen helt enkelt inte uppfattar sådan strålning som fientlig.

Stugans yttre ytbehandling kan göras av vilket byggmaterial som helst - plywood, faner, laminat, MDF och många andra. Detta beror på att den yttre huden inte utsätts för värme när bastun används. Man måste dock ta hänsyn till de särskilda omständigheterna i samband med installationen av hytten. Till exempel bör laminatspånskivor inte användas i duschrummet. Detta material sväller när det utsätts för fukt, så fuktbeständig plywood eller färgat laminerat virke, som ska kaklas, bör föredras under sådana omständigheter.

Trä används som inredning. Specialister rekommenderar att man använder träslag med minimalt innehåll av eteriska oljor (al, lind och asp). Det är inte önskvärt att använda barrträd, eftersom deras eteriska oljor stör absorptionen av fukt från luften under uppvärmning - detta försämrar mikroklimatet i båset och gör det svårt att andas.

Keramiska radiatorer är de vanligaste vid byggandet av bastur. De ger en snabb och målinriktad uppvärmning. De är populära bland dem som vill ha maximal effekt och som gillar höga temperaturer. Den keramiska värmaren är utformad som en lampa med nichromrör, och det är den huvudsakliga elementet som utstrålar värme. De avger ganska höga yttemperaturer, så tillverkarna utrustar dem med antibrännbarriärer.

Kvartsglas avger osynlig strålning, det har inget synligt ultraviolett spektrum. De är tillverkade av ett transparent material och avger våglängder mellan 0,7 och 3 mikrometer.

Metallvärmare är tillverkade av nickel-, krom- och järnlegeringar. Det finns även modeller i rostfritt stål, galvaniserad och förkromad metall.

Om du vill bygga din egen infraröda bastu kan du göra det själv.

Det är inte alls svårt att bygga en minibastu för hemmet med infraröda vågor med egna händer - du behöver bara ha grundläggande kunskaper i byggande och renovering samt kvalitetsmaterial:

• foder av lövträ;
• 4×4 cm virke för ramen
• parenteser;
• 2,5-3 cm tjock bräda för solstolen;
• infraröda värmare;
• Trådar med ett tvärsnitt på minst en och en halv millimeter.

Följande verktyg behövs för att utföra arbetet:

• måttband;
• byggnadsnivå;
• såg;
• sticksåg;
• skruvmejsel;
• hammaren;
• skruvmejsel;
• hammare; skruvmejsel; skruvmejsel; skruvmejsel; stans.

Valet av värmare är upp till ägaren. Men som erfarenheten visar, ITM- och AEG-modellerna är de mest effektiva. De är utformade med fukttäta och slitstarka höljen. Du kan antingen planera din bastu med hjälp av ett datorprogram eller be en kvalificerad ingenjör hjälpa dig att planera åtgärderna. Med hjälp av ritningen kan man göra en uppskattning och beräkna de byggmaterial som behövs.

Följande SNiP-krav måste beaktas vid utformningen

• Luftfuktighet - 50 %;
• elvärmares effekt - minst 230 grader;
• Avståndet från användaren till radiatorerna måste vara minst 60 cm;
• Det material som används för bastukabinen får inte vara impregnerat.

Börja med att montera stugan genom att montera ramen. För detta ändamål ska tung- och spårfogarna fästas på väggen och dörrkarmen ska monteras samtidigt. Därefter ska du avsluta stugan på utsidan med spånskivor eller OSB och på insidan med väggpaneler. Viktigt: Infrarödradiatorer ska monteras innan du klär in utsidan.

För att göra ditt arbete så enkelt som möjligt kan du köpa en prefabricerad bås. Den kan hittas i butiker som redan är helt färdig att använda, men i demonterat skick. Vanligtvis är sådana modeller små och utformade för en användare.

Den infraröda kabinen behöver ingen extra isolering. Det räcker att den installeras i ett vardagsrum. Alla fogar är förseglade med silikon. På så sätt värmer den infraröda strålningen inte upp hela utrymmet, utan endast personen själv.

Du behöver en enkeltrådig kabel för den elektriska anslutningen. Ledningens längd beror direkt på rummets parametrar - vanligtvis mellan 10 och 30 meter. Ledningarna är placerade i ett brandsäkert korrugerat rör och den dubbla isoleringen minimerar risken för brand.

Du behöver inget separat ventilationssystem för din infraröda bastu. Du behöver bara öppna dörren i 5 minuter för att ventilera bastun. Väggarna är ihåliga, vilket gör det lättare för den uppvärmda luften att komma ut.

Fem infraröda paneler räcker för en enda användare - två framtill i hörnen, två baktill och en under solstolen. Den främre och bakre fästs på samma nivå. Den som finns under solstolen är fäst på samma nivå som användarens vadmuskler.

Om så önskas kan även ett infrarött golv ingå i bastuns utrustning. I det här fallet läggs ett spår av värmare endast i det område där en persons fötter kommer att vara placerade. Detta är dock inte billigt, så ångbastun byggs ofta utan golvvärme.

Sist installeras dörren till bastun. Använd helst modeller av glas. Den är monterad på den förberedda lådan så att den öppnas utåt.

Inuti bastun är den klädd med lind- eller alskog. Detta material har egenskapen att frigöra nyttiga fytoncider, vilket skapar ett gynnsamt mikroklimat som har en hälsosam effekt på människor. Dessutom är dessa träslag resistenta mot svamp och mögel.

För att vågbehandlingen ska vara bra och inte skadlig för personen måste du följa bruksanvisningen:

• Före behandlingen bör du ta en lätt dusch och tvätta av dig sminket;
• Smörj inte in huden med geler, serum, oljor och krämer eller med folkmedicin som främjar svettning (t.ex. salt och honung), som man gör i finska bastur - det kan orsaka allergier och brännskador;
• Ta med dig en handduk in i bastun för att torka bort svett, annars stör dropparna de infraröda strålarna;
• Ta bastun på tom mage och ät inte en timme före och en timme efter behandlingen;
• Ta inte med din smartphone, surfplatta eller andra mobila apparater in i bastun, eftersom de kan skadas av de infraröda vågorna;
• När du lämnar ångbastun bör du dricka minst ett glas vatten, eftersom kroppen förlorar en hel del vätska under uppvärmningsprocessen, vilket kan leda till uttorkning;
• Efter bastun lönar det sig att ta en sval dusch och eventuella hudvårdsprodukter kan användas först därefter.

Spabehandlingen förbättrar din känsla av välbefinnande. I vissa fall kan bastu dock endast användas efter samråd med en läkare. Detta gäller särskilt för blivande mödrar. Exponering för infraröda strålar värmer upp ländryggen och buken, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos gravida kvinnor.

Om du har fött barn bör du vänta minst 1,5 månader innan du börjar föda, eftersom värmen annars orsakar blödningar. Du bör dock komma ihåg att kroppstemperaturen stiger till 38-38,5 g under uppvärmningen, vilket ofta leder till att bröstmjölken "brinner ut". Ett hyttbesök är endast motiverat i en situation där barnet får modersmjölksersättning.

Infraröda strålar är inte farliga för barn. Vågvärmeexponeringen förbättrar och stärker ditt barns kropp och reglerar hans eller hennes neurala aktivitet. Det är dock viktigt att följa vissa försiktighetsåtgärder:

• Förfarandet bör pågå i 5-10 minuter;
• Den maximala strålningseffekten bör inte överstiga 65 procent, jämfört med 75 procent för kvinnor och 85 procent för män;
• Barnets huvud bör alltid skyddas med en solhatt eller handduk för att förhindra värmeslag.

Det finns ett antal kontraindikationer för termiska effekter med hjälp av infraröda strålare. Dessa inkluderar:

• hudsjukdomar i det akuta skedet;
• tumörer av alla etiologier;
• ta antibiotika;
• mastopati;
• Menstruation och andra typer av blödningar;
• Prostatapatologi;
• gynekologiska sjukdomar;
• hjärt- och kärlsjukdomar;
• Hypertoni och hypotoni;
• Cystit och akut nefrit;
• ledsjukdomar.

Ägarna till dessa bastur lyfter fram deras stora fördelar.

• Förfarandets varaktighet. En traditionell bastu innebär tre till fyra korta sessioner, med tid för vila och återhämtning. Infraröd bastu besöks endast en gång per session.
• God tolerans. Temperaturen i kabinen är låg, vilket gör att de flesta användare tål förfarandena utan obehag.
• De infraröda baden kan besökas när som helst, även på morgonen. Efter behandlingen känns kroppen uppfriskad, aktiv och effektiv. Detta i motsats till det ryska badet, som gör dig sömnig.
• Kompakt storlek. En infraröd bastu kan placeras i ett privat hems relaxavdelning, medan en bärbar modell fungerar även på en balkong. Den tar liten plats och förbrukar inte mer energi än en elektrisk vattenkokare.

Nackdelarna med en sådan bastu märks bara om reglerna för vistelse i bastun inte följs.

Exponering för infraröda strålar har visat sig lindra tillståndet:

• Den främjar vävnadsregenerering efter skador;
• hjälper till att lösa upp blåmärken;
• normaliserar blodtrycket;
• sänker kolesterolnivåerna;
• Förbättrar njurfunktionen;
• stärker kärlväggarna;
• stärker immuniteten;
• botar sjukdomar hos HNT;
• lindrar smärtsamma besvär i leder, muskler och rygg;
• normaliserar nervaktiviteten;
• Läker dermatit, akne och andra sjukdomar.

Infraröda bastur är alltid populära bland idrottare. De hjälper dem att återhämta sig och minimera obehag efter intensiv träning. Detta beror på att strålarna från värmarna absorberar mjölksyran som har ackumulerats i musklerna och smärtan börjar försvinna. Det är därför som infraröda behandlingar rekommenderas särskilt efter fysisk aktivitet.

Den infraröda värmen uppskattas särskilt av damer. Användning av infraröd värme hjälper till att avlägsna många kosmetiska problem. De infraröda vågorna börjar separera keratiniserade celler och rensar porerna, vilket är särskilt viktigt för kvinnor med akne. Användare har påpekat att de infraröda strålarna kan bekämpa celluliter. De förlorar lika många kalorier på 25-30 minuter som på en 12-15 km lång löpning.