Allt om finsk bastu

Bastun är en viktig del av den finska kulturen. Bastun är ingen lyx i Finland, utan snarare en nödvändighet.

De första finländska basturna byggdes av gropar täckta med djurhudar. Därefter kom rökbasturerna, följt av vedeldade och elektriska bastur. I århundraden har bastun varit en separat byggnad. När en finsk familj började bygga ett hus började de alltid med en bastu. Hela familjen bodde där tills det stora huset var färdigt.

För finländarna är en sådan byggnad helt och hållet gjord av trä. Längs väggarna finns bekväma hyllor där du kan ligga ner en stund. Örter hängs inomhus för att skapa en unik atmosfär och doft. Doften av naturligt trä och växter är unik.

Enligt tekniken bör temperaturen inomhus vara upp till 120 C, men den sjunker sällan under 100 grader. I Finland måste luftfuktigheten i bastun vara normal, dvs. högst 15 %.

När kroppen blir varm börjar den svettas kraftigt. Vid denna luftfuktighet avdunstar svetten, så att kroppen inte överhettas. Efteråt är det lämpligt att sänka sig i en kallvattenbassäng eller bada i kallt vatten. En behaglig kroppstemperatur ligger mellan 32-40 °C. Efter sådana ingrepp förbättras humöret, det allmänna hälsotillståndet och man känner en energisk uppryckning.

Om vi talar om den mest primitiva bastun hade den formen av ett hål som grävdes i en bergssluttning. Stenar placerades inuti och de måste vara väl uppvärmda. Det var dessa som gav den nödvändiga värmen.

I en senare version tog en sådan struktur formen av en fyrkantig hydda av stockar med ett jordgolv och en rökfri spis. Byggnaden var både hus och badhus för finländarna. När spisen eldades samlades röken i rummet och släpptes ut efteråt. I en sådan bastu finns en märklig lukt kvar. Idag är den återigen en populär, om än mindre vanlig, typ av bastu.

Nästa steg i bastuns kultur och historia var skorstenen till bastuugnen. Den har bara värmts upp en gång. Senare användes andra spisar som kunde hållas varma under en längre tid utan att upphettningen avbröts.

Den moderna bastun är ett rum eller en byggnad med väggar, golv och tak av trä. Det finns en spis som värms upp med ved eller el. Den övre delen är täckt av stenar. Det är dessa stenar som ger rummet den värme det behöver.

Fuktigheten kontrolleras genom att små doser vatten kastas på stenarna med en skopa. Den ånga som bildas stiger uppåt och fyller gradvis utrymmet. Temperaturen kan variera mellan 70-100 C, beroende på rummets storlek. Badgästerna värmer sig i det varma ångbadet och piskar sig med björkkvistar av fina björkkvistar.

Våra förfäder använde byggnaden för mer än bara för att bada. Den var nödvändig för att torka lin, göra malt, salta kött och för många andra jordbruks- och hushållssysslor. Förr i tiden var det också ett sjukhus där folkhealare utövade sin konst. De gav människor helande bad, massage och blödning. Bastun var också en plats för magiska ritualer i samband med helande eller kärleksaffärer.

Den vedeldade bastun är den mest populära idag. Det tar bara 30 minuter att få upp temperaturen i huset till önskad nivå. Den elektriska är lätt att använda och luften i den är torrare än i den tidigare versionen. Den här typen används ofta i storstäder, i hotellkomplex, pooler och semesterhus.

Om det inte finns några kontraindikationer är det alltid en hälsosam behandling, om inte annat för att den högre kroppstemperaturen dödar virus i blodet. Den är särskilt bra för att värma upp lederna efter träning.

Med undantag för svårt sjuka och handikappade tar praktiskt taget alla finländare ångbad åtminstone ibland när det är lämpligt. Patienter med kroniska sjukdomar och gravida kvinnor gör detsamma. Det är säkert att bada små barn från några månaders ålder. Finländarna avstår inte heller från en övre åldersgräns för bastubad.

För personer som skadats i olyckor, har öppna sår eller lider av akut inflammation rekommenderas dock inte sådana ingrepp. Om du har hudinfektioner är det lämpligt att rådgöra med en specialist.

Intensiv värme, plötslig eller extrem kyla och framför allt alkohol ökar belastningen på det kardiovaskulära systemet.

De obestridliga fördelarna med förfarandet är bl.a. följande:

• god sömn;
• Positiva effekter på lederna;
• Förbättrar ämnesomsättningen;
• rengör huden;
• har en positiv effekt på lungorna;
• avgiftar; tar bort gifter;
• minskning av spänningar;
• minskning av muskelsmärta.

Förutom den finska bastun är hammam, rysk ångbastu och turkisk ångbastu populära. Idag har många trädgårdsmästare ett badkar - ett litet komplex i storlek, där du kan få ett verkligt nöje av den varma ångan och färska kvastar.

I den nya teknikens tidsålder används till och med en infraröd kabin, där man prövat och testat att vistelsen ska vara så nära den finska bastun som möjligt.

Ryska och finska ångbad har mycket gemensamt, de har en positiv effekt på människors hälsa. Efter ingreppet kan du känna dig lätt, känna en energi och ett gott humör.

Våra landsmän tycker om fuktig luft i huset, så de ångar mycket, medan finländarna föredrar torr luft. I ett ryskt ångbad kan luftfuktigheten däremot uppgå till 70 %.

Det finns skillnader i hur elden eldas upp. Vi placerar stenarna direkt i ångbastun och kastar vatten på dem, vilket ger fuktnivån. Finländarna värmer stenarna med en elektrisk eller vedeldad spis.

Finländarna använder inte ofta kvastar, men ryssarna kan inte tänka sig ett bad utan dem.

För att kunna njuta av en finsk bastu måste du lära dig hur du ska göra det på rätt sätt. Det finns vissa nyanser som finländarna säkert kommer att följa.

• Det är bäst att inte äta för mycket fet mat innan du åker på semester. Det är bättre att besöka sådana platser med halvtömd mage.
• Just eftersom kroppstemperaturen stiger i ångbastun kan missbruk av alkoholhaltiga drycker bara leda till skada. Yrsel och kräkningar är vanliga i detta fall.
• Det är intressantare att åka med vänner. Det är obligatoriskt att andas in varm luft inuti, men du får inte prata i ångbastun.
• Som regel har alla sina egna accessoarer med sig. Badtillbehör får endast användas av en person och kan inte hyras. Samma sak gäller för offentliga platser. Även om mössor och tofflor erbjuds är det bättre att ta med egna.
• Ta alltid av dig smycken innan du går in i ångbastun. Inget kommer att hända med dem på grund av den höga temperaturen, men när de blir varma kommer de att bränna din hud.
• Om du bestämmer dig för att duscha eller ta ett dopp i poolen är det bäst att inte blöta håret.
• Det är inte tillrådligt att stanna inne i mer än fem minuter första gången, men för vissa räcker det med tre minuter. Var och en bör låta sig styras av sitt eget välbefinnande. Med nästa post kan tiden förlängas. Temperaturen är alltid mycket högre på den andra och tredje nivån. Du måste beräkna din styrka och kroppens kapacitet på rätt sätt för att inte må dåligt.
• Loungebänken måste täckas med en handduk - den blir varm och du får inte röra den med kroppen - du kan få allvarliga brännskador.
• Erfarna badgäster gillar att ta ett dopp i iskallt vatten, men de som precis har börjat lära sig den finska bastun rekommenderas att kallna i vatten med en temperatur på cirka 30 grader Celsius. Därefter kan du sänka temperaturen.
• Efter det första doppet ska du ta en paus på minst 20 minuter. På så sätt kan din kropp anpassa sig snabbare till nya förhållanden och temperaturförändringar.
• Se till att dricka mycket vatten, särskilt om du svettas mycket. Det bästa är grönt te eller vanligt vatten.

Innan du börjar bygga en bastu till ditt hus på landet är det värt att bestämma om den ska vara torr eller våt. Det finns standardmodeller som är tillverkade av limträ. De är snygga och håller värmen inne.

Prefabricerade konstruktioner är också bra eftersom det tar lite tid att installera dem.

Den enklaste varianten är ångbastun med en enda plats. Det här alternativet är lämpligt för dem som vill bygga en bastu bara för sig själva. Det tar några timmar att bygga den och den är rimligt prisvärd. Den är idealisk för landsbygden.

Om du har erfarenhet kan du också bygga en byggnad enligt en beställd ritning med dina egna händer. Utformningen beror på individuella önskemål. Väggarna kan inte bara bestå av trä, utan även av tegel och sten. På insidan rekommenderas träpanel. Det är detta material som skapar en unik atmosfär inne i huset.

Eftersom byggnaden är liten finns det inga särskilda krav på grunden. Byggnaden med en pool är dyrare. Själva konstruktionen kräver ett komplicerat vattenavledningssystem.

Det är inte ovanligt att en speciell impregnering används på insidan för att skydda materialet från fukt.

När det gäller den finska bastun finns det två metoder för väggkonstruktion:

• inramning;
• timmer.

Detta är en speciell konstruktionsteknik som inte är lätt att utföra på egen hand utan specialkunskaper. I det här fallet är det klokt att anlita professionella. Ett oundgängligt krav för ramen är dess styrka.

Balkarna placeras vertikalt och avståndet mellan dem får inte vara mindre än 50 cm. Alla delar är fästade med självgängande skruvar. Mineralull kan användas som värmeisolering och sedan täckas med en speciell folie.

I taket används balkar med ett tvärsnitt på 0,6-0,8 cm. Över dem kan du lägga kalkplankor. Den första delen kommer att hamras in i balken genom den befintliga ramen och dess band. Avståndet mellan balkarna ska vara 0,6-1 m.

Även om ventilationen är bra måste man tänka på en bra värmeisolering. En ångspärr måste alltid installeras. Den placeras ovanifrån i taket. Det är mycket viktigt att tjockleken på isoleringen i taket är 1,5 gånger större än på väggarna.

När du ordnar golven är det viktigt att tänka på att trä inte lämpar sig för detta. Skälet till detta är mycket enkelt. När basturummet används kyls golven snabbt ner och det bildas kondensat på dem, vilket gör ytan hal. Detta ger upphov till den obehagliga, fuktiga inomhuslukten.

Alla träd är inte lämpliga för bänkar som används i denna typ av miljö. Björk och asp har visat sig vara de bästa, eftersom de har en positiv effekt på människokroppen.

Det är bäst att använda spik och skruv som fästelement. Det är tillrådligt att sänka ner hättorna 5 mm i materialet. Detta skyddar bastuarbetarna från att komma i kontakt med upphettad metall.

Hyllorna är 0,6 m breda och placerade i våningar, så att man kan spara maximalt med fritt utrymme inuti.

Om du vill kan du göra ett litet fönster på insidan, men glaset måste vara värmebeständigt, annars spricker det.

Dörrar kan tillverkas av två material:

• trä;
• glas.

Ventilationsinstallationen i ett sådant rum har sina egna särdrag. Golvbeklädnaden måste vara lufttät.

Den uppvärmda luften dras in genom en dörr från basturummet bredvid.

Spisens utformning beror på personliga preferenser. Den kan vara antingen vedeldad eller elektrisk.

Om du föredrar det sistnämnda bör du få minst en kilowatt effekt per kubikmeter utrymme.

Traditionellt har den finska bastun ett mindre basturum. Som mest får det plats tre personer.

Om du tittar på typiska konstruktioner är hyllorna låga. Detta innebär att dörrarna installeras i ett basturum med standardhöjd.

• Ett rum med terrass kan se ut så här.

• Det finns en annan, inte mindre tilltalande konstruktion.

I följande video kan du läsa mer om den finska bastuns egenskaper.