Kakšen je pravilen način, da v kopel vnesete metlico?

Veliko ljudi se rado sprosti v kopeli, saj se lahko tu dobro sprostite in odvrnete pozornost od vsakodnevnih težav. Za sprostitev in regeneracijo se lahko s pomočjo metle kopate v parni kopeli. V tem članku vam bomo pokazali, kako to storiti pravilno.

Hobi parjenja v ruskem kopališču je značilen za mnoge ljubitelje zdrave in zdrave sprostitve. Zato so sodobna kopališča zgrajena tako skrbno, z veliko prostori in prostori za sprostitev.

Preden se odpravite v parno sobo s takšnim naravnim "pripomočkom", ki je pogosto shranjen v kopalnici, je bolje, da se predhodno seznanite s splošnimi pravili o njegovi uporabi.

• Pred obiskom savne ne jejte ničesar. Če ste pred tem zaužili obilen obrok (manj kot dve uri prej), je bolje, da obisk savne odpoveste. Kršitev tega osnovnega pravila lahko povzroči številne resne težave, vključno s prebavnimi motnjami (najmanjša izmed težav).
• V parni kopeli morate sedeti na nizkem sedežu. Ne boste čutili izčrpavajoče vročine in pomanjkanja kisika.
• V parni kopeli se po možnosti zadržujte leže. Pred tem lahko na polico položite rjuho ali posebno odejo.
• Ne masirajte z metlo v kopeli, če oseba trpi za različnimi kožnimi boleznimi, na primer izpuščaji kakršne koli narave. Tudi če so mozolji zelo majhni, je bolje, da ne obiščete parne sobe.
• Če imate srčno ali pljučno popuščanje, v savno raje ne hodite. Absolutne kontraindikacije so tudi venerične bolezni, bronhitis, epilepsija, pljučnica in vse vrste tumorjev.
• Otroci, mlajši od 5 let, ne smejo v parno sobo. Mlada telesa se zelo težko spopadajo s takšnim naporom. Tudi starejši uporabniki naj parno sobo obiskujejo zelo previdno. To je priporočljivo storiti le z dovoljenjem zdravnika.
• Nosečnice in doječe matere naj se izogibajo kopanju v metli.

Parna kopel z masažo z metlico je lahko koristna in v nekaterih pogledih tudi škodljiva. Uporabniki, ki radi preživljajo prosti čas v kopeli, morajo upoštevati oboje.

Najprej ugotovimo, kakšne so prednosti obiskovanja parne sobe z metlo.

• S parno kopeljo, ki ji sledi šibanje, se telo očisti strupov.
• Pore se odprejo, vse nečistoče in mešanice sebuma pa se dobro očistijo.
• S pravilnim parjenjem in masažo se lahko postopoma poslovite od celulita in zmanjšate nakopičene maščobne obloge.
• Kosti in mišice so vsekakor izboljšane.
• V parni sobi je vedno zelo vroče, kar spodbuja aktivno potenje. To spodbuja izgubo odvečne teže.
• V parni sobi se zagotovo izboljša krvni obtok.
• Vaš krvni tlak se lahko normalizira.
• Obisk savne pogosto zmanjša glavobole in migrene (ne le med bivanjem v savni, temveč tudi po odhodu iz nje).
• Aktivno se krepi človeški imunski sistem.
• Vsi notranji organi začnejo bolje delovati.
• Krvne žile postanejo močnejše.

Seveda bo soba za potenje uporabna le, če bo imela optimalno razmerje med temperaturami in vlažnostjo. V nekaterih primerih je lahko obisk parne sobe z metlico ali brez nje poguben.

• Kot je navedeno zgoraj, je bolje, da v savno ne hodite niti z majhnimi mozolji. Dejstvo je, da lahko razmere v parni kopeli povzročijo nastanek popolnih pustul in abscesov z vsemi posledicami, ki jim sledijo.
• Če imate resno srčno ali žilno bolezen, v savno raje ne hodite - vaše zdravje se lahko močno poslabša.
• Uporaba parne sobe lahko negativno vpliva na ljudi, ki imajo težave s pljuči.
• V savni se lahko veliko slabše počutijo tudi ljudje z veneričnimi boleznimi.

Metlo za obisk parne sobe je priporočljivo izbrati skrbno in premišljeno, saj imajo različne vrste metel različne učinke.

Najpogosteje se uporablja za masažo v kopeli. Za breze so značilni posebni tanini, ki lahko ublažijo ali zmanjšajo vnetje. Imajo tudi razkuževalne lastnosti.

Brezova metla lahko kožo tudi znebi poroženelih celic in jo pomladi.

Veliko ljudi raje uporablja te izdelke.

Hrastova metla je idealna za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot je prekomerno znojenje. Poleg tega normalizira krvni tlak in zmanjšuje mastnost kože.

Je odlična rešitev za ljudi, ki imajo določene težave s spanjem. Lipova metla ima lastnosti proti prehladu, odpravlja vnetja in je učinkovit način za odpravljanje glavobolov.

Brinjevo metlo je vredno uporabiti, če želimo umiriti živčni sistem in uravnovesiti svoje čustveno stanje. Sodeč po ocenah uporabnikov, ta stvar svoje naloge opravlja "z letečimi barvami".

Ta metla ima protimikrobni in antibakterijski učinek. Poleg tega krepi imunski sistem in ne škoduje občutljivi koži. Eljina metla ima krepčilen učinek.

Omenjeni izdelek se učinkovito bori proti prehladu in pomaga pri odpravljanju alergijskih reakcij v organizmu.

Obstajajo določene tehnologije masaže s kopalno metlo. Vsak od njih ima svoje specifično gibanje in zaporedje. Seznanimo se z nekaterimi najbolj priljubljenimi med njimi.

Pravilen vrstni red namestitve je sestavljen iz naslednjih dejanj:

• začnite s stopali in se počasi približujte glavi;
• Delati na rokah, ki se gibljejo od stopal do glave - od rok do ramen;
• Lahko se premaknete tudi obratno in z metlo rahlo pobožate boke telesa.

Podrobneje si oglejmo to metodo:

• metlo je treba dvigniti, da se segreje;
• Nato ga hitro položite na telo in z drugo roko pritisnite na predmet (za to si nadenite rokavico) za približno 4-6 sekund;
• vedno začnite z nogami;
• Več pozornosti namenite ledvenemu delu, vratu in ramenom.

Masaža se izvaja s togimi in ostrimi potegi z metlico. Amplituda mora biti do 1 m. To je zelo učinkovit način masaže, če uporabljate dva udarca z metlico.

Vrstni red operacije je naslednji:

• Po glajenju in božanju je treba na ledvenem predelu uporabiti 2 metlička in jih razdeliti na 2 strani - na glavo in na stopala;
• To je treba ponoviti približno 4-5-krat, nato se oseba uleže na hrbet in enako naredi za drugo polovico telesa.

Poglejmo, kako ravnati pri tej masaži:

• segreto paro je treba zajeti z metlico in jo dvigniti do stropa;
• Med izvajanjem udarcev mora biti toplota usmerjena proti masirani osebi in se le rahlo dotikati kože;
• Tako kot v prejšnjih primerih začnite s stopali in se pomaknite navzdol po stopalih, zadnjici, ledvenem predelu in vse do vratnega dela ramenskega obroča.

Raztezanje mora biti intenzivno. Lahko se izvaja v različnih smereh.

Trajalo naj bi vsaj 3-4 minute.

Mnogi uporabniki, ki še niso doživeli masaže v whisk kopeli, postavljajo razumno vprašanje: Kako dolg je takšen postopek? Velja pravilo, Vse kopalne operacije trajajo približno 1-2 uri, masaža pa veliko manj časa. V redkih primerih traja več kot pol ure. Vsaki od tehnik je namenjenih od dve do štiri minute.

Kopanje z metlo je treba opraviti pravilno. Številni uporabniki pri tej na videz preprosti zadevi pogosto naredijo veliko napak. Preberite več o teh napakah.

• Mnogi ljudje zmotno menijo, da je treba metlo kuhati v pari, dokler se na telesu ne pojavijo značilne rdeče pege. Pravzaprav tega ne smete storiti. Če opazite takšno rdečico, je to znak, da je telo pregreto in da je krvni obtok moten. Koža mora biti med parjenjem rožnata in če se na njej pojavijo madeži, je treba postopek takoj prekiniti.
• Prav tako je napačno, če s seboj v savno vzamete le eno metlo. V skladu s pravili morata biti vsaj 2, na primer hrastova in brezova. Le tako boste dosegli največji učinek vroče pare.
• Včasih ljudje pozabijo, da je treba vsako metlo pred uporabo temeljito popariti v vreli vodi, nato pa jo le 5 minut držati v hladni vodi.
• Pred obiskom parne sobe ne smete uporabljati kozmetike, ličil ali krem. Vsi ti pripravki neizogibno zamašijo pore. Uporabite jih lahko po savnanju in masaži z metlico.
• Parne kopeli in masaže nikoli ne izvajajte na silo. Vedno morate poslušati svoje telo. Če vam je težko dihati, se vam vrti ali izgubljate energijo, ne izgubljajte časa in takoj zapustite prostor.
• Ena od najpogostejših napak, ki jih naredite, ko zapustite parno kopel, je, da se takoj ne lotite svojega posla. Počakati morate, da se tlak in z njim tudi temperatura normalizirata.
• Včasih se kopališčnikom pri masaži z metlico preveč mudi. Delujejo naglo, nenadno in kaotično. Za masažo morajo biti značilni postopnost in pravilne poteze. V tem primeru bo masaža koristna in ne le neprijetna in boleča izkušnja.
• Včasih se zgodi, da ljubitelji masaže pozabijo na časovne omejitve in kopališkega mojstra prosijo, naj se vedno znova loti dela z metlico. To se ne sme zgoditi. Priporočljivo je, da masaža traja več kot 25-30 minut.
• V parno sobo ne vstopajte brez posebnega pokrivala za glavo. Na žalost veliko uporabnikov dela to napako, ker ne upošteva varnostnih predpisov. Če ne nosite klobuka, lahko povzročite toplotni udar. Če klobučka iz klobučevine ni na voljo, ga lahko izdelate iz brisače.
• Glavna napaka obiskovalcev savne je, da pijejo alkohol in nato gredo v parno sobo. To je velika obremenitev za krvne žile. Posledice pitja alkohola v parni kopeli so lahko tragične.
• Po izhodu iz parne sobe večina uporabnikov poskuša ležati. Tega ne bi smeli storiti. Bolje je, da se nekaj časa sprehajate, nato pa se uležete, usedete ali pa zavzamete polsedeči položaj. Prav tako ni priporočljivo, da se po parni kopeli in masaži prehitro in nenadoma premaknete. Omogočite telesu počitek, saj so vaše srce in ožilje zelo obremenjeni.

Pravilen način uporabe metle v savni je opisan v nadaljevanju.