Zeliščne kopeli - pomoč narave

Človek že stoletja izkorišča darove narave, ki imajo na njegovo telo le blagodejne učinke. Zelišča pomagajo v boju proti različnim boleznim ter imajo pomirjujoče, sproščujoče in krepčilne lastnosti. Če izberete prave rastline in jih pripravite za uporabo med kopeljo, bodo rezultati prijetno presenetili vsakogar. Voda ima lastnosti, ki pomagajo očistiti telo, kopel z dodatnimi zeliščnimi napitki pa bo pomagala povrniti moč, energijo in tudi pozabiti na bolezni.

Ljubitelji zeliščnih kopeli rastline večinoma kupujejo v lekarnah, kjer je na voljo velika izbira. Nekateri ljudje gredo na tržnico, da bi kupili zeliščna zdravila, vendar pogosto prodajajo drugačno zelišče, saj se oznake redko uporabljajo. Druga možnost je, da sami pripravite pripravke iz potrebnih rastlin za terapevtske kopeli.

Celotne rastline, kot so kamilica, baldrijan, kopriva ali materina dušica, so običajno primerne za zeliščne pripravke. Uporabite lahko tudi lubje, korenine ali veje rakitovca, maline, šipka, ribeza ali šipka. Pogosto se uporablja listje dreves, kot so bor, breza, jelka, smreka ali cedra.

Zeliščnih kopeli ne smete uporabljati v naslednjih primerih

• bolezni srca in ožilja;
• Hude oblike bolezni dihal;
• hude oblike bolezni prebavil;
• pogoji krvavitve;
• nalezljive bolezni;
• Alergije na zelišča;
• malignih in benignih tumorjev;
• kožne bolezni ali prisotnost ran;
• kritični dnevi;
• nosečnost.

Običajno se priporoča, da se emajlirane kadi napolnijo z vodo za zdravljenje z zelišči.

Pri uporabi zelišč za obdelavo vode je treba upoštevati nekaj pravil:

• kupite zbirko zelišč (lahko svežih ali posušenih);
• če uporabljate posušena zelišča, potrebujete 50 g na liter vode;
• Če uporabljate sveža zelišča, uporabite 300 g zelišč na liter vode;
• zbirko zelišč prelijemo z vodo in segrejemo na 100 stopinj;
• zelišča kuhajte približno 15 minut;
• Odvarek kuhajte eno uro;
• odvarek precedite skozi cedilo ali gazo;
• Zeliščni poparek vlijte v kad;
• v kad natočite potrebno količino vode, da se telo popolnoma potopi.

Zato je treba upoštevati nekatera pravila, da bi s čiščenjem vode pridobili največ koristi za zdravje:

• Pred zeliščno kopeljo se morate oprhati, da si očistite kožo.
• Izpiranje s čisto vodo po uporabi zelišč ni priporočljivo.
• Da bi povečali učinek zelišč na telo, morate nekaj ur uporabljati olje ali kremo.
• Celotno telo mora biti pokrito z vodo, le zgornji del prsnega koša mora biti nad gladino vode.
• Takoj po posegu ni priporočljivo iti ven, bolje je počakati pol ure.

Oglejmo si glavne vrste kopeli z zelišči in njihovimi poparki.

Tople zeliščne kopeli krepijo telo in ga zdravijo.

Splošne zeliščne kopeli so dober način za izboljšanje zdravja:

• Vodne postopke je najbolje izvajati na prazen želodec, zato počakajte tri ure po večernem obroku. Odlična rešitev je, da se pred spanjem zvečer okopate.
• Z vodnim termometrom nadzorujte in vzdržujte temperaturo vode okoli 36 stopinj.
• Potopite se pod vodo in se sproščajte približno tri minute.
• Nato temperaturo vode postopoma povečajte na 39 stopinj.
• Vodo je treba uporabljati približno 40 minut.
• Nato se lahko speremo s 26 stopinj hladno vodo.
• Telo temeljito obrišite z brisačo.
• Zdaj se odpravite naravnost v posteljo.

Za občutek poživitve ob koncu napornega delovnega dne lahko kopeli dodate veliko različnih zelišč:

• Odlična rešitev je rožmarinova tonična kopel. Za to vzemite 200 gramov svežega rožmarina, ga zdrobite, zavijte v gazo in jo obesite pod pipo, tako da voda ob polnjenju kadi teče skozi vrečko z zelišči.
• Nekaj kapljic olja lahko vlijete v kad za lajšanje utrujenosti in sprostitev. V kad, polno vode, kanite sivko (2 kapljici) ter marelično in sezamovo olje (po 20 kapljic).
• Priljubljen dodatek za povečanje energije je sol. Uporabite lahko morsko ali angleško sol. Najprej si pripravite kopel z vodo visoke temperature, v kateri se raztopita 2 žlici soli, nato pa pustite, da se voda ohladi na 36 stopinj, in uživajte v kopeli največ 20 minut.
• S posebnim receptom lahko navlažite telo in se borite proti gubam. Poskrbite za morsko in angleško sol po 100 g, 500 g mleka v prahu in 1 liter medu. Najprej morate raztopiti sol, nato v vrelo vodo vlijte mleko v prahu in mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi, na koncu pa iztisnite med. Zdravljenje lahko traja četrt ure, pri čemer poskrbite, da ima voda 37 stopinj.

Zeliščna kopel pomaga pri sproščanju, pomirjanju, zmanjševanju stresa in spodbujanju mirnega spanca.

Zelišča pozitivno vplivajo na živčni sistem:

• Korenina baldrijana pomaga v boju proti nespečnosti;
• Za zdravljenje psihonevroze so odlični pšenična trava, listi kalama, glog ali hmelj;
• zelenika ali preslice se uporabljajo za sproščanje mišic in dodajanje energije;
• lipovi cvetovi, meta, sivka pomagajo pri umirjanju;
• Proti razdražljivosti je najbolje v kopel dodati borove storže ali vejice.

Priljubljeni recepti za pomirjujoče kopeli:

• Na sedem litrov vode je treba pripraviti po 50 g posušenega hmelja in pšenične trave, 200 g borovih iglic in 5 žlic listov gloga. Zeliščno mešanico je treba temeljito premešati in namočiti v vrelo vodo, malo prekuhati in pustiti stati pol ure. Pred uporabo je treba poparek precediti. Temperaturo vode v kopeli je treba uravnavati tako, da je 39 stopinj.
• Za 0,4 litra vode potrebujete 3 žlice lipovega cveta, 2 žlici poprove mete in pelina. Zelišča zmešajte in jih kuhajte v pari, nato pa jih pustite stati 15 minut. Po odcejanju ga lahko prelijete v polno kad. Ta mešanica pozitivno vpliva na živčni sistem, zaradi svojih diaforetičnih lastnosti pa pomaga tudi v boju proti prekomerni telesni teži.
• Na 1 liter vode potrebujete le 5 pešk baldrijana. Zelišče kuhamo v pari in 15 minut na ognju, nato ga precedimo in nalijemo v kopel. Zdravljenje naj ne traja dlje kot 15 minut, voda v kopeli pa naj ima 37 stopinj. Takšna kopel bo pomagala ustvariti razpoloženje za dober spanec.
• Za polno kopel potrebujete 500 g preslice in 100 g zelencev. Zeliščno mešanico prelijte z litrom vode in jo 20 minut pustite na ognju, nato jo temeljito precedite skozi sito in vsebino lahko prelijete v kad.
• Lahko vzamete veje ali storže bora in borove iglice. Najprej jih prelijte z vodo, kuhajte pol ure in pustite stati približno pol dneva. Za polno kopel potrebujete liter in pol zeliščnega čaja.
• Za naslednji recept uporabite 2 žlici. Zelišče je treba kuhati pol ure na nizki temperaturi. Zelišče je treba kuhati pol ure na nizki temperaturi. Voda v kopeli naj bo segreta na 37 stopinj, zdravljenje pa naj traja le pol ure.

Številne rastline imajo zdravilne lastnosti.

Če pravilno pripravite kopel z zeliščnimi dodatki, lahko okrevate in izboljšate zdravje pri številnih boleznih:

• Za bolečine v sklepih, protin, miozitis Pri bolečinah v sklepih, protinu, miozitisu ali po naporni telesni vadbi je dobra izbira kopel na osnovi poparka ali tinkture tuja. Tri litre vroče vode in 50 g cvetov tavžentrože, 200 g cvetov kamilice in 2 žlici angleške soli. Poparek precedite skozi sito in ga vlijte v kopel.
• Nespečnost, hipertenzija, nevroza, motnje vegetovaskularnega sistema, Gravesova bolezen Kopeli je priporočljivo dodati baldrijan. 100 g korenine rastline drobno sesekljajte, nato jo prelijte z vrelo vodo in pustite v vodni kopeli 10 minut, nato pustite, da se ohladi, in lahko začnete z zdravilno kuro.
• Revmatizem sklepov, osteohondroza ali radikulitis Kopel za mravlje je znana. Zberite mravljišče in ga postavite v kovinsko vedro, prelijte z vrelo vodo in pustite stati do 4 ure. Nato vsebino zlijemo v kad in zdravljenje se lahko začne.
• Kamilične kopeli imajo široko paleto uporab, saj Zdravijo kožo ob hudih pikih žuželk, se borijo proti aknam in mozoljem, pomagajo pri celjenju ran in čiščenju abscesov, uporabljajo pa se tudi pri išiasu in revmatizmu sklepov. In to še niso vse bolezni in težave, pri katerih kamilica pomaga v boju.Kopel lahko pripravimo precej hitro - vzamemo 0,5 kg kamilice, nekaj minut prelijemo z vrelo vodo, precedimo in prelijemo v polno kopel.
• Za prehlade Gorčične kopeli se pogosto uporabljajo, vendar mora imeti bolnik normalno telesno temperaturo. Suho gorčico za kopel kupite v lekarni. Kopel se lahko izvede lokalno, takrat naj ne bi trajala več kot 10 minut, lahko pa gre za splošno zdravljenje, vendar le 5-7 minut. Gorčico je treba dobro raztopiti v vodi in kopel je pripravljena. Temperatura vode ne sme presegati 39 stopinj. Po kopeli z gorčico se je treba toplo obleči in približno eno uro ležati v postelji.

Ljudje se za hujšanje žrtvujejo različno, saj izčrpavajoče diete in šport zahtevajo veliko truda. Kopel za hujšanje je prijeten tretma, ki vam pomaga pri spopadanju z odvečno telesno težo. Zelišča pomagajo izboljšati krvni obtok, sproščajo in pomirjajo. Takšna kopel je najboljši zaključek dneva.

Danes ni težko kupiti zelišč za takšno kopel.

Zelišča so odlična za uporabo:

• ognjič,
• šipek,
• celandina,
• poprova meta,
• origano,
• rožmarin,
• Šentjanževka,
• kamilice,
• apno,
• rman,
• modrost,
• sivka,
• koprive,
• trpotec.

Nekaj receptov za zeliščno kopel za hujšanje:

• V enakem razmerju zmešajte cvetove ognjiča, origana, poprove mete in žajblja. V liter vrele vode dodajte le 200 g zeliščne mešanice in pustite stati četrt ure, nato pa jo po filtriranju dodajte v kopel.
• Šentjanževko, šipek, koprivo in meto zmešajte, nato pa jih prelijte z vrelo vodo (2 litra) in pred uporabo pustite stati 20 minut.
• Vzemite 1 žlico. žlice zelene in 150 g timijana, temeljito premešajte in prelijte z vročo vodo. Pustite stati pol ure in pripravljeno je za uporabo.
• Še posebej priljubljen recept je zeliščno zdravilo. Kupite sivko, lipov cvet, kamilico, žajbelj, arniko, cvet trpotca in rman po 300 gramov. Mešanico prelijte v vrelo vodo in jo pustite stati 30 minut, nato jo precedite s cedilom in prelijte v polno kopel. Da bo zdravljenje imelo poživljajoč učinek, morate temperaturo vode ohraniti na 35 stopinjah.

Skoraj vsakdo se je vsaj enkrat v življenju srečal s problemom utrujenih nog, zato je večerna sproščujoča kopel za noge zelo pomembna. Ta težava velja zlasti za ženske, ki nosijo čevlje z visoko peto. Za zdravljenje se lahko uporabljajo različna zelišča, vendar je treba dati prednost preslici, šentjanževki, koprivi in ognjiču.

V receptih se pogosto uporabljajo sadni olupki, ki prav tako blagodejno delujejo in zmanjšujejo napetost v nogah.

Recepti za sprostitvene kopeli za noge:

• Na kozarec vrele vode vzemite 2 žlici preslice in jo pustite stati pol ure. Odvretek nato vlijte v kad, razredčite s toplo vodo in v kopeli lahko uživate četrt ure.
• Pripravite pest kopriv ali ognjiča in jo napolnite z vročo vodo, nato pol ure počivajte, nato pa lahko vsebino prelijete v kad.
• Na liter vode vzemite pest šentjanževke in koprive, zavrite in pustite stati eno uro.
• Na 100 g vode uporabite 1 žlico drobno zmlete lupine granatnega jabolka. Najprej jo zavrite in kuhajte 15 minut, nato pustite, da zeliščna mešanica zavre, in to je vse, kopel je pripravljena.

Številni pediatri svetujejo, da otroka ne kopate le v kopeli, temveč mu dodajate tudi zeliščne kopeli, da bi dosegli sproščujoč, pomirjujoč, obnovitveni in antiseptični učinek na otrokovo telo.

Da bi zagotovili, da bodo zeliščne kopeli vašemu otroku le koristile, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Kopel naj bo najpozneje eno uro pred spanjem;
• Zelišča lahko kupujete le v lekarnah;
• Da bi dosegli želeni rezultat, je treba vodo čistiti vsak drugi dan, zdravljenje pa ne sme trajati dlje kot en mesec;
• po enem mesecu je treba postopek zeliščnih kopeli ponoviti;
• voda naj bi imela v povprečju 37 stopinj;
• obdelava vode lahko traja 15 minut;
• Pred zeliščnimi kopelmi morate preveriti, ali je vaš otrok alergičen na uporabljena zelišča;
• za skrajšanje časa priprave zelišč se lahko uporabljajo tekoči rastlinski izvlečki;
• Če pride do draženja kože, takoj prekinite zdravljenje in obiščite pediatra.

Rastline, ki se pogosto uporabljajo za otroke, so korenina baldrijana, poprova meta, materina dušica, nasledstvo, melisa in druge.

Nekaj receptov za otroške kopeli za dober spanec:

• Na tri litre vrele vode pripravite po 30 gramov mete, origana, ognjiča in kamilice. Zelišča zmešajte, napolnite z vodo in šele čez pol ure lahko začnete pripravljati kopel.
• Vzemite po 20 g ognjiča in baldrijana, 30 g mete in 40 g zaporedja, zmešajte in prelijte z vrelo vodo (3 litre), po pol ure lahko napolnite kad. Zeliščni mešanici dodajte žajbelj, timijan in ognjič.
• Pripravite po 50 g ognjiča, origana in mete, premešajte in prelijte z vrelo vodo, po pol ure pa lahko napolnite kad.