Kakšna je razlika med savno in kopeljo?

Sodobno kopališče in savna sta prav tako priljubljena pri ljubiteljih dobre sprostitve. Vsak poznavalec ve, kakšna je razlika med obema krajema za sprostitev.

Da bi razumeli razliko med rusko kopeljo in finsko savno, je treba upoštevati oba prostora in njune značilnosti. Razlika je precejšnja, saj je ruska savna parna in uporablja vlažen zrak, medtem ko finska savna za postopek uporablja le suh zrak. Poleg tega ima vsaka posamezna parna soba določene značilnosti. Razlike je mogoče razlikovati po naslednjih parametrih:

• temperaturni režim;
• vlažnost zraka;
• Vpliv na človeško telo.

Najpomembnejša razlika je razmerje med temperaturo in vlažnostjo. V klasični ruski kopeli mora biti temperatura od 50 do 70 stopinj, vlažnost pa je lahko do 100 %. Zaradi te kombinacije je v prostoru veliko pare. Poleg tega se zaradi visoke vlažnosti vlaga ne izloča iz telesa. Zato se celotno človeško telo zelo dobro segreje.

V finski kopeli je temperatura prostora od 90 do 120 stopinj, vlažnost pa za razliko od ruske kopeli ne presega 25 %. Človeško telo se zato dobro segreje, se močno znoji in nato izhlapeva vlago s kože.

Druga razlika med parno kopeljo in suho savno je v nastavitvi kuhališča in postavitvi kamnov. V ruski savni so kamni za zaprtimi vrati. Zelo hitro se segrejejo na najvišjo temperaturo. Dolgo časa ohranjajo toplo sobo. V savni so kamni vedno na zunanji strani. To močno vpliva na toplino prostora. Konec koncev gre toplota iz kamnov neposredno v prostor.

Kar zadeva rusko peč, so naši predniki vse dobro premislili. Njen glavni del mora biti v predprostoru, s parno sobo pa mora biti povezana le z eno steno. Tako zrak v parni sobi ne more opeči kože. Hkrati zelo dobro ogreje prostor. Če pa se temperatura v prostoru začne zniževati, je nujno, da kamne zalijete z vodo. Tako bo prostor napolnila vroča para.

Danes veliko ljudi namesto običajnih kuhalnikov uporablja električne. Na ta način je mogoče ne le uravnavati temperaturo v prostoru, temveč tudi ohranjati toploto točno toliko, kolikor je potrebno. Takšnih prostorov, kot je infrardeča savna, ne morete prezreti. To je majhna kabina, v kateri so po obodu nameščeni posebni grelni elementi. Oddajajo namreč infrardeče valove.

Toplota je odlična za ogrevanje celotnega telesa. Omeniti velja, da temperatura v njem ne presega 55 stopinj, kar je popolnoma varno za ljudi. Glavna razlika je v tem, da se ne ogreva zrak v kabini, temveč samo telo.

Prezračevanje je zelo pomemben element vsake stavbe. Če je v finski savni ravnovesje med zunanjim in notranjim pritiskom, pa je ruska kopel parna soba s prevelikim pritiskom. Prezračevanje v ruski kopeli je lahko naravno.

V tem primeru mora imeti prostor izpušne in dovodne ventile. Zrak skozi njih vstopa v parno sobo, se tam segreje in nato izstopi. Poleg tega je lahko prezračevalni sistem tudi prisilno prezračevalni. V tem primeru so v prostoru nameščene posebne naprave, ki nadzorujejo pretok zraka.

V finski savni, za razliko od sobe za savno, zrak ne more naravno priti v prostor, saj to preprečuje toplotna izolacija. Zato je treba v stenah narediti prezračevalne odprtine z drsniki. Sesalni ventil mora biti 30 cm od tal, izpušni ventil pa 30 cm od stropa.

Treba je omeniti, da nobena od ruskih kopališč ne more brez metle. Konec koncev, ko ga kopalec začne mahati, zrak takoj postane še bolj vroč. Poleg tega, v kopeli lahko ne le sedite ali ležite, temveč se po potrebi tudi premikate. Lahko se na primer kopate v parni kopeli, se kopate v kadi ali se "ogrejete". V parni sobi je še vedno lahko dihati. Metla v savni ne bo dolgo zdržala. Dobesedno po prvi obdelavi se izsuši in razpade.

Pri savnah je pomemben element, ki mora biti prisoten, bazen. Konec koncev lahko s spremembo temperaturnega režima, tj. zamenjavo vročega zraka v parni sobi s hladno vodo v bazenu, dosežete zdravilni učinek. Toda v ruski kopeli njegova prisotnost ni potrebna. V starih časih je bilo običajno zgraditi kopališče v bližini ribnika ali preprosto postaviti kad z vodo v bližini. Danes se ta tradicija ohranja.

Odgovor na takšno vprašanje je precej težaven, saj ima vsak človek svoje preference in svoje mnenje o vsakem gradbenem materialu. Na primer, za gradnjo savne lahko poleg naravnega lesa uporabite tudi nekatere neškodljive umetne analoge. Pri gradnji savne se uporabljajo samo naravni materiali. Velja omeniti, da so naši predniki uporabljali mah kot izolacijo.

Velja omeniti, da so naši predniki uporabljali mah kot izolacijo. Prav tako je treba vedeti, da mora biti savna oddaljena 10 metrov od vseh stavb na zemljišču.

Savno, na primer, je treba razdeliti na naslednja območja:

• garderoba s klopmi ali majhnimi kavči in omaricami za shranjevanje oblačil;
• parna soba;
• umivalnico, ki ima lahko tuš, bazen ali celo masažno sobo;
• izbirna soba za sprostitev.

Ruska kopel mora imeti poleg parne sobe tudi predprostor, kjer lahko oseba pusti svoja oblačila. Nekateri lastniki imajo tudi sobo za sprostitev, kjer lahko po savni z družino ali prijatelji spijete čaj.

Ker se temperatura in vlažnost v savni zelo razlikujeta, imata različen učinek na človeško telo. Vsak posameznik se mora sam odločiti, kaj je bolj zdravo. Z enega vidika je treba povedati, da je najbolje ustvariti pogoje, ki so čim bolj podobni naravnim. Takšna mikroklima je ustvarjena v ruski kopeli. Začetnik se bo v njej veliko lažje spopadel z obremenitvijo, saj je temperatura v savni skoraj dvakrat višja kot v kopeli.

Tako, Na primer, oseba lahko prvič ostane v parni kopeli približno 20 minut. Nato je treba telo ohladiti in čez 10 minut nadaljevati postopek. Kar zadeva savno, strokovnjaki priporočajo, da prvo seanso končate po 5-7 minutah. Drugič lahko vstopite šele po pol ure.

Ko govorimo o pozitivnih učinkih savne na človekovo zdravje, jo priporočamo ljudem, ki imajo takšne težave.

• S srčno-žilnim sistemom. Med parno kopeljo se znatno poveča prekrvavitev celotnega telesa. Zato začnejo aktivno delovati tudi plovila, ki v tem procesu še niso sodelovala.
• Ledvice. Prekomerno znojenje znatno zmanjša količino urina v telesu, zato se zmanjša delovanje ledvic.
• Z ne zelo visokim krvnim tlakom.
• z boleznijo jeter.
• S prehladnimi simptomi.
• z vnetjem spolovila.

Poleg tega morate savno obiskati, če imate naslednje bolezni:

• išias;
• astma;
• alergije;
• poliartritis;
• protin.

Vendar obstajajo nekatere kontraindikacije tako za savno kot za kopanje. Mednje spadajo stanja, kot so.

• Skoraj vse kožne bolezni. Če pa je izpuščaj majhen, se raje posvetujte z zdravnikom in preverite, ali je vredno odpovedati obisk.
• Rak z metastazami.
• Vse oblike tuberkuloze.
• Kamni v sečevodih in ledvicah.
• driska.
• Hepatitis.
• Akutne oblike artritisa in revmatizma.
• Epilepsija.
• Migrena.
• Nizek ali visok krvni tlak.

Če ni kontraindikacij, ne smete odlašati z obiskom savne. Konec koncev se tam lahko ne le sprostite, temveč tudi:

• se znebite dnevne utrujenosti;
• očistite pore;
• da se znebite stresa;
• za razstrupljanje telesa;
• izgubite nekaj dodatne teže in zmanjšajte celulit;
• krepijo imunski sistem;
• uživajte v aromaterapiji;
• utrdite svoje telo.

Vredno je najprej spoznati tradicijo savne. Med Finci je takšna soba veljala za prostor, kjer so se izvajali zanimivi obredi in čarovništvo. Finci so ob obisku verjeli, da se je v tistem trenutku čas ustavil, njihovo gibanje pa se je upočasnilo. Vsi so verjeli, da se lahko po obisku savne znebimo vseh obstoječih bolezni. Pri slovanskih ljudstvih je bila savna prvotno najvarnejši kraj za porod. Poleg tega so vsa dekleta v kopališču vedeževala o svojem zaročencu. Verjeli so, da v kopališču domuje "kopalni duh", ki lahko grešnika opeče do smrti. Zato so se vsi trudili ne le, da ne bi preklinjali, ampak tudi, da bi v parni kopeli govorili tiho, da ne bi pokurili duha.

Obstaja še ena zanimiva tradicija Slovanov, ki se je v nekaterih regijah ohranila vse do danes. Tik pred poroko sta se bodoča snaha in tašča skupaj odpravili na parno kopel. Slednja je morala poskrbeti, da je bila njena snaha dobrega zdravja.

Oglejte si naslednji videoposnetek o razlikah med savno in savno.