Vse o infrardečih savnah

Vsak človek ima svoje osebne preference - nekateri se radi kopajo v parni kopeli, drugi težko prenašajo višje temperature. Najverjetneje nasprotniki ogrevanega kopanja preprosto ne poznajo infrardečih savn, sicer bi že zdavnaj spremenili svoj odnos do kopalnih postopkov.

Infrardeča savna je kabina iz naravnih materialov z vgrajenimi infrardečimi grelci. Oddajajo valove, ki ogrejejo vsako telo, ki je v njihovem dosegu. Najdemo jih v lepotnih studiih in športnih klubih, v zadnjih letih pa jih je mogoče videti tudi v zasebnih stanovanjih in celo v mestnih stanovanjih. Da bi razumeli mehanizem delovanja takšnih postopkov, se ustavimo pri posebnostih toplotnega sevanja. Torej, Infrardeči valovi so v bistvu nevidni del svetlobnega spektra, ki ima lastnost segrevanja predmetov. Ne morete ga videti, lahko ga le začutite s kožo.

Sonce velja za najbolj znan vir infrardečega valovanja. Njegovi žarki so po svoji naravi valovi, pod katerimi človek čuti toploto. Zasnova infrardeče savne vključuje zunanjo škatlo, notranjo oblogo, IR plošče in steklena vrata. Vključi se z napajanjem z izmeničnim tokom. Velikost teh kabin je zasnovana tako, da se uporabnik v sedečem položaju lahko udobno namesti. Pri oblikovanju notranjosti se običajno doda nekaj kvadratnih metrov, da je mogoče neovirano vstopiti v savno in iz nje izstopiti.

Infrardeči sevalci so nameščeni v različnih delih kabine, kar zagotavlja največjo možno pokritost človeškega telesa. Dva radiatorja sta nameščena v sprednjih vogalih v isti višini kot kabina, zadnji par je nameščen v višini prsnega koša v sedečem položaju, drugi par pa je nameščen pod ležalnikom. Ta zasnova ustvarja prijetno notranjo klimo brez temperaturnih nihanj po dolžini in širini kabine.

Za vire ogrevanja je značilna večja moč. Tako toplotna energija prodre globoko v človeško telo. Glavna prednost infrardečih savn je, da njihovo sevanje segreva okoliške predmete. Zato je temperatura v savni med 30 in 50 stopinjami Celzija. Na začetku zdravljenja je vlažnost 40 %, na koncu pa se poveča na 50-60 %.

Večina kabin, ki so na voljo v trgovinah, je enosedežnih. Vendar pa proizvajalci pogosto ponujajo tudi modele za dve osebi in savne, namenjene 3-5 uporabnikom. V tem primeru je treba namestiti več grelnikov, da se zagotovijo optimalni parametri ogrevanja.

Načelo delovanja infrardeče savne je naslednje:

• Infrardeči žarki prodrejo 3 do 4 cm v kožo in tako segrejejo kožo, sklepe in notranje organe;
• Zaradi žarkov se temperatura človeškega telesa dvigne na 38,5 stopinj Celzija, kar povzroči povečano znojenje;
• toplota v kabini je prijetna tudi za ljudi, ki ne prenesejo vročine.

Poglejmo, kakšna je razlika med infrardečimi savnami in običajnimi ruskimi parnimi sobami.

• Za ogrevanje infrardečega prostora zadostuje četrt ure. Medtem ko se običajna parna kopel segreva od 1 do 3 ure.
• Temperatura v infrardeči kabini je med 35 in 50 °C. V standardni kopeli doseže 80-120 g.
• V infrardeči kopeli lahko ostanete največ pol ure. Čas bivanja v ruski kopeli je od 1 do 22 ur, saj jo morate občasno zapustiti, da se regenerira.
• Vsak dan lahko obiščete infrardečo savno. Zdravniki svetujejo, da toplotne postopke v finski in ruski savni omejite na eno seanso na 7-10 dni.
• Tako infrardeča parna soba kot tipična savna sta dejansko namenjeni segrevanju človeškega telesa - razlika je le v doseženem učinku.

V savni se uporabnik močno znoji. Znoj iz tkiv odstranjuje vlago in škodljive snovi. Med zdravljenjem v termalni kopeli je v znoju 80 % vlage in 20 % toksinov. V finski in ruski pari so odstotki drugačni - 95 % vode in le 5 % toksinov. Poleg tega infrardeče kopeli globinsko segrevajo tkiva, medtem ko druge vrste kopeli nimajo enakega učinka.

Tradicionalna kopel vključuje precej dolgo kopanje, po katerem uporabnik izstopi iz kopeli, ki je parna, rdeča in sproščena.

Osrednji element vsake termalne kopeli je emitor. Oddajajo valovne dolžine različnih jakosti. Čim krajša je valovna dolžina, tem močnejše je infrardeče valovanje in tem bolj vroče so predmeti v okolici.

• Kratke valovne dolžine, krajše valovne dolžine ne presegajo 2,5 µm, z gretjem radiatorja več kot +800 g. Ti elementi so na voljo v stropni in talni izvedbi. Uporabljajo se za ogrevanje kabin majhnih dimenzij.
• Srednje, z valovnimi dolžinami od 2,6 do 51 µm. Temperatura emitorja se vzdržuje na 320 do 620 g.
• dolge valovne dolžine omogočajo območje izpostavljenosti od 50 do 250 µm, pri čemer temperatura infrardečega grelca ne presega 320 stopinj. Ti modeli so kar se da varni, saj so njihovi sevalni parametri blizu parametrom človeškega telesa (med 70 in 200 mikrometri). Zato telo takšnega sevanja preprosto ne zaznava kot sovražnega.

Zunanja obdelava kabine je lahko izdelana iz vseh gradbenih materialov - vezanega lesa, furnirja, laminata, MDF in številnih drugih. To je posledica dejstva, da zunanja koža med delovanjem savne ni izpostavljena vročini. Vendar je treba upoštevati posebnosti namestitve kabine. V prostoru za prhanje na primer ne smete uporabljati laminiranih ivernih plošč. Ta material ob izpostavljenosti vlagi nabrekne, zato je treba v takšnih okoliščinah dati prednost na vlago odpornemu vezanemu lesu ali obarvanemu lepljenemu lesu, ki ga je treba obložiti s ploščicami.

Notranja obloga je lesena. Strokovnjaki priporočajo uporabo lesnih vrst z minimalno vsebnostjo eteričnih olj (jelša, lipa in osika). Uporaba iglavcev ni zaželena, saj njihova eterična olja med ogrevanjem ovirajo absorpcijo vlage iz zraka - to močno poslabša mikroklimo v kabini in otežuje dihanje.

Keramični radiatorji so najpogostejši pri gradnji savn. Zagotavljajo hitro in ciljno usmerjeno segrevanje. Priljubljene so pri tistih, ki imajo radi največji učinek in tudi visoke temperature. Keramični grelnik je zasnovan kot svetilka z nichromovimi cevmi in je glavni element, ki oddaja toploto. Ti oddajajo precej visoke površinske temperature, zato jih proizvajalci opremijo s pregradami proti izgorevanju.

Kvarčno steklo oddaja nevidno sevanje, nima vidnega ultravijoličnega spektra. Izdelani so iz prozornega materiala in oddajajo valovne dolžine med 0,7 in 3 mikrometri.

Kovinski grelniki so izdelani iz nikljevih, kromovih in železovih zlitin. Na voljo so tudi modeli iz nerjavečega jekla, pocinkane in kromirane kovine.

Če želite zgraditi svojo infrardečo savno, lahko to storite sami.

Gradnja domače mini savne na osnovi infrardečih valov z lastnimi rokami sploh ni težka - potrebujete le osnovna gradbena in obnovitvena znanja ter kakovostne materiale:

• obloge iz trdega lesa;
• les za okvir 4×4 cm
• oklepaji;
• 2,5-3 cm debela plošča za ležalnik;
• infrardeči grelniki;
• žice s prečnim prerezom enega milimetra in pol ali več.

Za izvedbo dela boste potrebovali naslednja orodja:

• merilni trak;
• raven gradnje;
• žaga;
• sestavljanke;
• izvijač;
• kladivo;
• izvijač;
• kladivo; izvijač; izvijač; izvijač; luknjač.

Izbira grelnikov je prepuščena lastniku. Vendar praksa kaže, Modeli ITM in AEG so najučinkovitejši. Njihova zasnova vključuje ohišja, odporna na vlago in obrabo. Savno lahko načrtujete z računalniškim programom ali pa za pomoč pri načrtovanju ukrepov prosite usposobljenega inženirja. Na podlagi načrta se pripravi predračun in izračuna potreben gradbeni material.

Pri načrtovanju je treba upoštevati naslednje zahteve SNiP

• Vlaga - 50 %;
• moč električnih grelnikov - vsaj 230 stopinj;
• Razdalja od uporabnika do radiatorjev mora biti vsaj 60 cm;
• Material, uporabljen za kabino savne, ne sme biti impregniran.

Kabino začnite sestavljati tako, da namestite okvir. V ta namen je treba na steno pritrditi stike jezika in utora ter hkrati vgraditi okvir za vratni okvir. Nato kabino na zunanji strani zaključite z ivernimi ali OSB ploščami, notranjost pa zaključite s stenskimi oblogami. Pomembno: Infrardeče radiatorje je treba namestiti pred zunanjo oblogo.

Če si želite olajšati delo, lahko kupite montažno kabino. V trgovinah ga je mogoče najti že popolnoma pripravljenega za uporabo, vendar v razstavljenem stanju. Običajno so takšni modeli majhni in namenjeni enemu uporabniku.

Infrardeča kabina ne potrebuje dodatne izolacije. Dovolj je, da je nameščen v bivalnem prostoru. Vsi spoji so zatesnjeni s silikonsko tesnilno maso. Tako infrardeče sevanje ne segreva celotnega prostora, temveč le osebo.

Za električno povezavo potrebujete enožilni kabel. Dolžina napeljave je neposredno odvisna od parametrov prostora - običajno je dolga od 10 do 30 m. Ožičenje je nameščeno v ognjevarni valoviti cevi, dvojna izolacija pa zmanjšuje nevarnost požara.

Za infrardečo savno ne potrebujete ločenega prezračevalnega sistema. Za prezračevanje savne morate vrata odpreti le za 5 minut. Stene so votle, zato segreti zrak lažje uhaja.

Za enega uporabnika zadostuje pet infrardečih plošč - dve spredaj v kotih, dve zadaj in ena pod ležalnikom. Sprednji in zadnji del sta pritrjena na isti ravni. Tisti pod ležalnikom je pritrjen v višini uporabnikovih telečjih mišic.

Po želji lahko v opremo savne vključite tudi infrardečo talno oblogo. V tem primeru se ogrevalni trak položi samo na območju, kjer bodo stopala. Vendar to ni poceni, zato je parna soba pogosto zgrajena brez talnega ogrevanja.

Kot zadnja so nameščena vrata savne. Najbolje je, da uporabite modele iz stekla. Nameščen je na pripravljeno škatlo, tako da se odpira navzven.

Notranjost savne je obložena z lipo ali jelšo. Iz tega materiala se sproščajo koristni fitoncidi, ki ustvarjajo ugodno mikroklimo, ki blagodejno vpliva na ljudi. Poleg tega so te vrste lesa odporne na glivice in plesni.

Da bi bilo zdravljenje z valovi koristno in ne škodljivo za osebo, morate upoštevati navodila za uporabo:

• pred tretmajem se morate rahlo oprhati in si umiti ličila;
• Ne mažite kože z geli, serumi, olji in kremami ali ljudskimi sredstvi, ki spodbujajo potenje (npr. sol in med), kot to počnejo v finskih savnah - to lahko povzroči alergije in opekline;
• S seboj v savno vzemite brisačo, s katero boste obrisali znoj, saj bodo kapljice ovirale infrardeče žarke;
• v savno pojdite na prazen želodec in ne jejte eno uro pred in eno uro po tretmaju;
• V savno ne vzemite pametnega telefona, tabličnega računalnika ali drugih mobilnih pripomočkov, saj jih lahko infrardeči valovi poškodujejo;
• takoj po izhodu iz parne sobe morate spiti vsaj kozarec vode, saj telo med segrevanjem izgubi precej tekočine, kar lahko povzroči dehidracijo;
• Po savni se je treba ohladiti pod hladno prho, izdelke za nego kože pa lahko uporabite šele po njej.

Zdravljenje v zdravilišču izboljša vaše počutje. V nekaterih primerih pa lahko savno uporabljate le po posvetu z zdravnikom. To še posebej velja za bodoče matere. Izpostavljenost infrardečim žarkom segreje spodnji del hrbta in trebuha - pri nosečnicah lahko povzroči neželene reakcije.

Če ste že rodili, morate pred porodom počakati vsaj 1,5 meseca, sicer vročina povzroči krvavitev. Vendar se morate zavedati, da se telesna temperatura med segrevanjem dvigne na 38-38,5 g, kar pogosto povzroči "izgorevanje" materinega mleka. Obisk v kabini je upravičen le v primeru, ko se otrok hrani s formulo.

Infrardeči žarki niso nevarni za otroke. Izpostavljenost toplotnim valovom izboljšuje in krepi otrokovo telo ter uravnava njegovo živčno aktivnost. Vendar je pomembno, da upoštevate nekatere previdnostne ukrepe:

• postopek naj bi trajal od 5 do 10 minut;
• Največja moč sevanja ne sme presegati 65 %, pri ženskah 75 %, pri moških pa 85 %;
• Otrokovo glavo je treba vedno zaščititi s klobukom ali brisačo, da preprečite vročinski udar.

Obstajajo številne kontraindikacije za toplotne učinke z infrardečimi sevalci. Ti vključujejo:

• kožne bolezni v akutni fazi;
• tumorji katere koli etiologije;
• jemanje antibiotikov;
• mastopatija;
• Menstruacija in druge vrste krvavitev;
• Patologija prostate;
• ginekološke bolezni;
• bolezni srca in ožilja;
• Hipertenzija in hipotenzija;
• Cistitis in akutni nefritis;
• bolezni sklepov.

Lastniki teh savn poudarjajo njihove pomembne prednosti.

• Trajanje postopka. Tradicionalna savna vključuje 3 do 4 kratke savnanja, pri katerih je čas za počitek in okrevanje. Infrardečo savno lahko obiščete le enkrat na seanso.
• Dobra toleranca. Temperatura v kabini je nizka, zato večina uporabnikov postopke prenaša brez nelagodja.
• Infrardeče kopeli lahko obiščete kadar koli, tudi zjutraj. Po tretmaju se telo počuti poživljeno, aktivno in učinkovito. To je v nasprotju z rusko kopeljo, ki vas naredi zaspane.
• Kompaktna velikost. Infrardečo savno lahko postavite v prostor za sprostitev v zasebni hiši, medtem ko prenosni model deluje tudi na balkonu. Zavzame malo prostora in ne porabi več energije kot električni čajnik.

Slabosti takšne savne se pokažejo le, če se ne upoštevajo pravila bivanja v njej.

Izpostavljenost infrardečim žarkom olajša stanje:

• Spodbuja regeneracijo tkiv po poškodbah;
• pomaga pri raztapljanju modric;
• normalizira krvni tlak;
• znižuje raven holesterola;
• Izboljša delovanje ledvic;
• krepi žilne stene;
• krepi odpornost;
• zdravi bolezni ENT;
• lajša boleče nelagodje v sklepih, mišicah in hrbtu;
• normalizira živčno aktivnost;
• Zdravi dermatitis, akne in druge patologije.

Infrardeče savne so vedno priljubljene pri športnikih. Pomagajo jim okrevati in zmanjšati nelagodje po intenzivnem treningu. Razlog za to je, da žarki iz grelnikov raztopijo mlečno kislino, ki se je nakopičila v mišicah, in bolečina začne izginjati. Zato so infrardeči tretmaji še posebej priporočljivi po fizični aktivnosti.

Infrardečo toploto še posebej cenijo ženske. Uporaba infrardeče toplote pomaga odpraviti številne kozmetične težave. Infrardeči valovi pomagajo odstraniti keratinizirane celice in očistiti pore, kar je še posebej pomembno za ženske z aknami. Uporabniki so opazili, da infrardeči žarki pomagajo v boju proti celulitu. V 25 do 30 minutah izgubijo toliko kalorij kot pri teku na 12 do 15 km.