Kúpele s esenciálnymi olejmi: aromatický pôžitok s výhodami

V kozmetike a parfumérii sa už dlho používajú éterické oleje pre ich široké spektrum účinkov. Jednou z bežných a užitočných možností aromaterapie je kúpeľ, do ktorého sa pridávajú éterické oleje. Majú komplexný účinok na telo, pretože aromatické oleje prenikajú počas ošetrenia cez pokožku a dýchací systém.

Kúpeľ s éterickými olejmi má mnoho priaznivých účinkov. V závislosti od zvoleného oleja môže uvoľniť alebo povzbudiť. Ako dobrý kozmetický prípravok je vhodný pre pokožku a pomáha pri celulitíde, striách a priberaní.

Niektoré esenciálne oleje pôsobia proti stresu, iné pomáhajú v boji proti vráskam a ďalšie si poradia s prechladnutím.

Účinok kúpeľa môže byť hrejivý, chladivý alebo dokonca stimulujúci. Všetko závisí od kombinácie použitých esenciálnych olejov. Sedatívny účinok niektorých kúpeľov pomáha odstraňovať nespavosť a upokojuje vás. Kúpeľ s éterickými olejmi je vhodný aj pri bolestiach svalov alebo únave a na stimuláciu sexuálnych funkcií.

Škodlivé účinky aromatických olejových kúpeľov môže spôsobiť predávkovanie éterickými olejmi. Ak pridáte príliš veľa kvapiek, liečba môže viesť k bolestiam hlavy alebo podráždeniu pokožky.

Používanie éterických olejov nie je vhodné pre každého. V tehotenstve by sa s nimi malo kúpať opatrne. Keďže niektoré oleje môžu byť pre tehotné ženy škodlivé (mäta, pelargónia, jazmín, pomaranč), je lepšie sa aromaterapii úplne vyhnúť. Takéto kúpele sa neodporúčajú ani dojčiacim matkám.

Kontraindikácie kúpeľa v aromatických olejoch sú:

• rakovina;
• angína pektoris;
• ISCHEMICKÁ CHOROBA SRDCA;
• akútny zápal;
• epilepsia;
• niektoré kožné ochorenia;
• tyreotoxikóza;
• chronické ochorenie pečene alebo obličiek;
• kŕčové žily;
• tromboflebitída.

Ošetrenia sa môžu vykonávať v prípade:

• pre celé telo;
• lokálne vo forme sedacích kúpeľov;
• Lokálne na nohy;
• Lokálne na rukách.

Aromatické kúpele sa často vykonávajú v kurzoch, napr. ležadlový kúpeľ sa odporúča absolvovať 10 až 20-krát.

Pri sedacích kúpeľoch sa používajú menšie dávky éterických olejov - dve až tri kvapky. Tieto procedúry sú často terapeutické, takže sa používajú pri zápale močového mechúra, pri hojení stehov po pôrode, pri vaginálnom výtoku alebo hemoroidoch.

Kúpele rúk alebo nôh s aromatickými olejmi sa používajú vtedy, keď nie je možná celková liečba, napr. pri vysokom krvnom tlaku alebo poškodení kože. Voňavý kúpeľ nôh je skvelý spôsob relaxácie po celodennej práci. Odporúča sa pre atlétov, ktorí sa venujú ľahkej atletike, a môže pomôcť znížiť bolesť nôh.

Kúpele rúk môžu tiež zmierniť bolesť a zlepšiť pohyblivosť kĺbov.

Pre plný (ležiaci) kúpeľ s pridaním esenciálnych olejov je to nevyhnutné:

1. Napustite vodu do vane.
2. Stačí 15 kvapiek na 200 litrov vody. Keďže sa éterické oleje nerozpúšťajú priamo vo vode, pred pridaním do kúpeľa ich treba rozmiešať v mlieku, kefíre, rastlinnom oleji, mede, alkohole, smotane alebo zmiešať s morskou soľou. Takéto rozpúšťadlo pre esenciálny olej sa užíva v množstve 1-3 polievkové lyžice. Zmieša sa s aromatickým olejom.
3. Zmes sa pridá do vody a premieša.

Priemerný čas ošetrenia je 15-20 minút. Kúpeľ sa môže opakovať každý deň, s prestávkou alebo bez nej po 1 - 2 dňoch.

Vytvorenie sedacej vane, Do teplej vody (približne +37+42 stupňov) sa po rozpustení v smotane pridá 2-10 kvapiek aromatického oleja. Spodná časť tela sa potom ponorí až po pás. Prvá procedúra trvá 2 minúty a potom sa postupne predlžuje čas strávený vo vode na 10 minút.

Na prípravu kúpeľa rúk alebo nôh, Naplňte nádobu horúcou vodou a pridajte 5-6 kvapiek vonného oleja. Držte ruky alebo nohy 10-20 minút vo vode s aromatickým olejom.

Dodržiavajte pravidlá pre každé ošetrenie:

1. Optimálna koncentrácia aromatického oleja v kúpeli je 1 kvapka na 10 litrov vody.
2. Deti a starší ľudia by sa mali kúpať v kúpeli s nižšou koncentráciou (2-3 krát).
3. Prvé postupy sa vykonávajú s minimálnymi dávkami - asi 4-5 kvapiek esenciálneho oleja na 150-litrový kúpeľ. Postupným zvyšovaním množstva pridaného oleja o 2-3 kvapky dosiahnite dávkovanie predpísané v recepte. Ku koncu liečby sa odporúča postupne znižovať koncentráciu éterických olejov (pri každom ošetrení o 2-3 kvapky).
4. Ak je kúpeľ plánovaný ako relaxačný a upokojujúci, voda by mala byť zohriata na +37+38 stupňov.
5. Aby mal kúpeľ tonizujúci účinok, je lepšie nechať vodu mierne vychladnúť (+30+34 stupňov).
6. Adaptogénny účinok kúpeľa sa prejavuje pri teplote +32+34 stupňov a pre erotický kúpeľ sa odporúča zohriať vodu na +36+38 stupňov.
7. Najvyššia teplota vody sa používa pri anticelulitídnych kúpeľoch (+38+40 stupňov) a pri procedúrach po cvičení (nad +40 stupňov).
8. Kúpeľ s aromatickými olejmi si nedávajte hneď po jedle, ale až o 1,5-3 hodiny neskôr. Pred ošetrením sa odporúča hygienická sprcha a úplné očistenie tela od kozmetiky a nečistôt.
9. Počas ošetrenia nepoužívajte kozmetické prípravky, ako je mydlo, šampón alebo gél, pretože to znižuje účinnosť kúpeľa.
10. Po aromatickom kúpeli nie je potrebné opláchnuť pokožku, aby esenciálne oleje pôsobili na pokožku aj po skončení samotného ošetrenia. Jednoducho si telo utrite uterákom alebo si oblečte župan. Po ošetrení nebuďte aktívni, nechajte svoje telo dlhšie odpočívať a vypite si čaj.
11. Do kúpeľa používajte prírodné éterické oleje, pretože len tie majú priaznivé účinky.

Ak ste tvrdo pracovali alebo cvičili v posilňovni, kúpeľ s kombináciou mätového a borievkového oleja, verbénového a zázvorového oleja, medovkového a škoricového oleja môže pomôcť uvoľniť unavené telo. Z každého oleja si vezmite 1-2 kvapky.

Ďalší recept na relaxačný kúpeľ pred spaním obsahuje santalové drevo (dve kvapky), mandarínkový a harmančekový olej (po štyri kvapky) zmiešané s mliekom (500 ml).

Kúpeľ so štyrmi kvapkami verbenového oleja, dvoma kvapkami rozmarínového oleja a dvoma kvapkami čajovníkového oleja môže pomôcť zmierniť fyzické napätie po športovom výkone. Tieto oleje rozpustite v 1 polievkovej lyžici oleja z hroznových jadierok.

Medzi esenciálne oleje, ktoré sa často používajú v boji proti celulitíde, patria citrusové oleje (pomarančový, citrónový, grapefruitový), ktoré sa kombinujú s olejmi z ihličnatých rastlín (céder, borovica, smrek, jedľa a iné).

Základné anticelulitídne kúpele:

• Na prípravu anticelulitídneho kúpeľa nalejte do vody grapefruitový, cyprusový a pomarančový olej (po dve kvapky) a borievkový olej (1 kvapku) zmiešané v 100 ml suchého vína.
• Citrónový kúpeľ s účinkom proti celulitíde zahŕňa pridanie citrónového (3 kvapky), borievkového (2 kvapky) a cyprusového (2 kvapky) oleja.
• Účinným receptom na celulitídu je nasledujúci citrusový kúpeľ: citrónový aromatický olej (3 kvapky) doplňte grapefruitovým, mandarínkovým a pomarančovým olejom (po 2 kvapkách). Pridajte všetky prísady do mandľového oleja (1 polievková lyžica).
• Zmiešajte dve kvapky pomarančového aromatického oleja (môžete nahradiť grapefruitovým olejom) s dvoma kvapkami aromatického oleja z čierneho korenia a tromi kvapkami borievkového oleja.
• Účinné sú aj kombinácie éterických olejov proti celulitíde, ktoré predstavujú zmesi citrónového, borievkového a feniklového oleja alebo pelargónie, rozmarínu a cyprusu. Z každého oleja si nakvapkajte 2 alebo 3 kvapky.
• Pripravte si kúpeľ s morskou soľou. Vezmite 100 g soli a pridajte grapefruitový olej (4 kvapky), vetiverový, anízový a mätový olej (po 1 kvapke).

Ak chcete byť povzbudení a plní energie, zbaviť sa podráždenosti a tonizovať, vyberte si oleje z citrusov, rozmarínu, šalvie a verbeny. Na tonizujúci kúpeľ stačí 3 až 4 kvapky ktoréhokoľvek z týchto olejov. Kúpeľ s čajovníkovým olejom tiež zvýši výkonnosť.

Oleje z neroli, santalového dreva, jazmínu, pelargónie, šalvie, borievky, myrhy, muškátového orieška, ruže, cédru, ylang-ylang a pačuli vás dokážu pred intímnym stykom romanticky naladiť, zvýšiť zmyselnosť a príjemne prevoniať pokožku. Hlavnou vecou je, aby ste sa pred prípravou takéhoto aromatického kúpeľa opýtali na preferencie svojho partnera, aby bola vôňa príjemná pre vás oboch.

Esenciálne oleje majú vypínajúci a omladzujúci účinok na pokožku. Tento účinok majú kadidlo, lotos, myrha, jazmín, geránium, santalové drevo a mimóza.

Zoštíhľujúce kúpele s prídavkom citrusových, gerániových a borovicových olejov čistia pokožku, pôsobia proti celulitíde a pomáhajú odstraňovať nadváhu. Nezabudnite meniť vône, aby sa zachoval zoštíhľujúci účinok a telo si na ne nezvyklo. Rozpustite jednu kvapku citrónového oleja, po dve kvapky cédrového a cyprusového oleja a tri kvapky borievkového oleja v soli do kúpeľa (dve až tri polievkové lyžice).

Vanilkový, anízový a levanduľový olej sú známe svojou schopnosťou tlmiť hlad. Na upokojenie metabolizmu možno použiť mätový, citrónový, pačuliový alebo čajovníkový olej. Pridanie ylang-ylang, ružového alebo rozmarínového oleja pomôže zlepšiť funkciu vnútorných orgánov. Kúpeľ s kardamónom, gerániom, grapefruitovým alebo cyprusovým olejom pomôže zbaviť sa prebytočnej tekutiny.

Ylang-ylang, feniklový a grapefruitový olej majú schopnosť urýchľovať odbúravanie tukov.

Tí, ktorí sú podráždení a veľmi unavení, by si mali do kúpeľa vložiť éterické oleje z pelargónie, ruže, levandule alebo santalového dreva. Ak si chcete pripraviť levanduľový kúpeľ, pridajte 3-4 kvapky tohto esenciálneho oleja. V tomto kúpeli sa budete cítiť revitalizovaní a uvoľnení a bude sa vám po ňom lepšie spať. Ďalším dobrým receptom na kúpeľ proti únave je zmes eukalyptového, mandarínkového a klinčekového oleja po 2 kvapkách.

Bergamot, bazalka, ylang ylang, pomaranč, santalové drevo alebo mandarínka sú dobré oleje na zlepšenie nálady a pomáhajú pri depresii.

Pripravte si jeden z týchto receptov:

1) Po 4 kvapky bazalkového a citrónového oleja a po dve kvapky rozmarínového oleja - zmiešajte s 2 PL kúpeľovej soli.

2) Pridajte 6-7 kvapiek ružového esenciálneho oleja do večerného kúpeľa.

3) Vyskúšajte kúpeľ s bergamotovým a grapefruitovým olejom po 4 kvapkách.

Kúpeľ, do ktorého sa pridávajú takéto zmesi éterických olejov, môže odstrániť problémy so spánkom:

• Harmančekový (4 qt), neroliový (2 qt) a šalviový (4 qt) olej.
• Po dve alebo tri kvapky smrekového a mätového oleja, ako aj levanduľového a mandarínkového.
• Levanduľový (4 q), mimózový (2 q) a harmančekový (3 q) olej.
• Po dve kvapky medovky a ružového oleja, ako aj valeriány, mimózy, feniklu a levandule.
• Po päť kvapiek levanduľového oleja a oleja z jedle alpskej.
• Citrónový (3 q), rozmarínový (5 q) a anízový (2 q) olej.
• V 100 ml červeného vína rozpustite aromatické oleje z leuzey (3 q), santalového dreva (3 q) a pomaranča (1 q).
• Harmančekový olej (5 qt) a levanduľový olej (10 qt) pridané do 1 lyžičky mandľového oleja.
• Po tri kvapky levanduľového a majoránkového oleja.

Ako ste si všimli z receptov na aromatické kúpele, ktoré pomáhajú pri ťažkostiach so spánkom a nepokojnom spánku, levanduľový olej má upokojujúci účinok a priaznivo pôsobí na spánok. Kúpeľ s týmto éterickým olejom pomáha odstraňovať únavu, obnovuje silu, zabezpečuje hlboký spánok a odporúča sa v prípade nervového preťaženia. Levanduľový olej možno kombinovať s ružovým olejom, santalovým olejom a kadidlovým olejom. Kúpeľ nôh s levanduľovým olejom odstráni problém potenia a nepríjemného zápachu nôh.

Tento olej - podobne ako iné citrusové aromatické oleje - sa oplatí použiť, keď sa chcete povzbudiť. Pomarančový olej sa odporúča aj tým, ktorí sa chcú zbaviť celulitídy. Dávajte pozor na dávkovanie a vždy rozpúšťajte pomarančový olej v báze (morská soľ, mlieko atď.), pretože príliš veľké množstvo tohto esenciálneho oleja môže viesť k podráždeniu pokožky.

Tento éterický olej je dobrým antiseptikom, odoláva vírusom a plesniam, znižuje bolesť, stimuluje imunitu, zbavuje opuchov a hojí pokožku. Pozitívne pôsobí aj na nervový systém, vlasy a duševnú činnosť.

Ak cítite, že sa blíži choroba, pripravte si aromatický kúpeľ s týmto olejom, a to tak, že pridáte 5-7 kvapiek do vody, ktorú ste predtým rozmiešali v mlieku. Namočte na 10 minút a potrite telo uterákom. Podobný kúpeľ sa odporúča aj pri kožných problémoch, ako je ekzém alebo dermatitída.

Čajovníkový olej možno použiť na sedací kúpeľ pri hemoroidoch. Rozmiešajte desať kvapiek oleja v smotane (3 PL) a potom ho nalejte do 10 litrov vody. Kúpeľ nôh s týmto aromatickým olejom (3-5 kvapiek) je vhodný na opuchnuté nohy.

Obzvlášť užitočný kúpeľ v zime, keď pokožka trpí suchosťou. Pridaním olivového oleja do kúpeľa pomôžete svojej pokožke regenerovať sa a zlepšíte jej metabolické procesy. Napríklad na hydratačný kúpeľ môžete v 1 litri mlieka rozpustiť 40 ml olivového oleja. Nalejte ju do vane s teplotou vody +36+38 stupňov. Namočte sa do tohto kúpeľa na 15 minút a uvidíte, ako sa vaša pokožka zmení.

Tento éterický olej má silné antiseptické vlastnosti, zlepšuje stav pokožky a upokojuje nervový systém. Kúpeľ v tomto oleji sa odporúča pri zápalových stavoch kože, vredoch a eróziách slizníc. Na tento účel rozpustite 4-5 kvapiek oleja v 200 g morskej soli a pridajte do vody.

Eukalyptový olej možno doplniť šalviovým, mätovým a levanduľovým olejom. Zmes rozmarínového oleja (3-4 kvapky) a eukalyptového oleja (6-8 kvapiek) môže pomôcť zmierniť bolesti svalov a kĺbov. Ak začnete byť prechladnutí, ľahnite si na 15 minút do kúpeľa so 7-8 kvapkami eukalyptového oleja.