Mini sauna pre byty

Takmer každý miluje saunu, pretože byť v teple, plnom voňavej pary, je nielen príjemné, ale aj veľmi zdravé (s výnimkou niektorých kontraindikácií). Obyvatelia miest sa neraz dostanú do sauny; musia ísť na vidiek a navštíviť saunu v kúpeľoch alebo fitnescentre. To všetko je spojené so zbytočnými nákladmi - nielen dočasnými, ale aj finančnými.

Dnes majú skutoční milovníci saunovania možnosť využívať blahodarné účinky sauny kedykoľvek chcú, a to priamo vo svojom byte. Domácu minisaunu si môžete zaobstarať tromi spôsobmi: kúpiť si prefabrikovanú saunu, objednať si saunu podľa vlastného návrhu alebo si postaviť vlastnú saunu. Záleží len na vás, ktorú možnosť si vyberiete. V tomto článku vám povieme o existujúcich druhoch domácich sáun a o tom, ako si sami postaviť saunu v byte.

Zo všetkých typov sáun, ktoré na svete existujú, sú pre usporiadanie v bežnom mestskom byte vhodné len dve: klasická fínska parná sauna a infrasauna. Pozrime sa na vlastnosti každého z týchto typov.

Fínska sauna je u nás veľmi obľúbená, pretože jej účinok je veľmi podobný ruskej saune. Na rozdiel od našej bežnej sauny však para vo fínskej saune nie je mokrá, ale suchá. Vzduch vo fínskej saune je zvyčajne zohriaty na 100 až 120 stupňov, takže v nej môžu dlhodobo zostať len dobre trénovaní ľudia. Veľké množstvo horúcej pary sa získava liatím vody na rozohriate kamene položené na sporáku.

Inštalácia v byte s fínskou parou si vyžaduje usporiadanie hydroizolácie a výkonný ventilačný systém, okrem toho je potrebné dodržiavať požiadavky požiarnej bezpečnosti, ktorých je veľa.

Medzi ďalšie nevýhody fínskej sauny patrí dlhý zoznam kontraindikácií a negatívnych účinkov na ľudské sliznice.

Infrasauna si v poslednom čase získava čoraz viac priaznivcov. Infračervené lúče sú totiž pre telo úplne neškodné, takže tento typ parnej sauny je vhodný aj pre tých, ktorí majú kontraindikácie na tradičné "horúce" saunovanie (hoci infrasauna má určité obmedzenia, preto si pred jej vybavením v byte prečítajte zoznam kontraindikácií). Infračervené lúče neohrievajú vzduch, ale telo, takže teplo preniká do najhlbších vrstiev svalov a kostí. Teplota vzduchu v kabíne nevystúpi nad 60 stupňov, takže pobyt v infrasaune je celkom pohodlný. Veľkou výhodou infrasauny je jej nízka spotreba energie.

Ak nemáte dostatok priestoru na plnohodnotnú stacionárnu saunu, ale napriek tomu chcete absolvovať sedenia na zlepšenie zdravia, zvážte prenosné modely domácich sáun.

Na použitie v byte sú najvhodnejšie tieto odrody:

• Saunovanie v drevenom sude často ponúkajú rôzne zdravotné strediská. Veľkosť suda umožňuje, aby sa doň zmestil dospelý človek. Môžete sa naparovať pomocou nálevov z liečivých bylín.
• Textilná sauna je tiež sud vyrobený z hrubej tkaniny natiahnutej na kovovom ráme. V zloženom stave zaberá veľmi málo miesta a možno ho schovať do skrine alebo pod posteľ. Nevýhodou je vysoká spotreba elektrickej energie, pretože v konštrukcii sa nachádzajú výkonné ohrievače.

Ak sa rozhodnete postaviť si doma skutočnú saunu, musíte sa pripraviť na sťažnosti zo strany niektorých úradov. Predtým, ako začnete stavať domácu saunu, musíte získať súhlas úradov. Presný zoznam úradov, na ktoré sa musíte obrátiť, aby ste získali povolenie, závisí od miesta vášho pobytu, pretože aj v tej istej krajine sa môžu požiadavky líšiť.

Ak sa nachádzate v Rusku, pravdepodobne budete potrebovať súhlas:

• štátneho hasičského zboru;
• Štátna bytová inšpekcia alebo
• Združenie pre bývanie;
• Sanitárna a epidemiologická služba;
• Federálna služba pre dohľad nad ochranou práv spotrebiteľov a ľudským blahobytom;
• Štátny stavebný dozor.

Zhromaždenie všetkých dokumentov vám zaberie dosť času a nejaké peniaze, ale povolenie určite dostanete.

Vybudovanie vhodnej sauny v mestskom byte je prácne. Ide o to, ako si postaviť peknú, pohodlnú a hlavne bezpečnú saunu:

• elektrická bezpečnosť. Všetky elektrické zariadenia, ktoré budete v saune používať, musia mať vhodný stupeň ochrany proti vlhkosti. Zapojenie by sa malo vykonať skrytým spôsobom. Jeden kábel by mal byť zodpovedný za osvetlenie a druhý za vykurovanie. Uistite sa, že ste k inštalačnému systému pripojili odpojovač a uzemňovač.
• Vetranie. Povinné pre všetky typy sáun okrem infračervených. Ventilačný systém musí zahŕňať odsávač pár a vetracie otvory vo dverách, ktoré udržujú vzduch vo vnútri. Ventilátor môže byť umiestnený na stene alebo na strope, pokiaľ je umiestnený pred sporákom.
• Povrchová úprava stien a podlahy. Keďže ide o suchú saunu, nie je potrebné inštalovať odtoky vody. Podlaha môže byť dláždená alebo obložená drevenými doskami. Na obklad stien sa zvyčajne používa borovicové drevo. Drevo musí byť pribité najmenej na piatich miestach, čo znamená, že k rámu musí byť pripevnený rovnaký počet priečnikov.
• Izolácia. Na vytvorenie izolačnej vrstvy možno použiť len materiály, ktoré pri zahrievaní nevypúšťajú toxické látky. Na tento účel sa najčastejšie používa minerálna vlna. Fólia sa pripevní na prvú vrstvu izolácie (sponkami a fóliovou páskou). Na fóliu sa položí kontralata a až potom sa na ňu pripevní drevo.
• Varná doska. V domácich saunách sa tradične používajú tzv. elektrické saunové ohrievače (okrem infrasáun, kde sú inštalované infračervené ohrievače). Ak je váš byt vybavený elektrickým saunovým ohrievačom, nie je problém pripojiť saunový ohrievač - kapacita elektrickej inštalácie je dostatočná na pripojenie ďalšieho saunového ohrievača. V bytoch, ktoré sú napojené na plynovodnú sieť, sa však vyskytujú určité ťažkosti. Problém sa dá vyriešiť dvoma spôsobmi: pripojením saunového ohrievača s nízkym výkonom (ten udrží saunu teplú aspoň niekoľko hodín) alebo zriadením samostatného prívodu na pripojenie elektrického saunového ohrievača k elektrickej sieti (tu budete potrebovať pomoc profesionálneho elektrikára).
• Dvere. Dverný otvor, a teda aj samotné dvere, by mali byť čo najmenšie, aby pomáhali udržiavať teplo. Ak to finančné prostriedky dovolia, dvere musia byť vyrobené z masívneho dreva, rovnako ako v skutočných saunách. Z bezpečnostných dôvodov musia mať dvere žiaruvzdornú sklenenú vložku.
• Vnútorné vybavenie. Nábytok v saune musí byť obmedzený na minimum. Stačí sedadlo, podnožka a polička na saunové príslušenstvo. Príslušenstvo sauny odporúčame vyrobiť z lipového dreva. Odporúčaná výška horného sedadla je 110 cm.

• Saunu nepoužívajte príliš často. Odporúčaná frekvencia návštev závisí od zdravotného stavu, takže je to individuálne rozhodnutie. Niektorí ľudia môžu mať sedenie každý deň, zatiaľ čo iní by mali mať len jedno alebo dve sedenia týždenne.
• Najlepší čas na saunovanie je skoro ráno alebo večer pred spaním. Pred saunovaním by ste sa mali osprchovať, aby ste si vyčistili póry od nečistôt. Po saunovaní si nezabudnite umyť tvár a chvíľu si oddýchnuť.
• Potné žľazy sa aktivujú až po 10 minútach pobytu v saune, preto sa uistite, že sauna má príjemnú teplotu, aby ste v nej mohli sedieť aspoň 15 minút.
• Do sauny by ste mali ísť s čistým froté uterákom. Po prvé, je to hygienické a po druhé, uterák absorbuje pot, čím udržiava sedadlá čisté.
• Nezabudnite piť čo najviac čistej vody. Počas cvičenia strácate veľa tekutín, takže ich musíte doplniť.