Ako vytvoriť saunu v byte vlastnými rukami?

Zriadenie vlastnej sauny nemusí byť také zložité, ako sa zdá. Nemusí byť veľká. Malá je dobrý nápad.

Vizuálne ide o prírodnú drevenú vaňu (zvyčajne cédrovú) so zabudovaným parným generátorom. Skvelá malá jednotka, ktorá vyžaduje len 1 m priestoru².

Napriek svojej malej veľkosti je to stále sauna. Preto má určite ozdravný účinok na naše telo: odstráni nadváhu, odstráni toxíny a tonizuje ho.

Má spotrebu energie približne 2 kW. Sada obsahuje teplomer a diaľkové ovládanie. Drahšie modely sú vybavené systémom rozptyľovania aromatického balzamu.

Veľmi obľúbený model, ktorý využíva infračervené teplo. Dobrou vlastnosťou tejto sauny je, že ju môžu používať aj ľudia so srdcovými problémami.

Tento typ parnej miestnosti si vyžaduje veľký priestor s výškou približne 3 m, teplú a studenú vodu, kanalizačný systém, samostatný digestor a veľmi dobrú izoláciu vody a pary.

Pozitíva:

• Uvoľňujúci účinok na nervový systém.
• Stimulujúci účinok na kardiovaskulárny systém.
• Odstraňovanie toxínov a iných škodlivých látok z tela.
• Zlepšenie krvného obehu, čo vedie k zdravšiemu vzhľadu pokožky.
• Obnovenie sily a energie (stačí 10 minút).

Zápory:

• Pred a po saunovaní je potrebné prijímať veľké množstvo tekutín.
• Dlhodobé kúpanie v saune môže mať nepriaznivý vplyv na celkovú pohodu.
• V prípade kožných ochorení sa poraďte so svojím lekárom.

Každá úprava domu si vyžaduje súhlas konkrétnych orgánov. To platí o to viac, ak máte v úmysle zmeniť svoje bývanie. Stavebný úrad musí vydať písomné povolenie. Vyžaduje sa súhlas Federálnej služby na ochranu práv spotrebiteľov, hygienickej a epidemiologickej stanice, hasičského zboru, bytovej inšpekcie a bytového družstva.

Každý región má svoje špecifiká, preto si pozrite zoznam príslušných organizácií.

• Vyberte si miesto pre saunu. Môžete ju umiestniť do kúpeľne, na balkón (infrasauna), do komory (ak je k dispozícii) alebo jednoducho vyhradiť miesto, napr. na chodbe. Pivnica alebo obývacia izba na to nie sú vhodné. Upozorňujeme, že na jednu osobu potrebujete 2 m3 priestoru a aspoň 2 m od podlahy po strop. Podlahu nie je potrebné meniť, stačí ju len obložiť dlaždicami.
• Rozhodnite sa pre materiály. Ideálna je panelová sauna. Vďaka otvorom sa ľahko montujú.
• Dokončenie rámu. Vyrobíte 2 metre dlhé drevo. Kácanie ide na zakrytie rámu (je lepšie ho zatĺkať vertikálne, pretože to opticky predlžuje konštrukciu). Ďalej je pokrytá tepelnou izoláciou s fóliou (jej reflexný povrch je nasmerovaný dovnútra sauny). Rám musí byť opásaný na piatich miestach a upevnený priamo cez izolačný materiál. Vzdialenosť medzi otvormi musí byť 50 až 70 cm. Do otvorov vždy vložte hmoždinky.
• Inštalácia pece. Elektrická možnosť je ideálna. Je dôležité, aby bol systém ochrany proti vlhkosti čo najlepší. Ak je sauna malá, výkon takejto pece nemusí byť veľmi vysoký. 220 V je dostatočné.
• Posledným krokom je dokončenie vnútorných stien sauny.

• Na obloženie stien by sa mal použiť len jeden druh dreva, miešanie je nežiaduce.
• Elektrické vedenie musí byť položené na vonkajšej strane rámu. Teplota v saune musí byť dostatočne vysoká, aby bola potrebná tepelná ochrana.
• Materiál kovania musí byť odolný voči vlhkosti a teplote.
• Každý typ sauny si vyžaduje špeciálne dvere: sklenené dvere pre infračervené sauny a drevené dvere pre sauny s varičom (potrebujú fóliovú izoláciu).