Aký je rozdiel medzi saunou a kúpeľom?

Moderné kúpele a saunu si obľúbili aj milovníci pobytu v prírode. Každý znalec pozná rozdiel medzi týmito dvoma miestami na relaxáciu.

Ak chcete pochopiť rozdiel medzi ruskou kúpeľňou a fínskou saunou, je potrebné zvážiť oba priestory a ich vlastnosti. Rozdiel je značný, pretože ruská sauna je parná a využíva vlhký vzduch, zatiaľ čo fínska sauna používa na procedúru len suchý vzduch. Okrem toho má každá jednotlivá parná miestnosť určité vlastnosti. Rozdiely možno rozlíšiť podľa týchto parametrov:

• teplotný režim;
• vlhkosť vzduchu;
• Účinok na ľudské telo.

Najdôležitejším rozdielom je pomer teploty a vlhkosti. V klasickom ruskom kúpeli by mala byť teplota 50-70 stupňov, ale vlhkosť môže byť až 100 %. Vďaka tejto kombinácii je v miestnosti veľké množstvo pary. Okrem toho sa vlhkosť z tela nedostane von kvôli vysokej vlhkosti. Preto sa celé ľudské telo veľmi dobre zahrieva.

Pokiaľ ide o fínsky kúpeľ, teplota v miestnosti je 90-120 stupňov a vlhkosť vzduchu na rozdiel od ruského kúpeľa nepresahuje 25 %. V dôsledku toho sa ľudské telo dobre zahreje, hojne sa potí a následne sa z pokožky odparuje vlhkosť.

Ďalší rozdiel medzi parným kúpeľom a suchou saunou spočíva v nastavení variča a umiestnení kameňov. V ruskej saune sú kamene za zatvorenými dverami. Veľmi rýchlo sa zahrejú na maximálnu teplotu. Dlho udržujú teplo v miestnosti. V saunách sú kamene vždy umiestnené zvonku. To má zásadný vplyv na teplo v miestnosti. Teplo z kameňov totiž prechádza priamo do samotnej miestnosti.

Čo sa týka ruskej pece, naši predkovia mysleli na všetko veľmi dobre. Jej hlavná časť by sa mala nachádzať v predsieni a mala by byť spojená s parnou miestnosťou len jednou stenou. Vzduch v parnej miestnosti tak nemôže spáliť pokožku. Zároveň veľmi dobre vyhrieva miestnosť. Ak však teplota v miestnosti začne klesať, je nevyhnutné kamene poliať vodou. Miestnosť sa tak naplní horúcou parou.

V súčasnosti mnoho ľudí používa namiesto bežných sporákov elektrické. Týmto spôsobom je možné nielen regulovať teplotu v miestnosti, ale aj udržiavať teplo presne podľa potreby. Nemôžete ignorovať také priestory, ako je infrasauna. Ide o malú kabínu, v ktorej sú po celom obvode umiestnené špeciálne vykurovacie telesá. Vyžarujú infračervené vlny.

Teplo je vynikajúce na zahriatie celého tela. Treba poznamenať, že teplota v ňom nepresahuje 55 stupňov, čo je pre človeka úplne bezpečné. Hlavný rozdiel spočíva v tom, že sa nevyhrieva vzduch v kabíne, ale samotná karoséria.

Vetranie je veľmi dôležitým prvkom každej budovy. Ak je vo fínskej saune rovnováha vonkajšieho a vnútorného tlaku, ruský kúpeľ je parná miestnosť s pretlakom. Vetranie v ruskom kúpeli môže byť prirodzené.

V tomto prípade musí mať miestnosť výfukové a prívodné ventily. Vzduch cez ne vstupuje do parnej miestnosti, ohrieva sa v nej a potom ju opúšťa. Okrem toho môže byť vetrací systém aj s núteným prívodom vzduchu. V tomto prípade sú v miestnosti nainštalované špeciálne zariadenia, ktoré riadia prúdenie vzduchu.

Vo fínskej saune, na rozdiel od saunovej miestnosti, nemôže vzduch prirodzene prúdiť do miestnosti, pretože tomu bráni tepelná izolácia. Z tohto dôvodu musia byť v stenách vytvorené vetracie otvory s posúvačmi. Nasávací otvor musí byť 30 cm od podlahy a výfukový otvor 30 cm od stropu.

Stojí za zmienku, že žiadny z ruských kúpeľov sa nezaobíde bez metly. Koniec koncov, keď s ňou začne mávať obsluha kúpeľa, vzduch sa okamžite ešte viac rozhorí. Okrem toho, vo vani sa dá nielen sedieť alebo ležať, ale aj pohybovať podľa potreby. Napríklad je možné využiť parný kúpeľ, umývanie alebo "teplo". V parnej miestnosti sa stále ľahko dýcha. Metla v saune dlho nevydrží. Doslova po prvom ošetrení vyschne a rozpadne sa.

Pokiaľ ide o sauny, jedným z dôležitých prvkov, ktorý nesmie chýbať, je bazén. Koniec koncov, práve zmenou teplotného režimu, t. j. výmenou horúceho vzduchu v parnej miestnosti za chladnú vodu v bazéne, môžete dosiahnuť zdraviu prospešný účinok. V ruskom kúpeli sa však jeho prítomnosť nevyžaduje. V dávnych dobách bolo bežné postaviť kúpeľ v blízkosti rybníka alebo jednoducho umiestniť vaňu s vodou v jeho blízkosti. V súčasnosti sa táto tradícia zachovala.

Je ťažké odpovedať na túto otázku, pretože každý má svoje vlastné preferencie a vlastný názor na každý stavebný materiál. Napríklad, na stavbu sauny môžete použiť nielen prírodné drevo, ale aj niektoré neškodné umelé analógy. V prípade sauny sa na stavbu používajú len prírodné materiály. Treba poznamenať, že naši predkovia používali mach ako izoláciu.

Treba poznamenať, že naši predkovia používali mach ako izoláciu. Je tiež potrebné vedieť, že sauna by mala byť vzdialená 10 metrov od všetkých budov v areáli.

Sauna by mala byť rozdelená napríklad na tieto oblasti:

• šatňa vybavená lavičkami alebo malými pohovkami a skrinkami na odkladanie oblečenia;
• parný kúpeľ;
• umyváreň, ktorá môže mať sprchu, bazén alebo dokonca masážnu miestnosť;
• voliteľná relaxačná miestnosť.

Okrem parnej miestnosti musí mať ruský kúpeľ aj predsieň, kde si človek môže nechať oblečenie. Niektorí majitelia majú k dispozícii aj relaxačnú miestnosť, kde si po saunovaní môžete dať čaj s rodinou alebo priateľmi.

Keďže teplota a vlhkosť v saune sa veľmi líšia, má to na ľudský organizmus rôzne účinky. Je na každom, aby sa sám rozhodol, čo je zdravšie. Z jedného hľadiska je vhodné povedať, že najlepšie je vytvoriť podmienky, ktoré sa čo najviac podobajú prírodným. Takáto mikroklíma sa vytvára v ruskom kúpeli. Pre začiatočníka bude oveľa jednoduchšie zvládnuť záťaž v nej, pretože v saune je teplota takmer dvakrát vyššia ako vo vani.

Takto, Napríklad pri prvom pobyte v parnej miestnosti môže človek zostať v parnej miestnosti približne 20 minút. Potom musíte ochladiť svoje telo a za 10 minút pokračovať v procedúre. Čo sa týka saunovania, odborníci odporúčajú ukončiť prvé sedenie po 5-7 minútach. Druhýkrát môžete vstúpiť až po pol hodine.

Pokiaľ ide o pozitívne účinky sauny na ľudské zdravie, odporúča sa ľuďom, ktorí majú takéto problémy.

• S kardiovaskulárnym systémom. Počas parného kúpeľa sa výrazne zvyšuje prekrvenie celého tela. Z tohto dôvodu začínajú aktívne pracovať aj tie plavidlá, ktoré sa na tomto procese predtým nezúčastňovali.
• Obličky. Nadmerné potenie výrazne znižuje množstvo moču v tele, a preto sa znižuje činnosť obličiek.
• S nie veľmi vysokým krvným tlakom.
• S ochorením pečene.
• S príznakmi prechladnutia.
• Pri zápale pohlavného systému.

Okrem toho by ste saunu mali navštíviť, ak trpíte nasledujúcimi ochoreniami:

• ischias;
• astma;
• alergie;
• polyartritída;
• dna.

Existujú však určité kontraindikácie saunovania aj kúpania. Patria sem stavy, ako sú.

• Takmer všetky kožné ochorenia. Ak je však vyrážka malá, je lepšie poradiť sa s lekárom, či sa oplatí návštevu zrušiť.
• Rakovina s metastázami.
• Akákoľvek forma tuberkulózy.
• Kamene v močovodoch aj v obličkách.
• Hnačka.
• Hepatitída.
• Akútne formy artritídy a reumatizmu.
• Epilepsia.
• Migréna.
• Nízky alebo vysoký krvný tlak.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, návštevu sauny by ste nemali odkladať. Koniec koncov, môžete tam nielen relaxovať, ale aj:

• zbaviť sa únavy z celého dňa;
• vyčistite si póry;
• zbaviť sa stresu;
• na detoxikáciu tela;
• schudnúť a znížiť celulitídu;
• posilniť imunitný systém;
• užívať si aromaterapiu;
• spevniť svoje telo.

Najprv sa oplatí zoznámiť sa s tradíciami sauny. Medzi Fínmi sa takáto miestnosť považovala za miesto, kde sa vykonávali zaujímavé rituály, ako aj čarodejníctvo. Pri jeho návšteve sa Fínom zdalo, že čas sa v tej chvíli zastavil a ich pohyb sa spomalil. Všetci verili, že po návšteve sauny sa človek môže zbaviť všetkých existujúcich chorôb. Pôvodne bola sauna u slovanských národov najbezpečnejším miestom na pôrod. Okrem toho všetky dievčatá hádali svojho snúbenca vo vani. Verilo sa, že v kúpeľoch sídli "kúpeľný duch", ktorý dokáže hriešnika spariť na smrť. Preto sa všetci snažili nielen nenadávať, ale v parnej miestnosti hovoriť potichu, aby nepohoršili ducha.

Existuje ešte jedna zaujímavá tradícia Slovanov, ktorá sa v niektorých regiónoch zachovala dodnes. Tesne pred svadbou sa budúca nevesta a svokra spoločne vybrali do parného kúpeľa. Tá sa musela uistiť, že jej nevesta je v dobrom zdravotnom stave.

Pozrite si nasledujúce video o rozdieloch medzi saunou a saunovaním.