Čo je to sauna a k čomu slúži?

Mnohí ľudia nevedia, čo je to kúpeľ, aké sú varianty kúpeľov. A predsa sú ich história a opisy celkom pozoruhodné a poučné. Rovnako dôležité je venovať pozornosť tomu, z čoho sa kúpele skladajú.

Ak sa pozriete do slovníkových a encyklopedických zdrojov, jasne sa v nich uvádza, že slovo kúpeľ má korene v latinčine z obdobia starovekého Ríma. V závislosti od konkrétneho typu vplýva na kúpajúcich sa kombinácia vody a horúceho vzduchu alebo vody a pary.

Rôzne regióny majú svoje vlastné tradície kúpania, ktoré závisia od prírodných podmienok a mnohých ďalších faktorov. Okolo kúpeľov sa vytvorila tradične špecifická etiketa a prístup k hygienickým postupom. Napriek tomu je všade tam či onde budova, kde sa voda ohrieva a používa na kúpanie.

Najznámejšie sú starorímske "termy", ktoré fungovali vďaka dômyselnej infraštruktúre. Kúpele však mali aj iné významné civilizácie staroveku. Už v tom čase sa rozlišovala jasná štruktúra miestností, z ktorých každá mala svoju špecifickú funkciu. Význam rímskych term sa považuje za väčší ako v iných kultúrach, pretože boli aj jedným z centier kultúrneho a spoločenského života.

V stredoveku neexistovali také obrovské komplexy - ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie ani tak kvôli kresťanským obmedzeniam, ale kvôli úpadku materiálnej kultúry. V prevádzke zostal len určitý počet starých kúpeľov. Nové verejné kúpele sa začali objavovať v deviatom a desiatom storočí, keď už boli následky úpadku z veľkej časti prekonané.

Drevo sa aktívne spotrebúvalo ako palivo pre metalurgiu a surovina na stavbu lodí a vykurovanie sa v podmienkach malej doby ľadovej skomplikovalo. V islamských krajinách bolo kúpanie viac-menej stabilné, bez dramatických vzostupov a poklesov.

Na území moderného SNŠ boli kúpele tiež veľmi populárne.Kúpele boli pomerne obľúbené aj v novodobom SNŠ, hoci bez fantastickej nadradenosti nad inými krajinami, o ktorej často píšu autori s malými znalosťami tejto problematiky. Isté je, že samotný typ kúpania bol zásadne odlišný.

V priebehu času sa kúpele všade vyvíjali. Ich vzhľad sa v 19. a najmä v 20. storočí výrazne zmenil vďaka vzniku nových moderných materiálov a spôsobov vykurovania. Rovnako ako pred mnohými storočiami však kúpele stále dosahujú rovnaké ciele a zdôrazňujú tie isté základné časti.

Záleží na finančných možnostiach majiteľa a na tom, koľko priestoru má k dispozícii. Ak je možné vybudovať veľký priestor, parná miestnosť bude jasne oddelená od umývacej miestnosti. V opačnom prípade sa musia kombinovať. Parná zóna je zvyčajne vybavená policami rôznych výšok.

Okrem toho je tu možnosť samostatného priestoru:

• predsieň;
• relaxačná miestnosť;
• miestnosť na dočasné ubytovanie;
• kotolňa.

Existuje veľké množstvo typov kúpeľov, z ktorých každý má určité odlišnosti.

Hoci existuje mnoho ďalších typov kúpeľov, je rozumné začať s tými najznámejšími a v súlade s domácimi tradíciami. Pri tomto type sa nevyhnutne používajú kamene, ktoré po zaliatí vodou vytvárajú horúcu paru. Ďalším typickým znakom je používanie metiel z brezových listov. Okrem čisto hygienickej funkcie má ruský kúpeľ aj veľmi silnú zdravotnú funkciu.

Škandinávsky "kamarát" ruského kúpeľa je mu podobný a zároveň odlišný. Rozdiel je taký výrazný, že si tieto možnosti žiadny znalec nepomýli. Najdôležitejšou vlastnosťou je, že vzduch je veľmi teplý. Teplota 130 stupňov nikoho neprekvapí.

Pri rôznych "súťažiach" sú návštevníci sauny vystavení teplotám až do 200 stupňov. Je logické, že takéto oteplenie je možné tolerovať len vo veľmi suchom vzduchu (s vlhkosťou max. 15 % a ideálne max. 10 %).

Ak sú ruské a škandinávske kúpele obložené prevažne drevom, rímske sú obložené mramorom alebo žulou. Teplota je tu výrazne nižšia: od 45 do 65 stupňov v závislosti od zóny.

Hlavný účinok nie je ani tak spôsobený ohrevom, ale skôr zvlhčovaním. Odborníci poznamenávajú, že therma má vynikajúci kozmetický účinok. Miestnosti sú vybavené lavičkami rôznej výšky a nevyhnutne sa používa fontána.

Zatiaľ čo ruské aj fínske kúpele sú parného typu, hammam má jedinečné vlastnosti, hoci je rovnako adaptáciou moderného rímskeho "caldaria". Charakteristickým znakom islamských kúpeľov je prítomnosť chebek, t. j. okrúhleho kameňa, ktorý sa vždy udržiava teplý.

Aj turecký prístup predpokladá používanie kurín, t. j. špeciálnych nádob s vodou. Vlhkosť vzduchu by mala byť len 80 %. Teplota sa zvyčajne pohybuje od 50 do 55 stupňov, podľa tradičných náboženských kánonov sa hammamy delia na hammamy pre mužov a pre ženy.

Vývoj tejto verzie hammamu stále vychádza z jeho starobylého prototypu. Už v organizácii vykurovania možno vidieť podobnosť. Vykurovanie sa tradične zabezpečuje kruhovým alebo štvorhranným klenutým sporákom. Stavba bola navrhnutá tak, aby sa tehlami pokrytá a mramorom obložená podlaha pomaly zahrievala. Takisto bude trvať dlho, kým sa sauna vychladne.

Írsky prístup spočíva v nasmerovaní horúceho vzduchu pod podlahu. Odtiaľ sa špeciálnym potrubím presúva pozdĺž stien. Najchladnejšia časť írskeho kúpeľa je určená na teplotu 25-27 stupňov. Ďalšie dva segmenty obsahujú vzduch ohriaty na 32-35 a 50-60 stupňov.

Tu je potrebné poznamenať dve veci. Po prvé, japonské kúpele sa vyvíjali nezávisle od európskeho prístupu. Po druhé, dokonca vizuálne predstavuje veľmi zvláštny fenomén.

Obyvatelia Krajiny vychádzajúceho slnka si tradične cenili dostatok čerstvého vzduchu. Parná miestnosť nie je oddelená od umývacej miestnosti. Obe sú nahradené veľkou drevenou nádržou a po kúpaní si môžete oddýchnuť na špeciálnom gauči.

Dôvod tejto originálnej konštrukcie je zrejmý: japonské kúpanie sa riadi veľmi osobitnou filozofiou, ktorá je charakteristická pre túto ázijskú krajinu. Používanie mydla je tam zakázané už od staroveku. Tento budhistický zákaz bolo možné kompenzovať len použitím silne ohriatej vody.

Okrem toho si obmedzené množstvo dreva v Japonsku vynútilo stavbu tenkých stien a proti podchladeniu a prievanu bol poistený len sud s vodou.

Konštrukcie kúpeľní sa môžu značne líšiť. Slušná verzia zahŕňa 6-metrovú sprchu. Plocha parnej miestnosti bude o 1,5 metra štvorcového menšia. K dispozícii je však 8,8 m2 voľného priestoru. Autori schémy sa postarali aj o pomerne malú verandu.

Je možné zvoliť iný prístup. K dispozícii sú dve verandy, z ktorých jedna vedie na terasu a druhá do obývačky. Okrem toho sú tu:

• umyváreň;
• parný kúpeľ;
• predsieň;
• relatívne malá kúpeľňa.

To závisí predovšetkým od typu sauny. Nemá však zmysel uvažovať o japonských, írskych alebo iných možnostiach. Minimálne v 95 % prípadov sa stavia buď ruský kúpeľ, alebo sauna - práve tieto formáty stoja za zváženie v prvom rade.

Ruské sauny majú zvyčajne rozmery 2,5 x 4 alebo 3 x 5 metrov. Budova je postavená na plytkých pilierových základoch. Zrub je často vyrobený z vybraných divokých kmeňov bez použitia klincov. Medzery medzi kmeňmi sú vyplnené konope a machom. Strop je palubového typu. Na izoláciu podlahy a poschodia sa používa kombinácia machu a rašeliny.

Strecha je z drôtu alebo šindľa a ochrana proti vnikaniu vlhkosti je zabezpečená živicou a ševcovským voskom. Tehlová pec sa v pravom zmysle slova používa aj v každej ruskej saune.

Neodporúča sa nahrádzať ho inými vykurovacími zariadeniami. Dôležité: plocha miestnosti a veľkosť jednotlivých zón by sa mali zvoliť podľa vášho uváženia a musia sa veľmi starostlivo vypočítať. Na jedného trvalo ubytovaného musí byť k dispozícii najmenej 1,8 m2 predsiene a 1,5 m2 parnej miestnosti. Výška stropu 240-250 cm je dostatočne vysoká na to, aby sa v nej mohli okúpať ľudia všetkých výšok.

Treba mať na pamäti, že výstavba dobrej sauny je nezlučiteľná s úspornosťou. Vhodné je len prvotriedne ihličnaté drevo. Guľatina je horšia ako drevo, ale samotné drevo sa musí vyberať veľmi starostlivo.

Všetko rezivo sa musí starostlivo zmerať pomocou meracieho pásu a skontrolovať zo všetkých strán, aby sa okamžite zistili aj malé chyby. Ak je sauna postavená na základových pásoch, nesmie sa šetriť na betóne, ktorý musí byť prvotriednej kvality; veľmi užitočné je tiež vystužiť základy spoľahlivou výstužou.

Všetky drevené prvky sauny musia byť impregnované látkami chrániacimi pred ohňom a biologickými hrozbami. Napriek tomu je potrebné dodržiavať protipožiarne prestávky v blízkosti sporákov, okolo komínov a na iných podobných miestach, odporúča sa aj kladenie azbestu. Hydroizolačné materiály sú dodatočne ošetrené bitúmenovými tmelmi.

Kamenná podlaha je vylepšená drevenými latami. Strešné krokvy by mali byť pokryté zvinutou hydroizoláciou a dreveným obkladom. Strop je vyrobený z 2,5 m dlhých dosiek. Interiér ruských kúpeľov je prevažne obložený doskami. Exteriér môže byť dokončený:

• vinylové alebo oceľové obklady;
• plastové obklady;
• blokový dom, ktorý kopíruje vzhľad zrubu;
• rezané alebo neohobľované drevo.

Najjednoduchšie je postaviť saunu metódou dreveného rámu. Táto konštrukcia má ďalšiu veľkú výhodu: rýchlo sa zahrieva a nepotrebuje veľa paliva ani energie. Rozmery konštrukcie sa určujú presne rovnakým spôsobom ako v prípade ruského kúpeľa. Kyprý terén alebo umiestnenie pozemku na svahu si zvyčajne vyžaduje použitie základov na báze azbestocementových rúr. Funkčnosť a krása kovových pilótových základov je nepopierateľná, ale ich výstavba je nákladná a náročná.

Väčšina ľudí uprednostňuje pásové vystužené základy s plytkými základmi. Toto riešenie samozrejme nie je vhodné len pre sauny umiestnené na voľnej pôde. Treba mať na pamäti, že kúpele aj sauny všetkých typov so všetkými základmi sa môžu stavať len na základe povolenia.

Ak projekt nie je schválený, stačí akákoľvek sťažnosť od susedov, aby sa stavba zbúrala, s najväčšou pravdepodobnosťou na náklady nešťastných stavebníkov. Do úvahy treba brať nielen protipožiarne a hygienické predpisy, ale aj potrebný výkon (tento bod je dôležitý najmä pri používaní elektrického sporáka).

Odtok zo saunovej miestnosti alebo sauny sa odvádza do samostatnej odtokovej jamy. Ak ju odvediete do spoločného septiku, dôjde ku katastrofálnemu preťaženiu. Na kanalizáciu sa používajú rúry z PVC s prierezom 5 cm. Rúry sú uložené na 15 cm vrstve piesku. Sklon odvodňovacieho potrubia musí byť minimálne 3 cm na bežný meter.

Všetky vodovodné a kanalizačné potrubia sú špeciálne izolované obalom z penového plastu. Až po ich položení sa môžu vytvoriť základy. Odporúča sa nepoužívať domáci betón, ale betón vyrobený na mieru. Musí sa nechať stáť presne 30 dní s pravidelným zvlhčovaním - len tak sa zaručí jeho pevnosť. Osobitnú pozornosť treba venovať kvalite hydroizolácie a tomu, aby nebola nikde porušená.

Sauny a sauny sa najlepšie izolujú doskami z čadičovej vlny. Hliníková fólia je umiestnená na oboch stranách tepelnej izolácie. Najjednoduchšia konštrukcia zvyčajne zahŕňa strechu s jedným sklonom. Ak je veľkosť sauny obmedzená, môže byť postavená aj bez strešnej rímsy. Tepelný priestor medzi komínom a rúrou a spoj musí byť vopred ošetrený!

Nech je "krabica" budovy, základy a strecha akokoľvek dobrá, bez nej sa nezaobídete. Je potrebné dbať aj na povrchovú úpravu. Na tento účel sa väčšinou používa drevo, ale iba dosky vysušené na 10 %. V ideálnom prípade by sa malo uprednostniť termické drevo. Steny umyvárne sú obložené borovicovým obkladom alebo obložené dlaždicami.

Podlaha sa zvyčajne kladie pomocou trámov. Zvyčajne je pokrytá doskami z tvrdého dreva. Povrchová úprava je zvyčajne obložená kartáčovanými alebo ryhovanými dlaždicami. Ak máte dostatok finančných prostriedkov, môžete ich použiť na dokončenie luxusných dubových abasi. Väčšina ľudí však dáva prednosť cédru alebo cenovo dostupnejším druhom, ako je jelša, lipa alebo osika.

Sporák je vybraný predovšetkým kvôli jeho výkonu. Príliš silné zahrievanie sa však neodporúča v ruskom kúpeli, kde by sa mali v prvom rade zahrievať kamene, nie vzduch. Nie všetky kamene sú vhodné na kúpanie. Na tieto účely sa optimálne hodia nasledujúce kamene:

• gabro;
• jadeit;
• kremeň (karmínový a biely);
• čadič;
• porfyritu;
• chlórnanu sodného.

Umyváreň sa odporúča dokončiť ihličnatým drevom. Ak sa vám však táto možnosť nepáči, mramor a dlaždice sú tiež vhodné. V umývacej miestnosti by mal byť nainštalovaný aj dobrý ventilačný systém.

Ruský kúpeľ je zo všetkých možností najvlhkejší. Pobyt v parnej miestnosti dlhší ako 5 minút nie je bezpečný ani pre fyzicky silné osoby. Krátka návšteva v ňom však pomáha posilniť srdce a dýchací systém. V japonskom prístupe je však charakteristické použitie kúpeľa z pilín - ofuro. Môžete sa ponoriť do pilín na 10 minút. Okrem hygienických účinkov je furo známe aj pre svoju schopnosť bojovať proti reumatickým ťažkostiam a zmierňovať stres.

V 18. storočí bolo v Nemecku populárne navštevovať kúpele ako celá rodina, a dokonca aj so psami. V rímskom období musel každý nový cisár okrem iného čo najskôr otvoriť nové verejné kúpele. Postoj lekárov ku kúpaniu je rozporuplný: odporúča sa ako prevencia prechladnutia, ale v akútnom období je neprípustné.

Ale aj u nás je veľa nadšencov - podľa prieskumov asi 20 % ľudí aspoň raz mesačne navštevuje sauny alebo kúpele. Aby ste dosiahli optimálne zdravotné účinky, mali by ste ju vykonávať maximálne 2-krát týždenne.

Existuje niekoľko ďalších zaujímavých bodov:

• V Rusku sa od 15. do 18. storočia verejné kúpele delili medzi mužov a ženy a túto prax zastavil až osobitný dekrét;
• Ideálne metly podľa znalcov pochádzajú z brezy rastúcej na brehu vodnej plochy (ešte lepšie, ak sú konáre ohnuté priamo k vode);
• starí Gréci používali vavrínové metly.

Nasledujúce video vám ukáže základy správneho plánovania saunovania.