Care este modul corect de a obține un bici în baie?

Multor oameni le place să se relaxeze în baie, pentru că aici puteți avea o bună relaxare și o distragere a atenției de la problemele de zi cu zi. Pentru a vă relaxa și a vă recupera, este posibil să faceți o baie de aburi folosind o mătură. În acest articol vă vom arăta cum să o faceți în mod corespunzător.

Hobby-ul de aburire într-o baie rusească este inerent la mulți iubitori de relaxare sănătoasă și sănătoasă. Acesta este motivul pentru care instalațiile de baie moderne sunt construite atât de meticulos, cu multe camere și zone de relaxare.

Înainte de a merge la camera de aburi cu un astfel de "accesoriu" natural, care este adesea păstrat în baie, este mai bine să învățați în prealabil regulile generale privind utilizarea acestuia.

• Nu mâncați nimic înainte de a merge la saună. Dacă ați luat o masă mare înainte (cu mai puțin de 2 ore înainte), este mai bine să anulați vizita la saună. Încălcarea acestei reguli elementare poate cauza multe probleme grave, inclusiv tulburări digestive (cea mai mică dintre probleme).
• În camera de aburi, ar trebui să vă așezați pe un scaun care este la un nivel scăzut. Nu veți simți căldura epuizantă și lipsa de oxigen.
• Ar trebui să vă petreceți de preferință timpul în camera de aburi culcat. Puteți pune în prealabil un cearșaf sau o pătură specială pe raft.
• Nu masați cu o mătură în baie dacă o persoană suferă de diverse boli de piele, de exemplu, erupții de absolut orice natură. Chiar dacă există coșuri foarte mici, este mai bine să nu vizitați camera de aburi.
• Dacă o persoană suferă de insuficiență cardiacă sau pulmonară, este mai bine să nu meargă la saună. Bolile venerice, bronșita, epilepsia, pneumonia și toate tipurile de tumori sunt, de asemenea, contraindicații absolute.
• Copiii cu vârsta sub 5 ani nu ar trebui să fie admiși în camera de aburi. Tinerilor le este foarte greu să facă față unui astfel de efort. De asemenea, utilizatorii mai în vârstă ar trebui să viziteze camera de aburi cu cea mai mare precauție. Este recomandabil să faceți acest lucru numai cu permisiunea unui medic.
• De asemenea, femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să evite scăldatul în mătură.

Baia de aburi cu masaj cu ajutorul unui bici poate fi atât utilă, cât și dăunătoare în unele privințe. Utilizatorii cărora le place să își petreacă timpul liber în baie ar trebui să ia în considerare ambele.

În primul rând, haideți să aflăm care sunt beneficiile de a merge la camera de aburi cu o mătură.

• Baia de aburi urmată de bătături ajută la curățarea organismului de toxine și impurități.
• Porii se deschid, iar impuritățile și amestecurile de sebum sunt bine eliminate.
• Cu ajutorul aburului și al masajului adecvat puteți spune treptat adio celulitei și puteți reduce depozitele de grăsime acumulate.
• Atât oasele, cât și mușchii sunt cu siguranță îmbunătățite.
• Camera de aburi este întotdeauna foarte caldă, ceea ce favorizează transpirația activă. Acest lucru stimulează eliminarea excesului de greutate.
• În camera de aburi, circulația sângelui se va îmbunătăți cu siguranță.
• Tensiunea arterială poate reveni la normal.
• Vizitele la saună reduc deseori durerile de cap și migrenele (nu numai în timpul saunei, ci și după ce ieșiți din ea).
• Există o întărire activă a sistemului imunitar uman.
• Toate organele interne încep să funcționeze mai bine.
• Vasele de sânge devin mai puternice.

Desigur, camera de transpirație va fi utilă numai dacă are un raport optim între valorile de temperatură și umiditate. În anumite cazuri, o vizită la camera de aburi, cu sau fără bici, poate fi dezastruoasă.

• După cum s-a spus mai sus, este mai bine să nu mergeți la saună chiar și cu coșuri mici. Adevărul este că condițiile din camera de aburi pot provoca formarea de pustule și abcese în toată regula, cu toate consecințele care urmează.
• Dacă aveți o afecțiune cardiacă sau vasculară gravă, este mai bine să nu mergeți la saună - sănătatea dumneavoastră se poate deteriora dramatic.
• Persoanele care suferă de probleme pulmonare pot fi afectate în mod negativ de utilizarea camerei de aburi.
• De asemenea, persoanele cu boli venerice se pot înrăutăți mult în saună.

Este recomandabil să alegeți o mătură pentru o vizită la camera de aburi cu atenție și cu atenție, deoarece diferite tipuri au efecte diferite.

Este cel mai des folosit pentru masaje în baie. Frunzele de mesteacăn se disting prin prezența unor taninuri speciale care pot ameliora sau reduce inflamațiile. De asemenea, acestea au proprietăți dezinfectante.

De asemenea, mătura de mesteacăn poate scăpa pielea de celulele keratinizate și o poate întineri.

Mulți oameni preferă să folosească aceste produse.

O mătură de stejar este ideală pentru persoanele care suferă de afecțiuni precum transpirația excesivă. De asemenea, normalizează tensiunea arterială și reduce la minimum pielea grasă.

Este o soluție excelentă pentru persoanele care au anumite probleme cu somnul. Mătura de tei are proprietăți împotriva răcelii și poate îndepărta inflamațiile, fiind totodată un mod eficient de a scăpa de durerile de cap.

O mătură de ienupăr merită să fie folosită dacă se dorește calmarea sistemului nervos și echilibrarea stării emoționale. Judecând după recenziile utilizatorilor, acest lucru se descurcă cu sarcinile sale "cu brio".

Această mătură are un efect antimicrobian și antibacterian. În plus, stimulează sistemul imunitar și nu dăunează pielii sensibile. O mătură de brad are un efect reparator.

Produsul menționat va combate eficient răcelile și va ajuta la eliminarea reacțiilor alergice din organism.

Există anumite tehnologii de masaj cu ajutorul unei mături de baie. Fiecare dintre ele are o mișcare și o secvență specifică. Să ne familiarizăm cu unele dintre cele mai populare dintre ele.

Ordinea corectă a acestei instalări va consta în următoarele acțiuni:

• începeți de la picioare și deplasați-vă încet spre cap;
• Pentru a lucra pe mâini, să se deplaseze de la picioare la cap - de la mâini la umeri;
• De asemenea, se poate face și invers și se poate folosi o mătură pentru a mângâia ușor părțile laterale ale corpului.

Să ne uităm mai atent la această metodă:

• mătura trebuie să fie ridicată astfel încât să se încălzească;
• Apoi, trebuie să o puneți rapid pe corp și cu cealaltă mână să apăsați obiectul (pentru aceasta trebuie să purtați o mănușă) timp de 4-6 secunde;
• începeți întotdeauna de la picioare;
• Acordați mai multă atenție zonei lombare, gâtului și umerilor.

Acest masaj se face prin aplicarea de mișcări dure și ascuțite cu ajutorul biciului. Amplitudinea ar trebui să fie de până la 1 m. Este un mod foarte eficient de masaj dacă se folosesc două mișcări de bătaie.

Ordinea operațiunii este următoarea:

• După mângâiere și mângâiere, trebuie aplicate 2 lovituri de biciuire în zona lombară și împărțite în 2 părți - la cap și la picioare;
• Acest lucru trebuie repetat de aproximativ 4-5 ori, apoi persoana trebuie să se întindă pe spate și să facă același lucru pentru cealaltă jumătate a corpului.

Să vedem cum să acționăm în acest masaj:

• se apucă aburul încălzit cu un tel și se ridică spre tavan;
• În timp ce se aplică loviturile, căldura trebuie să fie îndreptată spre persoana masată, cu o atingere ușoară a pielii;
• Ca și în cazurile anterioare, începeți de la picioare și coborâți spre picioare, fese, zona lombară și până la centura cervicală a umerilor.

Stretchingul trebuie să fie intens. Se poate face în direcții diferite.

Ar trebui să dureze cel puțin 3-4 minute.

Mulți utilizatori care nu au mai experimentat un masaj cu baie de bici înainte de a pune o întrebare rezonabilă: Cât durează o astfel de procedură? Ca o regulă generală, Toate operațiunile de îmbăiere durează aproximativ 1-2 ore, dar masajul durează mult mai puțin. În cazuri rare, durează mai mult de o jumătate de oră. Fiecărei tehnici i se alocă între două și patru minute.

Băiatul cu o mătură trebuie să fie făcut corect. Mulți utilizatori fac adesea multe greșeli în această chestiune aparent simplă. Haideți să aflăm mai multe despre aceste greșeli.

• Mulți oameni cred, în mod eronat, că mătasea trebuie să fie aburită până când apar pete roșii caracteristice pe corp. De fapt, nu ar trebui să faceți acest lucru. Dacă observați o astfel de roșeață, este un indiciu că organismul s-a supraîncălzit și că circulația sângelui este afectată. Pielea trebuie să fie roz în timpul procesului de aburire, iar dacă se formează pete, procedura trebuie oprită imediat.
• De asemenea, este o greșeală să luați cu dumneavoastră în saună o singură mătură. Conform regulilor, ar trebui să existe cel puțin 2, de exemplu, de stejar și mesteacăn. Aceasta este singura modalitate de a maximiza efectul aburului fierbinte.
• Uneori, oamenii uită că fiecare mătură înainte de a fi folosită trebuie să fie bine aburită în apă clocotită, iar apoi să o țină în apă rece doar 5 minute.
• Nu trebuie să aplicați produse cosmetice, machiaj sau creme înainte de a vizita camera de aburi. Toate aceste preparate vor astupa inevitabil porii. Acestea pot fi aplicate după ce ați fost în saună și ați fost masat cu un bici.
• Băile de aburi și masajele nu trebuie efectuate niciodată cu forța. Ar trebui să vă ascultați întotdeauna propriul corp. Dacă vă este prea greu să respirați, vă simțiți amețit sau vă pierdeți energia, este mai bine să nu pierdeți timpul, ci să părăsiți imediat camera.
• Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le faci când ieși din camera de aburi este să nu-ți vezi imediat de treabă. Trebuie să așteptați până când presiunea și, odată cu ea, temperatura revin la normal.
• Uneori, îngrijitorii de baie se grăbesc prea mult atunci când masează cu un bici. Ei acționează în grabă, brusc și haotic. Masajul ar trebui să fie caracterizat de gradualitate și de mișcări corecte. În acest caz, masajul va fi util și nu doar o experiență neplăcută și dureroasă.
• Se întâmplă uneori ca iubitorii de masaj să uite de limitele de timp și să ceară însoțitorului de baie să lucreze cu un bici din nou și din nou. Acest lucru nu trebuie să se întâmple. Nu se recomandă cu tărie masajul mai mult de 25-30 de minute.
• Nu intrați în camera de aburi fără o acoperire specială pentru cap. Din nefericire, mulți utilizatori fac această greșeală ignorând normele de siguranță. Nepurtarea unei pălării poate provoca insolație. În cazul în care nu este disponibil un capac de pâslă, acesta poate fi confecționat dintr-un prosop.
• Principala greșeală a vizitatorilor de saună este să bea alcool și apoi să meargă în camera de aburi. Acesta este un stres major pentru vasele de sânge. Consecințele consumului de alcool în camera de aburi pot fi tragice.
• După ce ies din camera de aburi, majoritatea utilizatorilor încearcă să se întindă. Acest lucru nu ar trebui să se întâmple. Este mai bine să vă plimbați o vreme și apoi să vă întindeți, să vă așezați sau să luați o poziție pe jumătate așezată. De asemenea, nu este recomandabil să vă mișcați prea repede și brusc după baia de aburi și masaj. Permiteți corpului dumneavoastră să se odihnească, deoarece inima și vasele de sânge sunt foarte solicitate.

Vedeți mai jos modul corect de utilizare a măturatului în saună.