Băi cu uleiuri esențiale: aromă-plăcere cu beneficii

Cosmetologia și parfumeria folosesc de mult timp uleiurile esențiale pentru gama lor largă de beneficii. O opțiune comună și utilă în aromoterapie este o baie în care se adaugă uleiuri esențiale. Acestea au un efect complex asupra organismului, deoarece uleiurile aromatice pătrund prin piele și prin sistemul respirator în timpul tratamentului.

O baie cu uleiuri esențiale are multe efecte benefice. În funcție de uleiul ales, acesta poate relaxa sau înveseli. Ca un bun produs cosmetic, este bun pentru piele și ajută în cazul celulitei, al vergeturilor și al creșterii în greutate.

Unele uleiuri esențiale sunt antistres, altele ajută la combaterea ridurilor, iar altele pot face față răcelilor.

Efectul unei băi poate fi de încălzire, de răcire sau chiar de stimulare. Totul depinde de combinația de uleiuri esențiale utilizate. Efectul sedativ al anumitor băi ajută la eliminarea insomniei și vă calmează. O baie cu uleiuri esențiale este, de asemenea, utilă pentru durerile musculare sau oboseala și pentru stimularea funcției sexuale.

Efectele nocive ale băilor cu uleiuri aromatice pot fi cauzate de o supradoză de uleiuri esențiale. Dacă adăugați prea multe picături, tratamentul poate duce la dureri de cap sau iritații ale pielii.

Utilizarea uleiurilor esențiale nu este bună pentru toată lumea. În timpul sarcinii, scăldatul cu ele trebuie făcut cu prudență. Deoarece unele uleiuri pot fi dăunătoare pentru femeile însărcinate (mentă, geraniu, iasomie, portocală), este mai bine să evitați cu totul aromoterapia. De asemenea, astfel de băi nu sunt recomandate mamelor care alăptează.

Contraindicațiile pentru îmbăierea cu uleiuri aromatice sunt:

• cancer;
• angină pectorală;
• IBS;
• inflamație acută;
• epilepsie;
• anumite boli de piele;
• tirotoxicoză;
• boli cronice de ficat sau de rinichi;
• vene varicoase;
• tromboflebită.

Tratamentele pot fi efectuate pentru:

• pentru întregul corp;
• topic sub formă de băi de șezut;
• Topic pentru picioare;
• Local pe mâini.

Adesea, băile de aromă se fac în cure, de exemplu, o baie înclinată este recomandată pentru o cură de 10 până la 20 de ori.

Pentru băile de șezut, se folosesc doze mai mici de uleiuri esențiale - două-trei picături. Aceste tratamente sunt adesea terapeutice, astfel încât sunt folosite pentru cistită, pentru vindecarea cusăturilor postpartum, pentru secreții vaginale sau hemoroizi.

Băile de mâini sau de picioare cu uleiuri aromatice se folosesc atunci când nu sunt posibile tratamente complete, de exemplu în caz de hipertensiune arterială sau de leziuni ale pielii. O baie de picioare parfumată este o modalitate excelentă de a vă relaxa după o zi de muncă. Este recomandată sportivilor de atletism și poate ajuta la reducerea durerilor de picioare.

Băile de mâini pot, de asemenea, să amelioreze durerea și să îmbunătățească mobilitatea articulațiilor.

Pentru o baie completă (culcat) cu adaos de uleiuri esențiale, este necesar:

1. Trageți apă în cadă.
2. Sunt suficiente 15 picături la 200 de litri de apă. Deoarece uleiurile esențiale nu se dizolvă direct în apă, acestea trebuie amestecate în lapte, chefir, ulei vegetal, miere, alcool, smântână sau amestecate cu sare de mare înainte de a le adăuga în baie. Un astfel de solvent pentru uleiul esențial este luat într-o cantitate de 1-3 linguri. Se amestecă cu uleiul de aromă.
3. Amestecul se adaugă la apă și se amestecă.

Durata medie a tratamentului este de 15-20 de minute. Baia poate fi repetată în fiecare zi, cu sau fără pauză după 1-2 zile.

Pentru a face o baie de ședere, 2-10 picături de ulei aromatic se adaugă la apă caldă (aproximativ +37+42 grade) după ce s-a dizolvat în smântână. Partea inferioară a corpului este apoi scufundată până la talie. Primul tratament durează 2 minute și apoi se prelungește treptat timpul petrecut în apă până la 10 minute.

Pentru a face o baie de mâini sau de picioare, Umpleți un recipient cu apă fierbinte și adăugați 5-6 picături de ulei parfumat. Țineți mâinile sau picioarele timp de 10-20 de minute în apă cu ulei aromat.

Respectați regulile pentru fiecare tratament:

1. Concentrația optimă de ulei de aromă în baie este de 1 picătură la 10 litri de apă.
2. Copiii și persoanele în vârstă ar trebui să facă o baie cu o concentrație mai mică (de 2-3 ori).
3. Primele proceduri se efectuează cu doze minime - aproximativ 4-5 picături de ulei esențial pentru o baie de 150 de litri. Se mărește treptat cantitatea de ulei adăugat cu 2-3 picături, aducând doza prescrisă în rețetă. Spre sfârșitul cursului, se recomandă reducerea treptată a concentrației de uleiuri esențiale (la fiecare tratament cu 2-3 picături).
4. În cazul în care baia este planificată ca o baie de relaxare și de calmare, apa trebuie încălzită la +37+38 grade.
5. Pentru ca baia să aibă un efect tonic, este mai bine să lăsați apa ușor rece (+30+34 grade).
6. Efectul adaptogen al băii se manifestă la o temperatură de +32+34 grade, iar pentru o baie erotică se recomandă încălzirea apei la +36+38 grade.
7. Cea mai ridicată temperatură a apei este utilizată pentru băile anticelulitice (+38+40 de grade) și pentru tratamentele post-exercițiu (peste +40 de grade).
8. Nu faceți o baie cu uleiuri aromatice imediat după ce ați mâncat, ci 1,5-3 ore mai târziu. Înainte de tratament se recomandă să faceți un duș igienic și să vă curățați complet corpul de cosmetice și impurități.
9. Nu folosiți produse cosmetice, cum ar fi săpun, șampon sau gel în timpul tratamentului, deoarece acestea vor reduce eficacitatea băii.
10. Nu este nevoie să clătiți după baia de aromă pentru a vă asigura că uleiurile esențiale continuă să afecteze pielea și după ce tratamentul propriu-zis s-a încheiat. Pur și simplu ștergeți corpul cu un prosop sau puneți un halat de casă. Nu fiți activi după tratament, lăsați corpul să se odihnească puțin mai mult și beți un ceai.
11. Folosiți uleiuri esențiale naturale pentru baie, deoarece sunt singurele cu efecte benefice.

Dacă ați muncit din greu sau ați făcut exerciții la sală, o baie cu o combinație de ulei de mentă și ienupăr, ulei de verbină și ghimbir, ulei de melisă și ulei de scorțișoară poate ajuta la relaxarea corpului obosit. Luați 1-2 picături din fiecare ulei.

O altă rețetă pentru o baie relaxantă înainte de culcare include uleiuri de lemn de santal (două picături), mandarine și mușețel (câte patru picături fiecare) amestecate cu lapte (500 ml).

O baie cu patru picături de ulei de verbină, două picături de ulei de rozmarin și două picături de ulei de arbore de ceai poate ajuta la ameliorarea tensiunii fizice după un antrenament sportiv. Dizolvați aceste uleiuri în 1 lingură de ulei din semințe de struguri.

Unele dintre uleiurile esențiale folosite adesea pentru combaterea celulitei sunt uleiurile de citrice (portocală, lămâie, grapefruit), care sunt combinate cu uleiuri de plante conifere (cedru, pin, molid, brad și altele).

Băi anticelulitice de bază:

• Pentru o baie anticelulitică, turnați în apă uleiurile de grapefruit, de chiparos și de portocale (câte două picături fiecare) și ulei de ienupăr (1 picătură) amestecate în 100 ml de vin sec.
• O baie de lămâie cu efect anticelulitic presupune adăugarea de uleiuri de lămâie (3 picături), ienupăr (2 picături) și chiparos (2 picături).
• O rețetă eficientă pentru celulită este următoarea baie cu citrice: uleiul de aromă de lămâie (se iau 3 picături) se completează cu uleiuri de grapefruit, mandarină și portocală (se adaugă câte două picături fiecare). Adăugați toate ingredientele la uleiul din semințe de migdale (1 lingură).
• Amestecați două picături de ulei de aromă de portocale (puteți înlocui cu ulei de grapefruit) cu două picături de ulei de aromă de piper negru și trei picături de ulei de ienupăr.
• Combinațiile de uleiuri esențiale împotriva celulitei sunt, de asemenea, eficiente, reprezentate de amestecuri de uleiuri de lămâie, ienupăr și fenicul sau de geraniu, rozmarin și chiparos. Luați 2 sau 3 picături din fiecare ulei.
• Faceți o baie cu sare de mare. Se iau 100 de grame de sare și se adaugă uleiul de grapefruit (4 picături), uleiurile de vetiver, anason și mentă (câte 1 picătură fiecare).

Dacă doriți să fiți revigorată și energizată, să scăpați de iritabilitate și să vă tonifiați, alegeți uleiurile de citrice, rozmarin, salvie și verbină. Aveți nevoie doar de 3-4 picături din oricare dintre aceste uleiuri pentru o baie tonică. O baie cu ulei de arbore de ceai va crește, de asemenea, performanța.

Uleiurile de neroli, lemn de santal, iasomie, geraniu, salvie, ienupăr, smirnă, nucșoară, trandafir, cedru, ylang-ylang, patchouli vă pot pune într-o dispoziție romantică, pot crește senzualitatea și pot da un parfum plăcut pielii înainte de intimitate. Principalul lucru este ca, înainte de a face o astfel de baie aromată, să întrebați preferințele partenerului dvs. pentru ca parfumul să fie plăcut pentru amândoi.

Uleiurile esențiale au un efect de strângere și întinerire a pielii. Uleiurile de tămâie, lotus, smirnă, iasomie, geraniu, lemn de santal și mimoză au acest efect.

Băile de slăbire cu adaos de uleiuri de citrice, geraniu și pin curăță pielea, afectează celulita și ajută la eliminarea excesului de greutate. Nu uitați să schimbați parfumurile, astfel încât efectul de slăbire să se mențină, iar organismul să nu se obișnuiască cu ele. Dizolvați o picătură de ulei de lămâie, câte două picături de ulei de cedru și de chiparos și trei picături de ulei de ienupăr în sarea de baie (două-trei linguri).

Uleiurile de vanilie, anason și lavandă sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a atenua foamea. Uleiurile de mentă, lămâie, patchouli sau arbore de ceai pot ajuta metabolismul. Adăugarea de ulei de ylang-ylang, trandafir sau rozmarin va contribui la îmbunătățirea funcției organelor interne. O baie cu uleiuri de cardamom, geraniu, grapefruit sau chiparos va ajuta la eliminarea excesului de lichid.

Uleiurile de ylang-ylang, fenicul și grapefruit au capacitatea de a accelera descompunerea grăsimilor.

Pentru cei care sunt irascibili și foarte obosiți, ar trebui să se întindă într-o baie cu uleiuri esențiale de geranium, trandafir, lavandă sau lemn de santal. Pentru a pregăti o baie de lavandă, adăugați 3-4 picături din acest ulei esențial. Vă veți simți revitalizat și relaxat în această baie și veți dormi mai bine după aceea. O altă rețetă bună pentru o baie de oboseală include un amestec de uleiuri de eucalipt, mandarină și cuișoare, câte 2 picături fiecare.

Uleiurile de bergamotă, busuioc, ylang ylang, portocală, lemn de santal sau mandarină sunt bune pentru îmbunătățirea stării de spirit și ajută în caz de depresie.

Pregătiți una dintre aceste rețete:

1) câte 4 picături de ulei de busuioc și de lămâie și câte două picături de ulei de rozmarin - se amestecă cu 2 linguri de sare de baie.

2) Adăugați 6-7 picături de ulei esențial de trandafir în baia de seară.

3) Încearcă o baie cu uleiuri de bergamotă și grapefruit, luând câte 4 picături din fiecare.

O baie în care se adaugă astfel de amestecuri de uleiuri esențiale poate elimina problemele de somn:

• Uleiuri de mușețel (4 qt), neroli (2 qt) și salvie (4 qt).
• Două sau trei picături de ulei de molid și de mentă, precum și de lavandă și mandarină.
• Uleiuri de levănțică (4 qt.), mimoză (2 qt.) și mușețel (3 qt.).
• Câte două picături de ulei de melisă și de trandafir, precum și de valeriană, mimoză, fenicul și lavandă.
• Câte cinci picături de ulei de lavandă și de ulei de brad alpin.
• Uleiuri de lămâie (3 q), rozmarin (5 q) și anason (2 q).
• Se dizolvă în 100 ml. de vin roșu uleiurile aromatice de leuștean (3 q), lemn de santal (3 q) și portocală (1 q).
• Ulei de mușețel (5 qt) și ulei de levănțică (10 qt) adăugate la 1 linguriță de ulei de migdale.
• Trei picături de ulei de lavandă și trei picături de ulei de măghiran.

După cum ați observat din rețetele de băi aromatice care ajută în cazul dificultăților de somn și al somnului agitat, uleiul de lavandă are un efect calmant și un efect benefic asupra somnului. O baie cu acest ulei esențial ajută la eliminarea oboselii, recuperează puterea, asigură un somn profund și este recomandată în caz de suprasolicitare nervoasă. Uleiul de lavandă poate fi combinat cu ulei de trandafir, ulei de lemn de santal și ulei de tămâie. O baie de picioare cu ulei de levănțică va elimina problema transpirației și a mirosului neplăcut al picioarelor.

Acest ulei - la fel ca și alte uleiuri aromatice de citrice - merită folosit atunci când doriți să vă înveseliți. Uleiul de portocale este, de asemenea, recomandat celor care vor să scape de celulită. Aveți grijă la dozaj și dizolvați întotdeauna uleiul de portocale într-o bază (sare de mare, lapte etc.), deoarece o cantitate prea mare din acest ulei esențial poate duce la iritarea pielii.

Acest ulei esențial este un bun antiseptic, rezistă la viruși și ciuperci, reduce durerea, stimulează imunitatea, scapă de umflături și vindecă pielea. De asemenea, se remarcă prin efectele sale pozitive asupra sistemului nervos, a părului și a activității mentale.

Dacă simțiți că sunteți pe cale să vă îmbolnăviți, faceți o baie aromată cu acest ulei, adăugând 5-7 picături din el în apă, în prealabil amestecată cu lapte. Se înmoaie timp de 10 minute și se masează corpul cu un prosop. O baie asemănătoare este recomandată și în cazul problemelor de piele, cum ar fi eczema sau dermatita.

Uleiul de arbore de ceai poate fi folosit pentru o baie de șezut pentru hemoroizi. Se amestecă zece picături de ulei în smântână (3 linguri) și apoi se toarnă în 10 litri de apă. O baie de picioare cu acest ulei aromatic (luați 3-5 picături) este bună pentru picioarele umflate.

O baie deosebit de utilă iarna, când pielea suferă de uscăciune. Adăugând ulei de măsline în baie, vă veți ajuta pielea să se regenereze și să își îmbunătățească procesele metabolice. De exemplu, pentru o baie hidratantă, puteți dizolva 40 ml de ulei de măsline în 1 litru de lapte. Turnați-o în cadă, care are o temperatură a apei de +36+38 grade. Înmoaie-te în această baie timp de 15 minute și vei observa cât de mult se transformă pielea ta.

Acest ulei esențial are proprietăți antiseptice puternice, îmbunătățește starea pielii și calmează sistemul nervos. O baie în acest ulei este recomandată pentru afecțiunile inflamatorii ale pielii, ulcere și eroziuni ale membranelor mucoase. Pentru a face acest lucru, dizolvați 4-5 picături de ulei în 200 g de sare de mare și adăugați-le în apă.

Uleiul de eucalipt poate fi completat cu uleiuri de salvie, mentă, lavandă. Un amestec de ulei de rozmarin (3-4 picături) și ulei de eucalipt (6-8 picături) ajută la ameliorarea durerilor musculare și articulare. Dacă începeți să răciți, stați într-o baie cu 7-8 picături de ulei de eucalipt timp de 15 minute.