Baie relaxantă - răsfățați-vă!

Băile pot revigora cu adevărat întregul corp. În funcție de temperatura apei pe care o alegeți și de ingredientele pe care le adăugați, poate fi revitalizantă sau relaxantă, încălzitoare sau răcoritoare. Efectuarea regulată a unei băi de relaxare, dacă este făcută în mod corespunzător, ajută la întărirea sistemului imunitar și la eliminarea multor afecțiuni.

Băile sunt împărțite în mai multe tipuri:

• rece - până la 20 de grade;
• rece - până la 30 de grade;
• indiferentă - până la 35 de grade;
• cald - până la 38 de grade;
• cald de la 39 de grade.

Deoarece articolul nostru se concentrează asupra efectului relaxant al băilor, suntem interesați în primul rând de băile calde, deoarece temperatura apei este cea care favorizează relaxarea.

Deci, ce se întâmplă cu o persoană care face o baie caldă pentru relaxare?

• Corpul, scufundat în apă, este supus unei forțe gravitaționale mult mai mici. Prin urmare, sistemul musculo-scheletic este mai puțin solicitat, iar mușchii sunt ușurați.
• Într-un corp relaxat, fluxul sanguin este normalizat. Acesta este redistribuit într-un mod nou, ceea ce duce la o mai mică congestie în brațe și picioare. Creșterea fluxului sanguin către inimă are un efect benefic asupra sistemului respirator.
• Sub influența apei calde, porii pielii se deschid și sunt eliberați de transpirație, grăsime și murdărie. Culoarea pielii este uniformizată, iar aceasta devine mai fină și mai mătăsoasă.
• Dacă faceți o baie cu minerale, ierburi și alte preparate benefice, aceasta are un efect benefic asupra sistemului nervos. Băile terapeutice ajută la combaterea stresului, a insomniei, a letargiei și a iritabilității.

Contraindicațiile pentru aceste băi sunt:

• boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• infecții;
• diferite tumori;
• sarcină;
• tulburări de integritate a pielii;
• reacții alergice;
• tulburări de sângerare.

Consultați un medic înainte de a face o baie.

Puteți face baie în orice moment al zilei, dar dacă doriți să obțineți un efect relaxant, este mai bine să o faceți seara, înainte de a merge la culcare. Timpul optim este de o jumătate de oră într-o baie caldă. Asigurați-vă că baia nu se răcește, adăugând din când în când apă caldă.

Pentru a căpăta energie înainte de a începe ziua de lucru, întindeți-vă în apă rece sau stați sub un duș contrastant. Nu trebuie să stați în apă rece sau fierbinte mai mult de 10 minute, deoarece acest lucru poate provoca răcirea sau supraîncălzirea corpului și, prin urmare, poate provoca exacerbarea diferitelor boli. Băile fierbinți ar trebui să fie făcute doar de persoane absolut sănătoase.

Efectele vindecătoare ale unei băi de relaxare sunt și mai vizibile dacă se utilizează o varietate de aditivi benefici. Ingredientele medicinale pot avea efecte tonifiante, cosmetice sau revitalizante.

• sare de mare are un efect dezinfectant, așa că o baie cu sare accelerează vindecarea coșurilor, a juliturilor și a zgârieturilor. Principalul lucru este să nu adăugați sare în apă dacă există răni deschise pe corp, altfel efectul va fi exact invers.
• Uleiuri esențiale Înmoaie și hrănește pielea. În plus, inhalarea cu uleiuri esențiale are un efect benefic asupra sistemului respirator. Inhalarea anumitor arome poate stimula sau calma activitatea nervoasă.
• spumă de baie nu numai că oferă o senzație tactilă incredibil de plăcută, ci și înmoaie apa datorită unor ingrediente speciale. Puteți alege orice parfum doriți, de exemplu, ciocolată, fructe de pădure, flori etc.
• Ierburi medicinale au o gamă largă de efecte. Unele dintre ele ajută la ameliorarea stresului, altele îmbunătățesc afecțiunile pielii, iar altele întăresc sistemul imunitar și fac față multor boli.

Sarea de mare este renumită pentru proprietățile sale curative încă din cele mai vechi timpuri. Nu fără motiv în zilele noastre, ca și în urmă cu câteva secole, medicii recomandă adesea ca pacienții slăbiți să se recupereze la mare. De asemenea, puteți organiza scăldatul în mare la domiciliu. Tot ce ai nevoie pentru asta este să mergi la cea mai apropiată farmacie sau magazin de cosmetice și să cumperi un pachet de sare de mare.

Trebuie remarcat faptul că farmaciile vând de obicei sare de mare fără aditivi. Poate fi folosit nu numai pentru băi, ci și pentru gargară în gât sau pentru clătirea nasului. Sarea vândută în departamentele de cosmetică și parfumerie conține adesea diverse parfumuri și coloranți, astfel încât poate fi folosită doar pentru proceduri cosmetice.

Pentru a pregăti baia, adăugați între 5 și 15 picături de uleiuri esențiale în apă caldă. Uleiurile esențiale sunt utilizate pe scară largă în aromoterapie - tratamentul cu substanțe aromatice din plante.

Aproape orice fruct sau plantă poate avea un efect vindecător specific asupra organismului:

• Valeriană Valeriana: Valeriana poate ajuta la calmarea și înlăturarea insomniei. Cel mai bine se administrează cu puțin timp înainte de culcare;
• lemn de santal acționează atât asupra sistemului nervos, cât și asupra sistemului cardiovascular;
• Rose ajută la depășirea depresiei și oferă pace și liniște;
• Patchouli corectează imperfecțiunile cosmetice ale pielii, revigorează și calmează în același timp;
• Orange Bitter Este un bun tranchilizant, deoarece ajută la calmarea rapidă. Are, de asemenea, un efect de refacere.
• Melissa Ajută la ameliorarea durerii; este recomandat persoanelor care suferă de boli pulmonare.
• Lavanda este folosit pentru a calma durerile musculare și articulare. Este foarte relaxant, așa că se recomandă să faceți o baie înainte de a merge la culcare.

Există o gamă largă de spume de baie în magazine, cu diferite compoziții și mirosuri. Pentru a obține nu numai o mulțime de spumă pufoasă și parfumată, ci și cel puțin un efect minim de vindecare, este mai bine să alegeți produse mai scumpe, de la producători de încredere.

Vă recomandăm să vă uitați la spumele de baie care conțin ingrediente naturale, cum ar fi extractele de plante:

• Extractele de aloe vera pot contribui la conferirea unei culori sănătoase și a unei fermități sănătoase a pielii, precum și la ameliorarea inflamațiilor.
• Uleiul de nucă de cocos are un efect hidratant, hrănitor și emolient și are, de asemenea, un miros plăcut, "delicios".
• Uleiul de piersică sau de piersică din produs ajută la ameliorarea oboselii și a iritației și are un efect benefic asupra pielii.

Pentru a obține cât mai multă spumă, trebuie turnată direct sub robinetul care curge. Este recomandat să se clătească după baia cu spumă cu apă curată și călduță.

Glicerina are un mare efect de înmuiere, iar un pic din ea în baie poate ajuta la îndepărtarea uscăciunii pielii și îi conferă tenului un aspect sănătos și uniform. Pielea ta se va simți mai moale și mai mătăsoasă după o baie cu glicerină.

Glicerina este disponibilă fără prescripție medicală la orice farmacie și este foarte ieftină. Veți avea nevoie de 400 de grame de glicerină pentru un tratament. Adăugați primele 200 de grame într-o baie caldă pe jumătate plină, apoi completați cu apă și adăugați restul de glicerină. Este mai bine să așteptați câteva minute înainte de a face o baie în cadă pentru a permite substanței să se amestece bine cu apa.

Se spune că băile cu lapte au fost făcute încă de pe vremea reginei Cleopatra din Egipt. Desigur, nu orice femeie poate aduce câteva zeci de litri de lapte, să-l încălzească și să umple o baie cu el. De aceea, vă oferim o rețetă mai simplă și mai accesibilă.

Se amestecă 2 litri de lapte cald cu 4 linguri de miere și se lasă timp de 10 minute. În timp ce amestecul se infuzează, umpleți cada de baie până la 1/3 cu apă caldă și dizolvați în ea un pahar de sare de bucătărie obișnuită. Apoi se toarnă amestecul de lapte și miere în apă și se trece la tratarea apei. Laptele conține vitaminele B și E, care sunt cunoscute pentru efectele lor de întinerire. Băile cu lapte pot îmbunătăți sănătatea pielii și, de asemenea, pot regla activitatea nervoasă.

Baia cu portocale este bună pentru piele, deoarece desfundă și purifică porii. Substanțele din portocală pătrund adânc în piele și au un efect antiseptic și cosmetic.

Pentru a pregăti o astfel de baie, veți avea nevoie de mai multe portocale, aproximativ un kilogram. Stoarceți sucul din fructe și amestecați-l cu 3-4 linguri de ulei de măsline bun. Adăugați amestecul într-o cadă plină cu apă caldă.

O baie cu lămâie relaxează și detoxifică organismul. Sucul de lămâie este, de asemenea, un bun iluminator al pielii, așa că efectuarea acestei băi în mod regulat ajută la uniformizarea tonusului pielii și la eliminarea micilor imperfecțiuni cosmetice.

Veți avea nevoie de coaja de la 3 lămâi mari. Este foarte ușor de decojit - o puteți face cu o răzătoare fină. Coaja trebuie apoi să fie uscată. Ar putea dura câteva zile, așa că pregătiți-vă din timp. Se toarnă apă clocotită peste coaja uscată cu o jumătate de oră înainte de baie. După ce amestecul s-a infuzat, turnați-l într-o baie caldă.

Hrișca are un efect exfoliant și, de asemenea, hrănește și hidratează pielea. Pentru o astfel de baie puteți folosi tărâțe de grâu, porumb, ovăz sau migdale. Prepararea bulionului de tărâțe este foarte simplă: 30 de grame de produs se toarnă în 250 ml de apă rece, se pune la foc mic și se așteaptă să dea în clocot. După ce amestecul s-a răcit, strecurați-l și adăugați-l într-o baie de apă caldă.

Există o altă modalitate de a pregăti o astfel de baie: se pune tărâța într-un sac de tifon sau pânză și se pune la înmuiat în apă clocotită timp de câteva minute. Apoi legați punga de gaura din gura de scurgere, astfel încât jetul de apă să treacă prin ea. Umpleți cada cu apă prin acest sac, schimbând temperatura de la cald la rece.

• În timp ce faceți o baie relaxantă, trebuie să aveți o temperatură confortabilă a camerei de aproximativ 35 de grade sau mai mult. Asigurați-vă că nu vă ia vântul - închideți ușa și fereastra (dacă există).
• Pentru a avea un efect curativ mai puternic, faceți un duș înainte de a face o baie.
• Nu este indicat să faceți baie imediat după masă. Așteptați cel puțin câteva ore.
• Nu faceți baie în timpul zilelor critice.
• Încercați să vă controlați gândurile: nu analizați evenimentele din ziua respectivă, ci doar visați cu ochii deschiși.
• Dacă nu aveți chef să faceți baie astăzi, nu o faceți. O baie de relaxare ar trebui să evoce doar emoții pozitive, altfel nu va avea niciun efect.
• Durata nu trebuie să depășească 40 de minute (20 de minute sunt mai mult decât suficiente).
• În timp ce vă aflați într-o baie relaxantă, vă puteți freca cu un flanel rigid. Pielea este curățată de celulele moarte, va arăta mai tânără și mai fermă.
• Se recomandă să terminați baia prin aplicarea unei creme hidratante, a unui lapte de corp sau a unei loțiuni.
• După o baie relaxantă, ar trebui să mergeți la culcare. Totuși, dacă ați făcut un tratament de zi, întindeți-vă pur și simplu timp de 15-20 de minute.