Care este diferența dintre o saună și o baie?

Baia modernă și sauna sunt la fel de populare printre iubitorii de relaxare. Orice cunoscător știe care este diferența dintre cele două locuri de relaxare.

Pentru a înțelege diferența dintre o casă de baie rusă și o saună finlandeză, este necesar să se ia în considerare ambele spații și caracteristicile lor. Diferența este semnificativă, deoarece o saună rusească este plină de aburi și folosește aer umed, în timp ce o saună finlandeză folosește doar aer uscat pentru această procedură. În plus, fiecare cameră de aburi în parte are anumite caracteristici. Diferențele pot fi distinse prin următorii parametri:

• regimul de temperatură;
• umiditatea aerului;
• Efectul asupra corpului uman.

Cea mai importantă diferență este reprezentată de raportul dintre temperatură și umiditate. În baia rusă clasică, temperatura ar trebui să fie de 50-70 de grade, dar umiditatea poate fi de până la 100%. Datorită acestei combinații, există o cantitate mare de abur în cameră. În plus, din cauza umidității ridicate, umiditatea nu iese din corp. Prin urmare, întregul corp uman se încălzește foarte bine.

În ceea ce privește baia finlandeză, temperatura camerei este de 90-120 de grade, iar umiditatea, spre deosebire de cea din baia rusească, nu depășește 25%. Ca urmare, corpul uman se încălzește bine, transpirând abundent și apoi evaporând umiditatea de pe piele.

O altă diferență între o baie de aburi și o saună uscată constă în reglarea aragazului și în amplasarea pietrelor. Într-o saună rusească, pietrele se află în spatele ușilor închise. Acestea se încălzesc foarte repede până la temperatura maximă. Acestea mențin încăperea caldă pentru o perioadă lungă de timp. Într-o saună, pietrele sunt întotdeauna plasate în exterior. Acest lucru are un efect major asupra căldurii camerei. La urma urmei, căldura de la pietre ajunge direct în cameră.

În ceea ce privește soba rusească, strămoșii noștri s-au gândit foarte bine la toate. Partea sa principală ar trebui să fie situată în anticameră și ar trebui să fie conectată la camera de aburi cu un singur perete. În acest fel, aerul din camera de aburi nu poate arde pielea. În același timp, încălzește foarte bine camera. Cu toate acestea, dacă temperatura din cameră începe să scadă, este esențial să turnați apă pe pietre. Acest lucru va umple camera cu aburi fierbinți.

În prezent, mulți oameni folosesc aragazuri electrice în locul celor convenționale. De fapt, în acest fel este posibilă nu numai reglarea temperaturii în cameră, ci și menținerea căldurii exact atât cât este necesar. Nu puteți ignora astfel de spații precum sauna cu infraroșu. Aceasta este o cabină mică, în care în tot perimetrul sunt elemente speciale de încălzire. Acestea emit unde infraroșii.

Căldura este excelentă pentru încălzirea întregului corp. Este demn de remarcat faptul că temperatura din interiorul acestuia nu depășește 55 de grade, ceea ce este complet sigur pentru oameni. Principala diferență constă în faptul că nu aerul din cabină este încălzit, ci corpul în sine.

Ventilația este un element foarte important pentru orice clădire. Dacă în sauna finlandeză există un echilibru între presiunea externă și cea internă, baia rusească este o cameră de aburi cu suprapresiune. Ventilația într-o baie rusească poate fi naturală.

În acest caz, camera trebuie să aibă supape de evacuare și de admisie. Aerul intră în camera de aburi prin acestea, se încălzește acolo și apoi iese. În plus, sistemul de ventilație poate fi, de asemenea, cu aer forțat. În acest caz, în cameră sunt instalate dispozitive speciale care controlează fluxul de aer.

Într-o saună finlandeză, spre deosebire de o cameră de saună, aerul nu poate pătrunde în mod natural în încăpere, deoarece izolația termică împiedică acest lucru. Din acest motiv, în pereți trebuie să se facă deschideri de ventilație cu glisiere. Orificiul de admisie trebuie să fie la 30 de centimetri de podea, iar cel de evacuare la 30 de centimetri de tavan.

Este demn de remarcat faptul că niciuna dintre băile rusești nu se poate face fără mătură. La urma urmei, atunci când însoțitorul de baie începe să o agite, aerul devine imediat și mai fierbinte. În afară de asta, în baie nu numai că se poate sta sau sta întins, dar se poate și mișca la nevoie. De exemplu, este posibil să faceți o baie de aburi, să vă spălați sau să vă "încălziți". Este încă ușor de respirat în camera de aburi. Mătura nu va rezista mult timp în saună. Literalmente, după primul tratament, se va usca și se va sfărâma.

Când vine vorba de saune, un element important care trebuie să fie prezent este piscina. La urma urmei, prin schimbarea regimului de temperatură, adică prin schimbarea aerului cald din camera de aburi cu o apă rece în piscină, puteți obține un efect sănătos. Dar în baia rusească prezența sa nu este necesară. Pe vremuri, era obișnuit să se construiască o baie lângă un iaz sau pur și simplu să se plaseze o cadă cu apă în apropiere. În zilele noastre, această tradiție a fost păstrată.

Răspunsul la o astfel de întrebare este destul de dificil, deoarece fiecare persoană are propriile preferințe și propria opinie despre fiecare material de construcție. De exemplu, pentru construcția saunei puteți aplica nu numai lemnul natural, ci și unele analogii artificiale inofensive. În cazul unei saune, pentru construcție se folosesc numai materiale naturale. Este demn de remarcat faptul că strămoșii noștri foloseau mușchiul ca izolație.

Este demn de remarcat faptul că strămoșii noștri obișnuiau să folosească mușchiul ca izolație. De asemenea, este bine de știut că sauna trebuie să fie la o distanță de 10 metri de orice clădire de pe amplasament.

O saună, de exemplu, ar trebui să fie împărțită în următoarele zone:

• un vestiar dotat cu bănci sau canapele mici și dulapuri pentru depozitarea hainelor;
• baie de aburi;
• o cameră de spălare, care poate avea un duș, o piscină sau chiar o cameră de masaj;
• cameră de relaxare opțională.

În plus față de camera de aburi, o baie rusă trebuie să aibă o anticameră în care o persoană își poate lăsa hainele. Unii proprietari amenajează și o cameră de relaxare, unde puteți servi un ceai cu familia sau prietenii după saună.

Deoarece temperatura și umiditatea din saună diferă foarte mult, are un efect diferit asupra corpului uman. Fiecare individ trebuie să decidă singur ce este mai sănătos. Având în vedere un punct de vedere, merită spus că este mai bine să se creeze condiții cât mai apropiate de cele naturale. Un astfel de microclimat este creat în baia rusă. Va fi mult mai ușor pentru un începător să facă față încărcăturii în ea, deoarece în saună temperatura este aproape de două ori mai mare decât în baie.

Astfel, De exemplu, o persoană poate sta în camera de aburi pentru prima dată timp de aproximativ 20 de minute. Apoi este necesar să vă răciți corpul și în 10 minute continuați procedura. În ceea ce privește sauna, experții recomandă să terminați prima sesiune după 5-7 minute. Puteți intra a doua oară doar după o jumătate de oră.

Când vine vorba de efectele pozitive ale saunei asupra sănătății umane, aceasta este recomandată persoanelor care au astfel de probleme.

• Cu sistemul cardiovascular. În timpul băii de aburi crește semnificativ circulația sângelui în tot corpul. Din acest motiv, chiar și acele nave care nu au luat parte la acest proces înainte încep să lucreze activ.
• Rinichii. Transpirația excesivă scade semnificativ cantitatea de urină din organism și, prin urmare, activitatea rinichilor este redusă.
• Cu tensiune arterială nu foarte mare.
• Cu afecțiuni hepatice.
• Cu simptome de răceală.
• Cu inflamație a sistemului genital.

În plus, ar trebui să vizitați sauna dacă suferiți de următoarele afecțiuni:

• sciatică;
• astm;
• alergii;
• poliartrită;
• gută.

Cu toate acestea, există unele contraindicații atât pentru saună, cât și pentru baie. Printre acestea se numără afecțiuni precum.

• Aproape toate bolile de piele. Cu toate acestea, dacă erupția este mică, este mai bine să vă consultați medicul pentru a vedea dacă merită să vă anulați vizita.
• Cancer cu metastaze.
• Orice formă de tuberculoză.
• Pietre în uretere, precum și în rinichi.
• Diareea.
• Hepatită.
• Forme acute de artrită și reumatism.
• Epilepsie.
• Migrenă.
• Tensiune arterială scăzută sau ridicată.

Dacă nu există contraindicații, nu trebuie să amânați excursia la saună. La urma urmei, nu numai că vă puteți relaxa acolo, dar și:

• scapă de oboseala zilei;
• curățați porii;
• pentru a scăpa de stres;
• pentru detoxifierea organismului;
• pierdeți puțină greutate în plus și reduceți celulita;
• să întărească sistemul imunitar;
• bucurați-vă de aromaterapie;
• îți întărește corpul.

Merită să cunoașteți mai întâi tradițiile saunei. În rândul finlandezilor, o astfel de cameră era considerată un loc în care se desfășurau ritualuri interesante, precum și vrăjitorie. Vizitându-l, finlandezii au crezut că timpul s-a oprit în acel moment, mișcările lor încetinind. Cu toții credeau că, după ce vizitau sauna, puteau scăpa de toate afecțiunile existente. Sauna popoarelor slave a fost inițial cel mai sigur loc pentru a naște. În plus, toate fetele își ghiceau logodnicul în baie. Se credea că în baie se afla un "spirit al băii", care putea să ardă un păcătos până la moarte. De aceea, toată lumea încerca nu numai să nu înjure, ci și să vorbească încet în camera de aburi pentru a nu scandaliza spiritul.

Există o altă tradiție interesantă a slavilor, care a supraviețuit în unele regiuni până în zilele noastre. Chiar înainte de nuntă, viitoarea noră și soacra făceau împreună o baie de aburi. Aceasta din urmă trebuia să se asigure că nora ei este sănătoasă.

Vedeți următorul videoclip despre diferențele dintre saună și saună.