Totul despre saunele cu infraroșu

Fiecare persoană are propriile preferințe personale - unora le place să se înmoaie într-o saună fierbinte, altora le este greu să facă față temperaturilor ridicate. Cel mai probabil, adversarii băilor încălzite pur și simplu nu știu despre saunele cu infraroșu, altfel și-ar fi schimbat atitudinea față de procedurile de îmbăiere cu mult timp în urmă.

O saună cu infraroșu este o cabină realizată din materiale naturale cu încălzitoare cu infraroșu încorporate. Acestea emit unde care au proprietatea de a încălzi orice corp care se află în raza lor de acțiune. Acestea se găsesc în studiourile de înfrumusețare și în cluburile sportive, deși în ultimii ani au apărut în reședințe private și chiar în apartamentele din oraș. Pentru a înțelege mecanismul de acțiune al acestor proceduri, să ne oprim asupra particularităților radiației termice. Deci, Undele infraroșii sunt, în esență, o parte invizibilă a spectrului luminos care are proprietatea de a încălzi obiectele. Nu o poți vedea, o poți doar simți cu pielea.

Soarele este considerat a fi cea mai cunoscută sursă de unde infraroșii. Razele sale sunt în mod inerent unde, fiind sub ele, o persoană poate simți căldura. Designul saunei cu infraroșu include o cutie exterioară, o garnitură interioară, panouri cu infraroșu și o ușă de sticlă. Acesta este activat prin intermediul unei surse de alimentare de curent alternativ. Acestea sunt dimensionate pentru a găzdui confortabil utilizatorul în poziție șezândă. La proiectarea amenajării interioare, se adaugă de obicei câțiva metri pătrați pentru a putea intra și ieși din saună fără obstacole.

Radiatoarele cu infraroșu sunt poziționate în diferite părți ale cabinei, asigurând astfel o acoperire cât mai mare a corpului uman. Două radiatoare sunt poziționate în colțurile din față la aceeași înălțime ca și cabina, perechea din spate este poziționată la înălțimea pieptului în poziție șezândă, iar o altă pereche este instalată sub patul solar. Acest design creează un climat interior confortabil, fără variații de temperatură de-a lungul și de-a latul cabinei.

Sursele de încălzire sunt caracterizate de o putere de ieșire crescută. Acest lucru permite ca energia termică să pătrundă adânc în corpul uman. Principalul avantaj al saunelor cu infraroșu este că radiațiile lor încălzesc obiectele din jur. În consecință, temperatura din interiorul saunei este menținută între 30 și 50 de grade Celsius. Umiditatea la începutul tratamentului este de 40%, ajungând la 50-60% la sfârșit.

Cele mai multe dintre cabinele disponibile în magazine sunt cabine cu un singur loc. Cu toate acestea, producătorii oferă adesea modele pentru două persoane, precum și saune concepute pentru 3-5 utilizatori. În acest caz, se instalează mai multe încălzitoare pentru a asigura parametrii optimi de încălzire.

Principiul saunei cu infraroșu este următorul:

• Razele infraroșii pătrund la 3 până la 4 cm în piele, încălzind astfel pielea, articulațiile și organele interne;
• Razele determină creșterea temperaturii corpului uman la 38,5 g, ceea ce duce la creșterea transpirației;
• căldura din interiorul cabinei rămâne confortabilă chiar și pentru persoanele care nu suportă căldura.

Să ne oprim asupra diferenței dintre saunele cu infraroșu și camerele de aburi rusești obișnuite.

• Un sfert de oră este suficient pentru a încălzi un spațiu cu infraroșu. În timp ce baia de aburi tradițională durează între 1 și 3 ore pentru a se încălzi.
• Temperatura din interiorul cabinei cu infraroșu este cuprinsă între 35 și 50 °C. Într-o baie standard, acesta ajunge la 80-120 g.
• Puteți sta în baia cu infraroșu nu mai mult de o jumătate de oră. Timpul de ședere în baia rusească este de la 1 la 22 de ore, deoarece trebuie să o lăsați din când în când pentru a se regenera.
• Puteți vizita sauna cu infraroșu în fiecare zi. Medicii sfătuiesc să se limiteze procedurile de căldură în sauna finlandeză și în sauna rusească la o ședință la fiecare 7-10 zile.
• De fapt, efectele atât ale camerei de aburi cu infraroșu, cât și ale saunei tipice au ca scop încălzirea corpului uman - singura diferență este efectul obținut.

În timp ce se află în saună, utilizatorul transpiră abundent. Această transpirație elimină umiditatea și substanțele nocive din țesuturi. În timpul tratamentului într-o baie termală, transpirația conține 80 % umiditate și 20 % toxine. În cazul aburului finlandez și rusesc, procentele sunt diferite - 95% apă și doar 5% toxine. În plus, băile cu infraroșu încălzesc țesuturile în profunzime, în timp ce alte tipuri de băi nu au același efect.

Băile tradiționale implică o sesiune de baie destul de lungă, după care utilizatorul iese aburind, înroșit și relaxat.

Elementul central al oricărei băi termice este emițătorul. Acestea emit lungimi de undă de intensitate variabilă. Cu cât lungimea de undă este mai scurtă, cu atât undele infraroșii sunt mai puternice și încălzesc mai mult obiectele din jurul lor.

• Lungimi de undă scurte, lungimile de undă scurte nu depășesc 2,5 µm, cu o încălzire a radiatorului de peste +800 g. Aceste elemente sunt disponibile în versiuni montate pe tavan și pe podea. Acestea sunt utilizate pentru încălzirea cabinelor de dimensiuni mici.
• Mediu, cu lungimi de undă cuprinse între 2,6 și 51 µm. Temperatura emițătorului este menținută între 320 și 620g.
• lungimile de undă lungi oferă un interval de expunere de 50 până la 250 µm, temperatura încălzitorului cu infraroșu rămânând sub 320 de grade. Aceste modele sunt cât se poate de sigure, deoarece parametrii de radiație sunt apropiați de cei ai corpului uman (între 70 și 200 micrometri). Acesta este motivul pentru care organismul pur și simplu nu percepe aceste radiații ca fiind ostile.

Finisajul exterior al cabinei poate fi realizat din orice materiale de construcție - placaj, furnir, laminat, MDF și multe altele. Acest lucru se datorează faptului că pielea exterioară nu este expusă la căldură în timpul funcționării saunei. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare particularitățile instalării cabinei. De exemplu, nu ar trebui să se folosească plăci aglomerate laminate în sala de duș. Acest material se va umfla atunci când este expus la umiditate, astfel încât, în astfel de circumstanțe, ar trebui să se prefere placajul rezistent la umiditate sau lemnul stratificat colorat, care va fi placat cu gresie.

Pentru finisajul interior se folosește lemn. Specialiștii recomandă folosirea unor specii de lemn cu un minim de uleiuri esențiale (arin, tei și plop). Utilizarea coniferelor nu este de dorit, deoarece uleiurile lor esențiale interferează cu absorbția umidității din aer în timpul încălzirii - acest lucru înrăutățește foarte mult microclimatul din cabină și face dificilă respirația.

Radiatoarele ceramice sunt cele mai comune în construcția saunelor. Acestea produc o încălzire rapidă și țintită. Acestea sunt populare printre cei cărora le place efectul maxim și, de asemenea, le plac temperaturile ridicate. Încălzitorul ceramic este conceput ca o lampă cu tuburi de nicrom și este principalul element care radiază căldură. Acestea emit temperaturi de suprafață destul de ridicate, așa că producătorii le echipează cu bariere anti-combustie.

Sticla de cuarț emite radiații invizibile, nu are un spectru ultraviolet vizibil. Acestea sunt realizate dintr-un material transparent și emit lungimi de undă între 0,7 și 3 micrometri.

Încălzitoarele metalice sunt fabricate din aliaje de nichel, crom și fier. Sunt disponibile și modele din oțel inoxidabil, galvanizat și metal cromat.

Dacă doriți să vă construiți propria saună cu infraroșu, o puteți face singur.

Construirea unei mini-saune de casă bazată pe unde infraroșii cu propriile mâini nu este deloc dificilă - trebuie doar să aveți abilități de bază în construcții și renovare și materiale de calitate:

• căptușeli din lemn de esență tare;
• lemn de 4×4 cm pentru cadru
• paranteze;
• placă de 2,5-3 cm grosime pentru șezlong;
• încălzitoare cu infraroșu;
• fire cu o secțiune transversală de un milimetru și jumătate sau mai mare.

Pentru a efectua lucrarea, sunt necesare următoarele instrumente:

• bandă de măsură;
• nivel de construcție;
• văzut;
• jigsaw;
• șurubelniță;
• ciocan;
• șurubelniță;
• ciocan; șurubelniță; șurubelniță; perforator.

Alegerea încălzitoarelor este lăsată la latitudinea proprietarului. Dar, după cum arată practica, Modelele ITM și AEG sunt cele mai eficiente. Designul lor include carcase rezistente la umiditate și la uzură. Puteți să vă planificați sauna folosind un program de calculator sau să cereți ajutorul unui inginer calificat pentru a vă ajuta să proiectați măsurile. Proiectul este utilizat pentru a întocmi un deviz și a calcula materialele de construcție necesare.

La proiectare trebuie să se țină seama de următoarele cerințe SNiP

• Umiditate - 50%;
• puterea de încălzitoare electrice - cel puțin 230 de grade;
• distanța de la utilizator la radiatoare - cel puțin 60 cm;
• Materialul utilizat pentru cabina de saună nu trebuie să fie tratat cu niciun fel de impregnare.

Începeți asamblarea cabinei prin montarea cadrului. În acest scop, îmbinările cu limbă și canelură se fixează pe perete și, în același timp, se montează cadrul pentru rama ușii. După aceea, terminați cabina la exterior cu plăci aglomerate sau OSB și terminați interiorul cu panouri de perete. Important: Radiatoarele cu infraroșu trebuie montate înainte de placarea exterioară.

Pentru a vă face munca cât mai ușoară, puteți achiziționa o cabină prefabricată. Acesta poate fi găsit în magazine deja complet gata de utilizare, dar în stare dezasamblată. De obicei, astfel de modele sunt mici și sunt concepute pentru un singur utilizator.

Cabina cu infraroșu nu are nevoie de o izolație suplimentară. Este suficient ca acesta să fie instalat în spațiul de locuit. Toate îmbinările sunt sigilate cu un material de etanșare cu silicon. În acest fel, radiațiile infraroșii nu vor încălzi întregul spațiu, ci doar persoana respectivă.

Veți avea nevoie de un cablu cu un singur fir pentru conexiunea electrică. Lungimea cablurilor va depinde în mod direct de parametrii camerei - de obicei, între 10 m și 30 m. Cablajul este plasat într-un tub ondulat rezistent la foc, iar izolația dublă reduce la minimum riscul de incendiu.

Nu aveți nevoie de un sistem de ventilație separat pentru sauna cu infraroșu. Trebuie doar să deschideți ușa timp de 5 minute pentru a aerisi sauna. Pereții sunt goi, ceea ce facilitează evacuarea aerului încălzit.

Cinci panouri cu infraroșu sunt suficiente pentru un singur utilizator - două în față, în colțuri, două în spate și unul sub patul solar. Cele din față și cele din spate sunt atașate la același nivel. Cel de sub patul solar este fixat la nivelul mușchilor gambei utilizatorului.

Dacă se dorește, în dotarea saunei poate fi inclusă și o pardoseală cu infraroșu. În acest caz, o pistă de încălzire este așezată doar în zona în care se vor afla picioarele unei persoane. Cu toate acestea, acest lucru nu este ieftin, astfel încât camera de aburi este adesea construită fără încălzire prin pardoseală.

Ultima care trebuie instalată este ușa saunei. De preferință, ar trebui să folosiți modele din sticlă. Acesta este montat pe cutia pregătită astfel încât să se deschidă spre exterior.

În interior, sauna este căptușită cu tăblițe de tei sau de arin. Acest material are calitatea de a elibera fitoncide benefice, ceea ce creează un microclimat benefic care are un efect salubru asupra oamenilor. În plus, aceste tipuri de lemn sunt rezistente la ciuperci și mucegai.

Pentru ca tratamentul cu valuri să fie benefic și să nu dăuneze persoanei, trebuie să urmați instrucțiunile de utilizare:

• înainte de tratament trebuie să faceți un duș ușor și să vă spălați de machiaj;
• Nu vă ungeți pielea cu geluri, seruri, uleiuri și creme, sau cu remedii populare care favorizează transpirația (de exemplu, sare și miere), așa cum se face în saunele finlandeze - poate provoca alergii și arsuri;
• Luați cu dumneavoastră un prosop în saună pentru a vă șterge transpirația, altfel picăturile vor interfera cu razele infraroșii;
• faceți sauna pe stomacul gol și nu mâncați cu o oră înainte și cu o oră după tratament;
• Nu introduceți în saună smartphone-ul, tableta sau alte gadgeturi mobile, deoarece acestea pot fi deteriorate de undele infraroșii;
• imediat după ce ieșiți din camera de aburi, trebuie să beți cel puțin un pahar de apă, deoarece corpul pierde destul de mult lichid în timpul procesului de încălzire, ceea ce poate duce la deshidratare;
• După saună, merită să faceți un duș rece, iar orice produs de îngrijire a pielii poate fi aplicat abia după aceea.

Procedura de vindecare vă face să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, în unele cazuri, sauna poate fi utilizată numai după consultarea unui medic. Acest lucru este valabil mai ales pentru viitoarele mame. Expunerea la razele infraroșii încălzește partea inferioară a spatelui și a abdomenului, ceea ce poate provoca reacții adverse la femeile însărcinate.

Dacă ați născut, trebuie să așteptați cel puțin o lună și jumătate înainte de a intra în travaliu, altfel căldura va provoca sângerări. Totuși, trebuie să rețineți că în timpul încălzirii temperatura corpului crește la 38-38,5 g și acest lucru duce adesea la "arderea" laptelui matern. O vizită la cabină este justificată doar în situația în care copilul este hrănit cu lapte praf.

Razele infraroșii nu sunt periculoase pentru copii. Expunerea la căldura valurilor îmbunătățește și întărește corpul copilului dumneavoastră și îi reglează activitatea neuronală. Cu toate acestea, este important să urmați anumite precauții:

• durata procedurii trebuie să fie de 5-10 minute;
• Puterea maximă a radiației nu trebuie să depășească 65%, față de 75% pentru femei și 85% pentru bărbați;
• Capul bebelușului trebuie protejat întotdeauna cu o pălărie de soare sau cu un prosop pentru a preveni insolația.

Există o serie de contraindicații pentru orice efect termic cu ajutorul radiatoarelor cu infraroșu. Printre acestea se numără:

• boli de piele în stadiul acut;
• tumori de orice etiologie;
• administrarea de antibiotice;
• mastopatie;
• Menstruația și alte tipuri de sângerare;
• Patologia prostatei;
• boli ginecologice;
• boli cardiace și vasculare;
• Hipertensiune și hipotensiune arterială;
• Cistită și nefrită acută;
• boli articulare.

Proprietarii acestor saune evidențiază avantajele lor semnificative.

• Durata procedurii. O saună tradițională presupune 3 până la 4 ședințe scurte, cu timp pentru odihnă și recuperare. Sauna cu infraroșu se vizitează o singură dată pe ședință.
• O bună toleranță. Temperatura din cabină este scăzută, astfel încât majoritatea utilizatorilor tolerează procedurile fără niciun disconfort.
• Băile cu infraroșu pot fi vizitate în orice moment, chiar și dimineața. După tratament, corpul se simte revigorat, activ și eficient. Acest lucru este în contrast cu baia rusească, care te face somnoros.
• Dimensiune compactă. O saună cu infraroșu poate fi amplasată în zona de relaxare a unei case particulare, în timp ce un model portabil funcționează chiar și pe un balcon. Acesta va ocupa puțin spațiu și nu va consuma mai multă energie decât un ceainic electric.

Dezavantajele unei astfel de saune sunt observate numai dacă nu au fost respectate regulile de ședere în ea.

S-a constatat că expunerea la razele infraroșii ameliorează această afecțiune:

• Promovează regenerarea țesuturilor după leziuni;
• ajută la dizolvarea vânătăilor;
• normalizează tensiunea arterială;
• scade nivelul colesterolului;
• Îmbunătățește funcția renală;
• întărește pereții vasculari;
• stimulează imunitatea;
• vindecă bolile ORL;
• ameliorează disconfortul dureros la nivelul articulațiilor, mușchilor și al spatelui;
• normalizează activitatea nervoasă;
• Vindecă dermatite, acnee și alte patologii.

Saunele cu infraroșu sunt invariabil populare printre sportivi. Acestea îi ajută să se recupereze și să reducă la minimum disconfortul după un antrenament intens. Motivul este că razele de la aparatele de încălzire dizolvă acidul lactic care s-a acumulat în mușchi, iar durerea începe să dispară. Acesta este motivul pentru care tratamentele cu infraroșu sunt recomandate în special după activitatea fizică.

Căldura cu infraroșu este apreciată în special de doamne. Utilizarea căldurii cu infraroșu ajută la eliminarea multor probleme cosmetice. Undele infraroșii încep să separe celulele keratinizate și curăță porii, ceea ce este deosebit de important pentru femeile cu acnee. Utilizatorii au remarcat capacitatea razelor infraroșii de a combate celulita. Ei pierd la fel de multe calorii în 25-30 de minute ca într-o alergare de 12-15 km.