Banhos de óleos essenciais: prazer de aroma com benefícios

A cosmetologia e a perfumaria há muito que utilizam óleos essenciais pela sua vasta gama de benefícios. Uma opção comum e útil em aromaterapia é um banho no qual são adicionados óleos essenciais. Têm um efeito complexo no corpo, uma vez que os óleos aromáticos penetram através da pele e do sistema respiratório durante o tratamento.

Um banho com óleos essenciais tem muitos efeitos benéficos. Dependendo do óleo escolhido, pode descontrair-se ou animar um. Como bom cosmético, é bom para a pele e ajuda com a celulite, estrias e ganho de peso.

Alguns óleos essenciais são anti-stress, outros ajudam a combater as rugas e outros ainda conseguem lidar com as constipações.

O efeito de um banho pode ser aquecimento, arrefecimento ou mesmo estimulante. Tudo depende da combinação dos óleos essenciais utilizados. O efeito sedativo de certos banhos ajuda a eliminar as insónias e a acalmar. Uma imersão num banho com óleos essenciais também vale a pena para dores musculares ou fadiga, e para estimular a função sexual.

Os efeitos nocivos dos banhos de óleo de aroma podem ser causados por uma overdose de óleos essenciais. Se adicionar demasiadas gotas, o tratamento pode levar a dores de cabeça ou irritação da pele.

A utilização de óleos essenciais não é boa para todos. Quando grávida, o banho com eles deve ser feito com cautela. Como alguns óleos podem ser prejudiciais para mulheres grávidas (menta, gerânio, jasmim, laranja), é melhor evitar completamente a aromaterapia. Tais banhos também não são recomendados para mães que amamentam.

As contra-indicações para banhos em óleos aromáticos são:

• cancro;
• angina pectoris;
• DOENÇA CORONÁRIA;
• inflamação aguda;
• epilepsia;
• certas doenças de pele;
• tireotoxicose;
• doenças crónicas do fígado ou dos rins;
• varizes;
• tromboflebite.

Os tratamentos podem ser realizados para:

• para todo o corpo;
• topicamente sob a forma de banhos sentados;
• Topicamente para os pés;
• Localmente nas mãos.

Muitas vezes, os banhos de aroma são tomados em cursos, por exemplo, um banho reclinável é recomendado para um curso de 10 a 20 vezes.

Para banhos sentados, são utilizadas doses mais pequenas de óleos essenciais - duas a três gotas. Estes tratamentos são frequentemente terapêuticos, pelo que são utilizados para cistite, para cicatrização de pontos pós-parto, para corrimento vaginal ou hemorróidas.

Os banhos de mãos ou pés com óleos aromáticos são utilizados quando não são possíveis tratamentos completos, por exemplo, em caso de tensão arterial elevada ou danos na pele. Um banho de pés perfumado é uma óptima forma de relaxar após um dia de trabalho. É recomendado para atletas de atletismo, e pode ajudar a reduzir as dores nas pernas.

Os banhos de mão também podem aliviar a dor e melhorar a mobilidade articular.

Para um banho completo (deitado) com a adição de óleos essenciais, é necessário:

1. Atrair água para a banheira.
2. 15 gotas por 200 litros de água são suficientes. Como os óleos essenciais não se dissolvem directamente na água, devem ser mexidos no leite, kefir, óleo vegetal, mel, álcool, natas, ou misturados com sal marinho antes de serem adicionados ao banho. Tal solvente para óleo essencial é tomado numa quantidade de 1-3 colheres de sopa. É misturado com o óleo aromático.
3. A mistura é adicionada à água e misturada.

O tempo médio do tratamento é de 15-20 minutos. O banho pode ser repetido todos os dias, com ou sem pausa após 1 - 2 dias.

Para fazer um banho sentado, 2-10 gotas do óleo aromático são adicionadas à água quente (aproximadamente +37+42 graus) depois de dissolvido em creme. A parte inferior do corpo é então imersa até à cintura. O primeiro tratamento dura 2 minutos e depois prolonga gradualmente o tempo passado na água até 10 minutos.

Para fazer um banho de mãos ou pés, Encher um recipiente com água quente e adicionar 5-6 gotas de óleo perfumado. Segure as mãos ou os pés durante 10-20 minutos em água com óleo de aroma.

Observar as regras para cada tratamento:

1. A concentração óptima de óleo de aroma no banho é de 1 gota por 10 litros de água.
2. As crianças e os idosos devem tomar banho com uma concentração mais baixa (2-3 vezes).
3. Os primeiros procedimentos são realizados com doses mínimas - cerca de 4-5 gotas de óleo essencial para um banho de 150 litros. Aumentar gradualmente a quantidade de óleo adicionado em 2-3 gotas, trazer a dose prescrita na receita. No final do curso, recomenda-se reduzir gradualmente a concentração de óleos essenciais (cada tratamento em 2-3 gotas).
4. Se o banho for planeado como relaxante e calmante, a água deve ser aquecida a +37+38 graus.
5. Para que o banho tenha um efeito tónico, é melhor deixar a água ligeiramente fresca (+30+34 graus).
6. O efeito adaptogénico do banho é mostrado a uma temperatura de +32+34 graus, e para um banho erótico é recomendado aquecer a água a +36+38 graus.
7. A temperatura mais alta da água é utilizada para banhos anti-celulite (+38+40 graus) e tratamentos pós-exercício (acima de +40 graus).
8. Não tomar banho com óleos aromáticos imediatamente depois de comer, mas 1,5-3 horas mais tarde. Antes do tratamento é recomendado tomar um duche higiénico e limpar completamente o seu corpo dos cosméticos e impurezas.
9. Não utilizar produtos cosméticos tais como sabão, champô ou gel durante o tratamento, uma vez que isso reduzirá a eficácia do banho.
10. Não há necessidade de enxaguar após o banho de aroma para assegurar que os óleos essenciais continuam a afectar a pele quando o próprio tratamento termina. Basta manchar o corpo com uma toalha ou vestir um roupão. Não seja activo após o tratamento, deixe o seu corpo descansar um pouco mais e beba um pouco de chá.
11. Use óleos essenciais naturais para o seu banho, pois são os únicos com efeitos benéficos.

Se tiver trabalhado muito ou se tiver exercitado no ginásio, um banho com uma combinação de óleo de hortelã-pimenta e de zimbro, óleo de verbena e de gengibre, óleo de melissa e óleo de canela pode ajudar a relaxar um corpo cansado. Tomar 1-2 gotas de cada óleo.

Outra receita para um banho relaxante antes de dormir inclui sândalo (duas gotas), tangerina e óleos de camomila (quatro gotas cada) misturados com leite (500 ml).

Um banho com quatro gotas de óleo de verbena, duas gotas de óleo de alecrim e duas gotas de óleo de árvore de chá pode ajudar a aliviar a tensão física após um treino desportivo. Dissolver estes óleos em 1 colher de sopa de óleo de semente de uva.

Alguns dos óleos essenciais frequentemente utilizados para combater a celulite são óleos cítricos (laranja, limão, toranja), que são combinados com óleos de plantas coníferas (cedro, pinho, abeto, abeto e outros).

Banhos básicos anti-celulite:

• Para um banho anti-celulite, verter óleos de toranja, cipreste e laranja (duas gotas cada) e óleo de zimbro (1 gota) misturados em 100 ml de vinho seco em água.
• Um banho de limão com efeito anticelulítico envolve a adição de óleos de limão (3 gotas), zimbro (2 gotas) e cipreste (2 gotas).
• Uma receita eficaz para a celulite é o seguinte banho de citrinos: óleo de aroma de limão (tomar 3 gotas) suplemento com óleos de toranja, tangerina e laranja (adicionar duas gotas cada). Adicionar todos os ingredientes ao óleo de semente de amêndoa (1 colher de sopa).
• Misture duas gotas de óleo de aroma de laranja (pode substituir o óleo de toranja) com duas gotas de óleo de aroma de pimenta preta e três gotas de óleo de zimbro.
• As combinações de óleos essenciais contra a celulite também são eficazes, representadas por misturas de óleos de limão, zimbro e funcho ou gerânio, alecrim e cipreste. Tomar 2 ou 3 gotas de cada óleo.
• Fazer um banho de sal marinho. Tomar 100 gramas de sal e adicionar óleo de toranja (4 gotas), vetiver, anis e óleos de hortelã (1 gota cada).

Se quer ser revigorado e energizado, para se livrar da irritabilidade e tonificar, escolha os óleos de citrinos, alecrim, salva e verbena. Só são necessárias 3 a 4 gotas de qualquer um destes óleos para um banho tónico. Um banho com óleo de árvore de chá também irá aumentar o desempenho.

Neroli, sândalo, jasmim, gerânio, salva, zimbro, mirra, noz-moscada, rosa, cedro, ylang-ylang, óleos de patchouli podem pôr-lhe num ambiente romântico, aumentar a sensualidade e dar uma agradável fragrância à pele antes da intimidade. O principal é que antes de fazer um banho de aroma, pergunte às preferências do seu parceiro para que o cheiro seja agradável para ambos.

Os óleos essenciais têm um efeito de aperto e rejuvenescimento da pele. O incenso, lótus, mirra, jasmim, gerânio, sândalo e óleos de mimosa têm este efeito.

Banhos de emagrecimento com adição de óleos cítricos, de gerânio e de pinheiro limpam a pele, afectam a celulite e ajudam a eliminar o excesso de peso. Não se esqueça de mudar as fragrâncias para que o efeito adelgaçante se mantenha e o corpo não se habitue a elas. Dissolva uma gota de óleo de limão, duas gotas cada uma de óleo de cedro e cipreste, e três gotas de óleo de zimbro no seu sal de banho (duas a três colheres de sopa).

Os óleos de baunilha, anis e lavanda são notados pela sua capacidade de combater a fome. Os óleos de hortelã-pimenta, limão, patchouli ou de árvore de chá podem ajudar o metabolismo. A adição de óleo de ylang-ylang, rosa ou alecrim irá ajudar a melhorar o funcionamento dos órgãos internos. Um banho com cardamomo, gerânio, toranja ou óleos de cipreste ajudará a livrar-se do excesso de líquido.

Os óleos de Ylang-ylang, funcho e toranja têm a capacidade de acelerar a decomposição da gordura.

Para aqueles que estão irritáveis e muito cansados, devem deitar-se num banho com óleos essenciais de gerânio, rosa, alfazema ou sândalo. Para preparar um banho de lavanda, adicionar 3-4 gotas deste óleo essencial. Sentir-se-á revitalizado e relaxado neste banho, e dormirá melhor depois. Outra boa receita para um banho de fadiga inclui uma mistura de óleos de eucalipto, tangerina e cravinho, 2 gotas cada.

Os óleos de bergamota, manjericão, ylang ylang, laranja, sândalo ou tangerina são estimulantes do bom humor e ajudam na depressão.

Preparar uma destas receitas:

1) 4 gotas cada uma de óleo de manjericão e limão e duas gotas cada uma de óleo de alecrim - misturar com 2 colheres de sopa de sal de banho.

2) Adicionar 6-7 gotas de óleo essencial de rosas a um banho nocturno.

3) Experimente um banho com óleos de bergamota e toranja, tomando 4 gotas cada.

Um banho em que tais misturas de óleos essenciais são adicionadas pode eliminar problemas de sono:

• Óleos de camomila (4 qt), Neroli (2 qt) e Sálvia (4 qt).
• Duas ou três gotas cada uma de óleos de abeto e hortelã-pimenta, assim como lavanda e tangerina.
• Óleos de lavanda (4 qt.), mimosa (2 qt.) e camomila (3 qt.).
• Duas gotas cada uma de melissa e óleo de rosa, assim como valeriana, mimosa, funcho e lavanda.
• Cinco gotas cada uma de óleo de lavanda e óleo de abeto alpino.
• Óleos de limão (3 q), alecrim (5 q) e anis (2 q).
• Dissolver em 100 ml. vinho tinto os óleos aromáticos de leuzea (3 q), sândalo (3 q) e laranja (1 q).
• Óleo de camomila (5 qt) e óleo de lavanda (10 qt) adicionado a 1 colher de chá de óleo de amêndoa.
• Três gotas cada uma de óleo de lavanda e óleo de manjerona.

Como notou nas receitas de banhos de aroma que ajudam nas dificuldades de sono e no sono inquieto, o óleo de lavanda tem um efeito calmante e um efeito benéfico no sono. Um banho com este óleo essencial ajuda a eliminar a fadiga, recupera força, assegura um sono profundo e é recomendado em caso de sobrecarga nervosa. O óleo de lavanda pode ser combinado com óleo de rosas, óleo de sândalo e óleo de incenso. Um banho de pés com óleo de lavanda eliminará o problema do suor e do odor desagradável dos pés.

Este óleo - tal como outros óleos aromatizantes de citrinos - vale a pena utilizá-lo quando se quer animar. O óleo de laranja é também recomendado para aqueles que querem ver-se livres da celulite. Tenha cuidado com a dosagem e dissolva sempre óleo de laranja numa base (sal marinho, leite, etc.), pois demasiado deste óleo essencial pode levar à irritação da pele.

Este óleo essencial é um bom anti-séptico, resiste a vírus e fungos, reduz a dor, estimula a imunidade, livra-se de inchaços e cura a pele. É também notado pelos seus efeitos positivos no sistema nervoso, cabelo e actividade mental.

Se sentir que está prestes a adoecer, faça um banho de aroma com este óleo, adicionando 5-7 gotas da mesma à água, previamente mexida no leite. Mergulhar durante 10 minutos e esfregar o corpo com uma toalha. Um banho semelhante é também recomendado para problemas de pele como eczemas ou dermatites.

O óleo de árvore de chá pode ser utilizado para um banho sentado de hemorróidas. Agitar dez gotas do óleo em natas (3 colheres de sopa) e depois deitar em 10 litros de água. Um banho de pés com este óleo de aroma (tomar 3-5 gotas) é bom para pés inchados.

Um banho particularmente útil no Inverno, quando a pele sofre de secura. Ao adicionar azeite ao seu banho, irá ajudar a sua pele a regenerar-se e a melhorar os seus processos metabólicos. Por exemplo, para um banho hidratante, pode-se dissolver 40 ml de azeite em 1 litro de leite. Deite-o na sua banheira, que tem uma temperatura de água de +36+38 graus. Mergulhe neste banho durante 15 minutos e notará o quanto a sua pele parece transformada.

Este óleo essencial tem fortes propriedades anti-sépticas, melhora o estado da pele, e acalma o sistema nervoso. Um banho neste óleo é recomendado para condições inflamatórias da pele, úlceras e erosões das membranas mucosas. Para tal, dissolver 4-5 gotas do óleo em 200 g de sal marinho e adicionar à água.

O óleo de eucalipto pode ser suplementado com óleos de salva, hortelã-pimenta, lavanda. Uma mistura de óleo de alecrim (3-4 gotas) e óleo de eucalipto (6-8 gotas) ajuda a aliviar as dores musculares e articulares. Se começar a ficar constipado, deite-se num banho com 7-8 gotas de óleo de eucalipto durante 15 minutos.