Tudo sobre banhos romanos

"Num corpo saudável, um espírito saudável" - disse Decimus Junius Juvenal sobre os banhos, e desde então, esta frase não tem sido esquecida pela humanidade num único século. Hoje em dia, o balneário é um fenómeno familiar, cuja ideia principal é tomar procedimentos de água. Tomar banho em piscinas, ficar em quartos cheios de vapor quente a fim de melhorar a sua saúde e alcançar a harmonia com o seu corpo são certamente formas úteis de passar o tempo de lazer. Vejamos como tais tradições ganharam popularidade.

Os banhos tornaram-se populares em todos os estilos de vida de forma incrivelmente rápida, uma vez que as pessoas apreciaram muito rapidamente complexos arquitectónicos cheios não só de água quente, mas também muitas outras ofertas tentadoras para passar o tempo.

Na Roma antiga, um balneário era chamado de thermae. Tais complexos poderiam ser mantidos tanto no domínio privado como no domínio público. Foram as thermae públicas que ganharam fama, porque eram significativas em termos da dimensão da área, da extensão das decorações e da variedade dos serviços prestados.

Os banhos romanos são frequentemente chamados monumentos de importância mundial. Estas thermae são admiradas pela genialidade da sua arquitectura. Mesmo nesta era, parece difícil fazê-lo novamente.

Havia ainda mais cedo thermae no Egipto, na Grécia Antiga. Mas é o antigo modelo romano que é memorável. Era um grande complexo imobiliário, dividido em sectores por dois corredores. Imediatamente após a entrada para as enormes thermae era uma área chamada apoditerium: uma sala onde aqueles que entravam tiravam as suas roupas. O vestuário e outros pertences que as pessoas aí deixavam jaziam e esperavam em prateleiras e nichos especialmente equipados para os seus proprietários até terem terminado os seus procedimentos e abluções nos quartos a seguir ao apoditério.

Estas áreas, nas quais os romanos se deslocaram sucessivamente de um para o outro, são algo como um ciclo, um plano delineado para uma progressão suave no sentido da purificação e relaxamento. O tepidário contrastou com o vestiário anterior em termos de temperatura no interior. Aqui a temperatura era ligeiramente mais elevada do que à entrada, subindo cerca de 10° e a humidade era moderada.

No calidário, era muito húmido e quente. Ali, ao longo das paredes ou no centro da sala, havia banheiras que chamavam os seus vapores e fragrâncias. O laconium foi concebido para uma vaporização óptima às temperaturas mais elevadas até 80° Celsius. Nesta zona não podia ser húmido: vapor seco (15-20% de humidade) acumulado nas paredes do laconium.

Depois de desfrutar dos banhos quentes, um homem nas temperaturas quentes contrastantes preparar-se-ia para completar os seus procedimentos de água no banho romano. Mas ele ainda tinha outros quartos para passar. Desde o laconium seguido até ao frigidário: uma sauna com duas piscinas. Uma continha água quente, a outra água fria. Os banhos de contraste estavam a começar.

Deve-se dizer que todos os balneários da Roma Antiga eram espaçosos, e um único complexo podia cobrir uma área de até 100.000 metros quadrados. Os banhos romanos eram sempre cheios e barulhentos. Para além de alguns milhares de banhistas, milhares de escravos (balneários) trabalharam incansavelmente nos banhos.

Mantiveram o hipocausto, ou seja, o sistema de aquecimento, a funcionar a todo o momento. Os fornos eram aquecidos com óleo e madeira, e não era permitido a fuga de fumo. Os banhos do tipo romano caracterizavam-se por banhos com ar quente e água quente, o que as thermae permitiam.

As thermae tinham chaminés através das quais o ar aquecido pelos fornos e dos caldeirões quentes a ferver entrava no espaço dentro das paredes. O vapor aumentou a humidade no tepidário e no calidário. Graças a um sistema de hipocausto cuidadosamente calculado e afinado, as condições foram mantidas em todas as salas. As lareiras aqueceram o ar no lacónio, mas as superfícies em termas romanas, apesar do fogo constante, não foram queimadas: o chão, tal como as paredes, era duplo e tinha cavidades aquecidas pela fornalha por baixo.

Por conseguinte, as termas, em primeiro lugar, utilizadas para os seus banhos apenas água ecológica, saturada com minerais naturais úteis, e em segundo lugar, não eram mesquinhas e utilizavam tanta água quanto era necessário para mudar a água das piscinas duas vezes por dia para o grupo seguinte de três mil visitantes.

Era um pré-requisito para as boas termas romanas que as instalações fossem ricamente decoradas. Mármore, paredes decoradas e joalhadas, estátuas douradas, tectos em cúpula alta, mosaicos e colunas com ornamentação intrincada e sofisticada são apenas alguns dos elementos decorativos destes balneários da Roma antiga.

As zonas balneares e de convívio foram confinadas por salas onde foram encenados verdadeiros espectáculos de teatro, desportos e jogos, e também foram realizados jantares deslumbrantes.

As antigas termas romanas são o modelo para todos os banhos modernos. A tradição grega de abluções nos banhos que tiveram origem em Roma espalhou-se por todo o mundo. Não se deve esquecer que o Império Romano foi um dos impérios mais poderosos, conquistando territórios e povos, espalhando a sua cultura aos outros estados da Europa e da Ásia. A cultura de Roma é também impensável sem as suas thermae.

Os imperadores romanos construíram thermae em todo o lado. Foi assim que eles chegaram até nós. Ainda hoje é possível mergulhar na sua fabulosa atmosfera. Isto pode ser feito em grande escala em grandes spas, centros de fitness, hotéis, resorts em Itália (as termas de Montecatini, Abano Terme são populares).

Tais banhos consistem numa sauna a vapor, salas tipo frigidário e locais adicionais para vários procedimentos recreativos e cosméticos. Todos os verdadeiros banhos romanos têm salas para massagens, cromoterapia, etc. A elite e pelo menos os salões conscientes da sua reputação tentam fazer dos seus banhos sucessores dignos dos antigos banhos romanos. É por isso que tentam criar termas, que se assemelham aos seus "antepassados" tanto com as condições microclimáticas como com o design de interiores.

A sala de vapor é um análogo do calidário. Está equipado com assentos e espreguiçadeiras. A temperatura nesta sala é de 40-60°C e a humidade é de 100%. Um frigidário moderno é uma sala com duas piscinas. Um terá água fria e o outro terá água quente. O antigo estilo romano de decoração - mosaicos, frescos e outros elementos decorativos requintados. Todas estas são tentadas recriar hoje em dia. Painéis, fontes, mármore também podem ser encontrados nas modernas thermae em Roma. As modernas thermae são construídas numa escala um pouco menor. Saunas e banhos com jacuzzis podem ser suficientemente pequenos para serem usados apenas por poucas pessoas ou mesmo por uma pessoa.

Se escolher um aquecedor de sauna a lenha em sua casa, deve verificar constantemente o funcionamento e estabilidade do calor e humidade. A sauna é mantida a uma temperatura de 60-100°C e a humidade é de 10-13%.

Depois de fumegar nestas condições, é comum mudar-se para um quarto mais fresco. A última invenção é de saunas aquecidas por infravermelhos. A temperatura dentro de tal cabina é de cerca de 60 graus, o ar não é demasiado quente, e o calor é irradiado pelos painéis de parede do jacuzzi (contra-corrente) - uma massagem e relaxamento do corpo por correntes de água, estimulando a activação do metabolismo.

Os Thermae na Roma antiga eram um óptimo local para se divertirem, e o mais importante - saudável. Tinham tudo o que precisava para isso: ambiente confortável, companhia agradável, muitas actividades de lazer. Os banhos romanos estavam rodeados de jardins com vegetação verde e as propriedades curativas das águas termais ajudavam a rejuvenescer não só a alma mas também o corpo. O banho nessas piscinas limpou e tonificou a pele, e teve um efeito benéfico nos órgãos, músculos e no sistema nervoso.

Mas é preciso tomar um banho de vapor propriamente dito, é a única forma de obter o efeito desejado.

• Se sofrer de doença aguda, não visite a sauna até recuperar e procurar o conselho do seu médico.
• A sauna com radiação infravermelha pode ser prejudicial, porque os raios, que são produzidos artificialmente, não purificam o organismo, mas o sublinham: na natureza os mesmos raios prejudiciais são completamente absorvidos pela atmosfera antes de chegarem à superfície da terra.
• Antes de ir para um banho de vapor, estique devidamente as pernas: esticar, esticar, baixar e dobrar-se.
• Utilizar azeites de oliveira, rícino, gergelim ou amêndoa na lavagem. Os óleos limpam melhor a pele do que o sabão.
• Usar uma escova com cabelo natural.
• Entrar na sauna a vapor não mais de três vezes, cada sessão durando até 15 minutos.
• As crianças pequenas podem ser prejudicadas se passarem muito tempo em banhos e termas. Para eles vale a pena reduzir o número de vezes e abordagens.

Veja abaixo como eram os banhos romanos.