Qual é a diferença entre uma sauna e um banho?

O balneário moderno e a sauna são igualmente populares entre os amantes dos grandes ao ar livre. Qualquer conhecedor sabe a diferença entre os dois locais de relaxamento.

Para compreender a diferença entre um balneário russo e uma sauna finlandesa, é necessário considerar tanto as premissas como as suas características. A diferença é significativa, pois uma sauna russa é vaporizada e utiliza ar húmido, enquanto uma sauna finlandesa utiliza apenas ar seco para o procedimento. Além disso, cada câmara de vapor individual tem certas características. As diferenças podem ser distinguidas através dos seguintes parâmetros:

• o regime de temperaturas;
• humidade do ar;
• O efeito sobre o corpo humano.

A diferença mais importante é a relação entre a temperatura e a humidade. No banho clássico russo a temperatura deve ser de 50-70 graus, mas a humidade pode chegar aos 100%. Devido a esta combinação, há uma grande quantidade de vapor na sala. Além disso, devido à elevada humidade, a humidade não escapa do corpo. Portanto, todo o corpo humano aquece muito bem.

Quanto ao banho finlandês, a temperatura da sala é de 90-120 graus e a humidade, ao contrário do banho russo, não ultrapassa 25%. Como resultado, o corpo humano aquece bem, transpirando profusamente e evaporando depois a humidade da pele.

Outra diferença entre banhos a vapor e saunas secas reside na colocação da panela e na disposição das pedras. Numa sauna russa, as pedras estão atrás de portas fechadas. Aquecem até à temperatura máxima muito rapidamente. Eles mantêm a sala quente durante muito tempo. Numa sauna, as pedras são sempre colocadas no exterior. Isto tem um grande efeito sobre o calor da sala. Afinal de contas, o calor das pedras vai directamente para a própria sala.

Quanto ao fogão russo, os nossos antepassados pensaram muito bem em tudo. A sua parte principal deve ser localizada na ante-sala, e deve ser ligada à sauna a vapor com apenas uma parede. Desta forma, o ar da sauna a vapor não pode queimar a pele. Ao mesmo tempo, aquece muito bem a sala. Se a temperatura na sala começar a baixar, no entanto, é essencial deitar água sobre as pedras. Isto irá encher a sala com vapor quente.

Hoje em dia, muitas pessoas utilizam fogões eléctricos em vez dos convencionais. De facto, desta forma é possível não só regular a temperatura na sala, mas também manter o calor exactamente tanto quanto necessário. Não se pode ignorar locais como a sauna infravermelha. Trata-se de uma pequena cabina, na qual em todo o perímetro são elementos especiais de aquecimento. São eles que emitem ondas de infravermelhos.

O calor é excelente para o aquecimento de todo o corpo. Vale a pena notar que a temperatura no seu interior não excede os 55 graus, o que é completamente seguro para os humanos. A principal diferença é que não é o ar da cabine que é aquecido, mas o próprio corpo.

A ventilação é um elemento muito importante em qualquer edifício. Se na sauna finlandesa é um equilíbrio de pressão externa e interna, mas o banho russo é uma sauna a vapor com sobrepressão. A ventilação num banho russo pode ser natural.

Neste caso, a sala deve ter válvulas de escape e de admissão. O ar entra na sala de vapor através destes, é aquecido lá e depois sai. Além disso, o sistema de ventilação também pode ser de ar forçado. Neste caso, são instalados dispositivos especiais na sala que controlam o fluxo de ar.

Numa sauna finlandesa, ao contrário de uma sala de sauna, o ar não pode fluir naturalmente para a sala, uma vez que o isolamento térmico o impede. Por esta razão, devem ser feitas aberturas de ventilação com corrediças nas paredes. A ventilação de entrada deve estar a 30 centímetros do chão e a ventilação de exaustão a 30 centímetros do tecto.

Vale a pena notar que nenhum dos banhos russos pode passar sem a vassoura. Afinal, quando a assistente de banho começa a agitá-lo, o ar torna-se imediatamente ainda mais quente. Para além disto, no banho não só se pode sentar ou deitar, como também mover-se conforme as necessidades. Por exemplo, é possível tomar um banho de vapor, tomar um banho ou dar um "calor". Ainda é fácil respirar na sala de vapor. A vassoura não vai durar muito tempo na sauna. Literalmente após o primeiro tratamento, secará e desintegrar-se-á.

Quando se trata de saunas, um elemento importante que deve estar presente é a piscina. Afinal, é através da alteração do regime de temperatura, ou seja, trocando o ar quente na sala de vapor por uma água fria na piscina, que se pode obter um efeito saudável. Mas no banho russo a sua presença não é necessária. Antigamente era comum construir um balneário perto de um lago ou simplesmente colocar uma banheira com água nas proximidades. Actualmente, esta tradição tem sido preservada.

A resposta a tal pergunta é bastante difícil, uma vez que cada pessoa tem as suas próprias preferências e a sua própria opinião sobre cada material de construção. Por exemplo, para a construção da sauna pode aplicar não só madeira natural mas também alguns análogos artificiais inofensivos. No caso de uma sauna, apenas materiais naturais são utilizados na construção. Vale a pena notar que os nossos antepassados usavam o musgo como isolamento.

Vale a pena notar que os nossos antepassados costumavam usar musgo como isolamento. Também vale a pena saber que a sauna deve estar a 10 metros de qualquer edifício do local.

Uma sauna, por exemplo, deve ser dividida nas seguintes áreas:

• um vestiário equipado com bancos ou pequenos sofás e cacifos para guardar a roupa;
• sala de vapor;
• uma sala de lavagem, que pode ter um chuveiro, uma piscina ou mesmo uma sala de massagem;
• sala de relaxamento opcional.

Para além da sauna a vapor, um banho russo deve ter uma antecâmara onde uma pessoa possa deixar a sua roupa. Alguns proprietários também equipam uma sala de relaxamento, onde pode tomar chá com a sua família ou amigos após a sauna.

Como a temperatura e humidade na sauna diferem muito, tem um efeito diferente sobre o corpo humano. Cabe a cada indivíduo decidir por si mesmo o que é mais saudável. Considerando um ponto de vista, vale a pena dizer que é melhor criar condições que sejam tão semelhantes à natural quanto possível. Tal microclima é criado no banho russo. Será muito mais fácil para um principiante lidar com a carga nela contida, porque na sauna a temperatura é quase duas vezes mais elevada do que no banho.

Assim, Por exemplo, uma pessoa pode permanecer na sauna a vapor pela primeira vez durante cerca de 20 minutos. Depois é necessário arrefecer o seu corpo e em 10 minutos continuar o procedimento. Quanto à sauna, os peritos recomendam que se termine a primeira sessão após 5-7 minutos. Só se pode entrar uma segunda vez após meia hora.

Quando se trata dos efeitos positivos da sauna na saúde humana, é recomendado para as pessoas que têm tais problemas.

• Com o sistema cardiovascular. Durante o banho de vapor, aumenta significativamente a circulação sanguínea em todo o corpo. Por esta razão, mesmo os navios que não participaram neste processo antes de começarem a trabalhar activamente.
• Os rins. A transpiração excessiva reduz significativamente a quantidade de urina no corpo e, portanto, a actividade dos rins é reduzida.
• Com uma tensão arterial que não é demasiado alta.
• Com doença hepática.
• Com sintomas de frio.
• Com inflamação do sistema genital.

Além disso, deve visitar a sauna se sofrer das seguintes enfermidades:

• ciática;
• asma;
• alergias;
• poliartrite;
• gota.

No entanto, existem algumas contra-indicações tanto para a sauna como para o banho. Estas incluem condições como, por exemplo.

• Quase todas as doenças de pele. Se a erupção cutânea for pequena, contudo, é melhor consultar o seu médico para ver se vale a pena cancelar a sua visita.
• Cancro com metástases.
• Qualquer forma de tuberculose.
• Pedras nos ureteres, bem como nos rins.
• Diarreia.
• Hepatite.
• Formas agudas de artrite e reumatismo.
• Epilepsia.
• Enxaqueca.
• Tensão arterial baixa ou alta.

Se não houver contra-indicações, não deve adiar a sua viagem para a sauna. Afinal de contas, não só se pode relaxar aí, como também

• livrar-se do cansaço do dia;
• limpe os seus poros;
• para se ver livre do stress;
• para desintoxicar o corpo;
• perder um pouco de peso extra, e reduzir a celulite;
• reforçar o sistema imunitário;
• desfrutar de aromaterapia;
• endurecer o seu corpo.

Vale a pena conhecer primeiro as tradições da sauna. Entre os finlandeses, tal sala era considerada um local onde se realizavam rituais interessantes, bem como feitiçaria. Ao visitá-la, os finlandeses acreditavam que o tempo estava parado naquele momento, os seus movimentos abrandando. Todos eles acreditavam que depois de visitar a sauna se poderia livrar de todos os males existentes. A sauna do povo eslavo era originalmente o local mais seguro para dar à luz. Além disso, todas as raparigas costumavam contar fortunas sobre os seus noivos no balneário. Acreditava-se que o balneário era o lar de um "espírito de banho" que podia escaldar um pecador até à morte. É por isso que todos tentaram não só jurar, mas também falar suavemente na sauna a vapor, a fim de não escandalizar o espírito.

Há outra tradição interessante dos eslavos, que sobreviveu em algumas regiões até aos dias de hoje. Pouco antes do casamento, a futura nora e a futura sogra iriam tomar um banho de vapor juntas. Esta última tinha de se certificar de que a sua nora estava de boa saúde.

Veja o seguinte vídeo sobre as diferenças entre sauna e sauna.