Jaki jest właściwy sposób na włożenie trzepaczki do wanny?

Wiele osób lubi relaksować się w wannie, ponieważ można się tu dobrze odprężyć i oderwać od codziennych problemów. Aby się zrelaksować i odzyskać siły, można skorzystać z kąpieli parowej z użyciem miotły. W tym artykule pokażemy, jak zrobić to prawidłowo.

Hobby gotowania na parze w rosyjskiej bani jest nieodłącznym elementem wielu miłośników zdrowego, pełnowartościowego relaksu. Dlatego też nowoczesne obiekty kąpielowe są tak starannie budowane, z wieloma pomieszczeniami i strefami relaksu.

Przed udaniem się do łaźni parowej z takim naturalnym "akcesorium", które często przechowywane jest w łaźni, lepiej jest wcześniej zapoznać się z ogólnymi zasadami dotyczącymi jego użytkowania.

• Przed wejściem do sauny nie należy nic jeść. Jeśli wcześniej (mniej niż 2 godziny wcześniej) zjedzą Państwo duży posiłek, lepiej zrezygnować z wizyty w saunie. Naruszenie tej elementarnej zasady może być przyczyną wielu poważnych problemów, w tym zaburzeń trawienia (najmniejszy z problemów).
• W łaźni parowej należy usiąść na nisko położonym siedzeniu. Nie odczujesz męczącego upału i braku tlenu.
• Najlepiej spędzać czas w łaźni parowej w pozycji leżącej. Na półce można wcześniej położyć prześcieradło lub specjalny koc.
• Nie należy masować miotełką w kąpieli, jeśli dana osoba cierpi na różne choroby skóry, na przykład wysypki o absolutnie dowolnym charakterze. Nawet jeśli pryszcze są bardzo małe, lepiej nie korzystać z łaźni parowej.
• Jeśli ktoś cierpi na niewydolność serca lub płuc, lepiej, aby nie chodził do sauny. Bezwzględnym przeciwwskazaniem są również choroby weneryczne, zapalenie oskrzeli, padaczka, zapalenie płuc i wszystkie rodzaje nowotworów.
• Dzieci poniżej 5 roku życia nie powinny mieć wstępu do łaźni parowej. Młode organizmy bardzo trudno znoszą taki wysiłek. Również osoby starsze powinny korzystać z łaźni parowej z zachowaniem najwyższej ostrożności. Zaleca się, aby robić to wyłącznie za zgodą lekarza.
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny unikać kąpieli w żarnowcu.

Kąpiel parowa z masażem za pomocą trzepaczki może być zarówno pożyteczna, jak i w pewnym sensie szkodliwa. Użytkownicy, którzy lubią spędzać wolny czas w wannie, powinni wziąć pod uwagę oba te czynniki.

Po pierwsze, dowiedzmy się, jakie są korzyści z chodzenia do łaźni parowej z miotłą.

• Kąpiel parowa, po której następuje ubijanie, pomaga oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń.
• Pory otwierają się, a wszelkie zanieczyszczenia i mieszaniny sebum zostają dobrze oczyszczone.
• Dzięki odpowiedniemu parowaniu i masażowi można stopniowo pożegnać się z cellulitem i zmniejszyć nagromadzone złogi tłuszczu.
• Zarówno kości, jak i mięśnie uległy zdecydowanej poprawie.
• W łaźni parowej jest zawsze bardzo gorąco, co sprzyja aktywnemu poceniu się. Stymuluje to zrzucanie zbędnych kilogramów.
• Łaźnia parowa z pewnością poprawi krążenie krwi.
• Ciśnienie krwi może powrócić do normy.
• Wizyty w saunie często zmniejszają bóle głowy i migreny (nie tylko podczas przebywania w saunie, ale także po jej opuszczeniu).
• Następuje aktywne wzmocnienie systemu odpornościowego człowieka.
• Wszystkie narządy wewnętrzne zaczynają lepiej funkcjonować.
• Naczynia krwionośne stają się mocniejsze.

Oczywiście pomieszczenie do pocenia się będzie użyteczne tylko wtedy, gdy będzie miało optymalny stosunek wartości temperatury i wilgotności. W niektórych przypadkach wizyta w łaźni parowej, z trzepaczką lub bez, może być szkodliwa.

• Jak wspomniano powyżej, lepiej nie chodzić do sauny nawet z małymi pryszczami. Faktem jest, że warunki panujące w łaźni parowej mogą wywołać powstawanie pełnoobjawowych krost i ropni, ze wszystkimi tego konsekwencjami.
• W przypadku poważnych chorób serca lub naczyń krwionośnych lepiej nie chodzić do sauny - stan zdrowia może ulec pogorszeniu.
• Korzystanie z łaźni parowej może mieć negatywny wpływ na osoby cierpiące na choroby płuc.
• Również osoby cierpiące na choroby weneryczne mogą czuć się w saunie znacznie gorzej.

Zaleca się staranny i przemyślany wybór miotły na wizytę w łaźni parowej, ponieważ różne jej rodzaje mają różne działanie.

Najczęściej stosuje się go do masażu w wannie. Brzoza charakteryzuje się specjalnymi garbnikami, które mogą łagodzić lub zmniejszać stany zapalne. Mają one również właściwości dezynfekujące.

Brzoza może również usuwać zrogowaciałe komórki ze skóry i odmładzać ją.

Wiele osób woli używać tych produktów.

Miotła dębowa jest idealna dla osób, które cierpią na takie dolegliwości jak nadmierna potliwość. Normalizuje również ciśnienie krwi i ogranicza do minimum przetłuszczanie się skóry.

Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które mają pewne problemy ze snem. Miotła lipowa ma właściwości przeciwprzeziębieniowe i może usuwać stany zapalne, a także jest skutecznym sposobem na pozbycie się bólu głowy.

Miotłę jałowca warto stosować, jeśli chce się uspokoić system nerwowy i zrównoważyć stan emocjonalny. Sądząc po opiniach użytkowników, urządzenie to radzi sobie z zadaniami "wzorowo".

Miotła ta ma działanie przeciwbakteryjne i antybakteryjne. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy i nie szkodzi wrażliwej skórze. Jodłowa miotła ma działanie regenerujące.

Wspomniany produkt skutecznie zwalcza przeziębienia i pomaga pozbyć się reakcji alergicznych w organizmie.

Istnieją pewne technologie masażu za pomocą miotełki do kąpieli. Każdy z nich ma swój własny, specyficzny ruch i sekwencję. Zapoznajmy się z kilkoma najpopularniejszymi z nich.

Prawidłowa kolejność takiej instalacji obejmuje następujące czynności:

• Zacznij od stóp i powoli przesuwaj się w kierunku głowy;
• Praca nad dłońmi w ruchu od stóp do głowy - od rąk do ramion;
• Można również wykonać ruch odwrotny i użyć miotły do lekkiego głaskania boków ciała.

Przyjrzyjmy się bliżej tej metodzie:

• miotłę należy podnieść tak, aby się rozgrzała;
• Następnie należy szybko przyłożyć ją do ciała, a drugą ręką uciskać przedmiot (w tym celu należy założyć rękawiczkę) przez około 4-6 sekund;
• zawsze zaczynaj od stóp;
• Zwróć większą uwagę na odcinek lędźwiowy, szyję i ramiona.

Masaż ten wykonuje się za pomocą sztywnych i ostrych uderzeń trzepaczką. Amplituda powinna wynosić do 1 m. Jest to bardzo skuteczny sposób masowania, jeśli stosuje się dwa pociągnięcia trzepaczką.

Kolejność wykonywania operacji jest następująca:

• Po głaskaniu i wyciskaniu należy wykonać 2 pociągnięcia trzepaczką w okolicy lędźwiowej i rozdzielić je na dwie strony - na głowę i na stopy;
• Czynność tę należy powtórzyć około 4-5 razy, a następnie położyć się na plecach i wykonać tę samą czynność na drugiej połowie ciała.

Zobaczmy, jak należy postępować podczas tego masażu:

• należy uchwycić trzepaczką rozgrzaną parę i unieść ją pod sufit;
• Podczas stosowania uderzeń ciepło należy kierować w stronę osoby masowanej, lekko dotykając jej skóry;
• Podobnie jak w poprzednich przypadkach, należy zacząć od stóp i przesuwać się w dół do stóp, pośladków, odcinka lędźwiowego i aż do szyjnej części obręczy barkowej.

Stretching musi być intensywny. Można je wykonywać w różnych kierunkach.

Powinno to zająć co najmniej 3-4 minuty.

Wielu użytkowników, którzy nie mieli wcześniej do czynienia z masażem w wannie z hydromasażem, zadaje uzasadnione pytanie: Jak długo trwa taki zabieg? Jako zasadę należy przyjąć, że, Wszystkie zabiegi kąpielowe zajmują użytkownikom około 1-2 godzin, ale masaż trwa znacznie krócej. W rzadkich przypadkach trwa to dłużej niż pół godziny. Na każdą z technik przeznacza się od dwóch do czterech minut.

Kąpiel z użyciem miotły musi być wykonana prawidłowo. Wielu użytkowników często popełnia wiele błędów w tej pozornie prostej kwestii. Dowiedzmy się więcej o tych błędach.

• Wiele osób błędnie uważa, że miotłę należy parzyć do momentu pojawienia się na jej powierzchni charakterystycznych czerwonych plam. W rzeczywistości nie należy tego robić. Jeśli zauważysz takie zaczerwienienie, oznacza to, że ciało zostało przegrzane i krążenie krwi jest zaburzone. Podczas parowania skóra powinna być różowa, a jeśli pojawią się na niej plamy, zabieg należy natychmiast przerwać.
• Błędem jest również zabieranie ze sobą do sauny jednej miotły. Zgodnie z zasadami powinno być ich co najmniej 2, np. z dębu i brzozy. Jest to jedyny sposób, aby zmaksymalizować efekt działania gorącej pary.
• Czasami ludzie zapominają, że każdą miotłę przed użyciem należy dokładnie wyparzyć we wrzącej wodzie, a następnie trzymać ją w zimnej wodzie przez 5 minut.
• Przed wizytą w łaźni parowej nie należy stosować żadnych kosmetyków, makijażu ani kremów. Wszystkie te preparaty w nieunikniony sposób zatykają pory. Można je stosować po pobycie w saunie i masażu trzepaczką.
• Kąpiele parowe i masaże nigdy nie powinny być wykonywane na siłę. Zawsze należy słuchać własnego ciała. Jeśli oddychanie jest zbyt trudne, pojawiają się zawroty głowy lub utrata energii, najlepiej nie tracić czasu i natychmiast opuścić pomieszczenie.
• Jednym z najczęstszych błędów popełnianych po wyjściu z łaźni parowej jest to, że nie należy od razu zabierać się za swoje sprawy. Należy poczekać, aż ciśnienie, a wraz z nim temperatura, powrócą do normalnego poziomu.
• Czasami pracownicy łaźni zbytnio się spieszą podczas masażu trzepaczką. Działają pospiesznie, gwałtownie i chaotycznie. Masaż powinien charakteryzować się stopniowością i poprawnością ruchów. Jeśli tak jest, to masaż będzie pożyteczny, a nie tylko nieprzyjemnym i bolesnym doświadczeniem.
• Zdarza się, że miłośnicy masażu zapominają o ograniczeniach czasowych i proszą osobę obsługującą kąpiel o wielokrotne korzystanie z trzepaczki. Nie wolno tego robić. Zdecydowanie nie zaleca się masażu trwającego dłużej niż 25-30 minut.
• Nie należy wchodzić do łaźni parowej bez specjalnego nakrycia głowy. Niestety, wielu użytkowników popełnia ten błąd, ignorując przepisy bezpieczeństwa. Nienoszenie nakrycia głowy może spowodować udar cieplny. Jeśli filcowa nakładka nie jest dostępna, można ją wykonać z ręcznika.
• Głównym błędem osób korzystających z sauny jest picie alkoholu, a następnie udawanie się do łaźni parowej. Jest to poważne obciążenie dla naczyń krwionośnych. Konsekwencje picia alkoholu w łaźni parowej mogą być tragiczne.
• Po wyjściu z łaźni parowej większość użytkowników próbuje się położyć. Nie należy tego robić. Lepiej jest przez chwilę pospacerować, a następnie położyć się, usiąść lub przyjąć pozycję półsiedzącą. Nie zaleca się również zbyt szybkiego i gwałtownego ruchu po kąpieli parowej i masażu. Pozwól swojemu organizmowi odpocząć, ponieważ serce i naczynia krwionośne są bardzo obciążone.

Poniżej opisano prawidłowy sposób korzystania z miotły w saunie.