Kąpiele z olejkami eterycznymi: aromatyczna przyjemność i korzyści

W kosmetologii i perfumerii od dawna wykorzystuje się olejki eteryczne ze względu na ich szerokie spektrum działania. Jedną z popularnych i przydatnych opcji w aromaterapii jest kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. Mają one kompleksowe działanie na organizm, ponieważ olejki aromatyczne podczas zabiegu przenikają przez skórę i układ oddechowy.

Kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych ma wiele korzystnych skutków. W zależności od wybranego olejku, może on odprężyć lub pobudzić. Jako dobry kosmetyk jest korzystny dla skóry i pomaga w walce z cellulitem, rozstępami i przyrostem masy ciała.

Niektóre olejki eteryczne działają antystresowo, inne pomagają zwalczać zmarszczki, a jeszcze inne radzą sobie z przeziębieniami.

Kąpiel może mieć działanie rozgrzewające, chłodzące, a nawet pobudzające. Wszystko zależy od kombinacji użytych olejków eterycznych. Uspokajające działanie niektórych kąpieli pomaga wyeliminować bezsenność i uspokoić się. Kąpiel w wannie z dodatkiem olejków eterycznych jest również korzystna w przypadku bólu mięśni lub zmęczenia, a także w celu pobudzenia funkcji seksualnych.

Szkodliwe skutki kąpieli z olejkami aromatycznymi mogą być spowodowane przedawkowaniem olejków eterycznych. Dodanie zbyt dużej ilości kropli może spowodować bóle głowy lub podrażnienie skóry.

Stosowanie olejków eterycznych nie jest dobre dla wszystkich. W ciąży kąpiele z ich udziałem powinny być wykonywane z zachowaniem ostrożności. Ponieważ niektóre olejki mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży (miętowy, geraniowy, jaśminowy, pomarańczowy), lepiej całkowicie zrezygnować z aromaterapii. Takie kąpiele nie są również zalecane dla matek karmiących piersią.

Przeciwwskazaniami do kąpieli w olejkach aromatycznych są:

• rak;
• dusznica bolesna;
• CHOROBA WIEŃCOWA;
• ostrego zapalenia;
• padaczka;
• niektóre choroby skóry;
• tyreotoksykoza;
• przewlekła choroba wątroby lub nerek;
• żylaki;
• zakrzepowo-zarostowe zapalenie żył.

Zabiegi mogą być przeprowadzane w przypadku:

• dla całego ciała;
• miejscowo w postaci kąpieli na siedząco;
• Miejscowo na stopy;
• Miejscowo na dłoniach.

Często kąpiele aromatyczne przeprowadza się w kilku cyklach, np. zaleca się kąpiel w pozycji leżącej, która trwa od 10 do 20 razy.

Do kąpieli na siedząco stosuje się mniejsze dawki olejków eterycznych - od dwóch do trzech kropli. Zabiegi te często mają charakter terapeutyczny, dlatego stosuje się je w przypadku zapalenia pęcherza moczowego, gojenia szwów poporodowych, upławów lub hemoroidów.

Kąpiele dłoni lub stóp z dodatkiem olejków aromatycznych stosuje się, gdy nie jest możliwe przeprowadzenie pełnego leczenia, np. w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub uszkodzeń skóry. Pachnąca kąpiel stóp to świetny sposób na relaks po całym dniu pracy. Jest on zalecany dla sportowców uprawiających biegi i dyscypliny sportowe i może pomóc w zmniejszeniu bólu nóg.

Kąpiele rąk mogą również złagodzić ból i poprawić ruchomość stawów.

Konieczna jest pełna kąpiel (w pozycji leżącej) z dodatkiem olejków eterycznych:

1. Wciągnij wodę do wanny.
2. Wystarczy 15 kropli na 200 litrów wody. Ponieważ olejki eteryczne nie rozpuszczają się bezpośrednio w wodzie, przed dodaniem ich do kąpieli należy je wymieszać z mlekiem, kefirem, olejem roślinnym, miodem, alkoholem, śmietaną lub zmieszać z solą morską. Taki rozpuszczalnik do olejku eterycznego przyjmuje się w ilości 1-3 łyżek stołowych. Jest on mieszany z olejkiem zapachowym.
3. Mieszaninę dodaje się do wody i miesza.

Średni czas trwania zabiegu wynosi 15-20 minut. Kąpiel można powtarzać codziennie, z przerwą lub bez przerwy po 1-2 dniach.

Aby zrobić kąpiel na siedząco, 2-10 kropli olejku zapachowego dodaje się do ciepłej wody (około +37+42 stopni) po uprzednim rozpuszczeniu go w śmietanie. Następnie zanurza się dolną część ciała aż do pasa. Pierwszy zabieg trwa 2 minuty, a następnie stopniowo wydłuża się czas przebywania w wodzie do 10 minut.

Do kąpieli rąk lub stóp, Napełnij naczynie gorącą wodą i dodaj 5-6 kropli olejku zapachowego. Trzymaj dłonie lub stopy przez 10-20 minut w wodzie z dodatkiem olejku aromatycznego.

Należy przestrzegać zasad dotyczących każdego zabiegu:

1. Optymalne stężenie olejku aromatycznego w kąpieli to 1 kropla na 10 litrów wody.
2. Dzieci i osoby starsze powinny brać kąpiel o mniejszym stężeniu (2-3 razy).
3. Pierwsze zabiegi przeprowadza się przy użyciu minimalnych dawek - około 4-5 kropli olejku eterycznego na 150-litrową wannę. Stopniowo zwiększając ilość dodawanego olejku o 2-3 krople, należy doprowadzić do dawki zalecanej w przepisie. Pod koniec kursu zaleca się stopniowe zmniejszanie stężenia olejków eterycznych (przy każdym zabiegu o 2-3 krople).
4. Jeśli kąpiel ma być zarówno relaksująca, jak i kojąca, woda powinna być podgrzana do temperatury +37+38 stopni.
5. Aby kąpiel miała działanie tonizujące, najlepiej jest pozostawić wodę lekko schłodzoną (+30+34 stopnie).
6. Działanie adaptogenne kąpieli jest widoczne w temperaturze +32+34 stopnie, a w przypadku kąpieli erotycznej zaleca się podgrzanie wody do +36+38 stopni.
7. Najwyższą temperaturę wody stosuje się w kąpielach antycellulitowych (+38+40 stopni) oraz w zabiegach po ćwiczeniach (powyżej +40 stopni).
8. Nie należy brać kąpieli z dodatkiem olejków aromatycznych bezpośrednio po jedzeniu, ale 1,5-3 godziny później. Przed zabiegiem zaleca się wzięcie higienicznego prysznica i całkowite oczyszczenie ciała z kosmetyków i zanieczyszczeń.
9. Podczas zabiegu nie należy używać kosmetyków, takich jak mydło, szampon czy żel, ponieważ zmniejszy to skuteczność kąpieli.
10. Po kąpieli aromatycznej nie trzeba spłukiwać, aby olejki eteryczne nadal oddziaływały na skórę po zakończeniu samego zabiegu. Wystarczy wytrzeć ciało ręcznikiem lub założyć szlafrok. Po zabiegu nie należy być aktywnym, należy pozwolić ciału odpocząć i wypić herbatę.
11. Do kąpieli należy używać naturalnych olejków eterycznych, ponieważ tylko one mają korzystne działanie.

Jeśli ciężko pracujesz lub ćwiczysz na siłowni, kąpiel z dodatkiem olejku z mięty pieprzowej i jałowca, olejku werbenowego i imbirowego, olejku melisowego i cynamonowego może pomóc zrelaksować zmęczone ciało. Weź 1-2 krople każdego olejku.

Inny przepis na relaksującą kąpiel przed snem zawiera olejki z drzewa sandałowego (dwie krople), mandarynki i rumianku (po cztery krople) zmieszane z mlekiem (500 ml).

Kąpiel z dodatkiem czterech kropli olejku werbenowego, dwóch kropli olejku rozmarynowego i dwóch kropli olejku z drzewa herbacianego może pomóc w złagodzeniu napięcia fizycznego po wysiłku sportowym. Rozpuść te olejki w 1 łyżce stołowej oleju z pestek winogron.

Niektóre z olejków eterycznych często stosowanych w walce z cellulitem to olejki cytrusowe (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy), które łączy się z olejkami z roślin iglastych (cedr, sosna, świerk, jodła i inne).

Podstawowe kąpiele antycellulitowe:

• Do kąpieli antycellulitowej wlej do wody olejek grejpfrutowy, cyprysowy i pomarańczowy (po dwie krople) oraz olejek jałowcowy (1 kropla) wymieszane w 100 ml wytrawnego wina.
• Kąpiel cytrynowa o działaniu antycellulitowym polega na dodaniu olejków: cytrynowego (3 krople), jałowcowego (2 krople) i cyprysowego (2 krople).
• Skuteczną receptą na cellulit jest następująca kąpiel cytrusowa: olejek o aromacie cytrynowym (3 krople) uzupełnić olejkiem grejpfrutowym, mandarynkowym i pomarańczowym (po dwie krople). Dodaj wszystkie składniki do oleju z nasion migdałów (1 łyżka stołowa).
• Zmieszaj dwie krople olejku aromatu pomarańczowego (możesz zastąpić go olejkiem grejpfrutowym) z dwiema kroplami olejku aromatu czarnego pieprzu i trzema kroplami olejku jałowcowego.
• Skuteczne są również kombinacje olejków eterycznych przeciwko cellulitowi, na przykład mieszanki olejków cytrynowego, jałowcowego i koperkowego lub geraniowego, rozmarynowego i cyprysowego. Weź 2 lub 3 krople każdego olejku.
• Weź kąpiel z solą morską. Weź 100 gramów soli i dodaj olejek grejpfrutowy (4 krople), olejek wetiwerowy, anyżowy i miętowy (po 1 kropli).

Jeśli chcesz się ożywić i dodać sobie energii, pozbyć się drażliwości i ujędrnić, wybierz olejki cytrusowe, rozmarynowe, szałwiowe i werbenowe. Do kąpieli tonizującej wystarczy od 3 do 4 kropli każdego z tych olejków. Kąpiel z dodatkiem olejku z drzewa herbacianego również zwiększa wydajność.

Olejki neroli, drzewa sandałowego, jaśminu, geranium, szałwii, jałowca, mirry, gałki muszkatołowej, róży, cedru, ylang-ylang, paczuli mogą wprawić Cię w romantyczny nastrój, zwiększyć zmysłowość i nadać przyjemny zapach skórze przed intymnością. Najważniejsze jest, aby przed przygotowaniem takiej kąpieli aromatycznej zapytać partnera o jego preferencje, tak aby zapach był przyjemny dla Was obojga.

Olejki eteryczne mają działanie napinające i odmładzające skórę. Takie działanie mają olejki z frankincense, lotosu, mirry, jaśminu, geranium, drzewa sandałowego i mimozy.

Kąpiele wyszczuplające z dodatkiem olejków cytrusowych, geraniowych i sosnowych oczyszczają skórę, działają na cellulit i pomagają pozbyć się nadwagi. Nie należy zapominać o zmianie zapachów, aby utrzymać efekt wyszczuplający i nie przyzwyczajać organizmu do nich. Rozpuść jedną kroplę olejku cytrynowego, po dwie krople olejku cedrowego i cyprysowego oraz trzy krople olejku jałowcowego w soli do kąpieli (dwie do trzech łyżek stołowych).

Olejki waniliowy, anyżowy i lawendowy są znane ze swojej zdolności do tłumienia głodu. W celu uspokojenia metabolizmu można stosować olejek z mięty pieprzowej, cytryny, paczuli lub drzewa herbacianego. Dodatek olejku ylang-ylang, różanego lub rozmarynowego pomoże poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Kąpiel z dodatkiem olejku kardamonowego, geraniowego, grejpfrutowego lub cyprysowego pomoże pozbyć się nadmiaru płynów.

Olejki ylang-ylang, koper włoski i grejpfrutowy mają zdolność przyspieszania rozkładu tłuszczu.

Osoby drażliwe i bardzo zmęczone powinny położyć się w wannie z olejkami eterycznymi z geranium, róży, lawendy lub drzewa sandałowego. Aby przygotować kąpiel lawendową, dodaj 3-4 krople tego olejku eterycznego. W takiej kąpieli poczujesz się ożywiony i zrelaksowany, a po jej zakończeniu będziesz lepiej spać. Inny dobry przepis na kąpiel przeciwzmęczeniową zawiera mieszankę olejków eukaliptusowego, mandarynkowego i goździkowego, po 2 krople każdego z nich.

Olejki bergamotowy, bazyliowy, ylang-ylang, pomarańczowy, z drzewa sandałowego i mandarynkowy poprawiają nastrój i pomagają w leczeniu depresji.

Przygotuj jeden z poniższych przepisów:

1) Po 4 krople olejków: bazyliowego i cytrynowego oraz po 2 krople olejku rozmarynowego - wymieszaj z 2 łyżkami soli do kąpieli.

2) Dodaj 6-7 kropli różanego olejku eterycznego do wieczornej kąpieli.

3) Spróbuj kąpieli z dodatkiem olejków bergamotowego i grejpfrutowego, biorąc po 4 krople każdego z nich.

Kąpiel z dodatkiem takich mieszanek olejków eterycznych może wyeliminować problemy ze snem:

• Olejki rumiankowy (4 qt), neroli (2 qt) i szałwiowy (4 qt).
• Po dwie lub trzy krople olejków świerkowego i miętowego, a także lawendowego i mandarynkowego.
• Olejek lawendowy (4 qt.), mimozowy (2 qt.) i rumiankowy (3 qt.).
• Po dwie krople olejku melisowego i różanego, a także waleriany, mimozy, kopru włoskiego i lawendy.
• Po pięć kropli olejku lawendowego i olejku z jodły alpejskiej.
• Olejek cytrynowy (3 q), rozmarynowy (5 q) i anyżowy (2 q).
• Rozpuścić w 100 ml czerwonego wina olejki zapachowe z leuzea (3 q), drzewa sandałowego (3 q) i pomarańczy (1 q).
• Olejek rumiankowy (5 qt) i olejek lawendowy (10 qt) dodane do 1 łyżki olejku migdałowego.
• Po trzy krople olejku lawendowego i majerankowego.

Jak już zauważyliście w przepisach na aromatyczne kąpiele, które pomagają w trudnościach z zasypianiem i niespokojnym śnie, olejek lawendowy ma działanie uspokajające i korzystnie wpływa na sen. Kąpiel z dodatkiem tego olejku eterycznego pomaga pozbyć się zmęczenia, odzyskać siły, zapewnia głęboki sen i jest zalecana w przypadku przeciążenia nerwowego. Olejek lawendowy można łączyć z olejkiem różanym, olejkiem z drzewa sandałowego i olejkiem kadzidłowym. Kąpiel stóp z dodatkiem olejku lawendowego zlikwiduje problem pocenia się i nieprzyjemnego zapachu stóp.

Ten olejek - podobnie jak inne olejki o zapachu cytrusowym - warto stosować, gdy chcemy się ożywić. Olejek pomarańczowy jest również zalecany dla osób, które chcą pozbyć się cellulitu. Należy uważać z dawkowaniem i zawsze rozpuszczać olejek pomarańczowy w bazie (sól morska, mleko itp.), ponieważ zbyt duża ilość tego olejku eterycznego może prowadzić do podrażnienia skóry.

Ten olejek eteryczny jest dobrym środkiem antyseptycznym, uodparnia na wirusy i grzyby, zmniejsza ból, pobudza odporność, usuwa obrzęki i leczy skórę. Zwraca się również uwagę na jego pozytywny wpływ na układ nerwowy, włosy i aktywność umysłową.

Jeśli czujesz, że niedługo zachorujesz, zrób sobie kąpiel aromatyczną z tym olejkiem, dodając 5-7 kropli do wody, uprzednio wymieszanej z mlekiem. Moczyć przez 10 minut, a następnie wytrzeć ciało ręcznikiem. Podobna kąpiel jest również zalecana w przypadku problemów skórnych, takich jak egzema czy zapalenie skóry.

Olejek z drzewa herbacianego może być stosowany do kąpieli na siedząco w przypadku hemoroidów. Wymieszaj 10 kropli olejku w śmietanie (3 łyżki), a następnie wlej do 10 litrów wody. Kąpiel stóp z dodatkiem tego olejku aromatycznego (3-5 kropli) jest dobra na opuchnięte stopy.

Kąpiel szczególnie przydatna zimą, gdy skóra cierpi z powodu suchości. Dodając oliwę z oliwek do kąpieli, pomagasz skórze w regeneracji i usprawniasz jej procesy metaboliczne. Na przykład, aby uzyskać kąpiel nawilżającą, można rozpuścić 40 ml oliwy z oliwek w 1 litrze mleka. Wlej ją do wanny, w której woda ma temperaturę +36+38 stopni. Zanurz się w tej kąpieli na 15 minut, a zauważysz, jak bardzo zmieni się wygląd Twojej skóry.

Ten olejek eteryczny ma silne właściwości antyseptyczne, poprawia stan skóry i uspokaja system nerwowy. Kąpiel w tym olejku jest zalecana w stanach zapalnych skóry, owrzodzeniach i nadżerkach błon śluzowych. W tym celu należy rozpuścić 4-5 kropli olejku w 200 g soli morskiej i dodać do wody.

Olejek eukaliptusowy można uzupełnić olejkami z szałwii, mięty pieprzowej i lawendy. Mieszanka olejku rozmarynowego (3-4 krople) i eukaliptusowego (6-8 kropli) może pomóc w łagodzeniu bólów mięśni i stawów. Jeśli zaczynasz się przeziębiać, połóż się na 15 minut w wannie z 7-8 kroplami olejku eukaliptusowego.