Jak własnoręcznie wykonać saunę w mieszkaniu?

Skonfigurowanie własnej sauny może nie być tak skomplikowane, jak się wydaje. Nie musi być duży. Mały to dobry pomysł.

Wizualnie jest to wanna z naturalnego drewna (zwykle cedrowego) z wbudowanym generatorem pary. Wspaniałe małe urządzenie, które wymaga tylko 1 m przestrzeni².

Mimo niewielkich rozmiarów jest to jednak sauna. Dzięki temu z pewnością będzie miał leczniczy wpływ na nasze ciało: usunie zbędne kilogramy, usunie toksyny i ujędrni je.

Ma on pobór mocy około 2 kW. W zestawie znajduje się termometr i pilot zdalnego sterowania. Droższe modele są wyposażone w system dyfuzji balsamu aromatycznego.

Bardzo popularny model, który wykorzystuje ciepło podczerwieni. Zaletą tej sauny jest to, że mogą z niej korzystać również osoby z problemami sercowymi.

Ten typ łaźni parowej wymaga dużej powierzchni, o wysokości ok. 3 m, ciepłej i zimnej wody, systemu kanalizacyjnego, oddzielnego okapu oraz bardzo dobrej izolacji wodnej i parowej.

Pozytywne aspekty:

• Działa odprężająco na układ nerwowy.
• Stymulujący wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
• Usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji z organizmu.
• Poprawa krążenia krwi, co skutkuje zdrowszym wyglądem skóry.
• Przywrócenie sił i energii (wystarczy 10 minut).

Kons:

• Przed i po sesji w saunie należy przyjmować duże ilości płynów.
• Długotrwała kąpiel w saunie może mieć niekorzystny wpływ na ogólne samopoczucie.
• W przypadku chorób skóry należy skonsultować się z lekarzem.

Każda modyfikacja domu wymaga zatwierdzenia przez określone władze. Dotyczy to tym bardziej osób, które zamierzają zmienić miejsce zamieszkania. Należy uzyskać pisemne pozwolenie od Inspektoratu Budowlanego. Wymagana jest zgoda Federalnej Służby Ochrony Praw Konsumentów i Dobrobytu Ludzi, Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej, straży pożarnej, inspektoratu mieszkaniowego i spółdzielni mieszkaniowej.

Każdy region ma swoją specyfikę, dlatego warto sprawdzić listę odpowiednich organizacji.

• Wybierz miejsce na saunę. Można je umieścić w łazience, na balkonie (sauna na podczerwień), w pomieszczeniu gospodarczym (jeśli jest dostępne) lub po prostu wydzielić miejsce, np. w korytarzu. Piwnica lub pokój dzienny nie są do tego odpowiednie. Pamiętaj, że potrzebujesz 2m3 przestrzeni na osobę i co najmniej 2 m od podłogi do sufitu. Nie trzeba wymieniać podłogi, wystarczy wyłożyć ją płytkami.
• Zdecyduj o wyborze materiałów. Idealna jest sauna wykonana z paneli. Szczeliny ułatwiają ich montaż.
• Wykończenie ramy. Wykonujesz drewno o długości 2 metrów. Ścinka idzie na pokrycie ramy (lepiej jest wbijać ją pionowo, gdyż to optycznie wydłuża konstrukcję). Ponadto jest ona pokryta izolacją termiczną z folii (jej powierzchnia odbijająca światło jest skierowana do wnętrza sauny). Rama musi być spięta w pięciu miejscach i przymocowana bezpośrednio przez materiał izolacyjny. Odległość między otworami musi wynosić od 50 do 70 cm. W otwory należy zawsze wkładać kołki.
• Instalacja pieca. Opcja elektryczna jest idealna. Ważne jest, aby system ochrony przed wilgocią był jak najlepszy. Jeśli sauna jest niewielka, moc takiego pieca nie musi być bardzo duża. Wystarczy napięcie 220 V.
• Ostatnim krokiem jest wykończenie ścian wewnętrznych sauny.

• Do wyłożenia ścian należy stosować tylko jeden rodzaj drewna; mieszanie ich jest niepożądane.
• Przewody elektryczne należy poprowadzić po zewnętrznej stronie ramy. Temperatura w saunie musi być wystarczająco wysoka, aby konieczna była ochrona termiczna.
• Materiał, z którego wykonane są złączki, musi być odporny na wilgoć i temperaturę.
• Każdy rodzaj sauny wymaga specjalnych drzwi: szklane drzwi do sauny na podczerwień i drewniane drzwi do sauny z piecem (wymagają izolacji z folii).