Wszystko o łaźniach rzymskich

"W zdrowym ciele, zdrowy duch" - powiedział Decimus Junius Juvenal o łaźniach i od tamtej pory zdanie to nie zostało zapomniane przez ludzkość w ciągu jednego stulecia. W dzisiejszych czasach łaźnia jest znanym zjawiskiem, którego główną ideą jest korzystanie z zabiegów wodnych. Kąpiele w basenach, przebywanie w pomieszczeniach wypełnionych gorącą parą w celu poprawy zdrowia i osiągnięcia harmonii z własnym ciałem to z pewnością pożyteczne sposoby spędzania wolnego czasu. Zobaczmy, jak takie tradycje zyskały popularność.

Łaźnie niezwykle szybko stały się popularne we wszystkich dziedzinach życia, ponieważ ludzie bardzo szybko docenili kompleksy architektoniczne wypełnione nie tylko gorącą wodą, ale także wieloma innymi kuszącymi propozycjami spędzania czasu.

W starożytnym Rzymie łaźnie nazywano termami. Takie kompleksy mogłyby być utrzymywane zarówno prywatnie, jak i w domenie publicznej. Sławę zdobyły termy publiczne, ponieważ były one znaczące pod względem wielkości obszaru, zakresu dekoracji i różnorodności świadczonych usług.

Termy Rzymskie są często nazywane zabytkami o znaczeniu światowym. Termy te są podziwiane za geniusz ich architektury. Nawet w tym wieku wydaje się, że trudno to powtórzyć.

Jeszcze wcześniej termy istniały w Egipcie i w starożytnej Grecji. Ale to właśnie starożytny model rzymski jest godny zapamiętania. Był to duży kompleks budynków, podzielony na sektory dwoma korytarzami. Bezpośrednio za wejściem do ogromnych term znajdował się obszar zwany apoditerium: pomieszczenie, w którym wchodzący zdejmowali ubranie. Ubrania i inne rzeczy, które ludzie tam zostawiali, leżały i czekały na specjalnie wyposażonych półkach i niszach na swoich właścicieli, dopóki nie zakończyli oni swoich zabiegów i ablucji w pomieszczeniach po apodyterium.

Obszary te, w których Rzymianie przechodzili kolejno od jednego do drugiego, są czymś w rodzaju cyklu, nakreślonego planu płynnego przejścia do oczyszczenia i odprężenia. Tepidarium różniło się od poprzedniej przebieralni pod względem temperatury panującej wewnątrz. W tym miejscu temperatura była nieco wyższa niż przy wejściu, wzrosła o około 10°, a wilgotność powietrza była umiarkowana.

W kalidarium było bardzo wilgotno i gorąco. Tam, wzdłuż ścian lub na środku pomieszczenia, znajdowały się wanny, z których wydobywały się ich opary i zapachy. Lakonium zostało zaprojektowane z myślą o optymalnym parzeniu w najwyższych temperaturach do 80° Celsjusza. W tym obszarze nie mogło być wilgotno: w ścianach laconium gromadziła się sucha para wodna (15-20% wilgotności).

Po skorzystaniu z gorących kąpieli, mężczyzna w kontrastujących z nimi ciepłych temperaturach przygotowywał się do zakończenia zabiegów wodnych w łaźni rzymskiej. Ale miał jeszcze do przejścia kilka innych pomieszczeń. Z laconium przechodzi się do frigidarium: łaźni parowej z dwoma basenami. Jedna zawierała ciepłą wodę, druga zimną. Rozpoczynała się kąpiel kontrastowa.

Należy stwierdzić, że Wszystkie łaźnie w starożytnym Rzymie były przestronne, a pojedynczy kompleks mógł zajmować powierzchnię nawet 100 000 metrów kwadratowych. W łaźniach rzymskich zawsze było tłoczno i głośno. Oprócz kilku tysięcy kąpiących się, w łaźniach pracowały niestrudzenie tysiące niewolników (balneatorów).

Przez cały czas działał hipokaust, czyli system grzewczy. Piece były opalane olejem i drewnem, a dym nie wydostawał się na zewnątrz. Łaźnie typu rzymskiego charakteryzowały się kąpielami w gorącym powietrzu i ciepłej wodzie, na co pozwalały termy.

Termy miały kominy, przez które powietrze ogrzewane przez piece i z gotujących się gorących kociołków dostawało się do przestrzeni wewnątrz ścian. Para wodna zwiększała wilgotność w tepidarium i calidarium. Dzięki starannie obliczonemu i precyzyjnie dostrojonemu systemowi hipokaustycznemu we wszystkich pomieszczeniach utrzymano odpowiednie warunki. Paleniska ogrzewały powietrze w laconium, ale powierzchnie w rzymskich termach, mimo ciągłego ognia, nie były wypalone: podłoga, podobnie jak ściany, była podwójna i miała wnęki ogrzewane od dołu przez piec.

Dlatego termy, po pierwsze, używały do kąpieli tylko ekologicznej wody, nasyconej pożytecznymi naturalnymi minerałami, a po drugie, nie były skąpe i zużywały tyle wody, ile było potrzebne do wymiany wody w basenach dwa razy dziennie dla kolejnej grupy trzech tysięcy gości.

Warunkiem istnienia dobrych term rzymskich było bogate wyposażenie pomieszczeń. Marmurowe, zdobione i wysadzane klejnotami ściany, złote posągi, wysokie kopułowe sufity, mozaiki i kolumny o skomplikowanych i wyszukanych ornamentach to nie wszystkie elementy wystroju wnętrz łaźni w starożytnym Rzymie.

Obok łaźni i miejsc spotkań znajdowały się pomieszczenia, w których wystawiano prawdziwe przedstawienia teatralne, organizowano gry i zabawy sportowe, a także organizowano wspaniałe kolacje.

Starożytne termy rzymskie są wzorem dla wszystkich nowoczesnych łaźni. Grecka tradycja kąpieli w łaźniach, która wywodzi się z Rzymu, rozprzestrzeniła się na cały świat. Nie należy zapominać, że Imperium Rzymskie było jednym z najpotężniejszych imperiów, podbijało terytoria i ludy, rozprzestrzeniało swoją kulturę na inne państwa Europy i Azji. Nie sposób wyobrazić sobie kultury Rzymu bez jego term.

Cesarze rzymscy wszędzie budowali termy. W ten sposób dotarli do nas. Nawet dziś można zanurzyć się w ich bajkowej atmosferze. Można to robić na wielką skalę w dużych uzdrowiskach, centrach fitness, hotelach, kurortach we Włoszech (popularne są źródła termalne w Montecatini, Abano Terme).

Łaźnie takie składają się z łaźni parowej, pomieszczeń typu frigidarium oraz dodatkowych miejsc przeznaczonych do różnych zabiegów rekreacyjnych, kosmetycznych. W każdej prawdziwej łaźni rzymskiej znajdują się pomieszczenia do masażu, chromoterapii itp. Elitarne, a przynajmniej dbające o renomę salony starają się uczynić swoje łaźnie godnymi następcami starożytnych łaźni rzymskich, dlatego też starają się tworzyć termy, które przypominają swoich "przodków" zarówno warunkami mikroklimatycznymi, jak i wystrojem wnętrza.

Łaźnia parowa jest odpowiednikiem calidarium. Jest on wyposażony w siedziska i leżanki. Temperatura w tym pomieszczeniu wynosi 40-60°C, a wilgotność 100%. Nowoczesne frigidarium to pomieszczenie z dwoma basenami. W jednym z nich będzie zimna woda, a w drugim ciepła. Starorzymski styl dekoracji - mozaiki, freski i inne wyszukane elementy dekoracyjne. Wszystko to próbuje się dziś odtworzyć. Panele, fontanny, marmur można znaleźć również w nowoczesnych termach w Rzymie. Współczesne termy budowane są na nieco mniejszą skalę. Sauny i wanny z jacuzzi mogą być wystarczająco małe, aby mogło z nich korzystać tylko kilka osób lub nawet jedna osoba.

Jeśli wybierzesz w swoim domu piec do sauny opalany drewnem, powinieneś stale sprawdzać działanie i stabilność ciepła oraz wilgotności. W saunie panuje temperatura 60-100°C, a wilgotność wynosi 10-13%.

Po parzeniu w takich warunkach często trzeba przenieść się do chłodniejszego pomieszczenia. Najnowszym wynalazkiem są sauny ogrzewane podczerwienią. Temperatura wewnątrz takiej kabiny wynosi około 60 stopni, powietrze nie jest zbyt gorące, a ciepło jest wypromieniowywane przez panele ścienne jacuzzi (przeciwprąd) - masaż i relaks ciała strumieniami wody, pobudzając aktywację metabolizmu.

Termy w starożytnym Rzymie były doskonałym miejscem do zabawy, a co najważniejsze - zdrowia. Mieli wszystko, czego do tego potrzeba: wygodne otoczenie, miłe towarzystwo, wiele możliwości spędzania wolnego czasu. Łaźnie rzymskie były otoczone ogrodami z zieloną roślinnością, a lecznicze właściwości wód termalnych pomagały odmłodzić nie tylko duszę, ale i ciało. Kąpiele w takich basenach oczyszczały i tonizowały skórę, a także korzystnie wpływały na narządy, mięśnie i układ nerwowy.

Ale kąpiel parową należy wykonywać w odpowiedni sposób - tylko w ten sposób można uzyskać pożądany efekt.

• W przypadku ostrej choroby nie należy korzystać z sauny do czasu powrotu do zdrowia i zasięgnięcia porady lekarza.
• Sauna z promieniowaniem podczerwonym może być szkodliwa, ponieważ promienie, które są wytwarzane sztucznie, nie oczyszczają organizmu, lecz go obciążają: w naturze te same szkodliwe promienie są całkowicie pochłaniane przez atmosferę, zanim dotrą do powierzchni ziemi.
• Przed kąpielą parową należy odpowiednio rozprostować nogi: rozciągnąć je, wypiąć, pochylić i zgiąć.
• Do mycia należy używać oliwy z oliwek, oleju rycynowego, sezamowego lub migdałowego. Oleje oczyszczają skórę lepiej niż mydło.
• Używaj szczotki do włosów naturalnych.
• Do łaźni parowej należy wchodzić nie więcej niż trzy razy, przy czym każda sesja powinna trwać do 15 minut.
• Długie przebywanie małych dzieci w łaźniach i termach może być szkodliwe. Dla nich warto ograniczyć liczbę powtórzeń i podejść.

Zobacz poniżej, jak wyglądały łaźnie rzymskie.