Jaka jest różnica między sauną a łaźnią?

Nowoczesna łaźnia i sauna są równie popularne wśród miłośników dobrego relaksu. Każdy koneser wie, jaka jest różnica między tymi dwoma miejscami wypoczynku.

Aby zrozumieć różnicę między łaźnią rosyjską a sauną fińską, należy przeanalizować oba obiekty i ich cechy. Różnica jest znacząca, ponieważ sauna rosyjska jest parowa i wykorzystuje wilgotne powietrze, podczas gdy sauna fińska wykorzystuje do zabiegu tylko suche powietrze. Ponadto każda z łaźni parowych posiada określone cechy. Różnice te można rozróżnić na podstawie następujących parametrów:

• reżim temperaturowy;
• wilgotność powietrza;
• Wpływ na organizm człowieka.

Najważniejszą różnicą jest stosunek temperatury i wilgotności powietrza. W klasycznej łaźni rosyjskiej temperatura powinna wynosić 50-70 stopni, ale wilgotność może dochodzić do 100%. Dzięki takiemu połączeniu w pomieszczeniu znajduje się duża ilość pary wodnej. Ponadto, ze względu na wysoką wilgotność powietrza, wilgoć nie jest odprowadzana z ciała. Dlatego też całe ciało ludzkie bardzo dobrze się rozgrzewa.

W łaźni fińskiej temperatura w pomieszczeniu wynosi 90-120 stopni, a wilgotność, inaczej niż w łaźni rosyjskiej, nie przekracza 25%. W rezultacie ciało ludzkie dobrze się rozgrzewa, obficie się pocąc, a następnie odparowując wilgoć ze skóry.

Kolejna różnica między łaźnią parową a sauną suchą polega na ustawieniu pieca i rozmieszczeniu kamieni. W rosyjskiej saunie kamienie znajdują się za zamkniętymi drzwiami. Bardzo szybko nagrzewają się do maksymalnej temperatury. Utrzymują one ciepło w pomieszczeniu przez długi czas. W saunie kamienie są zawsze umieszczone na zewnątrz. Ma to znaczący wpływ na ciepło w pomieszczeniu. W końcu ciepło z kamieni trafia bezpośrednio do pomieszczenia.

Jeśli chodzi o rosyjski piec, to nasi przodkowie bardzo dobrze wszystko przemyśleli. Jego główna część powinna znajdować się w przedpokoju, a z łaźnią parową powinna być połączona tylko jedną ścianą. W ten sposób powietrze w łaźni parowej nie powoduje poparzeń skóry. Jednocześnie bardzo dobrze ogrzewa pomieszczenie. Jeśli jednak temperatura w pomieszczeniu zacznie spadać, należy koniecznie polać kamienie wodą. Dzięki temu pomieszczenie wypełni się gorącą parą.

Obecnie wiele osób używa kuchenek elektrycznych zamiast tradycyjnych. W rzeczywistości w ten sposób można nie tylko regulować temperaturę w pomieszczeniu, ale także utrzymywać ciepło dokładnie na tyle, na ile jest to konieczne. Nie można pominąć takich obiektów jak sauna na podczerwień. Jest to mała kabina, w której na całym obwodzie znajdują się specjalne elementy grzewcze. Emitują one fale podczerwone.

Ciepło jest doskonałe do rozgrzania całego ciała. Warto zauważyć, że temperatura w jego wnętrzu nie przekracza 55 stopni, co jest całkowicie bezpieczne dla człowieka. Główna różnica polega na tym, że ogrzewane jest nie powietrze w kabinie, lecz samo ciało.

Wentylacja jest bardzo ważnym elementem każdego budynku. O ile w saunie fińskiej panuje równowaga między ciśnieniem zewnętrznym i wewnętrznym, o tyle łaźnia rosyjska jest łaźnią parową z nadciśnieniem. Wentylacja w łaźni rosyjskiej może być naturalna.

W takim przypadku pomieszczenie musi być wyposażone w zawory wylotowe i wlotowe. Przez nie powietrze dostaje się do łaźni parowej, jest tam ogrzewane, a następnie wychodzi. Ponadto system wentylacji może być również wymuszony. W takim przypadku w pomieszczeniu instaluje się specjalne urządzenia, które sterują przepływem powietrza.

W saunie fińskiej, inaczej niż w pomieszczeniu z sauną, powietrze nie może naturalnie napływać do pomieszczenia, ponieważ uniemożliwia to izolacja termiczna. Z tego powodu w ścianach należy wykonać otwory wentylacyjne z zasuwami. Otwór wlotowy musi znajdować się 30 cm od podłogi, a otwór wylotowy 30 cm od sufitu.

Warto zauważyć, że żadna z rosyjskich łaźni nie może obejść się bez miotły. Przecież kiedy pracownik łaźni zaczyna nim machać, powietrze natychmiast staje się jeszcze gorętsze. Oprócz tego, W wannie można nie tylko siedzieć lub leżeć, ale także poruszać się w zależności od potrzeb. Na przykład, można wziąć kąpiel parową, umyć się lub "ogrzać". W łaźni parowej nadal łatwo się oddycha. Miotła nie wytrzyma długo w saunie. Dosłownie po pierwszym zabiegu wyschnie i rozpadnie się.

W przypadku sauny jednym z ważnych elementów, który musi być w niej obecny, jest basen. W końcu to właśnie poprzez zmianę reżimu temperaturowego, np. zamianę gorącego powietrza w łaźni parowej na chłodną wodę w basenie, można osiągnąć efekt zdrowotny. Jednak w rosyjskiej łaźni jego obecność nie jest wymagana. W dawnych czasach powszechne było budowanie łaźni w pobliżu stawu lub ustawianie w pobliżu wanny z wodą. Obecnie tradycja ta została zachowana.

Odpowiedź na takie pytanie jest dość trudna, ponieważ każdy człowiek ma swoje preferencje i własne zdanie na temat każdego materiału budowlanego. Na przykład, Do budowy sauny można wykorzystać nie tylko naturalne drewno, ale także nieszkodliwe sztuczne odpowiedniki. W przypadku sauny do jej budowy wykorzystuje się wyłącznie materiały naturalne. Warto zauważyć, że nasi przodkowie używali mchu jako izolacji.

Warto zauważyć, że nasi przodkowie używali mchu jako izolacji. Warto również wiedzieć, że sauna powinna znajdować się w odległości 10 metrów od wszelkich budynków na terenie obiektu.

Na przykład sauna powinna być podzielona na następujące obszary:

• szatnię wyposażoną w ławki lub małe sofy oraz szafki do przechowywania ubrań;
• łaźnia parowa;
• pomieszczenie do mycia, w którym może znajdować się prysznic, basen, a nawet gabinet masażu;
• opcjonalny pokój relaksacyjny.

Oprócz łaźni parowej w łaźni rosyjskiej musi znajdować się przedpokój, w którym można zostawić ubranie. Niektórzy właściciele posiadają również pokój relaksacyjny, w którym po saunie można wypić herbatę z rodziną lub przyjaciółmi.

Ponieważ temperatura i wilgotność w saunie znacznie się różnią, ma ona różny wpływ na organizm człowieka. Każdy może sam zdecydować, co jest zdrowsze. Biorąc pod uwagę jeden z punktów widzenia, warto powiedzieć, że najlepiej jest stworzyć warunki jak najbardziej zbliżone do naturalnych. Taki mikroklimat tworzy się w łaźni rosyjskiej. Początkującym będzie w niej o wiele łatwiej poradzić sobie z obciążeniem, ponieważ w saunie temperatura jest prawie dwa razy wyższa niż w łaźni.

Tak więc, Na przykład, osoba może przebywać w łaźni parowej po raz pierwszy przez około 20 minut. Następnie należy ochłodzić ciało i po 10 minutach kontynuować procedurę. Jeśli chodzi o saunę, eksperci zalecają zakończenie pierwszej sesji po 5-7 minutach. Drugi raz można wejść dopiero po upływie pół godziny.

Jeśli chodzi o pozytywny wpływ sauny na zdrowie człowieka, to jest ona zalecana dla osób, które mają tego typu problemy.

• Z układem krążenia. Podczas kąpieli parowej znacznie zwiększa się krążenie krwi w całym organizmie. Z tego powodu nawet te statki, które wcześniej nie brały udziału w tym procesie, zaczynają aktywnie pracować.
• Nerki. Nadmierne pocenie się znacznie obniża ilość moczu w organizmie, przez co zmniejsza się aktywność nerek.
• Przy niezbyt wysokim ciśnieniu krwi.
• Z chorobami wątroby.
• Z objawami przeziębienia.
• Z zapaleniem narządów płciowych.

Ponadto należy odwiedzić saunę, jeśli cierpisz na następujące dolegliwości:

• rwa kulszowa;
• astma;
• alergie;
• zapalenie wielostawowe;
• podagrę.

Istnieją jednak pewne przeciwwskazania zarówno do korzystania z sauny, jak i kąpieli. Należą do nich takie schorzenia jak.

• Prawie wszystkie choroby skóry. Jeśli jednak wysypka jest niewielka, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy warto odwołać wizytę.
• Rak z przerzutami.
• Każda forma gruźlicy.
• Kamienie w moczowodach i w nerkach.
• Biegunka.
• Zapalenie wątroby.
• Ostre postacie zapalenia stawów i reumatyzmu.
• Epilepsja.
• Migrena.
• Niskie lub wysokie ciśnienie krwi.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, nie należy odkładać wizyty w saunie na później. W końcu można tam nie tylko odpocząć, ale także:

• Pozbądź się zmęczenia po całym dniu;
• oczyść pory;
• aby pozbyć się stresu;
• w celu detoksykacji organizmu;
• zrzucić zbędne kilogramy i zredukować cellulit;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• skorzystaj z aromaterapii;
• utwardzić swoje ciało.

Warto najpierw poznać tradycje związane z sauną. Wśród Finów takie pomieszczenie było uważane za miejsce, w którym odprawiano ciekawe rytuały, a także czary. Odwiedzając ją, Finowie uważali, że czas stanął w miejscu, a ich ruchy zwolniły. Wszyscy wierzyli, że po wizycie w saunie można pozbyć się wszystkich istniejących dolegliwości. Sauna ludów słowiańskich była pierwotnie najbezpieczniejszym miejscem do porodu. Ponadto wszystkie dziewczyny odgadywały w kąpieli swojego oblubieńca. Wierzono, że w łaźni mieszka "duch kąpieli", który może wypalić grzesznika na śmierć. Dlatego wszyscy starali się nie tylko nie przeklinać, ale i mówić cicho w łaźni parowej, aby nie zgorszyć ducha.

Jest jeszcze jedna ciekawa tradycja Słowian, która w niektórych regionach przetrwała do dziś. Tuż przed ślubem przyszła synowa i teściowa wybierały się na wspólną kąpiel parową. Ta ostatnia musiała zadbać o to, by synowa cieszyła się dobrym zdrowiem.

Zobacz poniższy film o różnicach między sauną a sauną.