Co to jest sauna i na czym polega jej działanie?

Wiele osób nie wie zbyt dobrze, co to jest łaźnia, jakie są jej odmiany. A jednak ich historia i opisy są dość niezwykłe i pouczające. Równie ważne jest zwrócenie uwagi na to, z czego składa się łaźnia.

Źródła słownikowe i encyklopedyczne wyraźnie wskazują, że słowo kąpiel wywodzi się z języka łacińskiego okresu starożytnego Rzymu. W zależności od typu, połączenie wody i gorącego powietrza lub wody i pary wodnej ma wpływ na kąpiących się w nich ludzi.

Różne regiony mają swoje własne tradycje kąpielowe, które zależą od warunków naturalnych i wielu innych czynników. Wokół łaźni wytworzyła się tradycyjnie specyficzna etykieta i podejście do procedur higienicznych. Niemniej jednak wszędzie w tym czy innym miejscu znajduje się budynek, w którym podgrzewa się wodę i używa jej do kąpieli.

Najsłynniejsze z nich to starożytne rzymskie termy, które działały dzięki rozbudowanej infrastrukturze. Jednak inne wiodące cywilizacje starożytności również posiadały łaźnie. W tamtym czasie można było już wyróżnić wyraźną strukturę pomieszczeń, z których każde miało swoją specyficzną funkcję. Znaczenie term rzymskich uważa się za większe niż w innych kulturach, ponieważ były one również jednym z ośrodków życia kulturalnego i społecznego.

W średniowieczu nie istniały tak wielkie kompleksy - ale wbrew powszechnemu przekonaniu, nie tyle z powodu ograniczeń chrześcijańskich, ile z powodu upadku kultury materialnej. Tylko niektóre z dawnych łaźni były nadal czynne. Nowe łaźnie publiczne zaczęły się pojawiać w IX i X wieku, kiedy skutki dekadencji zostały już w dużej mierze przezwyciężone.

Drewno było aktywnie zużywane jako paliwo w metalurgii i surowiec do budowy statków, a ogrzewanie stało się trudniejsze w warunkach małej epoki lodowcowej. W krajach islamskich kąpiel była mniej więcej stabilna, bez dramatycznych wzlotów i upadków.

Na terytorium współczesnej WNP łaźnie również były dość popularneKąpiele były również dość popularne we współczesnym WNP, choć bez fantastycznej wyższości nad innymi krajami, o której często piszą autorzy słabo znający temat. Pewne jest to, że sam rodzaj kąpieli był zasadniczo różny.

Z biegiem czasu wanny wszędzie ewoluowały. Ich wygląd zmienił się diametralnie w XIX, a zwłaszcza w XX wieku, dzięki pojawieniu się nowych, nowoczesnych materiałów i sposobów ogrzewania. Jednak, podobnie jak przed wiekami, w łaźniach nadal osiąga się te same cele i kładzie nacisk na te same istotne elementy.

Zależy to od możliwości finansowych właścicieli i ilości dostępnego miejsca. Jeśli możliwe jest zbudowanie dużej powierzchni, łaźnia parowa będzie wyraźnie oddzielona od pomieszczenia do mycia. W przeciwnym razie należy je połączyć. Strefa pary jest zwykle wyposażona w półki o różnych wysokościach.

Dodatkowo istnieje możliwość wydzielenia osobnej powierzchni:

• przedpokój;
• pokój relaksacyjny;
• pomieszczenie na tymczasowe zakwaterowanie;
• kotłownia.

Istnieje wiele różnych rodzajów wanien, a każda z nich ma pewne różnice.

Chociaż istnieje wiele innych rodzajów kąpieli, warto zacząć od tych najbardziej znanych i zgodnych z tradycjami domowymi. Ten typ wykorzystuje koniecznie kamienie, które po polaniu wodą wytwarzają gorącą parę. Inną typową cechą jest stosowanie miotełek z liści brzozowych. Oprócz funkcji czysto higienicznych, kąpiel rosyjska ma bardzo silne działanie prozdrowotne.

Skandynawski "kolega" rosyjskiej łaźni jest do niej podobny, a jednocześnie inny. Różnica jest tak znacząca, że żaden koneser nie pomyliłby tych opcji. Najważniejszą cechą jest to, że powietrze jest bardzo ciepłe. Nikogo nie dziwi temperatura 130 stopni.

W różnych "konkurencjach" odwiedzający saunę są narażeni na działanie temperatur dochodzących do 200 stopni. Logiczne jest, że takie ocieplenie może być tolerowane tylko w bardzo suchym powietrzu (o wilgotności maks. 15%, a najlepiej maks. 10%).

Podczas gdy w łazienkach rosyjskich i skandynawskich stosuje się głównie wykończenie drewniane, w rzymskich stosuje się marmur lub granit. Temperatura jest tam wyraźnie niższa: od 45 do 65 stopni, w zależności od strefy.

Główny efekt nie jest związany z ogrzewaniem, lecz z nawilżaniem. Eksperci zauważają, że terma ma doskonały efekt kosmetyczny. Pomieszczenia są wyposażone w ławki o różnej wysokości, koniecznie z fontanną.

Zarówno łaźnia rosyjska, jak i fińska są łaźniami parowymi, natomiast hammam posiada unikalne cechy, choć jest w równym stopniu adaptacją współczesnego rzymskiego caldarium. Charakterystyczną cechą łaźni islamskiej jest obecność chebeka, czyli okrągłego kamienia, który zawsze utrzymywany jest w cieple.

Również podejście tureckie zakłada użycie kurnsów, czyli specjalnych naczyń z wodą. Wilgotność powietrza powinna wynosić do 80%. Temperatura waha się zazwyczaj od 50 do 55 stopni, a zgodnie z tradycyjnymi kanonami religijnymi hammam dzieli się na hammam męski i damski.

Rozwój tej wersji hammamu wywodzi się jeszcze z jego starożytnego pierwowzoru. Już w organizacji ogrzewania można dostrzec podobieństwo. Ogrzewanie jest tradycyjnie zapewniane przez okrągłą lub czworokątną kuchenkę sklepioną. Konstrukcja została zaprojektowana w taki sposób, aby podłoga pokryta cegłą i marmurem nagrzewała się powoli. Ponadto schłodzenie sauny zajmuje dużo czasu.

Metoda irlandzka polega na skierowaniu gorącego powietrza pod podłogę. Stamtąd specjalnymi rurami przemieszcza się wzdłuż ścian. Najzimniejsza część łaźni irlandzkiej jest zaprojektowana dla temperatury 25-27 stopni. W pozostałych dwóch segmentach znajduje się powietrze podgrzane odpowiednio do temperatury 32-35 i 50-60 stopni.

Należy tu zwrócić uwagę na dwie rzeczy. Po pierwsze, japońska łaźnia rozwijała się autonomicznie w stosunku do podejścia europejskiego. Po drugie, nawet wizualnie przedstawia on bardzo szczególne zjawisko.

Tradycyjnie mieszkańcy Kraju Wschodzącego Słońca cenili sobie porządny dopływ świeżego powietrza. Nie ma podziału na łaźnię parową i umywalnię. Oba te elementy zastępuje duży drewniany zbiornik, a po kąpieli można odpocząć na specjalnej kanapie.

Powód tej oryginalnej konstrukcji jest oczywisty: japońska kąpiel opiera się na bardzo szczególnej filozofii, charakterystycznej dla tego azjatyckiego kraju. Używanie mydła było tam zabronione od czasów starożytnych. Zrekompensować ten buddyjski zakaz można było jedynie poprzez użycie silnie podgrzanej wody.

Ponadto ograniczona ilość drewna w Japonii wymuszała budowę cienkich ścian, a jedynie beczka z wodą zapewniała ochronę przed hipotermią i przeciągami.

Konstrukcje łaźni mogą się znacznie różnić. Przyzwoita wersja obejmuje 6-metrową kabinę prysznicową. Powierzchnia łaźni parowej będzie mniejsza o 1,5 metra kwadratowego. Jest jednak 8,8 m2 powierzchni rekreacyjnej. Projektanci programu zadbali nawet o stosunkowo niewielki ganek.

Można przyjąć inne podejście. Do dyspozycji są dwa ganki, z których jeden prowadzi na taras, a drugi do salonu. Ponadto w ofercie znajdują się:

• umywalnię;
• łaźnia parowa;
• przedsionek;
• stosunkowo małą łazienkę.

Zależy to przede wszystkim od rodzaju samej sauny. Nie ma jednak sensu rozważać opcji japońskich, irlandzkich czy innych. W co najmniej 95% przypadków budowana jest rosyjska łaźnia lub sauna - to właśnie te formaty warto rozważyć w pierwszej kolejności.

Sauny rosyjskie mają zazwyczaj wymiary 2,5 x 4 lub 3 x 5 metrów. Budynek jest posadowiony na fundamencie słupowym typu płytkiego. Domek z bali jest często wykonany z wyselekcjonowanych, dzikich bali, bez użycia gwoździ. Szczeliny między balami wypełnione są konopiami i mchem. Sufit jest typu pokładowego. Do izolacji podłogi i podłogi na piętrze używa się kombinacji mchu i torfu.

Dach wykonany jest z papy lub gontu, a ochronę przed wnikaniem wilgoci zapewnia żywica i wosk szewski. Nieodłącznym elementem każdej rosyjskiej łaźni jest również ceglana kuchenka.

Nie zaleca się zastępowania go innymi urządzeniami grzewczymi. Ważne: powierzchnia pomieszczenia i wielkość poszczególnych stref powinny być dobierane według uznania użytkownika i muszą być bardzo dokładnie obliczone. Na jednego stałego mieszkańca musi przypadać co najmniej 1,8 metra kwadratowego przedpokoju i 1,5 metra kwadratowego łaźni parowej. Wysokość sufitu wynosząca 240-250 cm jest wystarczająca, aby umożliwić kąpiel osobom o różnym wzroście.

Warto pamiętać, że budowa dobrej sauny nie idzie w parze z oszczędnością. Odpowiednie jest tylko drewno iglaste pierwszej klasy. Kłody są gorsze od drewna, ale samo drewno trzeba wybierać bardzo starannie.

Wszystkie elementy tarcicy należy dokładnie zmierzyć taśmą mierniczą i obejrzeć ze wszystkich stron, aby natychmiast wykryć nawet niewielkie wady. Jeśli sauna jest budowana na fundamencie pasmowym, nie wolno oszczędzać na betonie i musi on być najwyższej jakości; bardzo przydatne jest również wzmocnienie fundamentu niezawodnym zbrojeniem.

Wszystkie drewniane elementy sauny muszą być zaimpregnowane substancjami chroniącymi przed ogniem i zagrożeniami biologicznymi. Mimo to należy przestrzegać przerw przeciwpożarowych w pobliżu kuchenek, wokół kominów i w innych podobnych miejscach, zaleca się również układanie azbestu. Materiały hydroizolacyjne są dodatkowo zabezpieczane masami bitumicznymi.

Kamienna podłoga jest wzmocniona drewnianymi listwami. Krokwie dachowe należy pokryć zwiniętą hydroizolacją i drewnianymi odeskowaniami. Sufit jest zbudowany z desek o długości 2,5 m. Wnętrze rosyjskiej łaźni jest w większości wykończone deskami. Zewnętrzne wykończenie może być wykonane z:

• siding winylowy lub stalowy;
• okładziny z tworzyw sztucznych;
• domek z bali, który przypomina wyglądem domek z bali;
• drewno cięte na deski lub nieobrzynane.

Najłatwiej jest zbudować saunę metodą szkieletu drewnianego. Taka konstrukcja ma jeszcze jedną dużą zaletę: szybko się nagrzewa i nie wymaga dużej ilości paliwa ani energii. Wymiary konstrukcji określa się dokładnie w taki sam sposób, jak w przypadku wanny rosyjskiej. Luźne podłoże lub położenie działki na zboczu zwykle powoduje konieczność zastosowania fundamentów opartych na rurach azbestowo-cementowych. Funkcjonalność i piękno fundamentów z pali metalowych jest niezaprzeczalne, ale są one drogie i trudne w budowie.

Większość ludzi preferuje stosowanie fundamentów wzmocnionych taśmą przy płytkich fundamentach. To rozwiązanie nie jest oczywiście odpowiednie tylko dla saun znajdujących się na luźnym podłożu. Warto pamiętać, że zarówno łaźnie, jak i sauny wszystkich typów, wraz z wszelkimi fundamentami, można budować wyłącznie na podstawie pozwolenia.

Jeśli projekt nie zostanie zatwierdzony, wystarczy jakakolwiek skarga sąsiadów, aby budynek został rozebrany, najprawdopodobniej na koszt nieszczęsnych budowniczych. Należy wziąć pod uwagę nie tylko przepisy przeciwpożarowe i zdrowotne, ale także wymagane zasilanie (ten ostatni punkt jest szczególnie ważny w przypadku korzystania z kuchenki elektrycznej).

Spływy z pomieszczenia sauny lub sauny są odprowadzane do oddzielnego kanału odwadniającego. Skierowanie go do wspólnego szamba doprowadzi do katastrofalnego przeciążenia. W systemie kanalizacyjnym stosuje się rury z PVC o przekroju 5 cm. Rury są układane na 15-centymetrowej warstwie piasku. Nachylenie rury odpływowej musi wynosić co najmniej 3 cm na metr bieżący.

Wszystkie rury wodociągowe i kanalizacyjne są specjalnie izolowane za pomocą płaszcza z tworzywa piankowego. Dopiero po ich położeniu można wykonać fundamenty. Zaleca się, aby nie używać betonu domowej roboty, lecz beton wykonany na zamówienie. Musi stać dokładnie przez 30 dni, okresowo zwilżany - tylko w ten sposób można zagwarantować jego wytrzymałość. Szczególną uwagę należy zwrócić na jakość hydroizolacji oraz na to, czy nie pęka ona w żadnym miejscu.

Sauny i pomieszczenia saunowe najlepiej izolować płytami z wełny bazaltowej. Folia aluminiowa jest umieszczana po obu stronach izolacji termicznej. Najprostsza konstrukcja polega zazwyczaj na zastosowaniu dachu jednospadowego. Jeśli wielkość sauny jest ograniczona, można ją nawet zbudować bez gzymsu dachowego. Należy wcześniej zadbać o przestrzeń termiczną między kominem a rurą i złączem!

Bez względu na to, jak dobre jest "pudło" budynku, fundamenty i dach, nie można się bez nich obejść. Należy również zadbać o wykończenie. Najczęściej używa się do tego drewna - ale można stosować tylko deski wysuszone do 10%. W idealnym przypadku należy preferować drewno termiczne. Ściany pralni są wyłożone sosnową boazerią lub wyłożone kafelkami.

Podłoga jest zwykle układana z legarów. Zwykle jest ona pokryta deskami z twardego drewna. Wykończenia są zazwyczaj pokryte płytkami szczotkowanymi lub ryflowanymi. Jeśli masz wystarczające środki, możesz je przeznaczyć na wykończenie luksusowego dębowego abasyda. Jednak większość ludzi woli cedr lub nawet bardziej przystępne gatunki, takie jak olcha, lipa czy osika.

Kuchenkę wybiera się przede wszystkim ze względu na jej moc. Zbyt silne ogrzewanie nie jest jednak wskazane w łaźni rosyjskiej, gdzie w pierwszej kolejności należy ogrzewać kamienie, a nie powietrze. Nie wszystkie kamienie nadają się do kąpieli. Do tych celów optymalnie nadają się następujące kamienie:

• gabro;
• jadeit;
• kwarc (karmazynowy i biały);
• bazalt;
• porfiryt;
• talchloryn.

Zaleca się wykończenie łazienki drewnem iglastym. Jeśli jednak nie odpowiada Ci ta opcja, dobrym rozwiązaniem są również marmur i kafelki. W pomieszczeniu do mycia należy również zainstalować dobry system wentylacyjny.

Kąpiel rosyjska jest najbardziej wilgotna ze wszystkich opcji. Przebywanie w łaźni parowej dłużej niż 5 minut, nawet dla osób o dużej sile fizycznej, nie jest bezpieczne. Jednak już krótka wizyta w nim pomaga wzmocnić serce i układ oddechowy. Jednak w podejściu japońskim charakterystyczne jest stosowanie kąpieli w trocinach - ofuro. Można zanurzyć się w trocinach na 10 minut. Poza właściwościami higienicznymi, furo jest również cenione jako środek zwalczający dolegliwości reumatyczne i łagodzący stres.

W XVIII-wiecznych Niemczech popularne było odwiedzanie łaźni całymi rodzinami, a nawet z psami. W okresie rzymskim każdy nowy cesarz musiał między innymi jak najszybciej otworzyć nową łaźnię publiczną. Lekarze mają sprzeczne poglądy na temat kąpieli: są one zalecane jako profilaktyka przeziębień, ale niedopuszczalne w ostrym okresie choroby.

Ale w naszym kraju jest też wielu entuzjastów - około 20%, według badań, przynajmniej raz w miesiącu odwiedza saunę lub łaźnię. Aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne, należy wykonywać je nie częściej niż 2 razy w tygodniu.

Jest jeszcze kilka innych interesujących kwestii:

• W Rosji od XV do XVIII wieku publiczne łaźnie były dzielone między mężczyzn i kobiety, a praktykę tę ukrócił dopiero specjalny dekret;
• Według znawców, idealne miotły pochodzą z brzozy rosnącej nad brzegiem zbiornika wodnego (jeszcze lepiej, gdy gałęzie są wygięte bezpośrednio w kierunku wody);
• starożytni Grecy używali mioteł laurowych.

Poniższy film przedstawia podstawy prawidłowego planowania sauny.