Wat is de juiste manier om een garde in het bad te krijgen?

Veel mensen ontspannen zich graag in bad, omdat je je hier goed kunt ontspannen en afleiding kunt vinden van de dagelijkse problemen. Om te ontspannen en bij te komen kan men een stoombad nemen met behulp van een bezem. In dit artikel laten wij u zien hoe u dat goed kunt doen.

De hobby van het stomen in een Russisch badhuis is inherent aan vele liefhebbers van gezonde, heilzame ontspanning. Daarom zijn moderne badinrichtingen zo zorgvuldig gebouwd, met veel ruimten en ontspanningsruimten.

Alvorens naar het stoombad te gaan met zo'n natuurlijk "accessoire", dat vaak in het badhuis wordt bewaard, is het beter om vooraf de algemene regels betreffende het gebruik ervan te leren.

• Eet niets voordat u naar de sauna gaat. Als u van tevoren een grote maaltijd hebt genuttigd (minder dan 2 uur van tevoren), kunt u het saunabezoek beter afzeggen. Het overtreden van deze elementaire regel kan veel ernstige problemen veroorzaken, waaronder spijsverteringsstoornissen (de kleinste van de problemen).
• In het stoombad moet u op een lage zitplaats gaan zitten. Je zult de uitputtende hitte en het gebrek aan zuurstof niet voelen.
• U brengt uw tijd in het stoombad bij voorkeur liggend door. U kunt van tevoren een laken of een speciale deken op de plank leggen.
• Masseer niet met een bezem in bad als iemand lijdt aan diverse huidziekten, bijvoorbeeld huiduitslag van welke aard dan ook. Zelfs als er zeer kleine puistjes zijn, is het beter om niet naar de stoomcabine te gaan.
• Als een persoon lijdt aan hart- of longfalen, is het beter niet naar de sauna te gaan. Venerische aandoeningen, bronchitis, epilepsie, longontsteking en alle soorten tumoren zijn eveneens absolute contra-indicaties.
• Kinderen onder de 5 jaar mogen niet in het stoombad. Jonge lichamen hebben het erg moeilijk met zo'n inspanning. Ook oudere gebruikers moeten de stoomcabine met de grootste voorzichtigheid bezoeken. Het is raadzaam dit alleen te doen met toestemming van een arts.
• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten ook het baden met bezem vermijden.

Stoombaden met een massage door middel van een garde kunnen zowel nuttig als in sommige opzichten schadelijk zijn. Gebruikers die hun vrije tijd graag in bad doorbrengen, moeten met beide rekening houden.

Laten we eerst eens kijken wat de voordelen zijn van naar het stoombad gaan met een bezem.

• Stoombad gevolgd door opkloppen helpt om het lichaam te reinigen van gifstoffen en onzuiverheden.
• De poriën openen zich en alle onzuiverheden en talgmengsels worden goed opgeruimd.
• Met de juiste stoom en massage kunt u geleidelijk afscheid nemen van cellulitis en opgehoopte vetophopingen verminderen.
• Zowel botten als spieren zijn zeker verbeterd.
• Het is altijd erg warm in de stoomcabine, wat actief zweten bevordert. Dit bevordert het afvallen van overtollig gewicht.
• De stoomcabine zal de bloedsomloop zeker verbeteren.
• Uw bloeddruk kan weer normaal worden.
• Een bezoek aan de sauna vermindert vaak hoofdpijn en migraine (niet alleen tijdens het saunabezoek, maar ook na het verlaten van de sauna).
• Er is een actieve versterking van het menselijk immuunsysteem.
• Alle inwendige organen beginnen beter te functioneren.
• Bloedvaten worden sterker.

Natuurlijk is een zweetkamer alleen nuttig als de verhouding tussen temperatuur en vochtigheid optimaal is. In bepaalde gevallen kan een bezoek aan het stoombad, met of zonder bezem, schadelijk zijn.

• Zoals gezegd, is het beter om niet naar de sauna te gaan, zelfs niet met kleine puistjes. De omstandigheden in de stoomcabine kunnen namelijk de vorming van puisten en abcessen uitlokken, met alle gevolgen van dien.
• Als u een ernstige hart- of vaataandoening hebt, kunt u beter niet naar de sauna gaan - uw gezondheid kan dan verslechteren.
• Mensen die aan longproblemen lijden, kunnen nadelige gevolgen ondervinden van het gebruik van de stoomcabine.
• Mensen met geslachtsziekten kunnen zich ook veel slechter voelen in de sauna.

Het is raadzaam om een bezem voor een bezoek aan het stoombad zorgvuldig en weloverwogen te kiezen, want verschillende soorten hebben verschillende effecten.

Het wordt meestal gebruikt voor massages in bad. Berkenbezems onderscheiden zich door speciale looistoffen die ontstekingen kunnen verlichten of verminderen. Ze hebben ook ontsmettende eigenschappen.

De berkenbezem kan ook de huid ontdoen van verhoornde cellen en haar verjongen.

Veel mensen geven de voorkeur aan deze producten.

Een eiken bezem is ideaal voor mensen die lijden aan kwalen zoals overmatig zweten. Het normaliseert ook de bloeddruk en beperkt de vette huid tot een minimum.

Het is een uitstekende oplossing voor mensen die bepaalde problemen hebben met slapen. De lindebezem heeft eigenschappen tegen verkoudheid en kan ontstekingen verwijderen en is ook een effectief middel tegen hoofdpijn.

Een jeneverbesbezem is de moeite waard om te gebruiken als men het zenuwstelsel wil kalmeren en zijn emotionele toestand in evenwicht wil brengen. Te oordelen naar de beoordelingen van gebruikers, voert dit ding zijn taken "met glans" uit.

Deze bezem heeft een antimicrobiële en antibacteriële werking. Bovendien bevordert het het immuunsysteem en is het niet schadelijk voor de gevoelige huid. Dennenbezem heeft een herstellende werking.

Het genoemde product bestrijdt effectief verkoudheid en helpt allergische reacties in het organisme te voorkomen.

Er zijn bepaalde technologieën van massage door middel van een badbezem. Elk heeft zijn eigen specifieke beweging en volgorde. Laat ons kennis maken met enkele van de meest populaire.

De correcte volgorde van deze installatie zal bestaan uit de volgende handelingen:

• begin bij de voeten en beweeg langzaam naar het hoofd;
• Om te werken aan de handen, beweeg van de voeten naar het hoofd. - Van de handen naar de schouders;
• Men kan ook omgekeerd bewegen en een bezem gebruiken om de zijkanten van het lichaam lichtjes te strelen.

Laten we deze methode eens nader bekijken:

• moet de bezem opgetild worden, zodat hij warm wordt;
• Dan moet je het snel op het lichaam leggen en met de andere hand op het voorwerp drukken (hiervoor moet je een handschoen dragen) gedurende 4-6 seconden;
• begin altijd bij de voeten;
• Besteed meer aandacht aan de lendenstreek, nek en schouders.

Deze massage wordt gedaan door met de garde stugge en scherpe bewegingen te maken. De amplitude moet tot 1m zijn. Het is een zeer efficiënte manier van masseren als er twee kloppende bewegingen worden gebruikt.

De volgorde van de operatie is als volgt:

• Na het strelen en aaien moeten 2 kloppende bewegingen worden gemaakt in de lendenstreek en verdeeld naar 2 kanten - naar het hoofd en naar de voeten;
• Dit moet ongeveer 4-5 keer herhaald worden, daarna moet de persoon op zijn rug gaan liggen en hetzelfde doen voor de andere helft van het lichaam.

Laten we eens kijken hoe te handelen in deze massage:

• moet men de opgewarmde stoom met een garde vastgrijpen en naar het plafond opheffen;
• Bij het aanbrengen van de slagen moet de warmte worden gericht op de gemasseerde persoon met slechts een lichte aanraking van de huid;
• Net als in de vorige gevallen begint u bij de voeten en beweegt u naar beneden naar de voeten, de billen, de lendenstreek en helemaal naar boven naar de cervicale schoudergordel.

Het rekken moet intensief zijn. Kan in verschillende richtingen worden gedaan.

Dat duurt minstens 3-4 minuten.

Veel gebruikers die nog niet eerder een bubbelbadmassage hebben ervaren, stellen een redelijke vraag: Hoe lang duurt zo'n procedure? Als een vuistregel, Alle badbehandelingen vergen ongeveer 1-2 uur van de gebruikers, maar massage vergt veel minder tijd. In zeldzame gevallen duurt het meer dan een half uur. Voor elk van de technieken wordt twee tot vier minuten uitgetrokken.

Het baden met een bezem moet correct gebeuren. Veel gebruikers maken vaak veel fouten in deze schijnbaar eenvoudige materie. Laten we meer te weten komen over deze fouten.

• Veel mensen denken ten onrechte dat de bezem moet worden gestoomd tot er karakteristieke rode vlekken op het lichaam ontstaan. Je moet dit eigenlijk niet doen. Als u een dergelijke roodheid opmerkt, is dat een aanwijzing dat het lichaam oververhit is geraakt en de bloedcirculatie verstoord is. De huid moet tijdens het stomen roze zijn en als er vlekken ontstaan, moet de procedure onmiddellijk worden stopgezet.
• Het is ook een vergissing om een enkele bezem mee te nemen in de sauna. Volgens de regels moeten er minstens 2 zijn, bijvoorbeeld van eik en berk. Dit is de enige manier om het effect van de hete stoom te maximaliseren.
• Soms vergeten mensen dat elke bezem voor gebruik grondig moet worden gestoomd in kokend water, en vervolgens slechts 5 minuten in koud water moet worden gehouden.
• U mag geen cosmetica, make-up of crèmes aanbrengen voordat u de stoomcabine bezoekt. Al deze preparaten zullen onvermijdelijk de poriën verstoppen. Ze kunnen worden aangebracht nadat u in de sauna bent geweest en met een garde bent gemasseerd.
• Stoombaden en massages mogen nooit onder dwang worden uitgevoerd. Je moet altijd naar je eigen lichaam luisteren. Als u het te moeilijk vindt om te ademen, zich duizelig voelt of energie verliest, is het beter geen tijd te verliezen en de kamer onmiddellijk te verlaten.
• Een van de meest gemaakte fouten bij het verlaten van de stoomcabine is om niet onmiddellijk aan de slag te gaan. U moet wachten tot de druk en daarmee de temperatuur weer normaal zijn.
• Soms hebben badmeesters te veel haast bij het masseren met een garde. Ze handelen gehaast, abrupt en chaotisch. Massage moet gekenmerkt worden door geleidelijkheid en correcte bewegingen. Als dit het geval is, zal de massage nuttig zijn en niet alleen een onaangename en pijnlijke ervaring.
• Het gebeurt soms dat massageliefhebbers de tijdslimieten vergeten en de badverzorger vragen om af en toe met een garde te werken. Dit mag niet gebeuren. Het wordt sterk afgeraden om langer dan 25-30 minuten te masseren.
• Ga de stoomcabine niet binnen zonder een speciale hoofdbedekking. Helaas maken veel gebruikers deze fout door de veiligheidsvoorschriften te negeren. Het niet dragen van een hoed kan een hitteberoerte veroorzaken. Indien een vilten kap niet beschikbaar is, kan deze worden gemaakt van een handdoek.
• De grootste fout van saunabezoekers is om alcohol te drinken en dan naar het stoombad te gaan. Dit is een grote belasting voor de bloedvaten. De gevolgen van het drinken van alcohol in het stoombad kunnen tragisch zijn.
• Na het verlaten van het stoombad, proberen de meeste gebruikers te gaan liggen. Dit moet niet gebeuren. Het is beter om een tijdje rond te lopen en dan te gaan liggen, zitten of een halfzittende houding aan te nemen. Het is ook niet raadzaam om na het stoombad en de massage te snel en abrupt te bewegen. Laat uw lichaam rusten, want uw hart en bloedvaten staan onder zware druk.

Zie hieronder voor de juiste manier om de bezem in de sauna te gebruiken.