Etherische oliën baden: aroma-genot met voordelen

In de cosmetologie en de parfumerie wordt al heel lang gebruik gemaakt van essentiële oliën vanwege hun vele voordelen. Een veel voorkomende en nuttige optie in aromatherapie is een bad waaraan essentiële oliën zijn toegevoegd. Ze hebben een complexe werking op het lichaam, omdat de aromatische oliën tijdens de behandeling door de huid en het ademhalingssysteem dringen.

Een bad met essentiële oliën heeft veel gunstige effecten. Afhankelijk van de gekozen olie, kan het iemand ontspannen of oppeppen. Als goede cosmetica is het goed voor de huid en helpt het bij cellulitis, striae en gewichtstoename.

Sommige essentiële oliën zijn anti-stress, andere helpen tegen rimpels en weer andere kunnen verkoudheid tegengaan.

Het effect van een bad kan verwarmend, verkoelend of zelfs stimulerend zijn. Het hangt allemaal af van de combinatie van de gebruikte essentiële oliën. De kalmerende werking van bepaalde baden helpt slapeloosheid uit te bannen en u te kalmeren. Een bad met essentiële oliën is ook de moeite waard bij spierpijn of vermoeidheid, en om de seksuele functie te stimuleren.

Schadelijke effecten van aroma-olie baden kunnen worden veroorzaakt door een overdosis essentiële oliën. Als u te veel druppels toevoegt, kan de behandeling leiden tot hoofdpijn of huidirritatie.

Het gebruik van etherische oliën is niet voor iedereen goed. Als je zwanger bent, moet je er voorzichtig mee baden. Omdat sommige oliën schadelijk kunnen zijn voor zwangere vrouwen (munt, geranium, jasmijn, sinaasappel), is het beter om aromatherapie helemaal te vermijden. Dergelijke baden worden ook afgeraden voor moeders die borstvoeding geven.

Contra-indicaties voor het baden in aroma oliën zijn:

• kanker;
• angina pectoris;
• CORONAIRE HARTZIEKTE;
• acute ontsteking;
• epilepsie;
• bepaalde huidziekten;
• thyrotoxicosis;
• chronische lever- of nierziekte;
• spataderen;
• tromboflebitis.

Behandelingen kunnen worden uitgevoerd voor:

• voor het hele lichaam;
• plaatselijk in de vorm van zitbaden;
• Plaatselijk voor de voeten;
• Plaatselijk op de handen.

Vaak worden aromabaden in kuren genomen, b.v. een ligbad wordt aanbevolen voor een kuur van 10 tot 20 keer.

Voor zitbaden worden kleinere doses essentiële oliën gebruikt - twee tot drie druppels. Deze behandelingen zijn vaak therapeutisch, zo worden ze gebruikt voor blaasontsteking, voor het genezen van hechtingen na de bevalling, voor vaginale afscheiding of aambeien.

Hand- of voetbaden met aromatische oliën worden gebruikt wanneer volledige behandelingen niet mogelijk zijn, bv. bij hoge bloeddruk of huidbeschadiging. Een geparfumeerd voetbad is een geweldige manier om te ontspannen na een dag werken. Het wordt aanbevolen voor atleten die aan atletiek doen, en kan pijn in de benen helpen verminderen.

Handbaden kunnen ook de pijn verlichten en de beweeglijkheid van de gewrichten verbeteren.

Voor een vol bad (liggend) met toevoeging van etherische oliën, is het nodig:

1. Laat water in de badkuip lopen.
2. 15 druppels per 200 liter water zijn voldoende. Omdat etherische oliën niet rechtstreeks in water oplossen, moeten ze in melk, kefir, plantaardige olie, honing, alcohol of room worden geroerd of met zeezout worden vermengd voordat ze aan het bad worden toegevoegd. Een dergelijk oplosmiddel voor etherische olie wordt ingenomen in een hoeveelheid van 1-3 eetlepels. Het wordt gemengd met de aroma olie.
3. Het mengsel wordt aan water toegevoegd en gemengd.

De gemiddelde duur van de behandeling is 15-20 minuten. Het bad kan elke dag herhaald worden, met of zonder pauze na 1 - 2 dagen.

Om een zitbad te maken, 2-10 druppels van de aroma-olie worden toegevoegd aan warm water (ongeveer +37+42 graden) nadat het in room is opgelost. Het onderste deel van het lichaam wordt dan ondergedompeld tot aan het middel. De eerste behandeling duurt 2 minuten en daarna wordt de tijd die in het water wordt doorgebracht geleidelijk verlengd tot 10 minuten.

Om een hand- of voetbad te maken, Vul een bakje met heet water en voeg 5-6 druppels geurolie toe. Houd uw handen of voeten 10-20 minuten in water met aroma-olie.

Neem de regels voor elke behandeling in acht:

1. De optimale concentratie van aroma-olie in het bad is 1 druppel per 10 liter water.
2. Kinderen en bejaarden moeten een bad nemen met een lagere concentratie (2-3 keer).
3. De eerste procedures worden uitgevoerd met minimale doseringen - ongeveer 4-5 druppels etherische olie voor een 150-liter bad. Verhoog geleidelijk de hoeveelheid toegevoegde olie met 2-3 druppels, en breng de in het recept voorgeschreven dosering. Tegen het einde van de kuur wordt aanbevolen de concentratie etherische oliën geleidelijk te verminderen (elke behandeling met 2-3 druppels).
4. Als het bad zowel een ontspannend als een kalmerend bad is, moet het water verwarmd worden tot +37+38 graden.
5. Om het bad een tonisch effect te geven, is het beter het water lichtjes te laten afkoelen (+30+34 graden).
6. Het adaptogene effect van het bad komt tot uiting bij een temperatuur van +32+34 graden, en voor een erotisch bad wordt aanbevolen het water te verwarmen tot +36+38 graden.
7. De hoogste watertemperatuur wordt gebruikt voor anti-cellulitebaden (+38+40 graden) en post-exercitiebehandelingen (boven +40 graden).
8. Neem niet onmiddellijk na het eten een bad met aromatische oliën, maar 1,5-3 uur later. Vóór de behandeling is het raadzaam een hygiënische douche te nemen en uw lichaam volledig te reinigen van cosmetica en onzuiverheden.
9. Gebruik geen cosmetische producten zoals zeep, shampoo of gel tijdens de behandeling, aangezien dit de doeltreffendheid van het bad zal verminderen.
10. Het is niet nodig om na het aromabad af te spoelen om ervoor te zorgen dat de essentiële oliën op de huid blijven inwerken wanneer de behandeling zelf voorbij is. Dep het lichaam gewoon af met een handdoek of trek een kamerjas aan. Wees niet actief na de behandeling, laat uw lichaam wat langer rusten en drink wat thee.
11. Gebruik natuurlijke essentiële oliën voor uw bad, want dat zijn de enige met een heilzame werking.

Als u hard hebt gewerkt of gesport in de sportschool, kan een bad met een combinatie van pepermunt- en jeneverbesolie, verbenaolie en gemberolie, melisseolie en kaneelolie helpen een vermoeid lichaam te ontspannen. Neem 1-2 druppels van elke olie.

Een ander recept voor een ontspannend bad voor het slapengaan bevat sandelhoutolie (twee druppels), mandarijnolie en kamilleolie (elk vier druppels) gemengd met melk (500 ml).

Een bad met vier druppels verbena-olie, twee druppels rozemarijnolie en twee druppels tea tree olie kan de lichamelijke spanning na een sporttraining helpen verlichten. Los deze oliën op in 1 eetlepel druivenpitolie.

Enkele van de essentiële oliën die vaak worden gebruikt om cellulitis te bestrijden zijn citrusoliën (sinaasappel, citroen, grapefruit), die worden gecombineerd met oliën van naaldplanten (ceder, den, spar, spar en andere).

Basis anti-cellulitis baden:

• Voor een anti-cellulitisbad giet u grapefruit-, cipres- en sinaasappelolie (elk twee druppels) en jeneverbesolie (1 druppel) gemengd in 100 ml droge wijn in water.
• Een citroenbad met anticellulitiswerking bestaat uit de toevoeging van citroenolie (3 druppels), jeneverbesolie (2 druppels) en cipresolie (2 druppels).
• Een doeltreffend recept tegen cellulitis is het volgende citrusbad: citroenaromaolie (neem 3 druppels) aanvullen met grapefruit-, mandarijn- en sinaasappelolie (voeg elk twee druppels toe). Voeg alle ingrediënten toe aan de amandelzaadolie (1 eetlepel).
• Meng twee druppels sinaasappelaromaolie (u kunt grapefruitolie vervangen) met twee druppels zwarte peperaromaolie en drie druppels jeneverbesolie.
• Combinaties van etherische oliën tegen cellulitis zijn ook doeltreffend, zoals mengsels van citroen-, jeneverbes- en venkelolie of geranium-, rozemarijn- en cipresolie. Neem 2 of 3 druppels van elke olie.
• Neem een zeezoutbad. Neem 100 gram zout en voeg grapefruitolie (4 druppels), vetiver-, anijs- en muntolie (elk 1 druppel) toe.

Als je verkwikt en energiek wilt zijn, je van prikkelbaarheid wilt ontdoen en strakker wilt worden, kies dan voor de oliën van citrusvruchten, rozemarijn, salie en verbena. Je hebt maar 3 tot 4 druppels van deze oliën nodig voor een tonisch bad. Een bad met tea tree olie zal ook de prestaties verhogen.

Neroli, sandelhout, jasmijn, geranium, salie, jeneverbes, mirre, nootmuskaat, roos, cederhout, ylang-ylang, patchoeli-olie kunnen u in een romantische stemming brengen, de sensualiteit verhogen en de huid aangenaam laten ruiken vóór de intimiteit. Het belangrijkste is dat je, voordat je zo'n aromabad maakt, vraagt naar de voorkeuren van je partner, zodat de geur voor jullie allebei aangenaam is.

Etherische oliën hebben een huidverstrakkende en verjongende werking. Wierook-, lotus-, mirre-, jasmijn-, geranium-, sandelhout- en mimosaolie hebben dit effect.

Afslankbaden met toevoeging van citrus-, geranium- en dennenolie reinigen de huid, tasten cellulitis aan en helpen overtollig gewicht te verwijderen. Vergeet niet de geuren te veranderen, zodat het afslankende effect behouden blijft en het lichaam er niet aan gewend raakt. Los een druppel citroenolie, twee druppels ceder- en cipresolie elk, en drie druppels jeneverbesolie op in uw badzout (twee tot drie eetlepels).

Vanille-, anijs- en lavendelolie staan bekend om hun vermogen de honger te stillen. Pepermunt-, citroen-, patchoeli- of tea tree-olie kan de stofwisseling bevorderen. De toevoeging van ylang-ylang, rozen- of rozemarijnolie zal de werking van de inwendige organen helpen verbeteren. Een bad met kardemom-, geranium-, grapefruit- of cipresolie helpt om overtollig vocht kwijt te raken.

Ylang-ylang, venkel en grapefruit olie hebben het vermogen om de vetafbraak te versnellen.

Wie prikkelbaar en erg moe is, kan het beste in een bad gaan liggen met etherische oliën van geranium, roos, lavendel of sandelhout. Om een lavendelbad te bereiden, voeg 3-4 druppels van deze essentiële olie toe. U voelt zich verkwikt en ontspannen in dit bad, en u zult daarna beter slapen. Een ander goed recept voor een vermoeidheidsbad is een mengsel van eucalyptus-, mandarijn- en kruidnagelolie, elk 2 druppels.

Bergamot, basilicum, ylang ylang, sinaasappel, sandelhout of mandarijnolie zijn goede stemmingsversterkers en helpen bij depressie.

Maak een van deze recepten:

1) 4 druppels basilicum- en citroenolie en 2 druppels rozemarijnolie - mengen met 2 eetlepels badzout.

2) Voeg 6-7 druppels essentiële olie van roos toe aan een avondbad.

3) Probeer een bad met bergamot- en grapefruitolie, neem elk 4 druppels.

Een bad met dergelijke mengsels van etherische oliën kan slaapproblemen opheffen:

• Kamille (4 qt), Neroli (2 qt) en Salie (4 qt) oliën.
• Twee of drie druppels elk van spar- en pepermuntolie, evenals lavendel en mandarijn.
• Lavendel (4 qt.), mimosa (2 qt.) en kamille (3 qt.) oliën.
• Twee druppels melisse- en rozenolie elk, evenals valeriaan, mimosa, venkel en lavendel.
• Vijf druppels lavendelolie en alpine sparolie elk.
• Citroenolie (3 q), rozemarijnolie (5 q) en anijsolie (2 q).
• Los in 100 ml. rode wijn de aromatische oliën van leuzea (3 q), sandelhout (3 q) en sinaasappel (1 q) op.
• Kamilleolie (5 qt) en lavendelolie (10 qt) toegevoegd aan 1 theelepel amandelolie.
• Drie druppels lavendelolie en marjoleinolie elk.

Zoals u hebt gemerkt uit de recepten voor aromabaden die helpen bij slaapproblemen en onrustig slapen, heeft lavendelolie een kalmerende werking en een gunstige invloed op de slaap. Een bad met deze essentiële olie helpt vermoeidheid te verdrijven, herwint de kracht, zorgt voor een diepe slaap en wordt aanbevolen in geval van nerveuze overbelasting. Lavendelolie kan gecombineerd worden met rozenolie, sandelhoutolie en wierookolie. Een voetbad met lavendelolie zal het probleem van zweten en onaangename voetengeur verhelpen.

Deze olie is - net als andere citrusaroma-oliën - de moeite waard om te gebruiken als je wilt opleven. Sinaasappelolie wordt ook aanbevolen voor degenen die van cellulitis af willen komen. Wees voorzichtig met de dosering en los sinaasappelolie altijd op in een basis (zeezout, melk, enz.), want te veel van deze essentiële olie kan leiden tot huidirritatie.

Deze etherische olie is een goed antisepticum, ze is bestand tegen virussen en schimmels, vermindert pijn, stimuleert de immuniteit, verdrijft zwellingen en heelt de huid. Het staat ook bekend om zijn positieve effecten op het zenuwstelsel, het haar en de geestelijke activiteit.

Als u voelt dat u ziek dreigt te worden, maak dan een aromabad met deze olie, door 5-7 druppels ervan toe te voegen aan water, dat vooraf in melk is geroerd. Laat het 10 minuten weken en wrijf het lichaam in met een handdoek. Een dergelijk bad wordt ook aanbevolen bij huidproblemen zoals eczeem of dermatitis.

Tea tree olie kan gebruikt worden voor een zitbad voor aambeien. Meng tien druppels van de olie in room (3 el) en giet dit vervolgens in 10 liter water. Een voetbad met deze aroma olie (neem 3-5 druppels) is goed voor gezwollen voeten.

Een bijzonder nuttig bad in de winter, wanneer de huid last heeft van droogte. Door olijfolie aan uw bad toe te voegen, helpt u uw huid te regenereren en verbetert u haar stofwisselingsprocessen. Voor een vochtinbrengend bad kunt u bijvoorbeeld 40 ml olijfolie oplossen in 1 liter melk. Giet het in je badkuip, met een watertemperatuur van +36+38 graden. Laat u 15 minuten weken in dit bad en u zult merken hoe uw huid er getransformeerd uitziet.

Deze essentiële olie heeft sterke antiseptische eigenschappen, verbetert de conditie van de huid en kalmeert het zenuwstelsel. Een bad in deze olie wordt aanbevolen bij ontstekingen van de huid, zweren en erosies van de slijmvliezen. Los hiervoor 4-5 druppels van de olie op in 200 g zeezout en voeg dit toe aan het water.

Eucalyptusolie kan worden aangevuld met salie-, pepermunt-, lavendelolie. Een mengsel van rozemarijnolie (3-4 druppels) en eucalyptusolie (6-8 druppels) helpt spier- en gewrichtspijnen te verlichten. Als je verkouden begint te worden, ga dan 15 minuten in een bad liggen met 7-8 druppels eucalyptusolie.