Mini sauna voor appartementen

Bijna iedereen houdt van sauna, want in een warme, vol geurende stoom zitten, is niet alleen lekker, maar ook heel gezond (met uitzondering van enkele contra-indicaties). Het gebeurt niet vaak dat stadsbewoners naar de sauna gaan; zij moeten naar het platteland gaan en een saunabeurt bijwonen in een kuuroord of fitnesscentrum. Het gaat allemaal gepaard met onnodige kosten - niet alleen tijdelijk, maar ook in geld.

Tegenwoordig kunnen echte saunaliefhebbers genieten van de gezondheidsvoordelen van een sauna wanneer zij maar willen, in hun eigen appartement. U kunt op drie manieren een minisauna thuis hebben: een prefab sauna kopen, een sauna naar eigen ontwerp bestellen of uw eigen sauna bouwen. Welke optie u kiest is aan u. In dit artikel vertellen wij u over de bestaande varianten van thuissauna's en hoe u zelf een sauna in uw flat kunt bouwen.

Van de vele soorten sauna's die er in de wereld bestaan, zijn er voor de opstelling in een gewone stadswoning slechts twee geschikt: het klassieke Finse stoombad en de infrarood sauna. Laten we eens kijken naar de kenmerken van elk van deze types.

De Finse sauna is zeer populair in ons land, omdat het effect ervan sterk lijkt op dat van de Russische sauna. In tegenstelling tot onze gebruikelijke sauna, is de stoom in een Finse sauna echter niet nat, maar droog. De lucht in de Finse sauna wordt gewoonlijk verwarmd tot tussen de 100 en 120 graden, zodat alleen goedgetrainde mensen er lange tijd kunnen verblijven. Een grote hoeveelheid hete stoom wordt verkregen door water op de verwarmde stenen te gieten die op de pan zijn gelegd.

Installatie in een platte damp Finse vereist regeling van waterdichtheid en een krachtig ventilatiesysteem, bovendien is het noodzakelijk om te voldoen aan de brandveiligheidsvoorschriften, waarvan er vele zijn.

Andere nadelen van de Finse sauna zijn een lange lijst van contra-indicaties en negatieve effecten op de menselijke slijmvliezen.

De infraroodsauna krijgt de laatste tijd steeds meer fans. Dit komt omdat infraroodstralen volledig onschadelijk zijn voor het lichaam, dus dit type stoomcabine is geschikt voor mensen die een contra-indicatie hebben voor de traditionele "hete" sauna (hoewel infraroodsauna nog steeds enkele beperkingen heeft, dus lees een lijst met contra-indicaties voordat u hem in uw flat inricht). De infraroodstralen verwarmen niet de lucht maar het lichaam, zodat de warmte doordringt tot in de diepste lagen van uw spieren en botten. De temperatuur van de lucht in de cabine stijgt niet boven de 60 graden, zodat het vrij comfortabel is om in de infraroodsauna te verblijven. Het grote voordeel van de infraroodsauna is het lage energieverbruik.

Als u niet genoeg ruimte hebt voor een volwaardige stationaire sauna, maar toch gezondheidsbevorderende sessies wilt, overweeg dan draagbare modellen van thuissauna.

De volgende variëteiten zijn het meest geschikt voor gebruik in een flat:

• Een saunabeurt met houten vaten wordt vaak aangeboden door verschillende gezondheidscentra. Door de grootte van het vat past er een volwassene in. U kunt stomen met infusies van geneeskrachtige kruiden.
• Een textielsauna is ook een vat gemaakt van dik textiel dat over een metalen frame is gespannen. Opgevouwen neemt hij heel weinig ruimte in beslag en kan hij worden verborgen in een kast of onder een bed. Het nadeel is het hoge elektriciteitsverbruik, omdat er krachtige verwarmingselementen in de constructie zitten.

Als u besluit een echte sauna in uw huis te bouwen, moet u voorbereid zijn op klachten van bepaalde autoriteiten. Voordat u begint met de bouw van een thuissauna, moet u toestemming krijgen van de autoriteiten. De precieze lijst van autoriteiten waarmee u contact moet opnemen om toestemming te krijgen, hangt af van uw woonplaats, want zelfs binnen een en hetzelfde land kunnen de vereisten verschillen.

Als u in Rusland bent, is het waarschijnlijk dat u de toestemming nodig heeft van:

• de staatsbrandweer;
• de nationale huisvestingsinspectie, of
• Woningbouwvereniging;
• Sanitaire en Epidemiologische Dienst;
• Federale dienst voor toezicht op de bescherming van de rechten van de consument en het welzijn van de mens;
• Inspectie bouwtoezicht.

Het zal u heel wat tijd en geld kosten om alle documenten te verzamelen, maar u zult zeker toestemming krijgen.

Het bouwen van een goede sauna in een stadswoning is een arbeidsintensief proces. Het gaat allemaal over hoe je een mooie, comfortabele en vooral veilige sauna bouwt:

• elektrische veiligheid. Alle elektrische apparatuur die u in de sauna gebruikt, moet voldoende beschermd zijn tegen vocht. De bedrading moet verborgen worden uitgevoerd. Eén kabel moet verantwoordelijk zijn voor de verlichting en de andere voor de verwarming. Zorg ervoor dat u een scheidingsschakelaar en aardingsschakelaar aansluit op het bedradingssysteem van de installatie.
• Ventilatie. Verplicht voor alle saunatypes behalve de infrarood sauna's. Het ventilatiesysteem moet een afzuigkap omvatten en ventilatieopeningen in de deur om de aanzuiging van lucht mogelijk te maken. Het rooster mag aan de muur of aan het plafond worden bevestigd, zolang het zich maar vóór het fornuis bevindt.
• Wand- en vloerafwerking. Aangezien het om een droge stoomcabine gaat, is het niet nodig om waterafvoeren te installeren. De vloer kan betegeld zijn of bekleed met houten planken. Voor de bekleding van de wanden wordt meestal dennenhout gebruikt. Het hout moet op ten minste vijf plaatsen worden gespijkerd, hetgeen betekent dat hetzelfde aantal dwarsbalken aan het frame moet worden bevestigd.
• Isolatie. Alleen materialen die bij verhitting geen giftige stoffen afgeven, mogen worden gebruikt om een isolerende laag te creëren. Minerale wol is de meest voorkomende keuze voor dit doel. De folie wordt boven op de eerste isolatielaag bevestigd (met nietjes en folietape). Op de folie wordt een contralat geplaatst, en pas daarna wordt het hout eraan vastgemaakt.
• Fornuis. Traditioneel wordt in thuissauna's gebruik gemaakt van een zogenaamde elektrische saunakachel (behalve in infraroodsauna's, waar infraroodverwarmers zijn geïnstalleerd). Als uw flat is uitgerust met een elektrische saunakachel, is er geen probleem met het aansluiten van de saunakachel - de capaciteit van de elektrische installatie is voldoende voor het aansluiten van een extra saunakachel. In flats die op het gasnet zijn aangesloten, doen zich echter enkele problemen voor. Er zijn twee manieren om het probleem op te lossen: een saunakachel met laag vermogen aansluiten (zo blijft de sauna minstens een paar uur warm) of een aparte ingang organiseren om de elektrische saunakachel op het elektriciteitsnet aan te sluiten (hier hebt u de hulp van een professionele elektricien nodig).
• Deur. De deuropening en dus ook de deur zelf moeten zo klein mogelijk zijn om de warmte te helpen vasthouden. Als de middelen het toelaten, moet de deur van massief hout zijn, net als in echte sauna's. De deur moet om veiligheidsredenen voorzien zijn van een hittebestendig glazen inzetstuk.
• Interieur. De inrichting van de sauna moet tot een minimum worden beperkt. Het enige wat u nodig hebt, is een stoel, een voetenbankje en een plank voor uw sauna-accessoires. Wij raden aan de sauna-accessoires van lindehout te maken. De aanbevolen hoogte voor de bovenzitting is 110 cm.

• Gebruik de sauna niet te vaak. De aanbevolen bezoekfrequentie hangt af van de gezondheidstoestand, dus het is een individuele beslissing. Sommige mensen kunnen elke dag een sessie hebben, terwijl anderen slechts een of twee sessies per week zouden moeten hebben.
• Het beste tijdstip om de sauna te gebruiken is 's morgens vroeg of 's avonds voor het slapengaan. Vóór de sauna moet u een douche nemen om de poriën te reinigen van onzuiverheden. Vergeet na de sauna niet uw gezicht te wassen en even uit te rusten.
• Zweetklieren worden pas na 10 minuten in de sauna actief, dus zorg ervoor dat de sauna een aangename temperatuur heeft, zodat u minstens 15 minuten in de cabine kunt zitten.
• Je moet naar de sauna gaan met een schone badstof handdoek. Ten eerste is het hygiënisch en ten tweede absorbeert de handdoek zweet, waardoor de stoelen schoon blijven.
• Vergeet niet om zoveel mogelijk schoon water te drinken. Je verliest veel vocht tijdens je sessie, dus je moet je voorraad aanvullen.