Hoe maak je met je eigen handen een sauna in een flat?

Het opzetten van uw eigen sauna is misschien niet zo ingewikkeld als het lijkt. Het hoeft niet groot te zijn. Een kleintje is een goed idee.

Visueel is het een natuurlijke houten kuip (meestal van cederhout) met een ingebouwde stoomgenerator. Een geweldig klein toestel dat slechts 1m ruimte nodig heeft².

Ondanks zijn kleine formaat, is het toch een sauna. Het heeft dus zeker een helende werking op ons lichaam: het zal overtollig gewicht doen verdwijnen, gifstoffen afvoeren en het lichaam verstevigen.

Hij heeft een stroomverbruik van ongeveer 2 kW. De set bevat een thermometer en een afstandsbediening. De duurdere modellen zijn uitgerust met een aromabalsemverspreidingssysteem.

Een zeer populair model, dat gebruik maakt van infrarood warmte. Een goede eigenschap van deze sauna is dat hij ook kan worden gebruikt door mensen met hartproblemen.

Dit type stoomcabine vereist een grote ruimte, ongeveer 3 m hoog, warm en koud water, een afvoersysteem, een aparte kap en een zeer goede water- en stoomisolatie.

Positieve aspecten:

• Ontspannend effect op het zenuwstelsel.
• Stimulerend effect op het cardiovasculaire systeem.
• Verwijdering van gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam.
• Verbetering van de bloedcirculatie, met als resultaat een gezonder uitziende huid.
• Herstel van kracht en energie (10 minuten is genoeg).

Minpunten:

• Voor en na een saunabeurt moet veel worden gedronken.
• Langdurig baden in de sauna kan een negatief effect hebben op het algemeen welzijn.
• In geval van huidziekten, raadpleeg uw arts.

Voor elke woningaanpassing is de goedkeuring van specifieke instanties vereist. Dit geldt des te meer wanneer u van plan bent uw woning te veranderen. Er moet een schriftelijke vergunning worden aangevraagd bij de bouwinspectie. Goedkeuring is vereist van de Federale Dienst voor de Bescherming van de Rechten van de Consument en het Menselijk Welzijn, het Sanitair en Epidemiologisch Station, de brandweer, de huisvestingsinspectie en de woningbouwcoöperatie.

Elke regio heeft zijn eigen bijzonderheden, dus controleer de lijst van relevante organisaties.

• Kies een locatie voor uw sauna. U kunt hem in de badkamer zetten, op het balkon (infrarood sauna), in de bergruimte (indien beschikbaar) of gewoon ruimte vrijhouden, bijv. in de gang. Een kelder of een woonkamer is hiervoor niet geschikt. Let erop dat u 2m3 ruimte per persoon nodig heeft en ten minste 2m van vloer tot plafond. U hoeft de vloer niet te veranderen, u hoeft hem alleen maar te betegelen.
• Beslis over de materialen. Een sauna die gemaakt is van panelen is ideaal. Door de sleuven zijn ze gemakkelijk in elkaar te zetten.
• Afwerking van het frame. Je maakt een 2 meter lang hout. Het vellen gaat om het frame te bedekken (het is beter om het verticaal te slaan, omdat dit de constructie visueel verlengt). Verder is het bedekt met thermische isolatie met folie (het reflecterende oppervlak is naar binnen gericht). Het frame moet op vijf plaatsen worden gespannen en rechtstreeks door het isolatiemateriaal worden bevestigd. De afstand tussen de gaten moet 50 tot 70 cm bedragen. Steek altijd deuvels in de gaten.
• Oven installatie. De elektrische optie is ideaal. Het is belangrijk dat het vochtbeschermingssysteem zo goed mogelijk is. Als de sauna klein is, hoeft het vermogen van zo'n oven niet erg hoog te zijn. 220 volt is voldoende.
• De laatste stap is het afwerken van de binnenmuren van de sauna.

• Voor de bekleding van de wanden mag slechts één soort hout worden gebruikt; vermenging is ongewenst.
• De elektrische bedrading moet aan de buitenkant van het frame worden gelegd. De temperatuur in de sauna moet voldoende hoog zijn, zodat thermische bescherming noodzakelijk is.
• Het materiaal van de fittingen moet bestand zijn tegen vocht en temperatuur.
• Voor elk type sauna is een speciale deur nodig: een glazen deur voor infrarood sauna's en een houten deur voor sauna's met een fornuis (hiervoor is folie-isolatie nodig).