Wat is het verschil tussen een sauna en een bad?

Het moderne badhuis en de sauna zijn al even populair bij liefhebbers van het buitenleven. Elke kenner kent het verschil tussen de twee plaatsen voor ontspanning.

Om het verschil tussen een Russisch badhuis en een Finse sauna te begrijpen, moeten beide gebouwen en hun kenmerken worden bekeken. Het verschil is aanzienlijk, want een Russische sauna is dampig en gebruikt vochtige lucht, terwijl een Finse sauna alleen droge lucht gebruikt voor de procedure. Bovendien heeft elke afzonderlijke stoomcabine bepaalde kenmerken. De verschillen kunnen worden onderscheiden aan de hand van de volgende parameters:

• het temperatuurregime;
• luchtvochtigheid;
• Het effect op het menselijk lichaam.

Het belangrijkste verschil is de verhouding tussen temperatuur en vochtigheid. In het klassieke Russische bad moet de temperatuur 50-70 graden zijn, maar de luchtvochtigheid kan oplopen tot 100%. Door deze combinatie is er een grote hoeveelheid stoom in de kamer. Bovendien kan door de hoge vochtigheid het vocht niet uit het lichaam ontsnappen. Daarom warmt het hele menselijke lichaam zeer goed op.

In het Finse bad is de temperatuur van de kamer 90-120 graden en de luchtvochtigheid is, in tegenstelling tot in het Russische bad, niet hoger dan 25%. Als gevolg daarvan warmt het menselijk lichaam goed op, waarbij het overvloedig zweet en vervolgens het vocht van de huid verdampt.

Een ander verschil tussen een stoombad en een droge sauna ligt in de instelling van het fornuis en de plaatsing van stenen. In een Russische sauna, liggen de stenen achter gesloten deuren. Ze warmen zeer snel op tot de maximumtemperatuur. Ze houden de kamer lang warm. In een sauna worden de stenen altijd aan de buitenkant geplaatst. Dit heeft een groot effect op de warmte van de kamer. De warmte van de stenen gaat immers rechtstreeks naar de kamer zelf.

Wat het Russische fornuis betreft, onze voorouders hebben overal goed over nagedacht. Het hoofdgedeelte moet zich in de voorkamer bevinden, en met slechts één wand verbonden zijn met het stoombad. Op die manier kan de lucht in de stoomcabine de huid niet verbranden. Tegelijkertijd verwarmt het de kamer zeer goed. Als de temperatuur in de kamer echter begint te dalen, is het noodzakelijk water op de stenen te gieten. Dit zal de kamer vullen met hete stoom.

Tegenwoordig gebruiken veel mensen elektrische fornuizen in plaats van conventionele. Op deze manier is het niet alleen mogelijk om de temperatuur in de kamer te regelen, maar ook om de warmte precies zo vast te houden als nodig is. U kunt niet om zulke lokalen als de infrarood sauna heen. Dit is een kleine cabine, waarin rondom speciale verwarmingselementen zijn aangebracht. Het is dat ze infrarode golven uitzenden.

De warmte is uitstekend om het hele lichaam op te warmen. Op te merken valt dat de temperatuur binnenin niet hoger is dan 55 graden, wat volkomen veilig is voor mensen. Het belangrijkste verschil is dat niet de lucht in de cabine wordt verwarmd, maar de carrosserie zelf.

Ventilatie is een zeer belangrijk element van elk gebouw. Is het in de Finse sauna een evenwicht van uitwendige en inwendige druk, het Russische bad is een stoombad met overdruk. De ventilatie in een Russisch bad kan natuurlijk zijn.

In dit geval moet de kamer voorzien zijn van uitlaat- en inlaatkleppen. De lucht komt hierdoor de stoomcabine binnen, wordt daar verwarmd en gaat er dan weer uit. Bovendien kan het ventilatiesysteem ook geforceerde lucht zijn. In dat geval worden in de kamer speciale apparaten geïnstalleerd die de luchtstroom regelen.

In een Finse sauna kan, anders dan in een saunaruimte, de lucht niet op natuurlijke wijze de ruimte instromen, omdat de thermische isolatie dit verhindert. Daarom moeten in de wanden ventilatieopeningen met schuiven worden aangebracht. De aanzuigopening moet 30 centimeter van de vloer en de uitlaatopening 30 centimeter van het plafond verwijderd zijn.

Het is vermeldenswaard dat geen van de Russische baden niet zonder de bezem kan. Immers, als de badjuffrouw ermee begint te zwaaien, wordt de lucht onmiddellijk nog heter. Naast dit, in het bad kan men niet alleen zitten of liggen, maar zich ook naar behoefte bewegen. Zo is het mogelijk om een stoombad te nemen, te wassen, of te "verwarmen". Het is nog steeds makkelijk om te ademen in de stoomkamer. De bezem zal het niet lang uithouden in de sauna. Letterlijk na de eerste behandeling, zal het uitdrogen en verkruimelen.

Een belangrijk element dat bij sauna's aanwezig moet zijn, is het zwembad. Immers, door het temperatuurregime te veranderen, d.w.z. door de warme lucht in de stoomcabine te vervangen door koel water in het zwembad, kan men een gezond effect bereiken. Maar in het Russische bad is de aanwezigheid ervan niet vereist. Vroeger was het gebruikelijk een badhuis te bouwen bij een vijver of gewoon een teil met water in de buurt te plaatsen. Tegenwoordig is deze traditie bewaard gebleven.

Het antwoord op een dergelijke vraag is nogal moeilijk, omdat ieder mens zijn eigen voorkeuren en zijn eigen mening heeft over elk bouwmateriaal. Bijvoorbeeld, Voor de bouw van de sauna kunt u niet alleen natuurlijk hout gebruiken, maar ook sommige onschadelijke kunstmatige analogen. Voor de bouw van een sauna worden uitsluitend natuurlijke materialen gebruikt. Het is vermeldenswaard dat onze voorouders mos gebruikten als isolatiemateriaal.

Het is vermeldenswaard dat onze voorouders mos gebruikten als isolatiemateriaal. Het is ook goed te weten dat de sauna op 10 meter afstand moet staan van eventuele gebouwen op het terrein.

Een sauna, bijvoorbeeld, moet worden onderverdeeld in de volgende zones:

• een kleedkamer uitgerust met banken of kleine sofa's en kastjes om kleren in op te bergen;
• stoombad;
• een wasruimte, die een douche, een zwembad of zelfs een massageruimte kan hebben;
• optionele ontspanningsruimte.

Naast het stoombad moet een Russisch bad een voorkamer hebben waar men zijn kleren kan achterlaten. Sommige eigenaars richten ook een ontspanningsruimte in, waar u na de sauna thee kunt drinken met uw familie of vrienden.

Aangezien de temperatuur en de vochtigheidsgraad in de sauna sterk verschillen, heeft dit een verschillend effect op het menselijk lichaam. Het is aan ieder individu om voor zichzelf uit te maken wat gezonder is. Vanuit één gezichtspunt is het de moeite waard te zeggen dat het het beste is omstandigheden te scheppen die zoveel mogelijk op de natuurlijke lijken. Zo'n microklimaat wordt gecreëerd in het Russische bad. Het zal voor een beginner veel gemakkelijker zijn om de belasting in de sauna aan te kunnen, omdat de temperatuur in de sauna bijna twee keer zo hoog is als in het bad.

Zo, Een persoon kan bijvoorbeeld de eerste keer ongeveer 20 minuten in het stoombad blijven. Daarna is het nodig om uw lichaam af te koelen en na 10 minuten de procedure voort te zetten. Wat de sauna betreft, raden deskundigen aan de eerste sessie na 5-7 minuten te beëindigen. U kunt pas na een half uur een tweede keer naar binnen.

Wat de positieve effecten van de sauna op de menselijke gezondheid betreft, wordt de sauna aanbevolen voor mensen die dergelijke problemen hebben.

• Met het cardiovasculaire systeem. Tijdens het stoombad wordt de bloedcirculatie in het hele lichaam aanzienlijk bevorderd. Daarom gaan zelfs vaartuigen die niet eerder aan dit proces hebben deelgenomen, actief aan de slag.
• De nieren. Overmatig zweten verlaagt de hoeveelheid urine in het lichaam aanzienlijk en vermindert daardoor de activiteit van de nieren.
• Met een bloeddruk die niet te hoog is.
• Met leverziekte.
• Met verkoudheidsverschijnselen.
• Met ontsteking van het genitale systeem.

Bovendien moet u de sauna bezoeken als u lijdt aan de volgende kwalen:

• ischias;
• astma;
• allergieën;
• polyartritis;
• jicht.

Er zijn echter enkele contra-indicaties voor zowel sauna als baden. Deze omvatten aandoeningen zoals.

• Bijna alle huidziekten. Als de uitslag echter klein is, is het beter uw arts te raadplegen om te zien of het de moeite waard is uw bezoek af te zeggen.
• Kanker met uitzaaiingen.
• Elke vorm van tuberculose.
• Stenen in de urineleiders en in de nieren.
• Diarree.
• Hepatitis.
• Acute vormen van artritis en reuma.
• Epilepsie.
• Migraine.
• Lage of hoge bloeddruk.

Als er geen contra-indicaties zijn, moet u uw bezoek aan de sauna niet uitstellen. Je kunt er immers niet alleen ontspannen, maar ook:

• om de vermoeidheid van de dag kwijt te raken;
• reinig je poriën;
• om van de stress af te komen;
• om het lichaam te ontgiften;
• een beetje extra gewicht te verliezen, en cellulitis te verminderen;
• het immuunsysteem te versterken;
• genieten van aromatherapie;
• verhard je lichaam.

Het is de moeite waard om eerst de tradities van de sauna te leren kennen. Onder de Finnen werd zo'n kamer beschouwd als een plaats waar interessante rituelen werden uitgevoerd, evenals hekserij. Toen ze het bezochten, geloofden de Finnen dat de tijd op dat moment stilstond en hun bewegingen vertraagden. Allen geloofden dat men na een bezoek aan de sauna van alle bestaande kwalen kon afkomen. De sauna van de Slavische volkeren was oorspronkelijk de veiligste plaats om te bevallen. Bovendien raadden alle meisjes hun verloofde in het bad. Men geloofde dat het badhuis de thuisbasis was van een "badgeest" die een zondaar kon doodbranden. Daarom probeerde iedereen niet alleen niet te vloeken, maar ook zachtjes te spreken in het stoombad om de geest niet te schandaliseren.

Er is nog een andere interessante traditie van de Slaven, die in sommige streken tot op de dag van vandaag bewaard is gebleven. Vlak voor het huwelijk gingen de toekomstige schoondochter en schoonmoeder samen een stoombad nemen. De laatste moest ervoor zorgen dat haar schoondochter in goede gezondheid verkeerde.

Zie de volgende video over de verschillen tussen een sauna en een sauna.