Alles over infrarood sauna's

Elke persoon heeft zijn eigen persoonlijke voorkeur - sommigen nemen graag een stoombad, anderen hebben het moeilijk met de hogere temperaturen. Het is zeer waarschijnlijk dat tegenstanders van verwarmd baden gewoon niet op de hoogte zijn van infraroodsauna's, anders zouden zij hun houding ten opzichte van badprocedures allang hebben veranderd.

Een infraroodsauna is een cabine van natuurlijke materialen met ingebouwde infraroodverwarmers. Zij zenden golven uit die de eigenschap hebben om elk lichaam dat binnen hun bereik valt te verwarmen. Zij worden aangetroffen in schoonheidsinstituten en sportclubs, hoewel zij de laatste jaren ook in particuliere woningen en zelfs in stadsflats worden aangetroffen. Om het werkingsmechanisme van dergelijke procedures te begrijpen, moeten we even stilstaan bij de eigenaardigheden van thermische straling. Zo, Infrarode golven zijn in wezen een onzichtbaar deel van het lichtspectrum dat de eigenschap heeft voorwerpen te verwarmen. Je kunt het niet zien, je kunt het alleen met je huid voelen.

De zon wordt beschouwd als de bekendste bron van infrarode golven. De stralen zijn van nature golven, en als je eronder bent, kun je de warmte voelen. Het ontwerp van de infraroodsauna omvat een buitenbak, een binnenbekleding, infraroodpanelen en een glazen deur. Het wordt geactiveerd door middel van een wisselstroomvoeding. Ze hebben een zodanige afmeting dat de gebruiker er comfortabel in kan zitten. Bij het ontwerp van het interieur worden meestal enkele vierkante meters toegevoegd, zodat de sauna ongehinderd kan worden betreden en verlaten.

De infraroodstralers zijn op verschillende plaatsen in de cabine geplaatst, zodat een zo groot mogelijke dekking van het menselijk lichaam wordt verkregen. Twee radiatoren worden in de voorste hoeken geplaatst op dezelfde hoogte als de cabine, het achterste paar wordt geplaatst op borsthoogte in een zittende positie en een ander paar wordt geïnstalleerd onder het zonnebed. Dit ontwerp creëert een comfortabel binnenklimaat zonder temperatuurverschillen in de lengte en breedte van de cabine.

De verwarmingsbronnen worden gekenmerkt door een verhoogd vermogen. Hierdoor kan de thermische energie tot diep in het menselijk lichaam doordringen. Het belangrijkste voordeel van infraroodsauna's is dat hun straling de omringende voorwerpen verwarmt. De temperatuur in de sauna wordt dan ook tussen 30 en 50 graden Celsius gehouden. De luchtvochtigheid in het begin van de behandeling is 40%, oplopend tot 50-60% aan het eind.

De meeste cabines die in de winkels verkrijgbaar zijn, zijn cabines met één zitplaats. Fabrikanten bieden echter vaak 2-persoons modellen aan, evenals sauna's die ontworpen zijn voor 3-5 gebruikers. In dat geval worden meer verwarmingselementen geïnstalleerd om optimale verwarmingsparameters te garanderen.

Het principe van de infraroodsauna is als volgt:

• De infrarode stralen dringen 3 tot 4 cm in de huid en verwarmen zo de huid, de gewrichten en de inwendige organen;
• De stralen doen de lichaamstemperatuur van de mens stijgen tot 38,5 g, wat leidt tot meer zweten;
• de warmte in de cabine zelf blijft comfortabel, zelfs voor mensen die de warmte niet kunnen verdragen.

Laten we even stilstaan bij het verschil tussen infrarood sauna's en de gebruikelijke Russische stoombaden.

• Een kwartiertje is genoeg om een infraroodruimte op te warmen. Terwijl het traditionele stoombad 1 tot 3 uur nodig heeft om op te warmen.
• De temperatuur in de infraroodcabine ligt tussen 35 en 50 °C. In een standaard bad bereikt hij 80-120 g.
• U kunt niet langer dan een half uur in het infraroodbad blijven. De tijd om in het Russische bad te blijven is van 1 tot 22 uur, omdat je het van tijd tot tijd moet verlaten om te regenereren.
• U kunt elke dag een bezoek brengen aan de infrarood sauna. De artsen adviseren om de warmtebehandelingen in de Finse sauna en de Russische sauna te beperken tot één sessie om de 7-10 dagen.
• In feite zijn zowel de infrarood stoomcabine als de typische sauna gericht op het opwarmen van het menselijk lichaam - het enige verschil is het bereikte effect.

Terwijl de gebruiker in de sauna zit, zweet hij overvloedig. Dit zweet verwijdert vocht en schadelijke stoffen uit de weefsels. Bij de infraroodbehandeling bevat zweet 80% vocht en 20% gifstoffen. In de Finse en Russische stoom zijn de percentages verschillend - 95% water en slechts 5% gifstoffen. Bovendien verwarmen infraroodbaden de weefsels diep, terwijl andere soorten baden dit effect niet hebben.

Traditioneel baden houdt een vrij lange badsessie in, waarna de gebruiker er stomend, blozend en ontspannen uitkomt.

Het kernelement van elk thermisch bad is de emitter. Ze zenden golflengtes uit van verschillende intensiteit. Hoe korter de golflengte, hoe krachtiger de infrarode golf is, hoe heter de omringende voorwerpen zullen zijn.

• Korte golflengten, de kortere golflengten niet groter dan 2,5 µm, met een radiatorverwarming van meer dan +800 g. Deze elementen zijn er in plafond- en in vloeruitvoering. Zij worden gebruikt voor het verwarmen van hutten van kleine afmetingen.
• Medium, met golflengten in het bereik van 2,6 tot 51 µm. De temperatuur van de zender wordt op 320 tot 620 gehouden.
• lange golflengten geven een belichtingsbereik van 50 tot 250 µm, waarbij de temperatuur van het infraroodverwarmingstoestel onder 320 graden blijft. Deze modellen zijn zo veilig mogelijk omdat hun stralingsparameters dicht bij die van het menselijk lichaam liggen (tussen 70 en 200 micrometer). Dat is de reden waarom het lichaam dergelijke straling niet als vijandig ervaart.

De buitenafwerking van de cabine kan worden gemaakt van alle bouwmaterialen - triplex, fineer, laminaat, MDF en vele andere. Dit is te wijten aan het feit dat de buitenste huid tijdens de werking van de sauna niet aan hitte wordt blootgesteld. Er moet echter rekening worden gehouden met de bijzonderheden van de installatie van de cabine. In de doucheruimte mag bijvoorbeeld geen gelamineerde spaanplaat worden gebruikt. Dit materiaal zal opzwellen bij blootstelling aan vocht, zodat in dergelijke omstandigheden de voorkeur moet worden gegeven aan vochtbestendig multiplex of getint gelamineerd hout, dat moet worden betegeld.

Hout wordt gebruikt voor de binnenafwerking. Specialisten raden aan houtsoorten te gebruiken met een minimum aan etherische oliën (els, linde en espen). Het gebruik van naaldbomen is ongewenst, omdat hun etherische oliën de opname van vocht uit de lucht tijdens de verwarming belemmeren - dit verslechtert het microklimaat in de cabine aanzienlijk en maakt het moeilijk om te ademen.

Keramische radiatoren zijn het meest gebruikelijk bij de bouw van sauna's. Ze zorgen voor een snelle en gerichte verhitting. Ze zijn populair bij mensen die van een maximaal effect houden en ook van hoge temperaturen. Het keramische verwarmingselement is ontworpen als een lamp met nichroombuizen, en het is het belangrijkste element dat warmte uitstraalt. Deze geven vrij hoge oppervlaktetemperaturen af, zodat fabrikanten ze uitrusten met anti-verbrandingsbarrières.

Kwartsglas zendt onzichtbare straling uit, het heeft geen zichtbaar ultraviolet spectrum. Zij zijn gemaakt van een doorzichtig materiaal en zenden golflengten uit tussen 0,7 en 3 micrometer.

Metalen verwarmingselementen zijn gemaakt van nikkel-, chroom- en ijzerlegeringen. Er zijn ook modellen in roestvrij staal, gegalvaniseerd en verchroomd metaal verkrijgbaar.

Als u uw eigen infraroodsauna wilt bouwen, kunt u dat zelf doen.

Zelf thuis een minisauna bouwen op basis van infraroodgolven is helemaal niet moeilijk - u hoeft alleen maar te beschikken over elementaire bouw- en renovatievaardigheden en kwaliteitsmaterialen:

• hardhouten voeringen;
• 4×4 cm hout voor het frame
• beugels;
• 2,5-3 cm dikke plank voor de ligstoel;
• infraroodverwarmers;
• draden met een doorsnede van anderhalve millimeter of meer.

Voor de uitvoering van de werkzaamheden zijn de volgende gereedschappen nodig:

• meetlint;
• bouwniveau;
• zag;
• legpuzzel;
• schroevendraaier;
• hamer;
• schroevendraaier;
• hamer; schroevendraaier; schroevendraaier; punch.

De keuze van de kachels wordt aan de eigenaar overgelaten. Maar zoals de praktijk laat zien, ITM en AEG modellen zijn het meest effectief. Hun ontwerp omvat vochtbestendige en slijtvaste behuizingen. U kunt uw sauna plannen met behulp van een computerprogramma of een gekwalificeerde technicus vragen u te helpen bij het ontwerpen van de maatregelen. Het ontwerp wordt gebruikt om een schatting te maken en de benodigde bouwmaterialen te berekenen.

Bij het ontwerp moet rekening worden gehouden met de volgende SNiP-vereisten

• Vochtigheid - 50%;
• vermogen van elektrische kachels - ten minste 230 graden;
• De afstand van de gebruiker tot de radiatoren moet ten minste 60 cm bedragen;
• Het voor de saunacabine gebruikte materiaal mag niet met een impregnering zijn behandeld.

Begin met het in elkaar zetten van de cabine door het frame te monteren. Daartoe worden de tand- en groefverbindingen aan de wand bevestigd en wordt tegelijkertijd het frame voor het deurkozijn gemonteerd. Daarna werkt u de cabine aan de buitenkant af met spaanplaat of OSB en aan de binnenkant met wandbekleding. Belangrijk: Infra-rood radiatoren moeten worden gemonteerd voordat de buitenkant wordt bekleed.

Om uw werk zo gemakkelijk mogelijk te maken, kunt u een geprefabriceerde cabine kopen. Hij is in de handel reeds volledig gebruiksklaar, maar in gedemonteerde staat, te vinden. Gewoonlijk zijn dergelijke modellen klein en ontworpen voor één gebruiker.

De infraroodcabine heeft geen extra isolatie nodig. Het is voldoende dat het in de woonruimte is geïnstalleerd. Alle voegen zijn afgedicht met een siliconenkit. Op die manier zal de infrarode straling niet de hele ruimte verwarmen, maar alleen de persoon.

U hebt een eenaderige kabel nodig voor de elektrische aansluiting. De lengte van de bedrading hangt rechtstreeks af van de parameters van de kamer - gewoonlijk tussen 10 m en 30 m. De bedrading is geplaatst in een brandwerende gegolfde buis en de dubbele isolatie minimaliseert het brandgevaar.

U hebt geen afzonderlijk ventilatiesysteem nodig voor uw infraroodsauna. U hoeft de deur maar 5 minuten open te zetten om de sauna te ventileren. De wanden zijn hol, waardoor de verwarmde lucht gemakkelijker kan ontsnappen.

Vijf infraroodpanelen zijn voldoende voor één gebruiker - twee aan de voorkant in de hoeken, twee aan de achterkant en één onder de zonnebank. De voorste en achterste zijn op dezelfde hoogte bevestigd. Die onder de zonnebank is bevestigd ter hoogte van de kuitspieren van de gebruiker.

Indien gewenst kan ook een infraroodvloer in de sauna-uitrusting worden opgenomen. In dit geval wordt een spoor van verwarmingselementen alleen gelegd in het gebied waar de voeten van een persoon zich zullen bevinden. Dit is echter niet goedkoop, zodat de stoomcabine vaak wordt gebouwd zonder vloerverwarming.

Als laatste moet de saunadeur worden geïnstalleerd. Gebruik bij voorkeur modellen van glas. Hij is zo op de voorbereide doos gemonteerd dat hij naar buiten opengaat.

Binnen is de sauna bekleed met linden- of elzenhakhout. Dit materiaal heeft de eigenschap om heilzame fytonciden af te geven, waardoor een gunstig microklimaat ontstaat dat een heilzaam effect heeft op de mens. Bovendien zijn deze houtsoorten bestand tegen schimmels en zwammen.

Opdat de golfbehandeling heilzaam en niet schadelijk voor de persoon zou zijn, moet u de gebruiksaanwijzing volgen:

• voor de behandeling moet u een lichte douche nemen en uw make-up afwassen;
• Smeer uw huid niet in met gels, serums, oliën en crèmes, of met volksremedies die het zweten bevorderen (bijv. zout en honing) zoals dat in Finse sauna's gebeurt - dit kan allergieën en brandwonden veroorzaken;
• Neem een handdoek mee in de sauna om zweet af te vegen, anders verstoren druppels de infraroodstralen;
• neem de sauna op een lege maag en eet een uur voor en een uur na de behandeling niet;
• Neem uw smartphone, tablet of andere mobiele gadgets niet mee in de sauna, want ze kunnen beschadigd raken door de infraroodgolven;
• Onmiddellijk na het verlaten van de stoomcabine moet u ten minste een glas water drinken, aangezien het lichaam tijdens het opwarmingsproces vrij veel vocht verliest, wat tot uitdroging kan leiden;
• Na de sauna is het de moeite waard een koele douche te nemen en eventuele huidverzorgingsproducten kunnen pas daarna worden aangebracht.

De spabehandeling verbetert uw gevoel van welzijn. In sommige gevallen mag een sauna echter alleen worden gebruikt na raadpleging van een arts. Dit geldt vooral voor aanstaande moeders. Blootstelling aan infraroodstralen verwarmt de onderrug en de buik - dit kan bij zwangere vrouwen ongewenste reacties veroorzaken.

Als u bent bevallen, moet u ten minste 1,5 maand wachten voordat u gaat bevallen, anders veroorzaakt de warmte bloedingen. U moet er echter rekening mee houden dat de lichaamstemperatuur tijdens het verwarmen oploopt tot 38-38,5 graden Celsius, wat vaak leidt tot "doorbranden" van de moedermelk. Een bezoek aan de hut is alleen gerechtvaardigd in een situatie waarin de baby flesvoeding krijgt.

Infrarode stralen zijn niet gevaarlijk voor kinderen. De blootstelling aan golfwarmte verbetert en versterkt het lichaam van uw kind en regelt zijn of haar neurale activiteit. Het is echter belangrijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen:

• de duur van de procedure moet 5-10 minuten zijn;
• Het maximale stralingsvermogen mag niet meer dan 65% bedragen, tegen 75% voor vrouwen en 85% voor mannen;
• Het hoofdje van de baby moet altijd worden beschermd met een zonnehoedje of een handdoek om een hitteberoerte te voorkomen.

Er zijn een aantal contra-indicaties voor thermische effecten met infraroodstralers. Deze omvatten:

• huidziekten in het acute stadium;
• tumoren van elke etiologie;
• antibiotica te nemen;
• mastopathie;
• Menstruatie en andere soorten bloedingen;
• Prostaat pathologie;
• gynaecologische ziekten;
• hart- en vaatziekten;
• Hypertensie en hypotensie;
• Blaasontsteking en acute nefritis;
• gewrichtsziekten.

Eigenaars van deze sauna's benadrukken de grote voordelen ervan.

• Duur van de procedure. Een traditionele sauna bestaat uit 3 tot 4 korte sessies, met tijd voor rust en recuperatie. De infrarood sauna wordt slechts één keer per sessie bezocht.
• Goede tolerantie. De temperatuur in de cabine is laag, zodat de meeste gebruikers de procedures zonder enig ongemak verdragen.
• De infraroodbaden kunnen op elk moment worden bezocht, zelfs 's morgens. Na de behandeling voelt het lichaam zich verkwikt, actief en efficiënt. Dit in tegenstelling tot het Russische bad, waar je slaperig van wordt.
• Compact formaat. Een infraroodsauna kan in de ontspanningsruimte van een privéwoning worden geplaatst, terwijl een draagbaar model zelfs op een balkon werkt. Hij neemt weinig plaats in en verbruikt niet meer energie dan een elektrische waterkoker.

De nadelen van een dergelijke sauna worden alleen opgemerkt als de regels voor het verblijf in de sauna niet zijn nageleefd.

Blootstelling aan infrarode stralen blijkt de aandoening te verlichten:

• Het bevordert de regeneratie van weefsel na verwondingen;
• het helpt om kneuzingen op te lossen;
• normaliseert de bloeddruk;
• verlaagt het cholesterolgehalte;
• Verbetert de nierfunctie;
• versterkt de vaatwanden;
• verhoogt de immuniteit;
• geneest ENT-ziekten;
• verlicht pijnlijke ongemakken in de gewrichten, spieren en rug;
• normaliseert de zenuwactiviteit;
• Geneest dermatitis, acne en andere aandoeningen.

Infraroodsauna's zijn steevast populair bij sporters. Zij helpen hen te herstellen en ongemakken na een intensieve training tot een minimum te beperken. De reden hiervoor is dat de stralen van de kachels het melkzuur oplossen dat zich in de spieren heeft opgehoopt, en de pijn begint te verdwijnen. Daarom worden infraroodbehandelingen vooral aanbevolen na een fysieke inspanning.

De infraroodwarmte wordt vooral door dames gewaardeerd. Het gebruik van infraroodwarmte helpt bij het verwijderen van veel cosmetische problemen. De infrarode golven helpen verhoornde cellen te verwijderen en de poriën vrij te maken, wat vooral belangrijk is voor vrouwen met acne. Gebruikers hebben opgemerkt dat de infrarode stralen cellulitis bestrijden. Zij verliezen evenveel calorieën in 25 tot 30 minuten, als in 12 tot 15 km hardlopen.