Kāds ir pareizais veids, kā vannā ievietot putukrāsni?

Daudzi cilvēki labprāt atpūšas vannā, jo šeit var labi atpūsties un novērst uzmanību no ikdienas problēmām. Lai atpūstos un atgūtu spēkus, var izmantot tvaika pirti, izmantojot slotu. Šajā rakstā mēs parādīsim, kā to izdarīt pareizi.

Daudziem veselīgas, pilnvērtīgas relaksācijas cienītājiem ir raksturīgs hobijs tvaicēties krievu pirtī. Tāpēc modernās peldvietas ir veidotas tik rūpīgi, ar plašām telpām un atpūtas zonām.

Pirms došanās uz tvaika pirti ar šādu dabisku "piederumu", kas bieži vien tiek turēts pirtī, labāk ir iepriekš uzzināt vispārīgos noteikumus par tā lietošanu.

• Pirms pirts apmeklējuma neko neēdiet. Ja pirms pirts apmeklējuma esat paēdis bagātīgu maltīti (mazāk nekā 2 stundas iepriekš), pirts apmeklējumu labāk atcelt. Šī elementārā noteikuma pārkāpšana var izraisīt daudzas nopietnas problēmas, tostarp gremošanas traucējumus (mazākā no nepatikšanām).
• Tvaika pirtī jāsēž uz sēdekļa, kas atrodas zemā līmenī. Jūs nejutīsiet nogurdinošo karstumu un skābekļa trūkumu.
• Ieteicams tvaika pirtī pavadīt laiku guļus. Pirms tam uz plaukta var novietot loksni vai īpašu segu.
• Nelietojiet masāžu ar slotu vannā, ja cilvēks cieš no dažādām ādas slimībām, piemēram, jebkāda veida izsitumiem. Pat ja ir ļoti mazas pūtītes, tvaika pirti labāk neapmeklēt.
• Ja cilvēks cieš no sirds vai plaušu mazspējas, pirtī labāk neiet. Absolūtas kontrindikācijas ir arī veneriskās slimības, bronhīts, epilepsija, pneimonija un visu veidu audzēji.
• Tvaika pirtī nedrīkst ielaist bērnus, kas jaunāki par 5 gadiem. Jauniem organismiem ir ļoti grūti tikt galā ar šādu slodzi. Arī gados vecākiem lietotājiem tvaika pirti vajadzētu apmeklēt ar vislielāko piesardzību. Ieteicams to darīt tikai ar ārsta atļauju.
• Arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no peldes ar slotu.

Tvaika peldes ar masāžu ar putukrāsni var būt gan noderīgas, gan dažos aspektos arī kaitīgas. Lietotājiem, kuriem patīk pavadīt brīvo laiku vannā, jāņem vērā abi šie aspekti.

Pirmkārt, noskaidrosim, kādi ir ieguvumi, dodoties uz tvaika pirti ar slotu.

• Tvaika vanna, kam seko skalošana, nodrošina ķermeņa attīrīšanu no toksīniem.
• Poras atveras, un visi netīrumi un sebuma maisījumi tiek labi attīrīti.
• Ar pareizu tvaicēšanu un masāžu jūs varat pakāpeniski atvadīties no celulīta un samazināt uzkrātās tauku nogulsnes.
• Gan kauli, gan muskuļi ir noteikti uzlabojušies.
• Tvaika telpā vienmēr ir ļoti karsts, kas veicina aktīvu svīšanu. Tas stimulē liekā svara samazināšanos.
• Tvaika pirts noteikti uzlabos asinsriti.
• Jūsu asinsspiediens var normalizēties.
• Saunas apmeklējumi bieži mazina galvassāpes un migrēnu (ne tikai atrodoties pirtī, bet arī pēc tās apmeklēšanas).
• Ir vērojama aktīva cilvēka imūnsistēmas stiprināšana.
• Visi iekšējie orgāni sāk darboties labāk.
• Asinsvadi kļūst spēcīgāki.

Protams, noderīga sviedru telpa būs tikai tad, ja tajā būs optimāla temperatūras un mitruma koeficienta attiecība. Atsevišķos gadījumos tvaika pirts apmeklējums ar vai bez slotiņas var būt postošs.

• Kā minēts iepriekš, labāk neiet uz pirti pat ar nelielām pūtītēm. Fakts ir tāds, ka tvaika istabas apstākļi var izraisīt pilnvērtīgu pūslīšu un abscesu veidošanos ar visām no tā izrietošajām sekām.
• Ja jums ir nopietnas sirds vai asinsvadu slimības, labāk neejiet uz pirti - jūsu veselība var pasliktināties.
• Tvaika istabas izmantošana var negatīvi ietekmēt cilvēkus, kas cieš no plaušu problēmām.
• Arī cilvēki ar veneriskām slimībām pirtī var justies daudz sliktāk.

Ieteicams rūpīgi un pārdomāti izvēlēties slotu tvaika pirts apmeklējumam, jo dažādiem veidiem ir atšķirīga iedarbība.

Visbiežāk to izmanto masāžām vannā. Bērza slotiņas izceļas ar īpašiem tanīniem, kas var mazināt vai mazināt iekaisumu. Tiem piemīt arī dezinficējošas īpašības.

Bērza slotiņa var arī atbrīvot ādu no keratinizētām šūnām un atjaunot to.

Daudzi cilvēki dod priekšroku šo produktu lietošanai.

Ozolkoka slota ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā pārmērīga svīšana. Tas arī normalizē asinsspiedienu un līdz minimumam samazina ādas taukainību.

Tas ir lielisks risinājums cilvēkiem, kuriem ir noteiktas miega problēmas. Liepas slota iedarbojas pret saaukstēšanos, novērš iekaisumus, kā arī efektīvi atvieglo galvassāpes.

Ja vēlaties nomierināt nervu sistēmu un līdzsvarot emocionālo stāvokli, ir vērts izmantot kadiķu slotu. Spriežot pēc lietotāju atsauksmēm, šī lieta tiek galā ar saviem uzdevumiem "ar lidojošām krāsām".

Šai slotai piemīt antibakteriāla un pretmikrobu iedarbība. Turklāt tas stiprina imūnsistēmu un nekaitē jutīgai ādai. Egles slota iedarbojas atjaunojoši.

Minētais produkts efektīvi cīnīsies ar saaukstēšanos un palīdzēs atbrīvoties no alerģiskām reakcijām organismā.

Pastāv noteiktas masāžas tehnoloģijas, izmantojot vannas slotu. Katram no tiem ir sava specifiska kustība un secība. Iepazīsimies ar dažiem no populārākajiem no tiem.

Pareiza šādas uzstādīšanas kārtība sastāv no šādām darbībām:

• sākt no pēdām un lēnām virzīties uz galvu;
• Strādāt ar rokām, pārvietojoties no kājām uz galvu - no rokām uz pleciem;
• Var rīkoties arī otrādi un ar slotu viegli glāstīt ķermeņa sānus.

Aplūkosim šo metodi tuvāk:

• slota jāpaceļ tā, lai tā sasiltu;
• Pēc tam ātri uzlieciet to uz ķermeņa un ar otru roku nospiediet priekšmetu (šim nolūkam jums vajadzētu valkāt cimdu) apmēram 4-6 sekundes;
• vienmēr sāciet no pēdām;
• Pievērsiet lielāku uzmanību jostas daļai, kaklam un pleciem.

Masāža tiek veikta, veicot stingrus un asus triepienus ar slotiņu. Amplitūdai jābūt līdz 1 m. Tas ir ļoti efektīvs masāžas veids, ja tiek veikti divi triepieni.

Darbības secība ir šāda:

• Pēc glāstīšanas un glāstīšanas jāturpina 2 triepieni jostasvietā un jādala uz 2 pusēm - uz galvu un kājām;
• Tas jāatkārto apmēram 4-5 reizes, tad cilvēkam jāguļ uz muguras un tas pats jādara ar otru ķermeņa pusi.

Paskatīsimies, kā rīkoties šajā masāžā:

• jāuzsitina sasildītais tvaiks ar putukrāsni un jāpaceļ pie griestiem;
• Veicot triepienus, karstums jāvirza uz masējamo personu, tikai viegli pieskaras ādai;
• Tāpat kā iepriekšējos gadījumos, sāciet no pēdām un virzieties uz leju, uz pēdām, sēžamvietu, jostas daļu un līdz pat kakla plecu joslai.

Stiepšanās ir jābūt intensīvai. Var veikt dažādos virzienos.

Tam vajadzētu aizņemt vismaz 3-4 minūtes.

Daudzi lietotāji, kuri iepriekš nav piedzīvojuši slotas masāžu, uzdod pamatotu jautājumu: kāds ir šādas procedūras ilgums? Parasti, Visas peldes procedūras aizņem aptuveni 1-2 stundas, bet masāža aizņem daudz mazāk laika. Retos gadījumos tas aizņem vairāk nekā pusstundu. Katram no šiem paņēmieniem tiek atvēlētas divas līdz četras minūtes.

Peldēšanās ar slotu jāveic pareizi. Daudzi lietotāji šajā šķietami vienkāršajā jautājumā bieži vien pieļauj daudz kļūdu. Uzzināsim vairāk par šīm kļūdām.

• Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka slota ir jāputina, līdz uz tās ķermeņa parādās raksturīgi sarkani plankumi. Patiesībā jums to nevajadzētu darīt. Ja pamanāt šādu apsārtumu, tas liecina, ka ķermenis ir pārkarsis un asinsrite ir traucēta. Tvaicēšanas laikā ādai jābūt rozā krāsā, un, ja uz tās veidojas plankumi, procedūra nekavējoties jāpārtrauc.
• Kļūdaini ir arī pirtī ņemt līdzi vienu slotu. Saskaņā ar noteikumiem jābūt vismaz 2, piemēram, ozola un bērza. Tas ir vienīgais veids, kā maksimāli palielināt karstā tvaika iedarbību.
• Dažreiz cilvēki aizmirst, ka katra slota pirms lietošanas ir rūpīgi jāpārtvaicē verdošā ūdenī un pēc tam jātur aukstā ūdenī tikai 5 minūtes.
• Pirms tvaika pirts apmeklējuma nedrīkst lietot kosmētiku, kosmētiskos līdzekļus vai krēmus. Visi šie preparāti neizbēgami aizsprosto poras. Tos var uzklāt pēc tam, kad esat bijis pirtī un masēts ar slotiņu.
• Tvaika pirtis un masāžas nekad nedrīkst veikt piespiedu kārtā. Vienmēr ieklausieties savā ķermenī. Ja jums ir pārāk grūti elpot, jūtat reiboni vai enerģijas zudumu, labāk netērējiet laiku un nekavējoties atstājiet telpu.
• Viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām, izejot no tvaika pirts, ir uzreiz nedoties uz savu biznesu. Ir jāgaida, līdz spiediens un līdz ar to arī temperatūra normalizējas.
• Dažreiz pirtnieki, masējot ar švammi, pārāk steidzas. Viņi rīkojas sasteigti, pēkšņi un haotiski. Masāžai jābūt pakāpeniskai un pareizām kustībām. Ja tas tā ir, tad masāža būs noderīga, nevis tikai nepatīkama un sāpīga pieredze.
• Reizēm gadās, ka masāžas cienītāji aizmirst par laika ierobežojumiem un prasa pirtniekam atkal un atkal strādāt ar skūbu. To nedrīkst darīt. Nav ieteicams masēt ilgāk par 25-30 minūtēm.
• Neieejiet tvaika pirtī bez īpaša galvassega. Diemžēl daudzi lietotāji pieļauj šo kļūdu, ignorējot drošības noteikumus. Cepures nenolikšana var izraisīt karstuma dūrienu. Ja filca vāciņš nav pieejams, to var izgatavot no dvieļa.
• Galvenā pirts apmeklētāju kļūda ir dzert alkoholu un pēc tam doties uz tvaika pirti. Tas ir liels spiediens uz asinsvadiem. Alkohola lietošanas sekas tvaika pirtī var būt traģiskas.
• Pēc iziešanas no tvaika istabas lielākā daļa lietotāju cenšas pagulēt. To nevajadzētu darīt. Labāk ir kādu laiku pastaigāties un pēc tam apgulties, apsēsties vai ieņemt stāvokli pussēdus. Pēc tvaika pirts un masāžas nav ieteicams pārvietoties pārāk ātri un pēkšņi. Ļaujiet ķermenim atpūsties, jo sirds un asinsvadi ir ļoti noslogoti.

Par pareizu slotas lietošanu pirtī skatiet tālāk.