Ēterisko eļļu vannas: aromātisks baudījums ar ieguvumiem

Kosmetoloģijā un parfimērijā ēteriskās eļļas jau izsenis tiek izmantotas, jo tās sniedz dažādas priekšrocības. Viens no izplatītākajiem un noderīgākajiem aromterapijas veidiem ir vanna, kurā pievieno ēteriskās eļļas. Tām ir kompleksa iedarbība uz organismu, jo aromātiskās eļļas procedūras laikā iekļūst caur ādu un elpošanas sistēmu.

Vannai ar ēteriskajām eļļām ir daudz labvēlīgu iedarbību. Atkarībā no izvēlētās eļļas tā var atslābināt vai uzmundrināt. Tas ir labs kosmētiskais līdzeklis ādai un palīdz pret celulītu, striju veidošanos un svara pieaugumu.

Dažas ēteriskās eļļas iedarbojas pret stresu, citas palīdz cīnīties ar grumbām, bet vēl citas palīdz pārciest saaukstēšanos.

Vannas iedarbība var būt sildoša, atvēsinoša vai pat stimulējoša. Viss ir atkarīgs no izmantotās ēterisko eļļu kombinācijas. Dažu vannu nomierinošais efekts palīdz novērst bezmiegu un nomierina. Vannā ar ēteriskajām eļļām ir vērts iemērkties arī muskuļu sāpju vai noguruma gadījumā, kā arī seksuālo funkciju stimulēšanai.

Kaitīgu aromātisko eļļu vannu iedarbību var izraisīt ēterisko eļļu pārdozēšana. Ja pievienosiet pārāk daudz pilienu, ārstēšana var izraisīt galvassāpes vai ādas kairinājumu.

Ēterisko eļļu lietošana nav piemērota visiem. Grūtniecības laikā peldēšanās ar tām jāveic piesardzīgi. Tā kā dažas eļļas var būt kaitīgas grūtniecēm (piparmētra, ģerānija, jasmīns, apelsīns), no aromterapijas labāk vispār izvairīties. Šādas vannas nav ieteicamas arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Kontrindikācijas peldēm ar aromātiskajām eļļām ir šādas:

• vēzi;
• stenokardija;
• IBS;
• akūts iekaisums;
• epilepsija;
• dažas ādas slimības;
• tirotoksikoze;
• hroniskas aknu vai nieru slimības;
• varikozas vēnas;
• tromboflebīts.

Ārstēšanu var veikt:

• visam ķermenim;
• lokāli, izmantojot sēdvietu vannas;
• Lokāli uz pēdām;
• Vietēji uz rokām.

Bieži vien aromātiskās vannas tiek veiktas kursos, piemēram, atguļamo vannu ieteicams veikt 10 līdz 20 reizes.

Sēdēšanas vannām izmanto mazākas ēterisko eļļu devas - divus līdz trīs pilienus. Šīs procedūras bieži vien ir terapeitiskas, tāpēc tās izmanto cistīta, pēcdzemdību šuvju dziedēšanas, maksts izdalījumu vai hemoroīdu ārstēšanai.

Roku vai kāju vannas ar aromātiskajām eļļām izmanto, ja nav iespējama pilnīga ārstēšana, piemēram, augsta asinsspiediena vai ādas bojājumu gadījumā. Aromatizēta kāju vanna ir lielisks veids, kā atpūsties pēc darba dienas. To ieteicams lietot vieglatlētiem, un tas var palīdzēt mazināt sāpes kājās.

Roku vannas var arī mazināt sāpes un uzlabot locītavu kustīgumu.

Pilnai (guļus) vannai ar ēterisko eļļu piedevu ir nepieciešams:

1. Ielieciet ūdeni vannā.
2. Pietiek 15 pilieni uz 200 litriem ūdens. Tā kā ēteriskās eļļas nešķīst tieši ūdenī, pirms pievienošanas vannai tās ir jāsajauc ar pienu, kefīru, augu eļļu, medu, alkoholu, krējumu vai jāsajauc ar jūras sāli. Šādu ēteriskās eļļas šķīdinātāju lieto 1-3 ēdamkarotes. To sajauc ar aromātisko eļļu.
3. Maisījumu pievieno ūdenim un samaisa.

Vidējais procedūras ilgums ir 15-20 minūtes. Vannošanu var atkārtot katru dienu, pēc 1 - 2 dienām ar pārtraukumu vai bez tā.

Izveidot sēdvietu vannu, 2-10 pilienus aromātiskās eļļas pievieno siltam ūdenim (aptuveni +37+42 grādi) pēc izšķīdināšanas krēmā. Pēc tam ķermeņa apakšējā daļa tiek iegremdēta līdz viduklim. Pirmā procedūra ilgst 2 minūtes, pēc tam pakāpeniski pagarinot uzturēšanās laiku ūdenī līdz 10 minūtēm.

Roku vai kāju vannas pagatavošana, Piepildiet trauku ar karstu ūdeni un pievienojiet 5-6 pilienus aromātiskās eļļas. Turiet rokas vai kājas 10-20 minūtes ūdenī ar aromātisko eļļu.

Ievērojiet katras apstrādes noteikumus:

1. Optimālā aromātiskās eļļas koncentrācija vannā ir 1 piliens uz 10 litriem ūdens.
2. Bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu lietot vannu ar mazāku koncentrāciju (2-3 reizes).
3. Pirmās procedūras tiek veiktas ar minimālām devām - apmēram 4-5 pilieni ēteriskās eļļas 150 litru vannai. Pakāpeniski palielinot pievienotās eļļas daudzumu par 2-3 pilieniem, sasniedziet receptē norādīto devu. Tuvojoties kursa beigām, ieteicams pakāpeniski samazināt ēterisko eļļu koncentrāciju (katrā procedūrā par 2-3 pilieniem).
4. Ja vanna paredzēta kā relaksējoša un nomierinoša, ūdens jāuzsilda līdz +37+38 grādiem.
5. Lai vannai būtu tonizējoša iedarbība, ūdeni labāk atstāt nedaudz vēsu (+30+34 grādi).
6. Vannas adaptogēnais efekts izpaužas +32+34 grādu temperatūrā, bet erotiskajai vannai ūdeni ieteicams uzsildīt līdz +36+38 grādiem.
7. Augstākā ūdens temperatūra tiek izmantota pretcelulīta vannām (+38+40 grādi) un procedūrām pēc treniņa (virs +40 grādiem).
8. Vannu ar aromātiskajām eļļām neņemiet uzreiz pēc ēšanas, bet 1,5-3 stundas vēlāk. Pirms procedūras ieteicams nomazgāties higiēniskā dušā un pilnībā attīrīt ķermeni no kosmētikas un netīrumiem.
9. Procedūras laikā nelietojiet kosmētiskos līdzekļus, piemēram, ziepes, šampūnu vai želeju, jo tas samazina vannas efektivitāti.
10. Pēc aromātiskās vannas nav nepieciešams noskaloties, lai ēteriskās eļļas turpinātu iedarboties uz ādu arī pēc procedūras pabeigšanas. Vienkārši noslaukiet ķermeni ar dvieli vai uzvelciet halātu. Pēc ārstēšanas neuzsāciet aktīvas darbības, ļaujiet ķermenim nedaudz ilgāk atpūsties un izdzeriet tēju.
11. Vannai izmantojiet dabīgas ēteriskās eļļas, jo tikai tām piemīt labvēlīga iedarbība.

Ja esat smagi strādājis vai vingrojis sporta zālē, vanna ar piparmētras un kadiķu eļļas, verbēnas un ingvera eļļas, melisas un kanēļa eļļas kombināciju var palīdzēt atslābināt nogurušu ķermeni. Lietojiet pa 1-2 pilieniem no katras eļļas.

Vēl viena recepte relaksējošai vannai pirms gulētiešanas ir sandalkoka (divi pilieni), mandarīnu un kumelīšu eļļas (pa četriem pilieniem), kas sajauktas ar pienu (500 ml).

Vanna ar četriem pilieniem verbēnas eļļas, diviem pilieniem rozmarīna eļļas un diviem pilieniem tējas koka eļļas var palīdzēt mazināt fizisko spriedzi pēc sporta treniņa. Izšķīdiniet šīs eļļas 1 ēdamkarote vīnogu kauliņu eļļas.

Dažas no ēteriskajām eļļām, ko bieži izmanto cīņā pret celulītu, ir citrusaugļu (apelsīna, citrona, greipfrūta) eļļas, kas tiek kombinētas ar skujkoku (ciedra, priedes, egles, egles un citu) eļļām.

Pamata pretcelulīta vannas:

• Pretcelulīta vannai ūdenī ielejiet greipfrūtu, cipreses un apelsīnu eļļas (pa diviem pilieniem katrā) un kadiķu eļļu (1 pilienu), kas samaisītas 100 ml sausa vīna.
• Citronu vanna ar pretcelulīta iedarbību sastāv no citrona (3 pilieni), kadiķu (2 pilieni) un cipreses (2 pilieni) eļļām.
• Efektīva recepte pret celulītu ir šāda citrusaugļu vanna: citrona aromātiskā eļļa (3 pilieni) papildināta ar greipfrūtu, mandarīnu un apelsīnu eļļām (pievienojiet pa diviem pilieniem). Pievienojiet visas sastāvdaļas mandeļu sēklu eļļai (1 ēdamkarote).
• Sajauciet divus pilienus apelsīnu aromātiskās eļļas (varat aizstāt ar greipfrūtu eļļu) ar diviem pilieniem melno piparu aromātiskās eļļas un trīs pilieniem kadiķu eļļas.
• Pret celulītu efektīvi ir arī ēterisko eļļu kombinācijas, ko pārstāv citrona, kadiķu un fenheļa vai ģerānijas, rozmarīna un cipreses eļļu maisījumi. Lietojiet pa 2 vai 3 pilieniem no katras eļļas.
• Pagatavojiet jūras sāls vannu. Ņem 100 g sāls un pievieno greipfrūtu eļļu (4 pilienus), vetivērijas, anīsa un piparmētru eļļas (pa 1 pilienam).

Ja vēlaties uzmundrināt un uzlādēt, atbrīvoties no aizkaitināmības un uzlabot tonusu, izvēlieties citrusaugļu, rozmarīna, salvijas un verbēnas eļļas. Tonizējošai vannai nepieciešami tikai 3 līdz 4 pilieni jebkuras no šīm eļļām. Vanna ar tējas koka eļļu uzlabo veiktspēju.

Neroli, sandalkoka, jasmīna, ģerānijas, salvijas, kadiķu, mirras, muskatrieksta, rožu, ciedra, ilang-ilanga, pačūlijas eļļas var radīt romantisku noskaņojumu, vairot jutekliskumu un piešķirt ādai patīkamu aromātu pirms intīmiem sakariem. Galvenais ir pirms šādas aromātiskās vannas pagatavošanas noskaidrot partnera vēlmes, lai aromāts būtu patīkams jums abiem.

Ēteriskajām eļļām piemīt ādu savelkoša un atjaunojoša iedarbība. Šāda iedarbība piemīt vīraka, lotosa, mirras, jasmīna, ģerānijas, sandalkoka un mimozas eļļām.

Vājinošas vannas ar citrusaugļu, ģerānijas un priežu eļļu piedevu attīra ādu, iedarbojas uz celulītu un palīdz atbrīvoties no liekā svara. Neaizmirstiet mainīt smaržas, lai tiktu saglabāts novājēšanas efekts un ķermenis pie tām nepieradinātu. Izšķīdiniet vienu pilienu citrona eļļas, pa diviem pilieniem ciedra un cipreses eļļas un trīs pilienus kadiķu eļļas vannas sāls (divas līdz trīs ēdamkarotes).

Vaniļas, anīsa un lavandas eļļas ir pazīstamas ar savu spēju nomākt izsalkumu. Metabolisma nomierināšanai var izmantot piparmētru, citronu, pačūlijas vai tējas koka eļļas. Ja pievienosiet ylang-ylang, rožu vai rozmarīna eļļu, tas palīdzēs uzlabot iekšējo orgānu darbību. Vanna ar kardamona, ģerānijas, greipfrūta vai cipreses eļļu palīdzēs atbrīvoties no liekā šķidruma.

Ylang-ilang, fenheļa un greipfrūta eļļām piemīt spēja paātrināt tauku sadalīšanos.

Tiem, kuri ir aizkaitināti un ļoti noguruši, vajadzētu pagulēt vannā ar ģerānijas, rožu, lavandas vai sandalkoka ēteriskajām eļļām. Lai pagatavotu lavandas vannu, pievienojiet 3-4 pilienus šīs ēteriskās eļļas. Šajā vannā jūs jutīsieties atdzīvināts un atpūties, un pēc tās varēsiet labāk gulēt. Vēl viena laba recepte vannai pret nogurumu ir eikalipta, mandarīna un krustnagliņu eļļu maisījums, pa 2 pilieniem katrā.

Bergamotes, bazilika, ilang ilang, apelsīna, sandalkoka vai mandarīna eļļas ir labs garastāvokļa uzlabotājs un palīdz depresijas gadījumā.

Sagatavojiet kādu no šīm receptēm:

1) pa 4 pilieniem bazilika un citrona eļļas un pa diviem pilieniem rozmarīna eļļas - sajauc ar 2 ēdamkarotēm vannas sāls.

2) Pievienojiet 6-7 pilienus rožu ēteriskās eļļas vakara vannai.

3) Izmēģiniet vannu ar bergamotes un greipfrūta eļļām, lietojot pa 4 pilieniem.

Vanna, kurā pievienoti šādi ēterisko eļļu maisījumi, var novērst miega problēmas:

• Kumelīšu (4 qt), neroli (2 qt) un salvijas (4 qt) eļļas.
• Pa diviem vai trim pilieniem egļu un piparmētru eļļu, kā arī lavandas un mandarīnu eļļu.
• lavandas (4 qt), mimozas (2 qt) un kumelīšu (3 qt) eļļas.
• Pa diviem pilieniem melisas un rožu eļļas, kā arī baldriāna, mimozas, fenheļa un lavandas eļļas.
• Pa pieciem pilieniem lavandas eļļas un kalnu egļu eļļas.
• Citronu (3 q), rozmarīna (5 q) un anīsa (2 q) eļļas.
• 100 ml sarkanvīna izšķīdina leuzeja (3 q), sandalkoka (3 q) un apelsīna (1 q) aromātiskās eļļas.
• Kumelīšu eļļa (5 kv.) un lavandas eļļa (10 kv.), kas pievienota 1 tējkarotei mandeļu eļļas.
• Pa trim pilieniem lavandas eļļas un majorāna eļļas.

Kā jau pamanījāt no aromātisko vannu receptēm, kas palīdz miega grūtību un nemiera miega gadījumā, lavandas eļļai ir nomierinoša iedarbība un labvēlīga ietekme uz miegu. Vanna ar šo ēterisko eļļu palīdz novērst nogurumu, atgūst spēkus, nodrošina dziļu miegu un ir ieteicama nervu pārslodzes gadījumā. Lavandas eļļu var kombinēt ar rožu eļļu, sandalkoka eļļu un vīraka eļļu. Kāju vanna ar lavandas eļļu novērsīs svīšanas un nepatīkama pēdu aromāta problēmu.

Šo eļļu - tāpat kā citas citrusaugļu aromātiskās eļļas - ir vērts lietot, kad vēlaties uzmundrināt. Apelsīnu eļļa ir ieteicama arī tiem, kas vēlas atbrīvoties no celulīta. Esiet uzmanīgi ar devu un vienmēr izšķīdiniet apelsīnu eļļu bāzē (jūras sāls, piens utt.), jo pārāk liels šīs ēteriskās eļļas daudzums var izraisīt ādas kairinājumu.

Šī ēteriskā eļļa ir labs antiseptisks līdzeklis, tā ir noturīga pret vīrusiem un sēnītēm, mazina sāpes, stimulē imunitāti, noņem pietūkumus un dziedē ādu. Tā pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, matus un garīgo darbību.

Ja jūtat, ka tūlīt saslimsiet, pagatavojiet aromātisko vannu ar šo eļļu, pievienojot 5-7 pilienus šīs eļļas ūdenim, kas iepriekš iemaisīts pienā. Iegremdējiet 10 minūtes un berzējiet ķermeni ar dvieli. Līdzīga vanna ir ieteicama arī tādu ādas problēmu gadījumā kā ekzēma vai dermatīts.

Tējas koka eļļu var izmantot hemoroīdu sēžamajā vannā. Desmit eļļas pilienus samaisiet krēmā (3 ēd.k.) un tad ielejiet 10 litros ūdens. Kāju vanna ar šo aromāterisko eļļu (3-5 pilieni) ir labs līdzeklis pietūkušu pēdu ārstēšanai.

Īpaši noderīga vanna ziemā, kad āda cieš no sausuma. Pievienojot olīveļļu vannai, jūs palīdzēsiet ādai atjaunoties un uzlabosiet tās vielmaiņas procesus. Piemēram, mitrinošai vannai 1 litrā piena var izšķīdināt 40 ml olīveļļas. Ielejiet to vannā, kuras ūdens temperatūra ir +36+38 grādi. Iemērcieties šajā vannā uz 15 minūtēm, un jūs pamanīsiet, cik ļoti jūsu āda ir mainījusies.

Šai ēteriskajai eļļai piemīt spēcīgas antiseptiskas īpašības, tā uzlabo ādas stāvokli un nomierina nervu sistēmu. Šīs eļļas vannas ieteicams lietot ādas iekaisumu, čūlu un gļotādu eroziju gadījumā. Lai to izdarītu, izšķīdiniet 4-5 pilienus eļļas 200 g jūras sāls un pievienojiet ūdenim.

Eikalipta eļļu var papildināt ar salvijas, piparmētras, lavandas eļļām. Rozmarīna eļļas (3-4 pilieni) un eikalipta eļļas (6-8 pilieni) maisījums palīdz mazināt muskuļu un locītavu sāpes. Ja sākat saaukstēties, 15 minūtes paguliet vannā ar 7-8 pilieniem eikalipta eļļas.