Viss par somu saunu

Pirts ir svarīga somu kultūras sastāvdaļa. Somijā sauna nav greznība, bet gan nepieciešamība.

Pirmās somu pirtis tika būvētas no bedrēm, kas bija klātas ar dzīvnieku ādām. Pēc tam parādījās dūmu pirtis, kam sekoja malkas un elektriskās pirtis. Gadsimtiem ilgi pirts ir bijusi atsevišķa ēka. Kad somu ģimene sāka būvēt māju, tā vienmēr sāka ar saunu. Visa ģimene tur dzīvoja, līdz tika pabeigta lielā māja.

Somiem šāda ēka ir pilnībā no koka. Gar sienām ir izvietoti ērti plaukti, kur var uz brīdi pagulēt. Lai radītu neatkārtojamu atmosfēru un smaržu, iekšpusē tiek iekarināti garšaugi. Dabīgā koka un augu smarža ir unikāla.

Saskaņā ar tehnoloģiju temperatūrai iekšpusē jābūt līdz 120 C, taču tā reti kad noslīd zem 100 grādiem. Somijā pirtī jābūt normālam mitruma līmenim, t. i., ne vairāk kā 15 %.

Kad ķermenis sakarst, tas sāk bagātīgi svīst. Pie šāda mitruma sviedri iztvaiko, tāpēc ķermenis nepārkarst. Pēc tam ieteicams iegremdēt sevi aukstā ūdens baseinā vai peldēties tajā. Komfortabla ķermeņa temperatūra ir 32-40 °C. Pēc šādām procedūrām uzlabojas garastāvoklis, uzlabojas vispārējais veselības stāvoklis un jūs jūtat enerģijas pieplūdumu.

Ja runājam par visprimitīvāko pirti, tad tā bija kalna nogāzē izrakta bedre. Akmeņi tika ievietoti iekšpusē, un tiem bija jābūt labi sakarsētiem. Tieši tie nodrošināja nepieciešamo siltumu.

Vēlākā versijā šāda būve bija no baļķiem veidota četrstūraina būdiņa ar māla grīdu un bezdūmu krāsni. Ēka bija gan nams, gan pirts somiem. Kad plīts tika uzkurināta, telpā uzkrājās dūmi, kas pēc tam tika izvadīti. Šādā pirtī saglabājās savdabīga smaka. Mūsdienās tā atkal ir populārs, lai gan mazāk izplatīts pirts veids.

Nākamais posms pirts kultūrā un vēsturē bija krāsns skurstenis. Tas tika uzkarsēts tikai vienu reizi. Vēlāk sāka izmantot citas plītis, kurās karstumu varēja uzturēt ilgāku laiku, nepārtraucot karsēšanu.

Mūsdienīga pirts ir telpa vai ēka ar koka sienām, grīdu un griestiem. Ir uzstādīta plīts, kas tiek apsildīta ar malku vai elektrību. Augšējā daļa ir klāta akmeņiem. Tie ir akmeņi, kas nodrošina telpai nepieciešamo siltumu.

Mitrumu regulē, uz akmeņiem ar kausu uzlejot nelielas ūdens devas. Izveidojies tvaiks paceļas augšup, pakāpeniski piepildot telpu. Atkarībā no telpas lieluma temperatūra var svārstīties no 70 līdz 100 C. Pirtnieki sildās karstā tvaika pirtī, pucējoties ar bērza zariņiem, kas izgatavoti no smalkiem bērza zariņiem.

Mūsu senči šo ēku izmantoja ne tikai peldēšanai. Tā bija nepieciešama linu žāvēšanai, iesala ražošanai, gaļas konservēšanai un daudziem citiem lauksaimniecības un mājsaimniecības darbiem. Senos laikos tā bija arī slimnīca, kur savu mākslu praktizēja tautas dziednieki. Viņi sniedza cilvēkiem dziedinošas vannas, masāžas un asiņošanu. Pirts bija arī maģisku rituālu vieta, kas saistīti ar dziedināšanu vai mīlas lietām.

Mūsdienās vispopulārākā ir ar malku kurināma pirts. Ir nepieciešamas tikai 30 minūtes, lai iekšpusē sasniegtu vēlamo temperatūru. Elektriskais ir viegli lietojams, un gaiss tajā ir sausāks nekā iepriekšējā versijā. Šo veidu bieži izmanto lielās pilsētās, proti, viesnīcu kompleksos, peldbaseinos un brīvdienu mājās.

Ja nav kontrindikāciju, tā vienmēr ir veselīga ārstēšana, kaut vai tikai tāpēc, ka augstāka ķermeņa temperatūra nogalina vīrusus asinīs. Tas ir īpaši noderīgs, lai sasildītu locītavas pēc treniņa.

Izņemot smagi slimus cilvēkus un invalīdus, gandrīz ikviens soms vismaz laiku pa laikam, kad tas ir indicēts, izmanto tvaika pirti. Tāpat rīkojas pacienti ar hroniskām slimībām un grūtnieces. Mazus bērnus ir droši peldināt no dažu mēnešu vecuma. Somi arī neatsakās no vecuma ierobežojuma, kas ļauj peldēties pirtī.

Tomēr personām, kas cietušas nelaimes gadījumos, ar atvērtām brūcēm vai akūtiem iekaisumiem, šādas procedūras nav ieteicamas. Ja jums ir ādas infekcijas, ieteicams konsultēties ar speciālistu.

Stiprs karstums, pēkšņs vai liels aukstums un jo īpaši alkohols palielina sirds un asinsvadu sistēmas slodzi.

Procedūras neapšaubāmie ieguvumi ir šādi:

• labs miegs;
• Pozitīva ietekme uz locītavām;
• Uzlabo vielmaiņu;
• attīra ādu;
• pozitīvi ietekmē plaušas;
• attīra no toksīniem;
• spriedzes samazināšana;
• muskuļu sāpju mazināšana.

Papildus somu saunai populāra ir arī pirts, krievu tvaika pirts un turku tvaika pirts. Mūsdienās daudziem dārzkopjiem ir vanna-vanna - neliela izmēra komplekss, kur var gūt patiesu baudu no karstā tvaika un svaigām slotas.

Jauno tehnoloģiju laikmetā tiek izmantota pat infrasarkano staru kabīne, kurā uzturēšanās apstākļi ir izmēģināti un pārbaudīti, lai tie būtu pēc iespējas tuvāki somu saunā uzturētajiem apstākļiem.

Krievu un somu tvaika pirtīm ir daudz kopīga, tām ir labvēlīga ietekme uz cilvēka veselību. Pēc procedūras var sajust vieglumu, enerģijas pieplūdumu un labu garastāvokli.

Mūsu tautiešiem patīk, ka telpās ir mitrs, tāpēc viņi daudz tvaiko, savukārt somi dod priekšroku sausam gaisam. Salīdzinājumam, krievu tvaika telpā mitrums var sasniegt 70 %.

Uguns kurināšanas veids atšķiras. Mēs liekam akmeņus tieši tvaika telpā, un tur tos aplejam ar ūdeni, tādējādi panākot mitruma līmeni. Somi akmeņus silda, izmantojot elektrisko vai malkas plīti.

Somi bieži neizmanto slotas, bet krievi bez tām nevar iedomāties pirti.

Lai izbaudītu somu saunu, jums ir jāiemācās, kā pareizi veikt procedūru. Ir dažas nianses, kuras somi noteikti ievēros.

• Pirms došanās atvaļinājumā labāk neēst pārāk daudz treknu ēdienu. Šādas vietas labāk apmeklēt ar pustuvu vēderu.
• Tieši tāpēc, ka, atrodoties tvaika pirtī, cilvēka ķermeņa temperatūra paaugstinās, alkoholisko dzērienu pārmērīga lietošana tikai kaitēs. Šajā gadījumā bieži sastopams reibonis un vemšana.
• Interesantāk ir doties kopā ar draugiem. Tvaika telpā ir obligāti jāieelpo karsts gaiss, taču tajā nedrīkst runāt.
• Parasti ikvienam ir savi aksesuāri. Peldvietu piederumus drīkst izmantot tikai viena persona, un tos nav iespējams iznomāt. Tas pats attiecas arī uz sabiedriskām vietām. Lai gan tur tiek piedāvātas cepures un čības, labāk ņemt līdzi savas.
• Pirms ieiešanas tvaika pirtī noņemiet rotaslietas. Augstās temperatūras dēļ ar tām nekas nenotiks, bet, kad tās sakarst, tās apdedzinās jūsu ādu.
• Ja nolemjat iet dušā vai iegremdēties baseinā, matus labāk nemitrināt.
• Pirmo reizi nav ieteicams uzturēties iekšā ilgāk par piecām minūtēm, bet dažiem cilvēkiem pietiek ar trim. Ikvienam jāvadās pēc savas labklājības. Ar nākamo ierakstu laiku var palielināt. Otrajā un trešajā līmenī temperatūra vienmēr ir daudz augstāka. Lai nejustos slikti, jums ir pareizi jāaprēķina savi spēki un organisma iespējas.
• Atpūtas soliņš jānosedz ar dvieli - tas kļūst karsts, un tam nedrīkst pieskarties ar ķermeni - var nopietni apdegt.
• Pieredzējuši pirtnieki labprāt iegremdējas ledusaukstā ūdenī, bet tiem, kas tikko sākuši apgūt somu pirti, iesakām aukstināties ūdenī, kura temperatūra ir aptuveni 30 grādu pēc Celsija. Pēc tam temperatūru var pazemināt.
• Pēc pirmā iemērkšanas posma veiciet vismaz 20 minūšu pārtraukumu. Tādējādi organisms var ātrāk pielāgoties jauniem apstākļiem un temperatūras izmaiņām.
• Noteikti dzeriet daudz ūdens, īpaši tie, kas stipri svīst. Vislabāk ir dzert zaļo tēju vai tīru ūdeni.

Pirms sākat būvēt saunu savai lauku mājai, ir vērts izlemt, vai tā būs sausā vai mitrā. Ir standarta konstrukcijas, kas izgatavotas no līmēta koka. Tie izskatās labi un saglabā siltumu.

Saliekamās konstrukcijas ir labas arī tāpēc, ka to uzstādīšana aizņem maz laika.

Vienkāršākais variants ir vienvietīga tvaika pirts. Šī iespēja ir piemērota tiem, kas vēlas būvēt pirti tikai sev. Tā izgatavošana aizņem dažas stundas un ir par pieņemamu cenu. Tas ir ideāli piemērots laukiem.

Ja jums ir pieredze, varat arī pašu rokām samontēt ēku pēc iepriekš pasūtīta projekta. Dizains ir atkarīgs no individuālajām vēlmēm. Sienām var izmantot ne tikai koku, bet arī ķieģeļus un akmeni. Apšuvuma iekšpusē ieteicams izmantot koka paneļus. Tas ir šis materiāls rada unikālu atmosfēru iekšpusē.

Tā kā ēka ir neliela, tai nav īpašu prasību attiecībā uz pamatiem. Būve ar baseinu ir dārgāka. Būvniecībai ir nepieciešama sarežģīta ūdens novadīšanas sistēma.

Iekšpusē nereti tiek izmantots īpašs impregnējums, lai pasargātu materiālu no mitruma.

Somu saunā tiek izmantoti divi sienu būvniecības veidi:

• ierāmēšana;
• kokmateriāli.

Tā ir īpaša būvniecības tehnika, ko nav viegli veikt patstāvīgi bez speciālām zināšanām. Šādā gadījumā būtu prātīgi pieaicināt profesionāļus. Neaizstājama rāmja prasība ir tā izturība.

Sijas novieto vertikāli, un attālums starp tām nedrīkst būt mazāks par 50 cm. Visi elementi viens pie otra tiek piestiprināti ar pašvītņgriezes skrūvēm. Minerālvati var izmantot kā siltumizolāciju un pēc tam pārklāt ar īpašu foliju.

Griestiem izmanto sijas ar šķērsgriezumu 0,6-0,8 cm. Virs tām var likt kaļķa dēļus. Pirmā detaļa tiks iekalta sijā caur esošo karkasu un tā stiprinājumu. Attālumam starp sijām jābūt 0,6-1 m.

Pat tad, ja ventilācija ir labi nodrošināta, nedrīkst aizmirst par labu siltumizolāciju. Vienmēr jāuzstāda tvaika barjera. To novieto pie griestiem no augšas. Ir ļoti svarīgi, lai izolācijas biezums uz griestiem būtu 1,5 reizes lielāks nekā uz sienām.

Iekārtojot grīdas, ir svarīgi paturēt prātā, ka koks nav piemērots šim nolūkam. Iemesls tam ir ļoti vienkāršs. Kad pirts telpa tiek izmantota, grīdas ātri atdziest un uz tām veidojas kondensāts, kas padara virsmu slidenu. Tas rada nepatīkamu, mitru aromātu iekšpusē.

Ne katrs koks ir piemērots soliņiem, ko izmanto šāda veida vidē. Bērzs un apses ir izrādījušies vislabākie, jo tiem ir labvēlīga ietekme uz cilvēka organismu.

Vislabāk ir izmantot naglas un skrūves kā stiprinājumus. Ieteicams iegremdēt vāciņus 5 mm dziļumā. Tas pasargā pirtnieku no saskares ar sakarsētu metālu.

Ērtības labad plaukti ir 0,6 m plati un izvietoti pa līmeņiem, lai maksimāli ietaupītu brīvo telpu.

Ja vēlaties, varat izveidot nelielu logu iekšpusē, taču stiklam jābūt karstumizturīgam, citādi tas vienkārši saplaisās.

Durvis var būt izgatavotas no diviem materiāliem:

• koks;
• stikls.

Ventilācijas instalācijai šādā telpā ir savas īpatnības. Grīdas apšuvumam jābūt hermētiskam.

Uzkarstais gaiss tiek iepludināts caur durvīm no blakus esošās saunas telpas.

Plīts konstrukcija ir atkarīga no personīgajām vēlmēm. Tā var būt malkas vai elektriskā.

Ja izvēlaties otro variantu, tad uz vienu kubikmetru telpas jums būtu jāsaņem vismaz viens kilovats jaudas.

Tradicionāli somu saunā ir mazāka pirts telpa. Tajā var atrasties ne vairāk kā trīs cilvēki.

Ja aplūkojat tipiskos dizainus, tad plaukti ir zemi. Tas nozīmē, ka durvis tiek uzstādītas standarta augstuma pirts telpā.

• Istaba ar terasi var izskatīties šādi.

• Ir vēl viens, ne mazāk pievilcīgs dizains.

Lai uzzinātu vairāk par somu saunas funkcijām, skatiet šo videoklipu.