Eterinių aliejų vonios: aromato malonumas ir nauda

Kosmetologijoje ir parfumerijoje eteriniai aliejai nuo seno naudojami dėl jų įvairiapusės naudos. Vienas iš dažnų ir naudingų aromaterapijos būdų yra vonia, į kurią įpilama eterinių aliejų. Jie kompleksiškai veikia organizmą, nes procedūros metu aromatiniai aliejai prasiskverbia per odą ir kvėpavimo sistemą.

Vonios su eteriniais aliejais turi daug teigiamo poveikio. Priklausomai nuo pasirinkto aliejaus, jis gali atpalaiduoti arba pakelti nuotaiką. Tai gera kosmetikos priemonė, naudinga odai ir padeda kovoti su celiulitu, strijomis ir svorio augimu.

Kai kurie eteriniai aliejai padeda kovoti su stresu, kiti - su raukšlėmis, dar kiti - su peršalimo ligomis.

Vonios poveikis gali būti šildantis, vėsinantis ar net stimuliuojantis. Viskas priklauso nuo naudojamų eterinių aliejų derinio. Raminamasis tam tikrų vonių poveikis padeda pašalinti nemigą ir nusiraminti. Vonioje su eteriniais aliejais taip pat verta mirkti nuo raumenų skausmų ar nuovargio ir seksualinei funkcijai stimuliuoti.

Kenksmingą aromatinių aliejų vonių poveikį gali sukelti eterinių aliejų perdozavimas. Jei įlašinsite per daug lašų, gali skaudėti galvą arba sudirgti odą.

Eterinių aliejų naudojimas tinka ne visiems. Nėščiosioms maudytis su jomis reikėtų atsargiai. Kadangi kai kurie aliejai gali būti kenksmingi nėščiosioms (mėtų, pelargonijų, jazminų, apelsinų), geriau apskritai vengti aromaterapijos. Tokios vonios taip pat nerekomenduojamos krūtimi maitinančioms motinoms.

Kontraindikacijos maudytis aromatiniuose aliejuose yra šios:

• vėžys;
• krūtinės angina;
• KORONARINĖ ŠIRDIES LIGA;
• ūminis uždegimas;
• epilepsija;
• tam tikros odos ligos;
• tirotoksikozė;
• lėtinė kepenų ar inkstų liga;
• venų varikozė;
• tromboflebitas.

Gydymas gali būti atliekamas:

• visam kūnui;
• vietiniu būdu - sėdimųjų vonių pavidalu;
• Vietiškai pėdoms;
• Lokaliai ant rankų.

Dažnai aromatinės vonios daromos kursais, pvz., rekomenduojama 10-20 kartų atlikti gulintį vonios kursą.

Sėdimoms vonioms naudojamos mažesnės eterinių aliejų dozės - du-trys lašai. Dažnai šios procedūros yra gydomosios, todėl jos taikomos cistitui, po gimdymo atsiradusiems siūlams gydyti, makšties išskyroms ar hemorojui gydyti.

Rankų ar kojų vonelės su aromatiniais aliejais naudojamos tada, kai neįmanoma atlikti viso gydymo, pvz., esant aukštam kraujospūdžiui ar odos pažeidimams. Kvapni vonelė kojoms - puikus būdas atsipalaiduoti po dienos darbų. Jis rekomenduojamas lengvosios atletikos sportininkams ir gali padėti sumažinti kojų skausmą.

Rankų vonios taip pat gali sumažinti skausmą ir pagerinti sąnarių judrumą.

Norint gauti pilną (gulimą) vonią su eteriniais aliejais, būtina:

1. Į vonią įpilkite vandens.
2. Pakanka 15 lašų 200 litrų vandens. Kadangi eteriniai aliejai tiesiogiai vandenyje netirpsta, prieš dedant į vonią juos reikia išmaišyti piene, kefyre, augaliniame aliejuje, meduje, alkoholyje, grietinėlėje arba sumaišyti su jūros druska. Tokio eterinio aliejaus tirpiklio imama 1-3 valgomieji šaukštai. Jis sumaišomas su aromatiniu aliejumi.
3. Mišinys supilamas į vandenį ir sumaišomas.

Vidutinė procedūros trukmė - 15-20 minučių. Vonią galima kartoti kasdien, po 1-2 dienų darant pertrauką arba be jos.

Sėdimajai voniai įrengti, 2-10 lašų aromatinio aliejaus įlašinti į šiltą vandenį (maždaug +37+42 laipsnių), ištirpinus jį grietinėlėje. Tada apatinė kūno dalis panardinama iki juosmens. Pirmoji procedūra trunka 2 minutes, o po to palaipsniui pratęsiama iki 10 minučių.

Rankų ar kojų vonelės, Pripilkite indą karšto vandens ir įlašinkite 5-6 lašus kvapiojo aliejaus. 10-20 minučių palaikykite rankas arba pėdas vandenyje su aromatiniu aliejumi.

Laikykitės kiekvienos procedūros taisyklių:

1. Optimali aromatinio aliejaus koncentracija vonioje yra 1 lašas 10 litrų vandens.
2. Vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės turėtų maudytis mažesnės koncentracijos vonioje (2-3 kartus).
3. Pirmosios procedūros atliekamos su minimaliomis dozėmis - maždaug 4-5 lašai eterinio aliejaus 150 litrų voniai. Palaipsniui didindami aliejaus kiekį 2-3 lašais, pasiekite recepte nurodytą dozę. Baigiantis kursui rekomenduojama palaipsniui mažinti eterinių aliejų koncentraciją (kiekvieną procedūrą po 2-3 lašus).
4. Jei vonia planuojama kaip atpalaiduojamoji ir raminamoji, vanduo turėtų būti pašildytas iki +37+38 laipsnių.
5. Kad vonia turėtų tonizuojamąjį poveikį, vandenį geriau palikti šiek tiek vėsų (+30+34 laipsnių).
6. Adaptogeninis vonios poveikis pasireiškia esant +32+34 laipsnių temperatūrai, o erotinei voniai rekomenduojama vandenį pašildyti iki +36+38 laipsnių.
7. Aukščiausia vandens temperatūra naudojama anticeliulitinėms vonioms (+38+40 laipsnių) ir procedūroms po fizinio krūvio (aukštesnė nei +40 laipsnių).
8. Vonioje su aromatiniais aliejais maudykitės ne iš karto po valgio, o praėjus 1,5-3 valandoms. Prieš procedūrą rekomenduojama nusiprausti po higienišku dušu ir visiškai nuvalyti kūną nuo kosmetikos ir nešvarumų.
9. Procedūros metu nenaudokite kosmetikos priemonių, tokių kaip muilas, šampūnas ar želė, nes tai sumažins vonios veiksmingumą.
10. Po aromatinės vonios nereikia nusiplauti, kad eteriniai aliejai ir toliau veiktų odą, kai baigsis pati procedūra. Tiesiog nusišluostykite kūną rankšluosčiu arba apsivilkite chalatą. Po gydymo nebūkite aktyvūs, leiskite kūnui šiek tiek ilgiau pailsėti ir išgerkite arbatos.
11. Voniai naudokite natūralius eterinius aliejus, nes tik jie turi teigiamą poveikį.

Jei sunkiai dirbote arba sportavote sporto salėje, vonia su pipirmėčių ir kadagių aliejaus, verbenų ir imbierų aliejaus, melisų ir cinamono aliejaus deriniu gali padėti atpalaiduoti pavargusį kūną. Paimkite po 1-2 lašus kiekvieno aliejaus.

Kitas atpalaiduojančios vonios prieš miegą receptas: sandalmedžio (du lašai), mandarinų ir ramunėlių aliejai (po keturis lašus) sumaišyti su pienu (500 ml).

Po sporto treniruotės fizinę įtampą gali padėti sumažinti vonia su keturiais lašais verbenų aliejaus, dviem lašais rozmarinų aliejaus ir dviem lašais arbatmedžio aliejaus. Ištirpinkite šiuos aliejus 1 valgomajame šaukšte vynuogių sėklų aliejaus.

Vieni iš eterinių aliejų, dažnai naudojamų kovai su celiulitu, yra citrusiniai aliejai (apelsinų, citrinų, greipfrutų), kurie derinami su spygliuočių augalų (kedrų, pušų, eglių, eglių ir kt.) aliejais.

Pagrindinės anticeliulitinės vonios:

• Anticeliulitinei voniai įpilkite greipfrutų, kiparisų ir apelsinų aliejų (po du lašus) ir kadagių aliejaus (1 lašas), sumaišytų 100 ml sauso vyno, į vandenį.
• Anticeliulitinio poveikio citrinų vonia, į kurią įlašinami citrinų (3 lašai), kadagių (2 lašai) ir kiparisų (2 lašai) aliejai.
• Veiksmingas celiulito gydymo receptas - citrusinių vaisių vonia: citrinų aromatinis aliejus (3 lašai), greipfrutų, mandarinų ir apelsinų aliejai (po 2 lašus). Sudėkite visus ingredientus į migdolų sėklų aliejų (1 valgomasis šaukštas).
• Sumaišykite du lašus apelsinų aromatinio aliejaus (galite pakeisti greipfrutų aliejumi) su dviem lašais juodųjų pipirų aromatinio aliejaus ir trimis lašais kadagių aliejaus.
• Nuo celiulito taip pat veiksmingi eterinių aliejų deriniai, pavyzdžiui, citrinų, kadagių ir pankolių arba pelargonijų, rozmarinų ir kiparisų aliejų mišiniai. Paimkite po 2 arba 3 lašus kiekvieno aliejaus.
• Pasidarykite jūros druskos vonią. Paimkite 100 g druskos ir įlašinkite greipfrutų aliejaus (4 lašus), vetiverijų, anyžių ir mėtų aliejų (po 1 lašą).

Jei norite būti žvalūs ir energingi, atsikratyti dirglumo ir pakelti tonusą, rinkitės citrusinių vaisių, rozmarinų, šalavijų ir verbenų aliejus. Tonizuojančiai voniai reikia tik 3-4 lašų bet kurio iš šių aliejų. Vonioje su arbatmedžio aliejumi taip pat pagerinsite veikimą.

Nerolio, sandalmedžio, jazminų, pelargonijų, šalavijų, kadagių, miros, muskatų, rožių, kedro, ylang-ylang, pačiulų aliejai gali padėti sukurti romantišką nuotaiką, padidinti jausmingumą ir maloniai kvepinti odą prieš intymius santykius. Svarbiausia, kad prieš gamindami tokią aromatinę vonią pasiteirautumėte partnerio pageidavimų, kad kvapas būtų malonus jums abiem.

Eteriniai aliejai pasižymi odą stangrinančiu ir jauninančiu poveikiu. Tokį poveikį turi smilkalų, lotoso, miros, jazminų, pelargonijų, sandalmedžio ir mimozos aliejai.

Liekninančios vonios su citrusinių vaisių, pelargonijų ir pušų aliejais valo odą, veikia celiulitą ir padeda atsikratyti viršsvorio. Nepamirškite keisti kvepalų, kad išliktų liekninamasis poveikis ir kūnas prie jų nepriprastų. Vonios druskoje ištirpinkite vieną lašą citrinų aliejaus, po du lašus kedrų ir kiparisų aliejaus ir tris lašus kadagių aliejaus (du ar tris valgomuosius šaukštus).

Vanilės, anyžių ir levandų aliejai pasižymi gebėjimu numalšinti alkį. Pipirmėčių, citrinų, pačiulių ar arbatmedžio aliejai gali padėti medžiagų apykaitai. Ylang-ylang, rožių arba rozmarinų aliejaus pridėjimas padės pagerinti vidaus organų veiklą. Vonia su kardamono, pelargonijų, greipfrutų ar kiparisų aliejais padės atsikratyti skysčių pertekliaus.

Ylang-ylang, pankolių ir greipfrutų aliejai gali pagreitinti riebalų skaidymą.

Tie, kurie yra dirglūs ir labai pavargę, turėtų pagulėti vonioje su pelargonijų, rožių, levandų ar santalų eteriniais aliejais. Norėdami paruošti levandų vonią, įlašinkite 3-4 lašus šio eterinio aliejaus. Šioje vonioje jausitės atgaivinti ir atsipalaidavę, o po jos geriau miegosite. Kitas geras nuovargio vonios receptas - eukaliptų, mandarinų ir gvazdikėlių aliejų mišinys po 2 lašus.

Bergamočių, bazilikų, ylang ylang, apelsinų, sandalmedžių ir mandarinų aliejai yra geros nuotaikos ir padeda įveikti depresiją.

Paruoškite vieną iš šių receptų:

1) po 4 lašus bazilikų ir citrinų aliejų bei po 2 lašus rozmarinų aliejaus - sumaišykite su 2 valgomaisiais šaukštais vonios druskos.

2) Į vakarinę vonią įlašinkite 6-7 lašus rožių eterinio aliejaus.

3) Išbandykite vonią su bergamočių ir greipfrutų aliejais po 4 lašus.

Vonios, į kurias įpilama tokių eterinių aliejų mišinių, gali pašalinti miego problemas:

• ramunėlių (4 kv. t), nerolių (2 kv. t) ir šalavijų (4 kv. t) aliejai.
• Po du ar tris lašus eglės ir pipirmėtės aliejų, taip pat levandų ir mandarinų aliejų.
• levandų (4 kv. m), mimozų (2 kv. m) ir ramunėlių (3 kv. m) aliejai.
• Po du lašus melisų ir rožių aliejaus, taip pat valerijonų, mimozų, pankolių ir levandų.
• Po penkis lašus levandų aliejaus ir alpinių eglių aliejaus.
• Citrinų (3 q), rozmarinų (5 q) ir anyžių (2 q) aliejai.
• 100 ml raudonojo vyno ištirpinkite Leuzea (3 q), Sandalmedžio (3 q) ir Apelsinų (1 q) kvapiuosius aliejus.
• Ramunėlių aliejus (5 k. š.) ir levandų aliejus (10 k. š.), įpilti į 1 šaukštelį migdolų aliejaus.
• Po tris lašus levandų aliejaus ir mairūno aliejaus.

Kaip pastebėjote iš aromatinių vonių receptų, padedančių įveikti miego sunkumus ir neramų miegą, levandų aliejus veikia raminamai ir teigiamai veikia miegą. Vonios su šiuo eteriniu aliejumi padeda pašalinti nuovargį, atgauti jėgas, užtikrina gilų miegą ir yra rekomenduojamos esant nervinei įtampai. Levandų aliejus gali būti derinamas su rožių aliejumi, sandalmedžio aliejumi ir smilkalų aliejumi. Pėdų vonelė su levandų aliejumi pašalins prakaitavimą ir nemalonų pėdų kvapą.

Šį aliejų, kaip ir kitus citrusinių vaisių kvapiuosius aliejus, verta naudoti, kai norite atsigaivinti. Apelsinų aliejus taip pat rekomenduojamas tiems, kurie nori atsikratyti celiulito. Reikia atsargiai dozuoti ir visada ištirpinti apelsinų aliejų bazėje (jūros druskoje, piene ar kt.), nes per didelis šio eterinio aliejaus kiekis gali sudirginti odą.

Šis eterinis aliejus yra geras antiseptikas, jis atsparus virusams ir grybeliams, mažina skausmą, stimuliuoja imunitetą, šalina patinimus ir gydo odą. Jis taip pat pasižymi teigiamu poveikiu nervų sistemai, plaukams ir protinei veiklai.

Jei jaučiate, kad netrukus susirgsite, pasidarykite aromatinę vonią su šiuo aliejumi, įlašinę 5-7 lašus šio aliejaus į vandenį, prieš tai išmaišytą piene. Mirkykite 10 minučių ir įtrinkite kūną rankšluosčiu. Panaši vonia taip pat rekomenduojama esant odos problemoms, pavyzdžiui, egzemai ar dermatitui.

Arbatmedžio aliejus gali būti naudojamas sėdimajai voniai nuo hemorojaus. Dešimt lašų aliejaus sumaišykite su grietinėle (3 valgomieji šaukštai) ir supilkite į 10 litrų vandens. Pėdų vonelė su šiuo aromatiniu aliejumi (3-5 lašai) tinka patinusioms pėdoms.

Ypač naudinga vonia žiemą, kai oda išsausėja. Į vonią įlašinę alyvuogių aliejaus padėsite odai atsinaujinti ir pagerinsite medžiagų apykaitos procesus. Pavyzdžiui, jei norite drėkinančios vonios, 1 litre pieno ištirpinkite 40 ml alyvuogių aliejaus. Supilkite jį į vonią, kurios vandens temperatūra +36+38 laipsnių. Mirkykite šioje vonioje 15 minučių ir pastebėsite, kaip pasikeitė jūsų oda.

Šis eterinis aliejus pasižymi stipriomis antiseptinėmis savybėmis, gerina odos būklę ir ramina nervų sistemą. Šio aliejaus vonia rekomenduojama esant uždegiminėms odos ligoms, opoms ir gleivinių erozijoms. Ištirpinkite 4-5 lašus aliejaus 200 g jūros druskos ir įpilkite į vandenį.

Eukaliptų aliejų galima papildyti šalavijų, pipirmėčių, levandų aliejais. Raumenų ir sąnarių skausmus gali padėti malšinti rozmarinų aliejaus (3-4 lašai) ir eukaliptų aliejaus (6-8 lašai) mišinys. Jei pradedate peršalti, 15 minučių pagulėkite vonioje su 7-8 lašais eukaliptų aliejaus.