Atpalaiduojančios maudynės - palepinkite save!

Vonios gali išties atgaivinti visą kūną. Priklausomai nuo pasirinktos vandens temperatūros ir pridėtų ingredientų, jis gali būti atgaivinantis arba atpalaiduojantis, šildantis arba gaivinantis. Reguliarus atpalaiduojančių vonių lankymas, jei tai daroma tinkamai, padeda sustiprinti imuninę sistemą ir atsikratyti daugelio negalavimų.

Vonios skirstomos į keletą tipų:

• iki 20 laipsnių šalčio;
• vėsus - iki 30 laipsnių;
• abejingas - iki 35 laipsnių;
• šiltas - iki 38 laipsnių;
• karšta nuo 39 laipsnių.

Kadangi mūsų straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama atpalaiduojančiam vonių poveikiui, mus pirmiausia domina šiltos vonios, nes būtent tokia vandens temperatūra skatina atsipalaidavimą.

Kas nutinka žmogui, kuris atsipalaiduoja šiltoje vonioje?

• Vandenyje panardintą kūną veikia daug mažesnė gravitacijos jėga. Todėl mažiau apkraunama raumenų ir kaulų sistema ir sumažėja raumenų įtampa.
• Atsipalaidavusiame organizme normalizuojasi kraujotaka. Jis pasiskirsto nauju būdu, todėl rankos ir kojos mažiau perkraunamos. Padidėjęs kraujo pritekėjimas į širdį teigiamai veikia kvėpavimo sistemą.
• Veikiant šiltam vandeniui, odos poros atsiveria ir išsivalo nuo prakaito, riebalų ir nešvarumų. Odos spalva išlyginama, ji tampa lygesnė ir šilkinė.
• Jei išsimaudysite vonioje su mineralais, žolelėmis ir kitais naudingais preparatais, tai turės teigiamą poveikį nervų sistemai. Gydomosios vonios padeda kovoti su stresu, nemiga, mieguistumu ir irzlumu.

Kontraindikacijos šioms vonioms yra šios:

• širdies ir kraujagyslių ligos;
• infekcijos;
• įvairūs navikai;
• nėštumas;
• odos vientisumo sutrikimai;
• alerginės reakcijos;
• kraujavimo sutrikimai.

Prieš maudydamiesi vonioje pasitarkite su gydytoju.

Vonią galima maudytis bet kuriuo paros metu, bet jei norite atsipalaiduoti, geriau tai daryti vakare, prieš miegą. Optimalus laikas - pusvalandis šiltoje vonioje. Pasirūpinkite, kad vonia nebūtų šalta, retkarčiais įpilkite karšto vandens.

Norėdami pasisemti energijos prieš pradėdami dienos darbus, atsigulkite į vėsų vandenį arba pastovėkite po kontrastiniu dušu. Vėsiame ar karštame vandenyje negalima būti ilgiau nei 10 minučių, nes tai gali sukelti kūno atšalimą arba perkaitimą ir taip paskatinti įvairių ligų paūmėjimą. Karštomis voniomis turėtų naudotis tik visiškai sveiki žmonės.

Gydomasis atpalaiduojamosios vonios poveikis dar labiau pastebimas, jei naudojami įvairūs naudingi priedai. Vaistiniai ingredientai gali turėti tonizuojamąjį, kosmetinį arba atgaivinamąjį poveikį.

• jūros druska pasižymi dezinfekuojamuoju poveikiu, todėl druskos vonia pagreitina spuogų, įbrėžimų ir įbrėžimų gijimą. Svarbiausia - nedėti druskos į vandenį, jei ant kūno yra atvirų žaizdų, kitaip poveikis bus visiškai priešingas.
• Eteriniai aliejai Minkština ir maitina odą. Be to, eterinių aliejų inhaliacijos teigiamai veikia kvėpavimo sistemą. Tam tikrų aromatų įkvėpimas gali stimuliuoti arba raminti nervų veiklą.
• vonios putos ne tik suteikia neįtikėtinai malonų lytėjimo pojūtį, bet ir dėl specialių ingredientų minkština vandenį. Galite rinktis bet kokį jums patinkantį kvapą, pvz., šokolado, uogų, gėlių ir pan.
• Vaistiniai augalai turi įvairų poveikį. Kai kurios iš jų padeda sumažinti stresą, kitos gerina odos būklę, dar kitos stiprina imuninę sistemą ir padeda įveikti daugelį ligų.

Jūros druska nuo seniausių laikų garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Ne veltui šiais laikais, kaip ir prieš kelis šimtmečius, gydytojai dažnai rekomenduoja nusilpusiems pacientams atsigauti prie jūros. Taip pat galite organizuoti maudynes jūroje namuose. Tam tereikia nueiti į artimiausią vaistinę ar kosmetikos parduotuvę ir nusipirkti pakuotę jūros druskos.

Reikėtų pažymėti, kad vaistinėse paprastai parduodama jūros druska be jokių priedų. Jį galima naudoti ne tik maudantis, bet ir skalaujant gerklę ar skalaujant nosį. Kosmetikos ir parfumerijos skyriuose parduodamoje druskoje dažnai yra įvairių kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, todėl ją galima naudoti tik kosmetinėms procedūroms.

Norėdami paruošti vonią, į šiltą vandenį įlašinkite nuo 5 iki 15 lašų eterinių aliejų. Eteriniai aliejai plačiai naudojami aromaterapijoje - gydyme aromatinėmis augalų medžiagomis.

Beveik bet kuris vaisius ar augalas gali turėti specifinį gydomąjį poveikį organizmui:

• Valerijonas Valerijonas: Valerijonas gali padėti nuraminti ir pašalinti nemigą. Geriausia jį vartoti prieš pat miegą;
• sandalmedis veikia ir nervų, ir širdies bei kraujagyslių sistemą;
• Rožė padeda įveikti depresiją, suteikia ramybės ir taikos;
• Pačulių ištaiso kosmetinius odos trūkumus, atgaivina ir kartu ramina;
• Apelsinų kartumas yra gera raminamoji priemonė, nes padeda greitai nusiraminti. Jis taip pat turi atstatomąjį poveikį.
• Melissa Padeda malšinti skausmą; rekomenduojama žmonėms, sergantiems plaučių ligomis.
• Levandų naudojamas raumenų ir sąnarių skausmui malšinti. Jis labai atpalaiduoja, todėl rekomenduojama išsimaudyti vonioje prieš miegą.

Parduotuvėse galima rasti įvairių sudėties ir kvapų vonios putų. Kad gautumėte ne tik daug purių ir kvapnių putų, bet ir bent minimalų gydomąjį poveikį, geriau rinktis brangesnius, patikimų gamintojų gaminius.

Rekomenduojame rinktis vonios putas, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, augalų ekstraktų:

• Alavijo ekstraktai gali padėti suteikti odai sveiką spalvą ir stangrumą, taip pat malšinti uždegimus.
• Kokosų aliejus drėkina, maitina ir minkština, be to, yra malonaus, "skanaus" kvapo.
• Produkte esantis persikų arba persikų aliejus padeda mažinti nuovargį ir sudirgimą bei teigiamai veikia odą.

Norint gauti kuo daugiau putų, reikia pilti tiesiai po tekančiu čiaupu. Po burbulinės vonios rekomenduojama nusiprausti švariu ir drungnu vandeniu.

Glicerinas turi puikų minkštinamąjį poveikį, todėl šiek tiek jo vonioje gali padėti pašalinti odos sausumą ir suteikti odai sveiką, tolygią spalvą. Po vonios su glicerinu oda bus švelnesnė ir šilkinė.

Glicerino galima įsigyti be recepto bet kurioje vaistinėje ir jis yra labai pigus. Vienai procedūrai reikės 400 g glicerino. Pirmuosius 200 g įpilkite į iki pusės pripildytą šiltą vonią, tada pripilkite vandens ir įpilkite likusio glicerino. Prieš maudantis vonioje geriau kelias minutes palaukti, kad medžiaga gerai susimaišytų su vandeniu.

Sakoma, kad vonias su pienu naudojo dar Egipto karalienė Kleopatra. Žinoma, ne kiekviena moteris gali parsinešti keliasdešimt litrų pieno, jį pašildyti ir pripildyti juo vonią. Todėl siūlome paprastesnį ir pigesnį receptą.

Sumaišykite 2 litrus šilto pieno su 4 šaukštais medaus ir palikite 10 minučių. Kol mišinys brinksta, pripilkite vonią iki 1/3 šilto vandens ir ištirpinkite stiklinę valgomosios druskos. Tada į vandenį supilkite pieno ir medaus mišinį ir tęskite vandens valymo procedūrą. Piene yra vitaminų B ir E, kurie pasižymi jauninamuoju poveikiu. Pieno vonios gali pagerinti odos būklę ir sureguliuoti nervų veiklą.

Apelsinų vonia naudinga jūsų odai, nes atkemša ir išvalo poras. Apelsinuose esančios medžiagos prasiskverbia giliai į odą ir pasižymi antiseptiniu ir kosmetiniu poveikiu.

Tokiai voniai paruošti reikės kelių apelsinų, maždaug vieno kilogramo. Iš vaisių išspauskite sultis ir sumaišykite jas su 3-4 šaukštais gero alyvuogių aliejaus. Supilkite mišinį į vonią, pripildytą šilto vandens.

Citrinų vonia atpalaiduoja ir detoksikuoja organizmą. Citrinų sultys taip pat gerai šviesina odą, todėl reguliariai vartojant šią vonią galima išlyginti odos spalvą ir atsikratyti nedidelių kosmetinių dėmių.

Reikės 3 didelių citrinų žievelių. Jį labai lengva nulupti - galite tai padaryti smulkia tarka. Tada žievelę reikia išdžiovinti. Tai gali užtrukti kelias dienas, todėl pasiruoškite iš anksto. Likus pusvalandžiui iki maudynių sausą žievelę užpilkite verdančiu vandeniu. Kai mišinys susigers, supilkite jį į šiltą vonią.

Sėlenos turi šveičiamąjį poveikį, taip pat maitina ir drėkina odą. Tokiai voniai galite naudoti kviečių, kukurūzų, avižų ar migdolų sėlenas. Paruošti sėlenų sultinį labai paprasta: 30 g produkto reikia užpilti 250 ml šalto vandens, pastatyti ant silpnos ugnies ir palaukti, kol užvirs. Kai mišinys atvės, perkoškite jį ir supilkite į šilto vandens vonią.

Yra ir kitas būdas paruošti tokią vonią: sėlenos sudedamos į marlės ar audeklo maišelį ir kelias minutes pamerkiamos į verdantį vandenį. Tada pririškite maišelį prie snapelio angos taip, kad vandens srovė tekėtų pro jį. Per šį maišelį pripilkite į vonią vandens, keisdami karšto vandens temperatūrą į vėsią.

• Atpalaiduojančioje vonioje turėtų būti patogi kambario temperatūra - apie 35 laipsnius ir daugiau. Pasirūpinkite, kad nepūstų vėjas - uždarykite duris ir langą (jei yra).
• Kad gydomasis poveikis būtų stipresnis, prieš maudydamiesi vonioje nusiprauskite po dušu.
• Nepatartina maudytis iš karto po valgio. Palaukite bent porą valandų.
• Kritinėmis dienomis nesimaudykite vonioje.
• Stenkitės kontroliuoti savo mintis: neanalizuokite dienos įvykių, tiesiog svajokite.
• Jei šiandien nenorite maudytis vonioje, nesimaudykite. Atpalaiduojanti vonia turi sukelti tik teigiamas emocijas, kitaip ji neturės jokio poveikio.
• Užsiėmimas neturėtų trukti ilgiau nei 40 minučių (20 minučių - daugiau nei pakankamai).
• Būdami atpalaiduojančioje vonioje galite trinti save standžia flanelės skiaute. Oda nušveičiama nuo negyvų ląstelių, ji atrodys jaunesnė ir stangresnė.
• Vonią rekomenduojama užbaigti drėkinamuoju kremu, kūno pieneliu arba losjonu.
• Po atpalaiduojančios vonios geriausia eiti miegoti. Tačiau jei procedūros buvo atliekamos dienos metu, tiesiog 15-20 minučių pagulėkite.