Pirtis - pirties tipai ir patarimai

Poilsis pirtyje yra labai populiarus, nes tai ne tik atsipalaidavimo vieta, bet ir galimybė pagerinti sveikatą. Todėl miestuose statoma tiek daug pirčių ir netgi įrengiama namuose ir butuose.

Žodis "sauna" kilęs iš lotynų kalbos ir reiškia ypatingą garinę pirtį - suomišką sauną. Tai žemas medinis kambarys su gydymo lovomis. Garinė pirtis vyksta karštame, sausame ore be garų. Tokiomis sąlygomis kūnas tolygiai įkaista, išsiskiria prakaitas ir natūraliai vėsina odą. Gausiai prakaituodamas organizmas taip pat išsivalo didelius kiekius elektrolitų.

Pirtis atsigauna dėl staigios temperatūros kaitos, todėl tarp šiltų patalpų rekomenduojama nusiprausti po šaltu dušu arba pasinerti į baseiną. Sauna pastatyta iš medžio, kuris suteikia patalpai malonų, gaivų, gydomąjį ir raminamąjį kvapą.

Paprasta pirtis atrodo kaip žemai esanti patalpa, dengta medinėmis lentomis. Paprastai ji šildoma pirties krosnyje deginant malkas, tačiau yra ir modernių pirties krosnių, kuriose šiluma gaunama iš elektros.

Lengviau statyti nuo nulio arba įrengti paruoštame kambaryje. Be to, sauną galima įrengti net bute, jei tik yra vietos viryklei ir stipri ventiliacija. Tai yra pagrindinės sąlygos, leidžiančios įrengti pirtį bute.

Apsvarstykite pagrindinius parametrus, į kuriuos būtina atsižvelgti įrengiant sauną.

• Temperatūra ir drėgmė. Įsitikinkite, kad pirtyje yra tinkama temperatūra ir oro drėgmė.

• "Windows". Langas pirties patalpoje nėra privalomas, ypač jei pirties patalpa įrengta bute. Tačiau laisvai stovinčiuose pastatuose patartina naudoti langus su dvigubais stiklais.

• Įėjimo dalis. Nedėkite medinių garinės pirties durų. Esant didelei drėgmei ir kintančiai temperatūrai, ši medžiaga gali deformuotis ir įtrūkti. Durys iš grūdinto stiklo yra optimalus sprendimas. Jis atsparus karščiui ir drėgmei, gali būti tvirtai pritvirtintas prie vyrių, lengvai telpa į durų rėmą ir neperkaista. Kad būtų patogiau, prie stiklinių durelių galima pritvirtinti rankeną, pagamintą iš karščiui atsparios medžiagos. Tai labai svarbu renkantis rankeną stiklinėms pirties durims. Durys turi būti kuo sandariau pritvirtintos prie durų rėmo.

• Santechnika. Paprastai garinėje pirtyje nereikia vandentiekio, nes dušas yra atskiroje patalpoje. Taip pat galite įsirengti dušą arba sūkurinę vonią. Jį lengva pasigaminti savo rankomis. Tai puikus būdas atvėsinti odą po garinės saunos ir sutvirtinti kūną. Kad pirtis būtų švari, užtenka ją paprasčiausiai išplauti žarna.

• Orkaitė. Arčiausiai įėjimo esančiame kampe turi būti įrengta pirties krosnelė. Aplink kiekvieną viryklę turi būti pastatyta apsauginė siena. Saunose paprastai įrengiamos kietojo kuro, dujinės arba elektrinės viryklės. Jei savo bute (privačiame name) planuojate įrengti pirties patalpą, geriausia rinktis elektrinę pirties krosnelę, nes ją eksploatuoti paprasčiau ir saugiau.

• Elektros galia. Remiamasi prielaida, kad vienam kvadratiniam metrui reikia maždaug 1 kW galios. Tai reiškia, kad 10-12 m3 pirčiai maitinti reikia trifazės jungties ir 9 kW galios. Jei namuose nėra galimybės pirties patalpą aprūpinti papildoma elektros energija, reikėtų apsvarstyti galimybę naudoti infraraudonųjų spindulių pirties krosneles arba kietojo kuro krosnelę. Saunos krosnelėms tinka šiurkščios tekstūros akmenys, ant kurių vanduo laikosi, lėtai užverda ir vėliau išgaruoja. Akmenys su defektais netinka - dėl perkaitimo jie greitai suyra.

• Lubos. Saunos lubų aukštis neturi viršyti 2 m 10 cm. Saunos suolą reikia suprojektuoti atsižvelgiant į turimą erdvę ir žmonių, kurie naudosis pirtimi, skaičių. Saunos patalpos lubas paprastai sudaro sijos, garų barjeras, izoliacija ir plokščių sluoksnis. Sijos paprastai gaminamos iš 50-80 mm storio medienos. Apačioje jos apkalamos 20-30 mm storio lentomis, kurios prikalamos 3,5-4 kartus ilgesnėmis vinimis, palyginti su lentos storiu. Folija - garų barjeras - montuojama ant plokščių, o ant jos - šilumos izoliacijos sluoksnis. Izoliacinio sluoksnio storis turėtų būti 1,5-2 kartus didesnis už garinės pirties sienoms dengti naudojamos šiluminės izoliacijos storį.

• Ventiliacija. Patalpoje turi būti įrengta vėdinimo sistema su šilumos ir garų izoliacija. Kiekviename garinės patalpos 1 m3 turi būti 24 cm2 ventiliacijos anga.

Šiuolaikinės technologijos suteikia galimybę kiekvienam išsirinkti sauną pagal parametrus ir technologines savybes. Konstrukcija gali būti įmontuota ir labai kompaktiška. Dėl to juos galima įrengti įvairiose vietose ir mirkyti savo malonumui.

Sauna - tai garinė pirtis, kurioje vietoj drėgno garo gaminamas karštas sausas oras. Tai speciali atskira patalpa (pastatas), skirta sveikatingumo procedūroms. Įeinantys garai ir karštas oras verčia žmogų prakaituoti.

Šio tipo sauna skiriasi tuo, kad šilumą kabinoje skleidžia infraraudonųjų spindulių šildytuvas. Tačiau ši šiluma turi ypatingą savybę - šildomas ne oras, o salone esantys daiktai, įskaitant žmogaus kūną. Joje kaitinamasi giliau, o tai yra daug veiksmingiau nei įprastoje suomiškoje saunoje. Dėl to padidėja prakaitavimas ir organizmas aktyviai valosi nuo toksinų per prakaitą.

Tačiau netobulos sveikatos savininkai, norėdami pakilti į infraraudonųjų spindulių sauną, kaip ir bet kurioje kitoje, pageidautina pasikonsultuoti su gydytoju. Ne visi gali ištverti aukštą temperatūrą.

Infraraudonųjų spindulių saunos dabar įrengiamos sporto klubuose ir SPA centruose. Jų privalumas - minimalios kontraindikacijos ir greitas paruošimas naudoti. Vos 15 minučių laukimo nuo įjungimo momento ir galite pradėti šildomąją procedūrą. Įprastinė sauna įkaista mažiausiai per valandą.

Šiuolaikinės technologijos leidžia įrengti saunos kabiną net miesto bute. Priklausomai nuo turimos erdvės ir savininkų finansinių išteklių, nustatomas pirties pajėgumas.

Dabar yra nešiojamų, įmontuojamų pirties suolų, skirtų šildomosioms procedūroms. Galite įsigyti surenkamąjį arba surinkti namelį iš atskirų plokščių. Viskas priklauso nuo individualių pageidavimų dėl garinės pirties išvaizdos, funkcionalumo ir dizaino.

Surenkamųjų konstrukcijų privalumas yra tas, kad jose teisingai išdėstytas šildytuvas ir ventiliacija. Surenkamieji nameliai yra įvairių dydžių. Jie gaminami iš įvairių rūšių medienos.

Geriausias sprendimas - statyti sauną mediniame pastate ir taip pasiekti geriausią mikroklimatą garinėje. Saunos taip pat gali būti statomos betoniniuose ar mūriniuose pastatuose. Paprasčiausiai iš vidaus juos apvilkite papildomais pamušalais.

Saunos patalpoje privaloma izoliacija. Jis dedamas į tarpą tarp išorinės sienos ir apdailos. Saunos patalpos viduje turi būti įrengtas garų barjeras, geriausia - akmens vata. Medžiaga tiekiama lentomis ir ritiniais. Garų barjeras būtinas, nes izoliacinė medžiaga gali sugerti drėgmę jos neišskirdama.

Sienos apdailintos plytomis ir medžiu.

Apmušalai dažniausiai gaminami iš šių rūšių medienos:

• Aspenas. Pasižymi didesniu atsparumu drėgmei ir gydomosiomis savybėmis.
• Kanados kedras. Mėgstamas pirčių savininkų dėl malonaus lengvo kvapo.
• Abasi. Afrikinio medžio privalumas yra tas, kad jis nepūva ir per daug neįšyla.
• Alksnis. Taip pat populiari mediena garinės pirties apdailai.
• Kalkės. Tokios pirties sienos turės gražų atspalvį ir skleis lengvą kvapą.

Pušis taip pat naudojama garinės pirties vidiniam apmušalui, tačiau prieš tai ją išvalant nuo dervų, nors kaitinant dervų dėmės išryškėja.

Prieškambario apdaila gali būti bet kokios rūšies medienos. Jei garinės sienos apšiltintos ir yra garų barjeras, išorinėms sienoms galima naudoti horizontaliai paklotas pušines ir eglines lentas. Tai sustiprina sistemą.

Jei pirties sienos yra iš plytų arba betono, tarp plytų arba betono sienų ir izoliacinio sluoksnio turi būti paliktas vėdinimo tarpas. Garinės pirties sienų negalima niekaip apdoroti, nes įkaitęs lakas išskiria toksinus. Be to, niekas neturi trukdyti išgarinti drėgmę.

Keraminės plytelės idealiai tinka garinės pirties grindims. Juos galima dažnai valyti, jie yra tvirti ir atsparūs dilimui bei purvui. Juos taip pat lengva prižiūrėti ir reguliariai apdoroti antibakterinėmis priemonėmis.

Patalpų išdėstymą lemia žmonių, kurie naudosis sauna, skaičius. Saunos patalpa paprastai įrengta dviejų lygių sėdėjimo ir gulėjimo zonoje. Dėl kvadratinių kampų tarp sienų ir lentynų galima visiškai išnaudoti pirties plotą. Visos lentynos turi būti medinės. Tarp lentų turi būti paliktas 1,5-2 cm tarpas karštam ir šaltam orui cirkuliuoti.

Viršutinio suolo plotis turėtų būti ne mažesnis kaip pusė metro, kad galėtumėte patogiai atsigulti. Priešais lentyną pastatykite atramą kojoms. Atstumas tarp suolų turėtų būti apie 70 cm. Nuo viršutinio suolo iki lubų paprastai būna 1 metras, kad galėtumėte pajusti didžiausią šildymo procedūros poveikį.

Saunos kambaryje nėra vonios ar granulių, nes visi maudymosi įrenginiai turi atskirą erdvę. Mažesniuose kambariuose pakanka standartinių dušo kabinų. Jei yra vietos, galite įsirengti baseiną.

Interjere harmoningai, natūraliai ir labai stilingai derinamas medis su akmeniu. Įspūdingą efektą sukuria kelių rūšių ir atspalvių akmens panaudojimas vieno kambario dizaine. Net marmurą imituojanti porceliano keramika tokiame derinyje atrodo labai organiška ir turtinga.

Yra tam tikri maudymosi proceso etapai, kuriuos svarbu žinoti, jei norite gauti maksimalią naudą iš procedūros.

Jei esate pradedantysis, turėtumėte pradėti vieną kartą per savaitę, pradedant nuo 5 minučių per viešnagę. Jei sergate nesunkia liga ir labai norite maudytis garinėje pirtyje, prie karštos temperatūros galite priprasti palaipsniui. Pavyzdžiui, pradėkite lankytis kartą per 14 dienų. Tačiau patartina gauti gydytojo sutikimą. Tie, kurie jau turi pirtinimosi pirtyje patirties ir yra geros sveikatos, gali lankytis garinėje pirtyje bent 4 kartus per savaitę. Kiekvienas vadovaujasi savo ištverme ir organizmo suvokimu apie aukštą temperatūrą.

Norint gauti maksimalią pirties naudą, rekomenduojama laikytis tam tikrų taisyklių.

1. Nusiprauskite po dušu ir paplaukiokite baseine. Geriausia tam skirti laiko prieš apšilimo seansą, nes ilgai maudantis vėsiame vandenyje padidėja tikimybė peršalti. Jei neturite šildomo baseino, kurio vanduo yra patogios temperatūros, o tik šaltą baseiną, šį etapą turėtumėte praleisti.
2. Po baseino prauskitės po karštu dušu. Taip paruošite kūną garų voniai. Kai oda bus paruošta, ji įgaus rausvą atspalvį. Po dušo sausai nušluostykite odą: tada galėsite lengviau prakaituoti. Šildymo pirtyje procedūra bus labai naudinga.
3. Pirmojo seanso metu garinėje pirtyje neturėtumėte būti ilgiau nei 8 minutes. Ant sofos po apačia turėtumėte atsigulti ir gulėti tiesiai arba šiek tiek pakėlę kojas. Kitas žingsnis - padidinti temperatūrą, o tam reikia užimti aukštesnę lentyną. Tačiau neužsibūkite ten ilgiau nei 2-3 minutes! Kiekvieną kartą pasinaudoję sauna nuplaukite vandeniu.
4. Atvėsimo procedūros. Po pirmojo seanso, išėję iš šildomos patalpos, trumpam atsistokite po vėsios temperatūros dušo purkštukais arba atsigaivinkite baseine, pripildytame ne mažiau kaip 16 laipsnių Celsijaus vandens. Tai geriausias variantas kūnui ir turės pageidaujamą poveikį. Jei turite problemų su širdimi, neturėtumėte naudotis kontrastiniu dušu ir nerti į baseiną!
5. Po šalčio procedūros turėtumėte vėl palįsti po šiltu ar net šiek tiek karštu dušu, tada nusišluostyti ir palaukti apie 15 minučių prieš vėl įeidami į dušą. Patartina gerti vandens arba žolelių arbatos, kad būtų atkurtas vandens balansas.

Pirčių seansų skaičius kiekvienam asmeniui nustatomas individualiai. Pradedantiesiems ir silpnos sveikatos žmonėms geriau iki 3 kartų vidutinėje temperatūroje (užimkite tik apatines lentynas). Tačiau norimam efektui pasiekti pakanka tik 3-5 seansų po 10-15 minučių.

Pirtyje tai draudžiama:

• alkoholinių gėrimų vartojimas;
• persivalgymas;
• Prausimasis po karštu dušu po sauna;
• Buvimas pirtyje be galvos apdangalų ar drabužių.

• Pirtis su baseinu - puikus pasirinkimas, jei pirtis yra modernaus dizaino, su erdvia pirties patalpa ir erdvia poilsio zona, kurioje yra daug vietos įvairiems baldams.

• Jei į pirtį vienu metu ketina ateiti daugiau nei 5 žmonės, kiekviena patalpa turėtų būti kuo erdvesnė. Priešingu atveju žmonėms bus karšta ir nepatogu.

• Įvairių spalvų neapdorotas akmuo suteikia pirties patalpai natūralumo.

• Tamsios ir šviesios medienos derinys pirtyje.

• Kūrybiškas pirties dizaino projektas su įvairių formų ir atspalvių apšvietimo ansambliu.

• Originalios lentynos ir neįprasti apšvietimo elementai pirtyje.

• Įdomi dizaino idėja - vietoj akmens ir keraminių plytelių grindų dangai naudoti faktūrinius akmenukus, kurie suteikia maksimalią naudą basoms kojoms, jei jie klojami ant grindų ir išlaiko natūralų reljefą.