ハーブバス - 自然の力を借りる

何世紀もの間、人間は自然の恵みの恩恵を受け、身体に有益な効果だけを得てきました。ハーブは様々な病気と闘うのを助けるとともに、鎮静作用、リラックス作用、活力を与える作用があります。入浴時に適切な植物を選んで準備すれば、誰もが驚くような結果が得られるはずです。水には体をきれいにする作用があり、さらにハーブを入れたお風呂に入ると、体力や気力が回復し、病気のことも忘れることができます。

ハーブバスは薬局で購入することが多いのですが、薬局にはたくさんの種類のハーブがあります。ハーブの集まりで市場に行く人もいますが、そこではラベルはほとんど使われないので、まったく別のハーブを買うこともよくあります。また、湯治に必要な植物を自分で調合する方法もあります。

カモミール、バレリアン、ネトル、マザーワートなどの植物全体が、通常、ハーブの調剤に適しています。シーバックソーン、ラズベリー、クリムゾン、カラント、ローズヒップなどの樹皮、根、枝も使用可能です。松、白樺、モミ、松、トウヒ、杉などの木の葉がよく使われる。

次のような場合は、ハーブバスを使用しないでください。

• 循環器系疾患
• 重症の呼吸器系疾患。
• 重篤な胃腸病。
• ブリードコンディション
• 感染症
• ハーブのアレルギー
• 悪性腫瘍と良性腫瘍
• 皮膚病や傷のある方
• クリティカルデー
• 妊娠の可能性があります。

通常、ハーブ療法には、ホーローの浴槽に水を張ることが推奨されています。

水処理にハーブを使う場合は、いくつかのルールに従わなければなりません。

• ハーブ（生でも乾燥でも可）を買い揃える。
• ドライハーブを使用する場合は、水1リットルあたり50gが必要です。
• フレッシュハーブを使用する場合は、水1リットルに対して300gのハーブを使用。
• ハーブのコレクションを水に入れ、100度まで加熱します。
• ハーブは15分ほど茹でる必要があります。
• 煎じ薬は1時間煎じる。
• 煎じ汁をこし器やガーゼで漉す。
• 浴槽にハーブの煎じ汁を注ぎます。
• 浴槽に必要な量のお湯を注ぎ、体が完全に浸かるようにします。

そこで、水処理から最大限の健康効果を得るために、いくつかのルールを守る必要があります。

• ハーブバスの前にシャワーを浴びて、肌を清潔にしておくとよいでしょう。
• ハーブの後にきれいな水ですすぐことはお勧めしません。
• ハーブの体への効果を高めるために、オイルやクリームを数時間塗っておくとよいでしょう。
• 全身を水で覆い、胸の上部だけが水位より上になるようにします。
• 治療後すぐに外に出るのは好ましくなく、30分ほど待つとよいでしょう。

それでは、ハーブとその煎じ薬を使った主なお風呂の種類を見てみましょう。

温かいハーブバスは体を丈夫にし、健康な体を作ります。

一般的な薬草風呂は、健康増進のために良い方法です。

• 水の処置は空腹時に行うのがよいので、夜の食後3時間後に行うのがよいでしょう。夜、寝る前にお風呂に入るのも効果的です。
• 水温計で水温を管理し、36度前後を維持する。
• 水に浸かって3分ほどリラックスする。
• その後、徐々に水温を39度まで上げていきます。
• 水の使用時間は40分程度が目安です。
• その後、26度の冷水で体を洗うことができます。
• タオルで体を十分にこする。
• もう、そのまま寝てください。

一日の終わりを爽快に過ごすために、お風呂に入れるハーブはいろいろあります。

• ローズマリー・トニック・バスが効果的です。そのためには、生のローズマリーを200gとり、つぶしてガーゼに包み、蛇口の下に吊るして、お風呂に入れたときにハーブの袋の中をお湯が通るようにします。
• 浴槽に数滴のオイルを垂らすと、疲労回復やリラックス効果が期待できます。お湯を張ったお風呂に、ラベンダー油（2滴）、アプリコット油、セサミオイル（各20滴）を入れてください。
• エネルギーを高めるサプリメントとして人気があるのが塩です。塩は海塩や英国塩を使用することができます。まず、大さじ2杯の塩を溶かすために高温のお湯でお風呂を引き、その後36度までお湯を冷まして20分以内を目安に入浴を楽しむとよいでしょう。
• 特別なレシピで保湿し、シワ対策ができる。海塩と英国塩を各100g、粉ミルク500g、はちみつ1Lをストックしておく。まず塩を溶かし、沸騰したお湯に粉ミルクを入れ、完全に溶けるまで混ぜ、最後にはちみつを絞ります。お湯の温度が37度であることを確認しながら、15分ほどかけて施術を受けるとよいでしょう。

ハーブバスは、リラックスして気持ちを落ち着かせ、ストレスを軽減し、安らかな眠りを促す効果があります。

ハーブは神経系に良い影響を与えます。

• バレリアン根は不眠症に効果があります。
• ウィートグラス、カラムスの葉、サンザシ、ホップは、精神神経症の治療に優れています。
• セランディーンやスギナは、筋肉をリラックスさせ、エネルギーを与えるために使用されます。
• リンデンフラワー、ミント、ヨモギは気持ちを落ち着かせるのに役立ちます。
• イライラ対策には、松の球根や小枝をお風呂に入れるのが一番です。

癒しのお風呂の人気レシピ。

• 水7リットルに対して、乾燥ホップとハトムギを各50g、松葉200g、サンザシの葉大さじ5を用意する必要があります。 ハーブをよく混ぜたものを熱湯に浸し、少し煮て30分ほど放置しておくとよい。その後、煎じ汁を濾してから使用します。お風呂のお湯の温度は39度になるように管理する。
• 0.4リットルの水に対して、リンデンブロッサム大さじ3、ペパーミントとヨモギ大さじ2が必要です。 ハーブは混ぜて蒸した後、15分ほど放置して煎じるとよいでしょう。濾した後、満杯の浴槽に注げばいいのです。この混合物は神経系に良い影響を与え、また発汗作用により過剰な体重を抑制するのに役立ちます。
• 水1リットルに対して、バレリアン5握りでよいのです。 ハーブを蒸して15分ほど火にかけ、煎じ汁を濾してお風呂に注げばOKです。入浴時間は15分以内、お湯の温度は37度が目安で、安眠のためのムード作りに役立ちます。
• 1回の入浴で、スギナ500g、センダン100gが必要です。 ハーブを混ぜたものを1リットルの水に注ぎ、20分ほど火にかけたら、ふるいでしっかりこして、中身を浴槽に流し込めばOKです。
• 松の枝や松ぼっくりを取ることができます。 まず、水を注いで30分ほど茹で、半日ほど放置しておきます。お風呂に入ると、1.5リットルのハーブティーが必要になります。
• 次のレシピの場合、大さじ2杯。セイタカアワダチソウはスプーン1杯、カラムシの根は200g。 ハーブは弱火で30分ほど茹でるとよいでしょう。お風呂のお湯は37度に保ち、施術は30分程度にとどめてください。

多くの植物には薬効があります。

ハーブのサプリメントを入れたお風呂を正しく準備すれば、多くの病気の回復と健康増進が可能です。

• 関節痛、痛風、筋炎の場合 関節痛、痛風、筋炎の場合、または激しい運動の直後には、チンキの煎じ薬やチンキ剤をベースにした入浴が効果的です。お湯3リットルに、ツユクサの花50g、カモミールの花200g、英国塩大さじ2杯。煎じ汁をふるいにかけて濾し、お風呂に入れる。
• 不眠症、高血圧症、神経症、植物血管系障害、バセドウ病 お風呂にバレリアンを入れるのもおすすめです。植物の根100gを細かく刻み、熱湯を注いで10分ほど放置し、冷ましてから養生をします。
• 関節リウマチ、骨軟骨炎または神経根症 蟻の風呂は有名ですね。アリの巣を集めて金属製のバケツに入れ、熱湯を注ぎ、4時間まで放置する。そして、中身を浴槽に流し込んで、施術を開始することができます。
• カモミールバスが幅広い用途に使えるのは また、坐骨神経痛や関節リューマチにも使用されます。 そして、これはカモミールが戦うのを助けるすべての病気や問題ではありません。お風呂は非常に迅速に準備することができます - カモミール0.5キロを取り、数分間沸騰したお湯を注ぎ、ひずみとフルバスに注ぎます。
• 風邪用 からし湯が広く使われているが、患者の体温が正常であることが必要である。ドライマスタードは、薬局でお風呂用に購入する必要があります。入浴は、局所的に行う場合は10分以内、全体的に行う場合は5～7分程度でOKです。マスタードは水によく溶かして、お風呂の準備完了です。水温は39度を超えないようにしてください。入浴後は暖かい服を着て、1時間ほどベッドで横になっている必要があります。

痩せるためには、過酷なダイエットやスポーツには多くの努力が必要なため、人々はさまざまな犠牲を払っています。スリミングバスは、余分な体重に対処するための心地よいトリートメントです。ハーブは、血行を良くし、リラックスさせ、落ち着かせる効果があります。そんなお風呂は、一日の最高の締めくくりです。

現在では、このようなお風呂のためのハーブを購入することは難しくありません。

ハーブは使い勝手が抜群です。

• カレンデュラ
• ローズヒップ
• セランディーン
• ペパーミント
• オレガノ
• ローズマリー
• セントジョーンズワート
• カモミール
• ライムです。
• ヤロウ
• セイジ
• ラベンダー
• nettle。
• ブラックソーン

ハーブの痩身風呂のレシピをいくつかご紹介します。

• カレンデュラの花、オレガノ、ペパーミント、セージを等しい割合で混ぜ合わせる必要があります。リットルの沸騰したお湯に200gだけハーブを入れ、25分ほど放置し、ろ過してからお風呂に入れます。
• セントジョーンズワート、ローズヒップ、ネトル、ミントを混ぜ、熱湯（2リットル）を注ぎ、20分間放置してから使用します。
• 大さじ1杯を目安に。スプーン1杯のセランディン、150gのタイムをよく混ぜ合わせ、お湯を注ぐ。30分ほど放置して完成です。
• 特に人気のあるレシピは、ハーブを使ったレメディーです。ラベンダー、リンデンブロッサム、カモミール、セージ、アルニカ、スローブロッサム、ヤロウを300gでご購入ください。沸騰したお湯に注いで30分ほど煎じたら、ざるでこして満杯のお風呂に注ぎます。トリートメントの活性化効果を得るためには、水温を35度に保つ必要があります。

足の疲れは誰もが一度は経験することなので、夜の足湯はとても重要です。特にヒールの高い靴を履く女性には、この問題は顕著です。この治療には様々なハーブを用いることができますが、スギナ、セントジョーンズワート、ネトル、カレンデュラなどを優先的に使用します。

果物の皮は、脚の緊張を和らげる効果もあるため、レシピに使われることがよくあります。

フットリラクゼーションバスのレシピを紹介。

• コップ1杯の熱湯に大さじ2杯のスギナを取り、30分ほど煎じる。その後、煎じ汁を浴槽に注ぎ、ぬるま湯で薄めれば、25分ほど入浴を楽しむことができます。
• イラクサやキンセンカを一握り用意し、お湯を入れて30分ほど煎じたら、中身を浴槽に流し込むとよいでしょう。
• 水1リットルに対してセントジョーンズワートとネトルを一握りずつ取り、蒸らしてから1時間放置する。
• 水100gに対して大さじ1杯のザクロの皮を細かく砕いたものを使用します。まず、沸騰させて15分ほど煮出し、ハーブを煎じて飲めば、それだけでお風呂の出来上がりです。

多くの小児科医は、ただ沐浴させるだけでなく、赤ちゃんの体にリラックス効果、鎮静効果、回復効果、殺菌効果をもたらすために、ハーブバスを加えることを勧めています。

ハーブバスがお子様に良い影響を与えるためには、いくつかの簡単なルールに従わなければなりません。

• 入浴は、遅くとも就寝の1時間前までにしてください。
• ハーブは薬局以外では購入しないでください。
• 期待される結果を得るためには、水処理を1日おきに行い、コースは1ヶ月を超えないようにする必要があります。
• ハーブバスは、1ヶ月後に繰り返し行う必要があります。
• 水温は平均37度です。
• 水処理にかかる時間は15分程度です。
• ハーブバスの前に、赤ちゃんが使用するハーブにアレルギーがないかどうか確認する必要があります。
• 液体植物エキスを使用することで、ハーブを淹れる準備時間を短縮することができます。
• 万一、皮膚に異常を感じた場合は、直ちに使用を中止し、小児科医の診察を受けてください。

子供によく使われる植物には、バレリアンルート、ペパーミント、マザーワート、サクセス、レモンバームなどがあります。

安眠のためのベビーバスのレシピをいくつかご紹介します。

• 3リットルの熱湯に、ミント、オレガノ、カレンデュラ、カモミールを各30g用意します。ハーブを混ぜて水を入れ、30分後にはお風呂の準備を始めることができます。
• カレンデュラとバレリアン各20g、ミント30g、サクセス40gを取り、混ぜて熱湯（3リットル）を注ぎ、30分後、浴槽に入れることができます。ハーブミックスにセージ、タイム、キンセンカを加える。
• マリーゴールド、オレガノ、ミントを各50g用意し、かき混ぜてから熱湯を注ぎ、30分後に浴槽に入れることができます。