フラットにサウナを：プレハブサウナを作るか、ゼロから自分で作るか

サウナに入るのは健康によいことですが、都会に住んでいる人はサウナに定期的に通う時間がないことが多いようです。しかし、サウナ愛好家には、フラットに直接サウナを設置するという選択肢もある。このようなサウナは、プレハブ小屋のような形で都市部の住宅に登場することもあれば、自分の手で作ることもできます。

自宅にサウナがあれば、フラットにいながらリラックスできます。また、既存の本管に接続されているため、配管やパイプを追加する必要がありません。

家庭用サウナの使用は、呼吸器系と循環器系の健康に良い影響を与えます。また、デトックス効果もあり、肌を若返らせる効果もあります。体を動かした後に自宅でサウナに入るのは、元気を取り戻すのに良い方法です。また、サウナでリラックスすることで、ストレスに対処することができます。

少し前までは、自宅のアパートにサウナを設置することはほとんど不可能でしたが、今では、許可が必要とはいえ、自宅に設置することは問題ないのです。

シティフラットにサウナルームを設計するためには、以下の条件を守る必要があります。

• 家庭用サウナは、工場に設置された専用のサウナヒーターでなければ加熱することができません。 このようなサウナヒーターは、8時間連続運転し、温度が130度を超えたらスイッチを切らなければなりません。
• サウナ室には、水をかけるための噴霧器や有孔パイプが設置されています。サウナ室外のフラット内の給水設備に接続します。
• 家庭用サウナの広さが24m2までであること。
• 木材には防火・防腐のための特殊な含浸処理を施す必要があります。
• サウナは住宅地に設置されてはならない。

サウナは火気厳禁とされているため、その設置にはいくつかの条件があります。主な要件は、ヒーターの選択に関するものです。 家庭内で使用できる暖房器具は赤外線または電気のみで、ガスや固形燃料の暖房器具は使用できません。 なお、ご自宅の電気配線は十分な強度が必要ですので、事前に状態をご確認ください。

家庭用サウナの第二の条件は、コルゲートパイプによって室内の湿気を確実に排出することです。 換気をよくすることで、結露や壁のカビの発生を防ぐことができます。また、部屋の換気や防水もしっかりと行う必要があります。

マンションに設置するサウナユニットは、専用のサウナヒーターやサウナキャビンなどのパーツで構成されています。スチームルームの大きさは、ヒーター出力の選択に影響します。1m3のスペースに対して、0.6kWの電力を計算します。ワット数の高いものを購入すると、エネルギーの無駄遣いが多くなり（これは無駄な出費です）、ヒーターの出力が低いと、サウナが温まるまで長く待たされることになるからです。

キャビンは、折りたたみ式（プレハブ式）でも自作でも構いません。 このタイプのキャビンの木材は、スプルース、ハンノキなどの針葉樹で、リンデンやアスペンはあまり使われない。小屋の固定には、天井と角の帯状の金属を使用しました。サウナ内の湿った空気を外に逃がすために、換気用の格子が使われています。

家庭用サウナの床は、温度だけでなく、湿度が高いという条件にも耐えなければならない。フレームには亜鉛メッキ鋼板やアルミが使われますが、ナチュラルさを好む方はウッドデッキ（ラティス）を選ぶことが多いようです。

プレハブ式サウナは、通常、シャワーや浴槽の横に設置されます。 オーブン、格子状の家具、配線、照明器具、時にはシャワーも完備しています。

壁や屋根の組み立てには、パネルが使用されます。パネルを組み立てる際には、接合部をすべて箔で覆い、気密性を高めています。サウナを設置する前に、防水性をしっかり確保し、被覆材を設置することが重要です。

より複雑だが経済的な自作サウナが良い。通常、フレームには木材が使用され、2層のバテンとその間の蒸気・断熱層で構成されるパネル構造になっています。

針葉樹のサウナ室は、最も耐用年数が長い。 また、板材（床やラウンジを作る）、電気ヒーター、ホイル、耐熱ケーブル、ドア、照明器具などが必要です。

作業は浴室の壁の準備から始まり、コンクリートの下地まできれいにする必要があります。 次に、床にタイルや板を敷き、ケーブルを敷設する。壁を消毒液で処理した後、木の板で作った骨組みを壁と天井に取り付ける。この枠の中に断熱材を入れ、その上に箔を敷いていく。

次の作業は、壁と天井にライニングを貼ることです。次に、ベンチを設置し、純正クッカーを設置します。最終的には、外側に開く扉（木製またはガラス製）の設置、サウナ調理器の奥に排気口の設置、照明器具の設置などを行うことになります。

ガスコンロを使っているアパートでは、電気配線が高負荷に耐えられないため、家庭用サウナの設置は難しくなります。これらは、電気系統の再構築が必要であり、その認可が必要です。

解決策は、容量の少ないストーブを購入することです。この条件では負荷が3〜4kWを超えないこと、他の電化製品を考慮する必要があることから、2kWまでの容量のストーブが選ばれている。 しかし、このようなサウナでは温度が上昇するのに非常に時間がかかるため、そのスピードを上げるために質の高い断熱材に気を配らなければならない。

サウナ内部では、配線は隠蔽して設置する必要があります。ケーブルは耐熱性のもので、パネルの下に隠されていなければなりません。 サウナは常に接地し、漏電遮断器で保護する必要があります。 電気調理器のある家では、3-4kWのサウナヒーターは主電源に大きな負荷を与えませんが、ヒーターは電気調理器用の位相に接続する必要があります。サウナヒーター作動中は、調理器のスイッチを入れないでください。

現在、サウナ室は容積、デザイン、加熱方式、付加機能など様々なスタイルで提供されています。 ここでは、フラットに設置できるサウナの種類を紹介します。

最小1.2m2まで可能。少人数の家庭でよく選ばれる、1.2m2からのプレハブ式サウナ室。プレハブサウナは木製のパネルでできていることが多いので、組み立てが簡単なのもメリットです。2名でセットアップが可能です。熱と蒸気のバリアはすでに存在するので、プレハブ式サウナ小屋に接続部を接続するだけです。

このタイプのフラット用サウナのメリットは、最小限のスペースで済むこと、配線工事が不要なことです。モデルは特別にデザインされた木製の樽です。横から入ることができ、棚に人が座ると、胴体が樽の中に、頭が外に出てきます。このスチームバスは、ヒーリング効果のあるハーブで体を蒸し、とても心地よい香りを楽しむために使用します。

特製のフレームに布を張ったものです。このタイプの家庭用サウナは、頭部が熱の影響を受けないため、フィトサウナに近い効果が得られます。ポータブルサウナの最大のメリットは、コンセントがあればどこでも治療が受けられることです。また、安価で軽量・コンパクトであることも特徴です。

赤外線ラジエーターでサウナを暖める。肌の奥まで温まりますが、サウナ内の温度はやさしい温度（40～60度）とされているので、子どもやお年寄り、血管や心臓に問題がある方でも滞在できます。省エネモードである。

広い部屋に適しており、同時に数人分を収容することができます。他の家庭用サウナとの違いは、乾燥した空気を使い、90〜100度まで加熱する点です。

かなりエキゾチックな種類で、一定の条件（独立したフードの設置、良好な防水性、暖かい床の設置、タイル貼りなど）が必要なため、都会のアパートにはほとんど設置されていません。蒸気を得るために、家庭用ハマムには蒸気発生器が設置されています。