家の中のサウナ：設計とレイアウト

サウナが呼吸器系疾患の予防に効果的であり、かつ安価であることは、何度も証明されている事実です。ブリストル大学がフィンランドの大学と共同で発表した研究論文によると、週に2〜3回スチームルームに通うと、慢性肺疾患になる可能性が27％低くなるとのことです。それだけでも、家の中にサウナを置こうかと思うほどです。とか、そういう議論には事欠かない。

サウナのある家づくりは、さまざまな理由から人気を博しています。まず、サウナを作ることにイエスと言う最も重要な理由となりがちな、独立した場所を必要としないことです。

その他、家庭用サウナのメリットも挙げられます。

• 自宅と組み合わせれば、設置コストも大幅に削減できます。別に建てるとしても、断熱材だけで莫大な費用がかかる。サウナ付きの独立した建物なら見積もりは別ですが、戸建て住宅に組み込まれたサウナはお買い得でしょう。
• また、焼成時に発生する余熱が構造体を温めるというメリットもあります。
• 外出せずにサウナを温められるので、快適な使用感は一目瞭然です。

しかし、考えられるデメリットも無視できない。

• このような構造では、火災の危険性が主なデメリットとなります。 家の中にサウナがあれば、自動的にそのような構造物の範疇に入る。炊飯器の焚き方のルールに違反すると、木造建築や家屋全体がダメになる可能性も否定できません。独立したサウナなら、もちろん家を傷めることなく、自ら燃え尽きることができます。
• 室内に過度の湿気がある。 換気システムが正しく設計されていないと、湿気は家の他の部屋にも広がり、湿気や腐敗を引き起こすことが予測されます。

しかし、名工が設計したサウナであれば、これらのデメリットは最小限に抑えられます。なぜなら、プロは潜在的な危険性をすべてコントロールし、適切なスキームと安全ルールに則って施工しているからです。

プロジェクトを作る前に、いくつかの質問に答えることで、プロジェクトの主な決定事項が導かれます。

サウナの利用頻度や目的、リラクゼーションスペースやジムの併設、大人数の友人を招待するか、などです。

その上で、さまざまなオプションを計画することができます。

• ホームジムの隣にはサウナ、マッサージコーナーも。 憩いの場となるわけですから、家屋面積の1セグメントで家庭療養のスキームを完結させるのが妥当でしょう。

• もし、サウナが友人と会う場所、騒ぐ場所になるなら、より多くのスペースが割り当てられるでしょう。 その場合、サウナは通常1階に設置される。複合施設が大きくなるなら、地下の部屋、できれば外への出口が別にある方が、パーティーには向いています。

• サウナが仕事の後のストレス解消の場でしかないのであれば寝室の隣にある、家族だけが使うサウナに最適です。

サウナの種類によって異なります。フィンランド式サウナであれば、一番小さい標準モデルで1〜2坪に収まります。しかし、同じフィンランド人でも、このようなモデルを本格的なサウナとは考えていない。 小さくてもお風呂にするには、壁の長さを1.8メートル、面積を2平方メートルからにする必要があります。 しかし、個人宅では、2.5m×2.4mという標準的な大きさのサウナを建設することになる。このようなサウナでは、天井が高ければ高いほど、暖まるまでに時間がかかるため、より強力なストーブが必要になります。

コンパクトな家庭用サウナのメイン棚は、通常サウナストーブの上面から1m、上棚は天井から1.1mを目安にしてください。 この距離なら、ゆったりと寝転んで泡立て器を振り回せます。

それなのに 赤外線ラジエーターで温める赤外線サウナもあります。 また、都市部のフラットな住宅にも最適です。小型赤外線サウナはシリーズで生産され、高さ約195cm、大きさは100×100cmです。棚はあまり入らないかもしれませんが、人が座ってくつろげるスペースは十分に確保されています。

家の大きさでは広くて快適なサウナを夢見ることができない人たちのために、少なくとも2、3の良い解決策があるのです。

人気のあるサウナの種類

• 家庭用赤外線スチームルーム
• コンパクトなコンバーチブルサウナですが、このモバイル機器は、地方では2LDKの家賃がかかるそうです。

フレームサウナは、より手頃な価格で利用できます。 この構造には多くの利点があります。完成したプロジェクトは、特定の寸法や要件に応じたデザインを選択するのに役立ちます。エレメントやユニットの組み立てのニュアンスで、限られた移動スペースに組み立てることができるのです。また、魅力的なのは、候補地がいくつかあることです。例えば、家の地下室や地階にサウナを設置する場合は、ティンバーフレームのサウナが理想的です。

換気ができ、床がタイル張りであれば、どんな部屋でも木造サウナには適しています。 最後に、フレームサウナは最も安価な選択肢でもあります。プレハブ式のサウナ小屋セットを購入することもできますし、企業にオーダーメイドで設計を依頼することもできます。

フレーム構造の種類は、外部クラッドなし、外部クラッドあり、ミックスタイプ構造です。 独立した部屋がない場合は、コーナー用を購入して設置することも可能です。

サウナは通常、壁を並べ、石窯を置き、壁に沿ってベンチを置いた小部屋として紹介される。しかし、可能性があるとすれば、サウナは更衣室、小さなプール、シャワー、衛生設備などを備えた複合施設になることです。 また、ジムやリラクゼーションルーム、ビリヤードルームを併設している場合もあります。

サウナの寸法が2×1.8mで、サンベッドがどの壁にも設置できるようなレイアウトが最も成功、あるいは人気があります。 サウナの面積が広い場合は、L字型かコの字型のレイアウトが採用されます。サウナが温まるまで時間がかかるので、部屋を広くしすぎないようにしましょう。また、エネルギーコストの面でも非常に高価である。

サウナを自作する場合、どのようなことに注意しなければならないかを理解するためには、施工計画を段階的に読み込んでいく必要があります。

縦枠の取り付けがすべての始まりです。部屋の寸法が許すなら、まずフレーム平面を床に設置します。そして、縦に貼り付けます。寸法は個々に決められますが、通常、天井は2.2メートルより高くなりません。 下部のタイビームは床面ではなく、その上に設置され、そのためにアルミプロファイルが使用されます。 フレームエレメントの間隔は、断熱材のサイズと同じ（マイナス1cm）になります。

部屋の主要な壁面に二重のフレームを作ることで、換気用の隙間を作り、施工の安全性を確保することができます。 正しく作るには、まず材木を壁に垂直に固定し、その上に膜状の断熱材を縫い付けます。フレームを組み立てる際には、電気設備や換気口のマークについて忘れないようにしてください。

この手順は、ステップバイステップの中で2番目になります。 断熱材の主な条件は、バサルトウールなどの硬いものであることです。 パネルとパネルの間には、均一な（これは非常に重要な）断熱材が充填されています。その後、特殊な箔やアルミ箔で覆われます。天井には断熱材が必要だが、怪しい安物は熱を加えると有毒成分が放出される可能性があるので、避けるべきである。

天井にも断熱材が敷かれています。 その厚みや特性によって、適切な層数を選択する。通常、2層以上使用する。特にコーナー部の防湿施工は慎重に行う必要があります。壁の被覆が上に行く場合は、10〜15cmの断熱材の予備が追加されます。ドアフレームとコーナー部材には、板材とアーキトレーブが並んでいます。

断熱材はバテンで木材に取り付けられ、バテンと箔の間にエアギャップが設けられる。 天井には、屋根のフェルトを敷くときに使う、いつもの金属製のテープで断熱材が取り付けられています。接合部は、箔断熱材接合用の特殊テープで封止する。

壁と天井はバテンでパネル張りされています。トングサイズを1cmにすることで、サウナ稼働中に発生する自然な収縮を解消しました。天井は、バテンまたは鉋（かんな）掛けされた板で覆われている。鉋のかかった板の厚さは20mm。 パネリングの際には、ボードの取り付けに特に注意が必要です。 ボードは水平にのみ固定し、各ビームは少なくとも2つのファスナーで支える必要があります。

最近の電気式ラジエーターは非常にコンパクトになっており、この暖房器具のワット数を正しく選択することが重要です。床面積1m2あたり1kW必要なので、実際に必要な電力は簡単に計算できます。サウナ室の大きさが必要とするよりもヒーターのパワーが弱いと、サウナ室を温めるのに時間がかかりすぎてしまいます。

また、ガスでサウナを暖めるという選択肢もありますが、欠点もあり、現在では特に人気のある選択肢ではありません。 電気サウナヒーターを購入すれば、すべてが簡単かつ安全になり、サウナ（埋め込み式も可）に簡単に設置できます。電力計算をしっかりすることが重要です。

サウナベンチは堅牢で、部屋全体のデザインに調和するようなデザインであることが必要です。例えば、ヒンジ式である。これは多くの人にとって頼りなく見えるかもしれないが、簡単な計算で納得できるだろう。 理想的な木材はライム、シダー、アスペンです。 乾燥した松も素晴らしい選択です。

サウナライトは特に熱に強いものがあります。 サウナのインテリアとして、透かし彫りの木製ランプシェードはとても素敵で、サウナの空間をより居心地よく、スタイリッシュに演出してくれます。サウナのインテリアにもこだわり、透かし彫りの木製ランプシェードが、居心地の良いスタイリッシュな空間を演出しています。

最後に感動的な写真例をご紹介します。

• こじんまりとしたサウナで、ストーブの近くに面白いデザインのエリアがあります。この装飾は、サウナの控えめなサイズから目を離させます。

• 非常にモダンで視覚的に楽しいデザインで、キャビンのエレメントを魅力的にレイアウトしています。

• 地下室の複合サウナのイメージ図。エリアの配置が巧み

• 照明や流線型のデザインを工夫すれば、小さなサウナも豪華に見える。

• そして、この素朴なサウナの例は、ある人にとってインスピレーションの源になるかもしれません。残忍な感じがするのです。

• 壁面に豪華なインスタレーションを施したスタイリッシュなスチームルームで、大人数での利用を想定しており、決して小さいものではありません。

• 住宅のサウナのデザインもこのように、ある人にとっては意外な組み合わせですが、非常に興味深いものです。

• タイトサウナの見え方：すべてがコンパクトですっきりしており、対照的なデザインはすべての違いを生み出します。

• 小さなフィンランド式サウナは、家庭の中にあるリラクゼーションとウェルネスの複合施設のようなものです。

• 広々とした部屋の中にある角部屋、その隣にはフォントと、場合によってはプールやジムなどがあります。

それでは、サウナをお楽しみください。

家の中でサウナを作る方法については、以下の動画をご覧ください。