スチームルームのすべて

自分だけのサウナ、プライベートなスチームルームを持つことは、多くの暑がりな人の夢である。 単なる発汗室ではなく、心と体の健康のためのサンクチュアリであり、無料のエステであり、「楽園での喜び」なのです。

スチームサウナとは、高温で発汗を促し、皮膚や身体を清潔に保つために設置された身体洗浄室です。 ロシアの浴場の特徴

• 入浴は温水ログサウナで行います。 構造は他の素材でも可能ですが、木のお風呂は定番中の定番です。
• サウナの中に「スチームルーム」と呼ばれる区画があります。石のハンマーが入ったヒーターがあります。サウナヒーターで石を温め、水をかけると高温の蒸気になります。
• 水蒸気と高温により、体がとても熱くなります。毛穴が開き、汗が流される。古い角質が剥がれ落ち、スポンジや洗剤で簡単に落とすことができ、肌がきれいに生まれ変わります。
• スチームバスや蒸し風呂は、人体のあらゆる機能を調律し、刺激します。サウナは人体にとって大きな刺激となり、新陳代謝を促し、免疫力を活性化させるのです。

ロシア風呂の人気がかなり落ちた時期があった。 それは、ソ連が積極的にマンションを建設し、働く市民の住宅を提供していた時代の話だ。 お湯とお風呂と暖房のある、設備の整ったアパートを手に入れることが何百万人の夢となり、お風呂の魅力は失われていったのです。ここ数十年、個人宅での暮らしとログサウナの所有が再び求められ、その人気は年々高まるばかりです。

人類は何世紀にもわたって身体の衛生管理を行ってきました。その間、大陸を越えて、さまざまな民族が清潔を実現するために独自の伝統と技術を発展させてきました。 スチームルームの種類には、ドライ、ウェット、ウォーターがあり、高温と中温、中温と過度の熱を持つものがあります。

フィンランド式サウナは、湿度が8〜20％と低く、温度は110℃まで上がります。ほぼ乾燥した高温環境であるため、フィンランド型はスチームルームの中でもドライエアークラスに属します。 体を温めるために、サウナでは最高温度まで上げるのがフィンランド式スチームルームの特徴です。 金属製の炉を使えば、簡単に高温にすることができます。

生サウナ（スチームサウナ）は、ロシアでは定番のサウナで、スチームルームもあります。 温度は45℃から70℃、湿度は40～65％。 サウナヒーターで400〜500℃に加熱した石に水を加えて発生させた蒸気で、湿度を高めます。蒸気が薄い水膜とともに肌の上で凝縮されることで、特殊な微気候が生まれます。

人体は熱伝導率が低いため、フィルムが温室効果を生み、強烈な熱と発汗を引き起こします。 ロシアの銭湯の伝統的な付属品には、暖房時に発熱する玉砂利が入ったレンガヒーター付きのクッカーがあります。そのため、じっくりと時間をかけて加熱し、冷却することで、保温効果を高めているのです。レンガ造りのクッカーは徐々に過去のものになりつつあり、ボイラーを備えた金属製のバスストーブに取って代わられ、水を注いで熱湯を得、部屋を暖めるようになっていることに注目しなければならない。

トルコ式ハマムとして知られている。 気温は40〜45℃、湿度は60〜80％に保たれ、穏やかで優しい微気候で知られています。 ハマムの微気候はリラクゼーションに適しており、トルコ式バスでは様々な健康・美容トリートメントが受けられます。壁や床、ベンチの下にパイプを敷き、そこにお湯を流し、スチームルームを必要な温度まで温めることができます。蒸気は、沸騰したお湯を入れたボイラーや、注いだ水を軽い蒸気に変える高温のサンベッドから得られます。

• ウエットサウナ - フィンランド式サウナのバリエーションで、湿度を高めに設定した、いわゆるウェットサウナ。通常のフィンランド式サウナとは異なり、湿度が高いのが特徴です。75〜95℃では、湿度が非常に高く、ほぼ100％になることもある。このタイプのサウナは、スチーム愛好家の間で耐久性のある競技に使用されています。30秒ごとに0.5リットルの水を加熱したサウナヒーターにかけることで、人為的に体を極限状態に誘導する。この高温多湿の環境では、体が耐えられず、外だけでなく室内でも大やけどを負うことがある。

• ウオーターバス - 日本の伝統的な木製のフラコバレルです。フラコは、樽の中で直接お湯を沸かすために、金属製のクッカーが付いているのが特徴です。薪で加熱するクッカーは、湿度100％の状態で40〜60℃のお湯を沸かします。水に浸かった肌は「呼吸」しているのではなく、熱を帯びて大量の汗をかき、その水分で毒素や脂肪分、不純物を洗い流しているのです。

バスルームのデザインは、さまざまな選択肢があります。 プレバスと浴槽とスチームルームが一体となったレイアウトのみの2x2の小浴場と、プール、浴槽、シャワーを備えた多目的の大浴場があります。

村には木造の浴場があり、都市部ではレンガやブロックで造られ、フレーム構造で配置されていることもある。 建物の部屋数は平均で2部屋から5部屋まで。

サウナヒーターを備えたスチームルーム、シャワーを備えたバスルームだけでなく、バスルーム、リラクゼーションルーム、スイミングプールなどをレイアウト。さらに、これに加えて また、オーナーが自由に使えるテクニカルルームをいくつかレイアウトしています。 また、レイアウトを工夫することで、複合施設全体を居心地のよい空間にしています。

機能的には、洗い場とスチームルーム、控えの2つのセクションだけです。 淡い色の板できれいに仕上げてあり、居心地がいいだけでなく、目的もしっかり果たしています。 スチームルームでは汗を流し、体を洗い、控室では服を着替え、くつろぎ、また、ちゃんとした炉があれば暖炉もそこに移せます。

サウナの技術的な充填の基本要素は、依然としてクッカーである。水桶だけでなく、風呂に入る理由もストーブにある。 クッカーは熱とお湯を供給し、スチームルームの運営に欠かせない存在です。 サウナストーブと呼ばれるものは、レンガや鉄でできていて、薪で焚くようになっています。レンガ造りのクッカーは、オーブン、灰皿、水タンク、石を入れる別のタンク、ダンパー付きの煙突で構成されている。鉄のストーブも同じ仕組みです。

石容量の大きさ、素材と耐熱性、施工力、見た目のデザインなどがクッカーの大きな特徴で、建物の大きさによって異なります。 24キロワットの熱出力は、面積22平方メートルの全室を十分に暖めることができます。クッカーを自作することができれば、サウナ内部の経済的負担をかなり軽減することができます。

鉄製や鉄製の薪ストーブをはじめ、電気サウナやサウナヒーターなど、多くのメーカーが市場に出ています。

• 海外有名メーカーの蒸気発生器（Harvia、Klafs、Hero、Dr-Kern、Kastor）。
• ロシアのメーカー、バルバラやスホービ、サーモフォーやスダルシュカ、エルマク、カリタ、チャロデイーカなどは、それぞれ独自のサウナストーブを持っている。

いずれも容積の異なる貯水池に石を詰めたもので、中には発熱体や薪のための炉を内蔵したものもあり、デザインや機能もさまざまだ。スチームジェネレーターには、リモコンで操作できるものや、一般的な都市部のアパートの浴室など、狭いスペースでの使用を想定したものもあります。お住まいの地域の口コミや掲示板、市場からのオファーなどを参考にして、どれが良いかを判断してください。

サウナヒーターの燃料は従来は薪でしたが、現在は電気式、ガス式、赤外線式があり、サウナヒーターを温める必要がありません。 アスペンの薪は、薪ストーブを作る際に定期的に使用します。アスペンは、煙突の壁に付着した煤を落とすのに優れています。 電気サウナヒーターはとても使い勝手がよいです。コンパクトで十分なパワーがあり、すぐに目的の温度に到達します。

サウナヒーターは燃焼生成物を出さないので環境や人に安全であり、操作も非常にシンプルで自動化されています。 メリットの反面、消費電力が大きいのが大きなデメリットです。ガスオーブンは電気式と同様に使いやすいのですが、サイズが大きく、ガスの消費量が多いというデメリットがあります。

スチームルームの正しいレイアウトは何世紀にもわたって試行錯誤が繰り返され、伝統的な充填パターンである1段以上の多段棚とサウナヒーターで熱と蒸気を発生させています。棚のレイアウトは、使う人のさまざまなニーズや好みに合わせる必要があります。

クッカーは石やコンパクトな金属製、棚や壁はハードウッド仕上げ、床は木やコンクリート製など、さまざまなバリエーションがあります。 後者の場合、上に木製の格子が必要です。サウナルームの建設は、いくつかのステップで構成されています。

フェリングは、依然として最も人気のある壁材です。 断熱性が高く、表面が滑らかで、見た目の美しさも実現しやすい。 板が呼吸困難になることもなく、通気性もかなり良いので、カビの発生を防ぐことができます。コニファーは、その樹脂の香りが体を休める効果があるため、リラックスルームや控室の壁に使用することができます。

一方、スチームルームや洗い場には、高温でも樹脂を放出しない広葉樹だけを使用することが望ましい。壁を覆う前に、まず木材をサウナに浸し、特殊な微気候への適応を促します。 プロファイルまたはティンバーフレームとセルフタッピングビスで設置します。

健康的で香りの良い菩提樹は、棚に最適な木材とされています。オークやアスペン、バーチやポプラはその次です。 針葉樹は猛暑で樹脂を生成し、非常に高温になるため、皮膚に火傷を負う可能性があるので適さない。 シナノキは、いつまでも心地よい温もりがあり、美しい外観を保つことができます。

チップボードやリノリウムなどの素材は使用しないでください。 難燃性が高く、強い熱を加えると有害物質を発生する。背もたれや棚の大きさ、数は、将来使う人の人数や寸法をもとに算出します。平均的な寸法は、幅65cm、長さ180cmです。

ここでは、床板、天然石タイル、磁器質タイル、コンクリートなどが優先的に使用されます。冷たい石の床には、木の床材が必要です。 排水が義務付けられており、排水のための表面勾配がある。

その最適な高さは、式で計算されます。腕を上げた状態で、家族の中で一番背の高い人の身長に10cmを足した値。これだけあれば、ほうきで自由に腕を振ることができます。 蒸気の物理的な性質も考慮されており、高く濃縮しすぎると下の空間が冷えてしまう。で、その治癒効果を打ち消す。天井が低すぎると動きにくい。

スチームルームに窓は必要ありません。ドアには、気密性と室内の熱を逃がさない性能が求められます。素材は木でもグレージングでもよい。 木製ドアが伝統へのオマージュだとすれば、グレージングは人間工学に基づいたものです。

ご希望により、ラウンジや控室をペイントしたり、他のモダンな仕上げにすることも可能です。 家のデザインは、オーナーの能力や好みによって、趣のあるもの、アバンギャルドなもの、伝統的なものなど、大きく変わってきます。

ベンチやステップ、ニッチなど、休憩や必要な小物の収納に必要です。 最も義務的な付属品。

• シャフト、バケット、バケット。
• お風呂やマッサージ用のほうき。
• 帽子やミトンなど、スチーマーに必要なアイテムが揃っています。
• スリッパ、タオル、化粧品、衛生用品など。

サウナやスチームルームは、その特殊性から照明に特別な要求があります。

• の光源を天井とドア上部に配置しました。
• ライトは、耐熱性、耐湿性のある素材を使用すること。
• 電球の最大許容ワット数は60Wであること。
• まぶしさを避けるために、不透明なカバーやグリルカバーを使用して光を拡散させる必要があります。

スチームルームの柔らかでソフトな光は、神経系をリラックスさせ、快適な感情の背景を作るのに役立ちます。 照明の位置は、ドアの中央に大きなランプが1つ、天井のコーナーに照明があるのが最も便利です。

• 棚や壁が石灰の板でできているのが面白いスチームルーム。 真ん中には砂岩のタイル張りのストーブがあります。アクセサリーとして、銅製の中華鍋と錠前、加熱した中華鍋を引っ掛ける鉄のフック、大きなリンクのチェーンなどを使用しました。サウナヒーターの後ろの壁もタイル張りなので、完全防火です。

• サウナには、ベンチと棚が数段になった居心地の良いスチームルームがありますサウナサウナは完全温水式で、高温に耐えられない方でも利用しやすくなっています。下段は上段の棚より温度が低く、硬くなったスチーマー用に設計されています。全面に広葉樹の板を敷き詰め、どんな温度でも心地よく暖かく、生きた木の香りを漂わせています。サウナヒーターは入口の隅にあり、その後ろの壁は防火のため石のタイルで覆われています。ウォールランプの明るい光は、格子状の木製ルーバーを通して拡散されます。

• デザイナーは、ミルキーなコーヒーを基調としたパレットで、このスチームルームを装飾しました。 天井面下に取り付けられた照明器具は、ルーバー状のシェードで覆われ、柔らかな光を拡散させる。グレーに塗られた暖炉とその背後の壁は、デザイン全体の中で色のアクセントとして機能しています。付属品のヘッドレスト、モップ、バケツはライトライム色です。

次のビデオでは、スチームルームの家具を設置するまでの全工程を紹介しています。